Vitamin C

Vitamin C kaufen - was Sie wissen sollten!

Wenn Sie Vitamin C kaufen möchten, sind Sie hier genau richtig. Bei uns finden Sie Vitamin C höchster Qualität und Bioverfügbarkeit, garantiert frei von unerwünschten Zusatzstoffen. Bevor Sie Vitamin C kaufen, können Sie sich hier informieren, was dabei zu beachten ist.

Vitamin C ist sicherlich einer der bekanntesten, wenn nicht sogar der bekannteste Vitalstoff. Zudem ist Vitamin C sehr gut erforscht, sodass zahlreiche gesundheitliche Vorteile bekannt und wissenschaftlich belegt sind. Ein Mangel an Vitamin C kann weitreichende Folgen haben. So gehören zum Beispiel Schleimhautblutungen oder Muskelschmerzen zu den möglichen Mangelsymptomen. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann sinnvoll sein, um einem Mangel vorzubeugen oder entgegenzuwirken.

Was kann Vitamin C für Sie tun?

Vitamin C ist ein vielseitiges Vitamin mit den verschiedensten Aufgabenbereichen. Dementsprechend breitgefächert sind auch seine Anwendungsgebiete.

  • Ausgeglichenheit Die alltäglichen Belastungen verlangen unserem Organismus viel ab. Bei Stress schüttet der Körper vermehrt Stresshormone wie Cortisol aus. Auf Dauer kann dies unter anderem zu Unruhe oder Nervosität führen. Studien zeigen, dass Vitamin C die natürliche und gesunde Stressregulation des Körpers unterstützen kann.[1]
  • Starke Abwehrkräfte Starke Abwehrkräfte sind die Grundvoraussetzung für ein vitales Leben. Kann das Immunsystem seiner wichtigen Aufgabe nicht richtig nachgehen, leiden wir häufiger unter Infekten. Vitamin C spielt für die Funktion des Immunsystems eine entscheidende Rolle. Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel kann deshalb das körpereigene Abwehrsystem im Kampf gegen Erreger wie Viren, Bakterien und Pilze unterstützen.[2][3]
  • Strahlende Haut Als bedeutendes Antioxidans spielt Vitamin C ferner eine wichtige Rolle für die Hautgesundheit. Insbesondere bei UV-Strahlung entstehen schädliche freie Radikale, die unter anderem die vorzeitige Alterung und damit auch die Faltenbildung der Haut begünstigen. Antioxidantien wie Vitamin C können gegen freie Radikale angehen. So kann Vitamin C einen Beitrag zu einer schönen und strahlenden Haut leisten. [4][5]]
  • Herz und Kreislauf Ein gesundes Herz sowie starke Gefäße ermöglichen ein aktives und vitales Leben. Vitamin C kann über eine positive Beeinflussung des sogenannten Gefäßendothels die Herz- und Kreislaufgesundheit unterstützen.[6]

Vitamin C kaufen – worauf sollten Sie achten?

Wenn Sie Vitamin C hochdosiert kaufen möchten, werden Sie feststellen, dass die Auswahl an Präparaten groß ist. Wir verraten Ihnen, worauf Sie wirklich achten sollten, wenn Sie natürliches Vitamin C-Pulver kaufen wollen.

  1. Produkte und Darreichungsformen
  2. Vitamin C-Formen
  3. Dosierung und Inhaltsstoffe
  4. Anwendung und Verträglichkeit
  5. Zusatzstoffe und Allergene
  6. Preis-Leistungs-Verhältnis
  7. Zufriedenheitsgarantie

Produkte und Darreichungsformen

Sie können Vitamin C-Pulver oder Tabletten kaufen. Ebenso sind Kapseln erhältlich. Wir klären Sie über die wichtigsten Vor- und Nachteile der einzelnen Darreichungsformen auf.

  • Vitamin C-Pulver

  • Wie die meisten Darreichungsformen ist auch das Vitamin C-Pulver als natürliche und synthetische Variante erhältlich. Sie können das Pulver einfach in Wasser anrühren und dann als erfrischendes Getränk zu sich nehmen. Selbstverständlich können Sie Vitamin C-Pulver auch anderen Getränken oder Speisen wie Joghurt beimischen. Die Menge an Vitamin C pro Messlöffel sollte bei jedem Pulver standardisiert sein. So können Sie das Pulver einfach und sicher dosieren. Vitamin C-Pulver eignet sich vor allem für Menschen, die keine Kapseln oder Tabletten schlucken möchten.

  • Vitamin C-Tabletten

  • Vitamin C-Tabletten bestehen aus gepresstem Vitamin C-Pulver. Auch die Tabletten haben einen standardisierten Wirkstoffgehalt. Sie eignen sich gut für unterwegs und auf Reisen.

  • Vitamin C-Kapseln

  • Vitamin C-Kapseln enthalten Vitamin C-Pulver in einer Kapselhülle. Die Kapseln lassen sich ebenso einfach dosieren und einnehmen wie die Tabletten. Kapseln mit einer pflanzlichen Kapselhülle sind auch für Vegetarier und Veganer geeignet.

    Vitamin C-Formen

    Grundsätzlich kann bei Vitamin C zwischen einer natürlichen und einer synthetischen Form unterschieden werden. Natürliches Vitamin C wird unter anderem aus Amla-Beeren oder aus der Acerola-Kirsche gewonnen. Die Extraktion erfolgt dabei bestenfalls schonend mit reinem Wasser. Synthetisches Vitamin C wird im Labor aus der Ausgangssubstanz D-Glucose hergestellt. Ob natürliches Vitamin C eine höhere Bioverfügbarkeit für den Menschen aufweist, ist bisher umstritten. Allerdings hat die natürliche Variante einen entscheidenden Vorteil: Im Gegensatz zum synthetischen Vitamin C handelt es sich nicht um einen isolierten Vitalstoff. Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichem Vitamin C enthält ferner wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, die die Wirkung des Vitamins unterstützen können.

