Protein
Durch die Mischung verschiedener Proteinquellen in einem bestimmten Verhältnis, kann eine wesentlich höhere biologische Wertigkeit erreicht werden. Spezielle Protein Formeln übertreffen die Wirkung von einzelnen Proteinen. Deshalb empfehlen Experten hochwertige Protein Formeln für Personen die sich ein Maximum an Wirkung erwarten.
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Protein kaufen - was Sie wissen sollten!

Wenn Sie Protein kaufen möchten, sind Sie hier genau richtig. Bei uns finden Sie Protein höchster Qualität und Bioverfügbarkeit, garantiert frei von unerwünschten Zusatzstoffen. Bevor Sie Whey Protein kaufen, können Sie sich hier informieren, was dabei zu beachten ist.

Lange Zeit waren Protein-Shakes und Protein-Riegel fast ausschließlich in Sportgeschäften oder gar im Bodybuilding-Fachhandel erhältlich. Doch längst ist es nicht mehr so, dass nur Bodybuilder oder Sportler diese Produkte kaufen. Denn nicht nur sportlich sehr aktive Menschen, sondern unter anderem auch Vegetarier oder Veganer können von den Nahrungsergänzungen profitieren.

Was kann Protein für Sie tun?

Proteine, umgangssprachlich auch als Eiweiße bezeichnet, sind aus Aminosäuren aufgebaut. Ohne diese Aminosäuren könnte unser Körper nicht existieren. Sie sind die Bausteine des Lebens. Ebenso vielfältig wie ihre Funktionen sind auch die Einsatzmöglichkeiten von Protein-Shakes und Co.

  • Muskelaufbau und Regeneration Proteine können beim Krafttraining unterstützend zum Muskelaufbau zugeführt werden. Verschiedene Studien zeigen, dass Proteinshakes und Co. die Eiweißsynthese in der Muskulatur anregen können. Damit leisten die Eiweiße auch einen Beitrag zur Regeneration des Muskels. Diese ist besonders wichtig, um langfristig gute Trainingseffekte erzielen zu können.[1][2]
  • Gesundes Körpergewicht Ebenso können Sie Proteine zur Unterstützung bei der Gewichtsreduktion einsetzen. Eiweiße haben einen großen Einfluss auf das Sättigungsgefühl und tragen zu einem stabilen Blutzuckerspiegel bei. Studien deuten zudem darauf hin, dass Whey und Casein Protein den Fettabbau unterstützen können.[3][4]
  • Lebergesundheit Die Leber ist eines der bedeutendsten Stoffwechselorgane und zugleich das wichtigste Entgiftungsorgan des Körpers. Sie ist unter anderem für den Abbau von Hormonen aber auch für die Produktion von Eiweißen und Gallensäure zuständig. Umso wichtiger ist es, sich um die Gesundheit seiner Leber zu kümmern. Whey Protein kann hier aufgrund des hohen Gehalts an der Aminosäure L-Cystein unterstützend eingesetzt werden.[5]
  • Starke Abwehr Ein funktionierendes Immunsystem ist die Voraussetzung für Gesundheit und Vitalität. Bei einer schwächelnden Abwehr besteht eine erhöhte Infektneigung. Whey Protein und andere Proteine enthalten zahlreiche Antioxidantien, die den Körper im Kampf gegen schädliche freie Radikale unterstützen können. [6]

Protein kaufen – worauf sollten Sie achten?

Wenn Sie Casein Protein, Serum Protein oder eine andere Variante kaufen möchten, werden Sie feststellen, dass die Auswahl an Produkten groß ist. Wir verraten Ihnen, worauf Sie beim Kauf wirklich achten sollten.

