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Vitamin D ist für seine Schlüsselfunktion für die Gesundheit bekannt, und bietet Schutz vor einer Vielzahl an Erkrankungen, von Osteoporose, Atemwegserkrankungen, und Alzheimer bis hin zu chronischen Entzündungen und Krebs.
Diese enorme Vielseitigkeit liegt daran, dass jede Zelle des Körpers die Fähigkeit besitzt, Vitamin D herzustellen. Alles, was dazu benötigt wird ist ausreichend Sonnenlicht, und die darin enthaltene UVB Strahlung. Besonders in nördlichen Gebieten, wie auch durch unseren Lebensstil bedingt, gelangt oft nicht genügend Sonnenlicht auf unsere Haut, um uns optimal mit Vitamin D zu versorgen. Vitaminpräparate können hier sinnvoll einem Mangel vorbeugen.
Eine ganz besonders wichtige Rolle spielt Vitamin D im Immunsystem des Körpers. Dieses stützt sich auf zwei Säulen - die angeborene allgemeine Immunabwehr und die spezifische erworbene Abwehr (auch adaptive Immunabwehr). Die Aufgaben beider Immunsystem-Teile greifen ineinander, um den Körper vor Viren, Bakterien, Pilzen und anderen Krankheitserregern zu schützen.
Ein erster bedeutender Hinweis auf die Kooperation zwischen Vitamin D und dem Immunsystem ist nicht nur die eben erwähnte Fähigkeiten jeder Zelle - und damit auch jeder Immunzelle - Vitamin D herzustellen, sondern auch die Tatsache, dass jeder Immunzelle an ihrer Oberfläche einen Rezeptor für Vitamin D besitzt. Damit kann Vitamin D auch zur Kommunikation zwischen Immunzellen eingesetzt werden, um im Bedarfsfall schnellstmöglich eine breite Immunabwehr zu aktivieren.
Um herauszufinden, ob Sie Vitamin-D-Produkte benötigen, haben wir einen kurzen Fragebogen erstellt. Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Gesundheit von Knochen und Immunsystem notwendig ist. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Müdigkeit und Muskelschwäche führen. Um Ihren Vitamin-D-Status zu bestimmen, beantworten Sie bitte die folgenden Fragen so genau wie möglich. Das Ausfüllen des Fragebogens dauert nur 2 Minuten und hilft uns festzustellen, ob Sie möglicherweise eine Vitamin-D-Ergänzung benötigen.
Vitamin D ist für seine Schlüsselfunktion für die Gesundheit bekannt, und bietet Schutz vor einer Vielzahl an Erkrankungen, von Osteoporose, Atemwegserkrankungen, und Alzheimer bis hin zu chronischen Entzündungen und Krebs.
Diese enorme Vielseitigkeit liegt daran, dass jede Zelle des Körpers die Fähigkeit besitzt, Vitamin D herzustellen. Alles, was dazu benötigt wird ist ausreichend Sonnenlicht, und die darin enthaltene UVB Strahlung. Besonders in nördlichen Gebieten, wie auch durch unseren Lebensstil bedingt, gelangt oft nicht genügend Sonnenlicht auf unsere Haut, um uns optimal mit Vitamin D zu versorgen. Vitaminpräparate können hier sinnvoll einem Mangel vorbeugen.
Eine ganz besonders wichtige Rolle spielt Vitamin D im Immunsystem des Körpers. Dieses stützt sich auf zwei Säulen - die angeborene allgemeine Immunabwehr und die spezifische erworbene Abwehr (auch adaptive Immunabwehr). Die Aufgaben beider Immunsystem-Teile greifen ineinander, um den Körper vor Viren, Bakterien, Pilzen und anderen Krankheitserregern zu schützen.
Ein erster bedeutender Hinweis auf die Kooperation zwischen Vitamin D und dem Immunsystem ist nicht nur die eben erwähnte Fähigkeiten jeder Zelle - und damit auch jeder Immunzelle - Vitamin D herzustellen, sondern auch die Tatsache, dass jeder Immunzelle an ihrer Oberfläche einen Rezeptor für Vitamin D besitzt. Damit kann Vitamin D auch zur Kommunikation zwischen Immunzellen eingesetzt werden, um im Bedarfsfall schnellstmöglich eine breite Immunabwehr zu aktivieren.