    Vitamin C: Dosierung

    Um Mangelerscheinungen vorzubeugen, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung in Abhängigkeit von Alter und Geschlecht eine Zufuhr von 20 bis 155 mg Vitamin C pro Tag. Sie sollten jedoch bedenken, dass diese Dosis bei einem gesunden Menschen lediglich dazu ausreicht, schwerere Mangelsymptome zu verhindern. Äußere Faktoren wie beispielsweise die immer weiter ansteigende Schadstoffbelastung, aber auch schlechte Ernährung und chronische Erkrankungen führen zu einem höheren Bedarf. Experten empfehlen deshalb eine Tagesdosis von 200 bis 400 mg Vitamin C.

    Anwendung und Verträglichkeit

    Vitamin C hat eine geringe Toxizität und ruft auch bei höherer Dosierung nur wenige Nebenwirkungen hervor. Zu den möglichen Nebenwirkungen bzw. Zeichen einer Überdosierung gehören unter anderem Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen oder Durchfall.

    Vitamin C kann die Aufnahme anderer Nährstoffe begünstigen. Dies gilt vor allem für Eisen. Wenn Sie unter einem Eisenmangel leiden bzw. einem Eisenmangel vorbeugen möchten, kann es sinnvoll sein, Eisen und Vitamin C in Kombination einzunehmen.

    Zusatzstoffe und Allergene

    Bei der Wahl Ihres Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie darauf achten, dass Sie reines Vitamin C-Pulver oder eine andere Darreichungsform ohne unnötige Zusatzstoffe kaufen. Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel sollte frei von Konservierungs- oder Farbstoffen sein. Potentielle Allergene wie Soja, Weizen oder Schalentiere sollten ebenfalls nicht enthalten sein.

    Eine Allergie gegen Ascorbinsäure tritt recht häufig auf. Bei einer allergischen Reaktion kommt es zu einem Juckreiz im Hals oder auf der Zunge, zur Pustelbildung oder zum Anschwellen von Lippen und Zunge. Auch Verdauungsstörungen können auf eine Allergie hindeuten. Bei bekannter Allergie gegen Vitamin C sollten Sie selbstredend auf entsprechende Nahrungsergänzungsmittel verzichten.

    Preis-Leistungs-Verhältnis

    Wenn Sie natürliches Vitamin C-Pulver oder Tabletten kaufen, sollten Sie nicht ausschließlich auf den Preis achten. Günstige Präparate sind häufig sehr niedrig dosiert und enthalten in der Regel synthetisches Vitamin C. Ein Preisvergleich kann sich lohnen. Denn vor allem im Internet können Sie reines Vitamin C mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis kaufen.

    Zufriedenheitsgarantie

    Vitamin C ist grundsätzlich gut verträglich. Dennoch kann es auch bei hochwertigen Präparaten zu Unverträglichkeitsreaktionen kommen. Sie gehen hier kein Risiko ein, wenn Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie bestellen. Sollten Sie das Präparat nicht vertragen oder unzufrieden sein, können Sie es retournieren und erhalten ihr Geld erstattet.

    Fragen und Antworten zum Thema Vitamin C kaufen

    Diese Fragen und Antworten zum Thema Vitamin C kaufen könnten auch für Sie interessant sein.

    Wo kann man Vitamin C kaufen?

    Vitamin C können Sie in der Apotheke oder im Drogeriemarkt erwerben. Sie können hochdosiertes Vitamin C zudem im Internet kaufen.

    Für wen eignet sich Vitamin C als Nahrungsergänzung?

    Vitamin C als Nahrungsergänzung eignet sich für alle Menschen, die aktiv zu ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden beitragen möchten. Insbesondere bei einer unausgewogenen Kost lässt sich der Bedarf nicht immer über die Ernährung decken. Auch ein erhöhter Verbrauch kann zu einer Mangelsituation führen. Vor allem schwangere und stillende Frauen, Menschen mit chronischen Erkrankungen, Raucher und auch Sportler sollten auf eine ausreichende Vitamin C-Zufuhr achten.

    Vitamin C Studien und Referenzen

    1. Brody S, Preut R, Schommer K, Schürmeyer TH. A randomized controlled trial of high dose ascorbic acid for reduction of blood pressure, cortisol, and subjective responses to psychological stress. Psychopharmacology (Berl)., 159(3), 2002, 319–324.
    2. Coulehan JL, Reisinger KS, Rogers KD, Bradley DW. Vitamin C Prophylaxis in a Boarding School. N Engl J Med, 290(1), 1974, 6–10.
    3. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev, (1), 2013.
    4. Humbert PG, Haftek M, Creidi P, et al. Topical ascorbic acid on photoaged skin. Clinical, topographical and ultrastructural evaluation: double-blind study vs. Placebo. Exp Dermatol., 12(3), 2003, 237–244.
    5. Nusgens B V., Colige AC, Lambert CA, et al. Topically Applied Vitamin C Enhances the mRNA Level of Collagens I and III, Their Processing Enzymes and Tissue Inhibitor of Matrix Metalloproteinase 1 in the Human Dermis. J Invest Dermatol., 116(6), 2001, 853–859.
    6. Ashor AW, Siervo M, Lara J, Oggioni C, Afshar S, Mathers JC. Effect of vitamin C and vitamin E supplementation on endothelial function: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Nutr. , 13(08), 2015, 1182–1194.
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    16.12.2016