  1. Produkte und Darreichungsformen
  2. Protein Varianten
  3. Dosierung und Inhaltsstoffe
  4. Anwendung und Verträglichkeit
  5. Zusatzstoffe und Allergene
  6. Preis-Leistungs-Verhältnis
  7. Zufriedenheitsgarantie

Produkte und Darreichungsformen

Sie können Proteine in Form von Pulver oder Shakes kaufen. Auch Drinks und Riegel sind im Handel erhältlich. Wir verraten Ihnen die Vor- und Nachteile der einzelnen Darreichungsformen.

  • Protein-Pulver und Protein-Shakes

  • Die Begriffe Pulver und Shake werden größtenteils synonym verwendet. Es handelt sich hierbei um Protein in Pulverform. Dieses können Sie einfach in Wasser, Milch oder Pflanzendrinks einrühren und als Shake genießen. Protein-Pulver sind in ihrer naturbelassenen Form oder in Geschmacksvarianten wie Vanille oder Schokolade erhältlich.

  • Protein-Drink

  • Protein-Drinks entsprechen den in Wasser oder Milch gelösten Pulvern. Bei dieser Variante sparen Sie sich nur das Mixen. Häufig enthalten die fertigen Protein-Drinks jedoch Konservierungsmittel oder andere Zusatzstoffe. Hier sollten Sie vor dem Kauf also in jedem Fall die Inhaltsstoffe genauer studieren.

  • Protein-Riegel

  • Protein-Riegel sind besonders praktisch für den Einsatz unterwegs und auf Reisen. Sie können die schmackhaften Energiebringer beispielsweise mit zum Sport nehmen. Neben Proteinen enthalten die Riegel oft zusätzlich hochwertige Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe.

    Protein-Varianten

    Wenn Sie Ihr Protein online oder im Handel kaufen, werden Sie feststellen, dass es verschiedene Varianten gibt. Grundsätzlich kann zwischen pflanzlichem Protein und Protein aus einer tierischen Quelle unterschieden werden.

  • Pflanzliche Proteine

  • Die am häufigsten verwendete pflanzliche Proteinquelle ist Soja. Auch Reis, Erbsen oder Hanf werden als natürliche Quelle für pflanzliche Proteine genutzt. Pflanzliche Proteine eignen sich insbesondere für Vegetarier und Veganer, die auf tierische Produkte in ihrer Ernährung verzichten möchten. Der Geschmack von pflanzlichem Proteinpulver wird von einigen Menschen als unangenehm empfunden. Sie können den Geschmack jedoch einfach verbessern, indem Sie die pflanzlichen Varianten mit frischen Früchten und etwas Wasser im Standmixer pürieren.

  • Tierische Proteine

  • Der Klassiker unter den tierischen Proteinquellen ist Whey Protein. Es handelt sich hierbei um schnell verwertbares Molkenprotein, das einen sehr niedrigen Fett-, Cholesterin- und Laktosegehalt hat. Eine weitere Proteinvariante ist Casein Protein. Es wird aus der Milch gewonnen und hat einen Proteingehalt von 92 Prozent. Eine Mischung aus Whey Protein und Casein Protein ist das Ganzmilch-Protein. Es ist sehr nahrhaft und enthält neben Calcium auch weitere Vitamine und Mineralstoffe.

    Proteine: Dosierung

    Der Tagesbedarf an Eiweißen hängt unter anderem vom Alter, vom Körpergewicht und von der körperlichen Aktivität ab. Experten raten dazu, 20 bis 40 Prozent der täglichen Kalorien aus Eiweißen aufzunehmen. Andere Ernährungsfachleute empfehlen hingegen eine Eiweißzufuhr von 1 bis 3 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Die benötigte Proteinmenge bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm liegt also je nach Empfehlung zwischen 75 und 180 Gramm.

    Anwendung und Verträglichkeit

    Protein-Pulver und Shakes sowie Protein-Riegel sind in der Regel gut verträglich. Einige Menschen reagieren auf die Eiweiße mit Verdauungsproblemen wie Blähungen oder Durchfall. Hier kann es hilfreich sein, zunächst kleinere Mengen einzunehmen und die Tagesdosis nach und nach zu steigern. Wenn Sie ein Pulver nicht gut vertragen, können Sie zudem auf eine andere Proteinquelle umsteigen und beispielsweise von Whey Protein auf Hanf wechseln.