Um herauszufinden, ob Sie Vitamin-D-Produkte benötigen, haben wir einen kurzen Fragebogen erstellt. Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Gesundheit von Knochen und Immunsystem notwendig ist. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Müdigkeit und Muskelschwäche führen. Um Ihren Vitamin-D-Status zu bestimmen, beantworten Sie bitte die folgenden Fragen so genau wie möglich. Das Ausfüllen des Fragebogens dauert nur 2 Minuten und hilft uns festzustellen, ob Sie möglicherweise eine Vitamin-D-Ergänzung benötigen.
Themen in diesem Artikel:
Vitamin D ist dafür bekannt, dass es eine Schlüsselfunktion in unserem Körper innehat. Es ist nicht nur an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt, sondern wird auch vom Körper selbst hergestellt. Im Prinzip ist jede Zelle des menschliche Körpers dazu in der Lage, Vitamin D zu produzieren. Das Einzige, was er dazu benötigt, ist Sonnenlicht und das am besten direkt auf die Haut. Denn nur so kann der Körper Vitamin D selbst herstellen. Doch nicht immer können Sie Ihrem Körper eine ausreichende Menge an Sonnenlicht zur Verfügung stellen.
Gerade in der dunklen Jahreszeit oder in den nördliche Regionen der Welt wird es besonders schwierig. Auch unser Lebensstil, der häufig durch viel Zeit in Innenräumen und wenig Zeit draußen an der frischen Luft geprägt ist, macht es bisweilen sehr schwer, eine hinreichende Vitamin-D-Produktion und -Versorgung zu gewährleisten. Hier können Ihnen allerdings entsprechende Vitamin-D-Präparate wie die Vitamin D3 5000 IE, 120 Kapseln eine sehr gute Möglichkeit bieten, die Versorgung mit dem sogenannten Sonnenvitamin sicherzustellen.
Besonders wichtig ist Vitamin D vor allem für unser Immunsystem, denn
Rascher Informationsaustausch, schnelle Reaktion: Auf diese Weise kann das Immunsystem Vitamin D nicht nur zur Produktion von Immunzellen sondern auch zur Kommunikation zwischen den Zellen untereinander sehr gut gebrauchen. Das führt im Bedarfsfall – also bei einem Angriff durch Viren, Bakterien oder andere Krankheitserreger – dazu, dass die Immunabwehr auf schnellstem Weg informiert werden und entsprechend reagieren kann.
Im Umkehrschluss verringert ein Vitamin-D-Mangel den körpereigenen Schutz vor Krankheitserregern – sprich: Das Immunsystem arbeitet schlechter, wenn der Körper nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt ist.
Achten Sie deshalb immer – auch in den Sommermonaten –, aber besonders in der dunklen Jahreszeit sowie während der Grippe- und Erkältungssaison darauf, Ihren Vitamin-D-Spiegel auf einem angemessenen Niveau zu halten. Im Zweifel gibt Ihnen ein Bluttest bei Ihrem Hausarzt Auskunft darüber, ob Sie unter einem Vitamin-D-Mangel leiden oder nicht.
Wie bereits erwähnt, werden Immunzellen bei einem Angriff von außen über die D-Vitamine aktiviert, die an den Vitamin-D-Rezeptoren der Immunzellen andocken. Im Rahmen dieser sogenannten aktiven Form von Vitamin D wird das Vitamin von der Zelle aufgenommen und kann auf diesem Weg direkt in der Zelle auch die Zell-DNA beeinflussen. Das fand der amerikanische Forscher Prof. Michael F. Holick in einem Experiment heraus.