    Protein-Produkte lassen sich vielseitig anwenden. Sie können zur Leistungssteigerung vor dem Training einen Shake trinken oder aber die Regeneration mit einem Drink nach dem Sport unterstützen. Auf dem Weg zu einem normalen Körpergewicht können Sie auch einzelne Mahlzeiten durch einen Protein-Shake ersetzen. Riegel eignen sich als gesunde Zwischenmahlzeit oder für den Hunger auf Reisen oder unterwegs. Mit Protein-Pulver können Sie auch einfach Low-Carb-Kuchen oder anderes Gebäck zubereiten.

    Zusatzstoffe und Allergene

    Grundsätzlich ist es empfehlenswert, ein Protein Pulver zu wählen, das frei von Zusatzstoffen ist. Pures Pulver ist häufig jedoch wenig schmackhaft, sodass viele Produkte mit Proteinen unter anderem Aromen enthalten. Ob Sie nun ein Pulver mit oder ohne Geschmack wählen, ist Ihre persönliche Entscheidung. In jedem Fall leisten Sie mit der Proteinzufuhr aktiv einen Beitrag zu Ihrer Gesundheit. Sie sollten jedoch darauf achten, dass keinerlei künstliche Farbstoffe und Konservierungsmittel sowie gentechnisch veränderte Substanzen enthalten sind.

    Sind bei Ihnen Allergien bekannt, sollten Sie diese beim Kauf berücksichtigen. Sowohl tierische als auch pflanzliche Proteine sind potentiell allergen. Aufgrund der großen Auswahl finden Sie aber sicherlich auch bei bestehender Allergie eine für Sie verträgliche Variante.

    Preis-Leistungs-Verhältnis

    Wenn Sie Ihr Protein möglichst günstig kaufen möchten, sollten Sie vor dem Kauf einen genauen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen. Auffallend günstige Pulver enthalten oft unerwünschte Zusatzstoffe oder haben ein unausgewogenes Aminosäureverhältnis. Der vermeintlich günstige Preis relativiert sich so recht schnell. Sie können jedoch Geld sparen und müssen trotzdem nicht auf eine gute Qualität verzichten, wenn Sie Ihr Protein online kaufen und vorher einen Preisvergleich machen. Häufig ist es zudem günstiger, wenn Sie größere Mengen erwerben. So können Sie beispielsweise Whey Protein 5 kg oder Protein-Riegel in großen Stückzahlen günstig kaufen. Aufgrund der langen Haltbarkeit haben Sie dadurch keinerlei Nachteile.

    Zufriedenheitsgarantie

    Proteine sind in der Regel gut verträglich. Dennoch kann es in seltenen Fällen auch bei hochwertigen Produkten zu Unverträglichkeitsreaktionen kommen. Hier sind Sie im Vorteil, wenn Sie Whey Protein online kaufen bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie. Sie können das Produkt dann bei Nichtgefallen unkompliziert retournieren und erhalten Ihr Geld zurück.

    Fragen und Antworten zum Thema Protein kaufen

    Diese Fragen und Antworten zum Thema Protein kaufen könnten auch für Sie interessant sein.

    Wo kann man Protein kaufen?

    Eine große Auswahl haben Sie, wenn Sie im Internet bestellen. Sie können Protein oder Shakes zum Muskelaufbau auch im Sporthandel oder im Drogeriemarkt kaufen. Auch Supermärkte bieten solche Produkte an.

    Whey Protein – wo kaufen?

    Auch Whey Protein erhalten Sie ganz bequem im Internet. Supermärkte und Drogerien bieten es zum Teil auch an, allerdings nicht immer in hoher Qualität.

    Protein Formeln

    Protein Formeln

    Durch die Mischung verschiedener Proteinquellen in einem bestimmten Verhältnis, kann eine wesentlich höhere biologische Wertigkeit erreicht werden. Spezielle Protein Formeln übertreffen die Wirkung von einzelnen Proteinen. Deshalb empfehlen Experten hochwertige Protein Formeln für Personen die sich ein Maximum an Wirkung erwarten.

    Mehr Info über Protein Formeln ›

    Whey Protein

    Whey Protein

    Whey Protein ist die ultimative Proteinquelle für Sportler. Es hat eine sehr hohe biologische Wertigkeit und enthält große Mengen der muskelaufbauenden Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin (BCAAs). Whey Protein ist auch sehr leicht verdaulich, was bedeutet, dass es schnell dorthin gelangt, wo es benötigt wird.

    Mehr Info über Whey Protein ›

    Casein Protein

    Casein Protein

    Casein Protein ist ein langsam verdauliches Protein, das aus Milch gewonnen wird. Es enthält 92% Protein und hat einen guten Geschmack. Daher ist es ein beliebtes Protein in Weight Gainern. Kasein Protein hat zwar eine niedrigere biologische Wertigkeit - aufgrund seiner Langzeitwirkung ist es aber sehr gut für die Regeneration nach dem Training.

    Mehr Info über Casein Protein ›

    Ei Protein

    Ei Protein

    Ei Protein ist bei Bodybuildern sehr beliebt. Es wird oft als König der Proteine bezeichnet, da es einen sehr hohen Anteil an essentielle Aminosäuren enthält. Ei Protein ist auch ideal für alle, die laktoseintolerant sind. Ei Protein Pulver hat den Vorteil das es im Unterschied zu Eiern kein Cholesterin enthält.

    Mehr Info über Ei Protein ›

    Soja Protein

    Soja Protein

    Soja Protein ist ein 100% pflanzliches Eiweiß. Es enthält wie Fleisch alle essentiellen Aminosäuren, ist jedoch frei von tierischen Inhaltsstoffen. In ausreichenden Mengen verzehrt, steigert es die Leistung und fördert Vitalität und Wohlbefinden. Soja Protein ist ideal für Vegetarier, Veganer und bei Laktoseintoleranz.

    Mehr Info über Soja Protein ›

    Protein Riegel

    Protein Riegel

    Protein Riegel liefern hochwertiges Eiweiß in kompakter Form. Sie sind ideal für Personen, die sich auch unterwegs und zwischen den Mahlzeiten optimal mit Protein versorgen möchten. Protein Riegel unterscheiden sich durch ihren Proteingehalt, Proteinqualität und Zusammensetzung. Protein Riegel sind in vielen köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich.

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    Veganes Protein

    Veganes Protein

    Pflanzliches Protein hat grundsätzlich eine niedrigere biologische Wertigkeit als tierische Proteinquellen. Studien zeigen aber, dass durch die Mischung verschiedener pflanzlicher Proteine eine sehr hohe biologische Wertigkeit erreicht werden kann. Pflanzliche Proteinpulver sind ideal für Sportler und Vegetarier, die sich optimal mit Eiweiß auf pflanzlicher Basis versorgen möchten.

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    Reis Protein

    Reis Protein

    Reisprotein ist ein 100% pflanzliches Protein. Es hat einen sehr hohen Proteingehalt und ein ähnlich gutes Aminosäurenprofil wie Muttermilch. Reisprotein ist hypoallergen, frei von Gluten und somit für Allergiker hervorragend geeignet. Reisprotein ist ideal für Vegetarier, Veganer und bei Laktoseintoleranz.

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    Hanfprotein

    Hanfprotein

    Hanfprotein kann vor allem für Vegetarier und Veganer hilfreich sein, um die tägliche Ernährung mit mehr Eiweiß anzureichern. Dieses vitalstoffreiche, komplette Proteinpulver kann die sportliche Leistung fördern und hat auch viele gesundheitliche Vorteile für Herz, Immunsystem und Leber.

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