Holick erbracht dabei den Beweis dafür, dass 291 Gene des Immunsystems, die sich in den weißen Blutkörperchen befinden, von Vitamin D aktiviert werden. Dabei werden genau die DNA-Abschnitte der weißen Blutkörperchen angeregt, welche die zur Immunabwehr notwendigen Eiweißkörper und Eiweißproteine (Peptide) produzieren. Die Tatsache, dass Vitamin D in der Lage ist, 291 Gene zu aktivieren, zeigt überdeutlich, welche entscheidende Rolle Vitamin D im Immunsystem übernimmt – sozusagen als Dirigent des Immun-Orchesters.
Um die Rolle von Vitamin D innerhalb des Immunsystems besser verstehen zu können, werfen wir zunächst einen Blick auf den Aufbau des Immunsystems, das unterteilt wird in
Und so arbeitet das angeborene Immunsystem:
Das angeborene Immunsystem sitzt zum einen in der äußeren (ersten) Barriere der Immunabwehr, d.h.
Zum anderen zählen zum angeborenen Immunsystem auch zahlreiche Stoffe im Blut sowie in anderen Flüssigkeiten.
Viren, Bakterien und andere Krankheitserreger bekämpft das angeborene Immunsystem, indem es
Welche Aufgaben übernimmt Vitamin D nun im angeborenen (allgemeinen) Immunsystem?
Das angeborene Immunsystem arbeitet nicht allein, sondern eng mit dem erlernten Immunsystem zusammen.
Betrachten wir auch hier zunächst, wie das erworbene Immunsystem – im Unterschied zum angeborenen – arbeitet:
Das erworbene Immunsystem bildet sich im Laufe der ersten Lebensjahre aus. Man kann es im Prinzip mit dem Langzeitgedächtnis vergleichen, da es zunächst lernen muss. Dabei lernt das erworbene Immunsystem die unterschiedlichen Erreger erst einmal kennen und merkt sich deren Aufbau. Das macht es, indem es Gedächtniszellen, die sich an den Erreger erinnern, sowie spezielle, auf den Erreger abgestimmte Antigene oder Antikörper bildet, um dann beim nächsten Angriff direkt und adäquat reagieren zu können.
Im Ergebnis arbeitet das erlernte Immunsystem damit etwas langsamer als die angeborene Immunabwehr. Seine Immunantwort ist aber viel präziser und genau auf den Erreger abgestimmt. So verläuft ein erneuter Angriff, also eine erneute Erkrankung ausgelöst durch denselben Erreger, meist viel harmloser als beim ersten Mal.
Zu den wichtigsten Zellen des adaptiven Immunsystem zählen unter anderem:
Im adaptiven (erlernten) Immunsystem übernimmt Vitamin D folgende Aufgaben:
Die Rolle von Vitamin D im erlernten Immunsystem ist recht kompliziert und auch noch nicht vollständig erforscht. Zahlreiche Studien deuten allerdings darauf hin, dass Vitamin D einen gewissen Steuerungs- bzw. Toleranzeffekt im adaptiven Immunsystem übernimmt.
Aus den bisherigen Ausführungen wird klar, welchen maßgeblichen Einfluss Vitamin D auf beide Säulen des Immunsystems hat.
Um den Körper vor Angriffen von außen, durch Bakterien, Viren, Pilze oder andere Krankheitserreger, zu schützen, greifen beide Teile (auch Säulen genannt) ineinander über. Nur wenn sowohl das allgemeine als auch das spezifische Immunsystem sauber arbeiten, kann auch eine erfolgreiche Immunabwehr stattfinden. Und dafür benötigt Ihr Körper ausreichend Vitamin D.
Ausgewählte klinische Studien konnten bislang bestätigen, dass
Die Versorgung mit Vitamin D ist nicht ganz so einfach, da nur sehr wenige Lebensmittel Vitamin D enthalten und das zumeist auch nur in sehr geringen Mengen. Hierzu zählen unter anderem:
Um sich daher ausreichend mit Vitamin D zu versorgen, kann in vielen Fällen, z.B.
eine Supplementierung von Vitamin D durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D3 Tropfen 5000 IE, 15 ml (500 Tropfen) oder Vitamin D3 Vegan 5000 IE, 90 Kapseln, die auch für Veganer geeigneten 100 % pflanzlichen Kapseln, durchaus sinnvoll sein.
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