L-Carnitin

L-Carnitin kaufen - was Sie wissen sollten!

L-Carnitin spielt eine große Rolle im Fettstoffwechsel für die Herstellung von Energie in den Mitochondrien. Dies hat positive Auswirkungen auf die Muskelleistung, war vor allem für Sportler von Vorteil sein kann und all jene, die ihre Fettverbrennung ankurbeln möchten. L-Carnitin hat auch eine positive Wirkung auf den Herzmuskel, die Insulinsensibilität bei Diabetikern, die Gehirnfunktion und die körperliche und geistige Aktivität bei älteren Menschen.

L-Carnitin kommt auf natürliche Weise im menschlichen Körper vor. Es hat wichtige Aufgaben im Stoffwechsel und ist am Transport der Fettsäuren in die Mitochondrien beteiligt, wo es zu Energie verbrannt wird, welche infolge von der Muskulatur genutzt werden kann.

Eine Erhöhung des L-Carnitin Spiegels kann durch eine Steigerung des Muskelzuwachs und einer Verringerung des Körperfetts zu einer verbesserten sportlichen Leistung und einer besseren Figur führen.

L-Carnitin kann auch in Verbindung mit herkömmlichen Behandlungen bei einer Vielzahl von Erkrankungen, wie Herzkrankheiten oder anderen Herz-Kreislauf-Problemen sowie bei Nierenerkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion und Fortpflanzungsstörungen bei Männern eingesetzt werden.

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper auf natürliche Weise produziert wird und vor allem im Muskelgeweben, im Gehirn und im Herz gespeichert wird.

In der Nahrung kommt L-Carnitin vor allem in rotem Fleisch vor. Geringere Konzentrationen sind in Milchprodukten, Kabeljau und zahlreichen Gemüsesorten enthalten.

Für Personen, deren Körper nicht ausreichend L-Carnitin produziert oder die keine ausreichende Menge davon über die Nahrung aufnehmen, um ihren Bedarf zu decken, können Nahrungsergänzungsmittel eine nützliche Alternative darstellen.

Die Konzentration von L-Carnitin im Gewebe nimmt im Alter stark ab, was zu einer verringerten Muskelleistung und der damit verbundenen Abnahme an Muskelmasse und Müdigkeit einhergehen kann. Eine Absinken von Acetyl-L-Carnitin im Gehirn kann zu Demenz und verringerter geistiger Leistungsfähigkeit führen.

L-Carnitin Wirkung

  • verbessert das Energieniveau und fördert dadurch die sportliche Leistung und Ausdauer
  • verbessert den Muskelzunahme
  • fördert die Zunahme der Knochenmasse
  • steigert die Fettverbrennung
  • verbesserte geistige Klarheit und Wachsamkeit
  • zeigt eine positive Wirkung bei Herzerkrankungen, wie Angina pectoris, kongestiver Herzinsuffizienz und Durchblutungsstörungen
  • beugt das Wiederauftretens eines Herzinfarkts
  • steigert die Anzahl an roten Blutkörperchen bei Menschen mit Nierenerkrankungen
  • reduziert die mit einer Überfunktion der Schilddrüse verbundenen Symptome
  • erhöht die Spermienanzahl bei Männern mit Fortpflanzungsstörungen

L-Carnitin für mehr Energie

L-Carnitin erhöht Energie und Ausdauer, indem der Organismus dazu angeregt wird, Fett als Treibstoff für den Körper zu verbrennen, wobei die Glykogenspeicher in der Leber unangetastet bleiben, bis deren Nutzung absolut notwendig ist.

Die Einnahme von L-Carnitin verleiht den Muskeln zusätzliche Energie, was zu einer erhöhten Ausdauer bei sportlichen Aktivitäten führen kann. Weitere positive Effekte sind eine Verringerung der Muskelermüdung und eine Reduktion der Erholungsphase. All dies hilft mit, sich während den täglichen Aktivitäten energiegeladener zu fühlen.

Zusätzlich zu den körperlichen Effekten begünstigt L-Carnitin auch die geistige Wachheit und Konzentration. Studien haben gezeigt, dass L-Carnitin auch helfen kann, altersbedingte geistige Beeinträchtigungen zu verringern.

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

L-Carnitin kann den Körper bei der Fettverbrennung unterstützen, indem Energie aus Fettdepots zu den Muskeln transportiert wird, um dort verbrannt zu werden.

Wenn sich der L-Carnitinspiegel erhöht, steigt die Geschwindigkeit und die Effizienz, mit der der Körper Fett verbrennt. Auch die Kondition und Ausdauer werden gesteigert, das heißt: Sie haben die Energie, mehr Kalorien zu verbrennen und regelmäßig längeres und härteres Training zu absolvieren.

L-Carnitin und die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Zusätzlich zu den herkömmlichen Therapien bei Herzerkrankungen, kann L-Carnitin als eine sinnvolle Ergänzung für eine Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen herangezogen werden. Von L-Carnitin profitieren diejenigen, die an Angina pectoris leiden, und es kann helfen, Schmerzen in der Brust während des Trainings zu reduzieren.

Studien haben auch gezeigt, dass die Einnahme von L-Carnitin kurz nach einem Herzinfarkt, das Risiko eines weiteren Infarkts reduzieren kann. L-Carnitin hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und kann gegen die Entstehung von Herzerkrankungen schützen.

L-Carnitin kann auch für die Behandlung anderer Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, wie Durchblutungsstörungen, Herzinsuffizienz, Myokarditis (Entzündung des Herzens) und Komplikationen bei Diphtherie eingesetzt werden.

L-Carnitin bei körperlicher Betätigung und Erholung

Die Einnahme von L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel reduziert Muskelermüdung und Schmerzen im Zusammenhang mit einer anstrengenden körperlichen Betätigung oder einem Besuch im Fitnessstudio. Dies führt zu einer Verringerung der erforderlichen Erholungszeit zwischen den Trainingseinheiten und kann dabei helfen, die Kraft- und Fitness Ziele wesentlich schneller zu erreichen.

Studien haben gezeigt, dass eine L-Carnitin Dosierung von 1000 mg pro Tag wirksam ist, um den Spiegel der Muskelstressmarker Hypoxanthin, Xanthinoxidase und Myoglobin, sowie das allgemeine Entzündungs- und Schmerzniveau als Reaktion auf Krafttraining zu verbessern.

Die Einnahme von L-Carnitin kann für all jene Personen Vorteile haben, die

  • professionell oder hobbymäßig Sport betreiben
  • Körperfett in Kombination mit einer Diät reduzieren möchten
  • an Herzkrankheiten leiden
  • vor kurzem einen Herzinfarkt erlitten haben
  • an Angina pectoris oder Nierenerkrankungen leiden
  • sich vegan oder vegetarisch ernähren und möglicherweise einen L-Carnitin Mangel haben
  • eine Überfunktion der Schilddrüse haben
  • männlich sind und Fortpflanzungsstörungen haben

Hat L-Carnitin Nebenwirkungen?

Da L-Carnitin auf natürliche Weise im Körper vorkommt, sind Nebenwirkungen unwahrscheinlich. Bei Dosierungen von über 5g pro Tag kann es jedoch zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magenbeschwerden kommen.

Hat L-Carnitin Wechselwirkungen ?

L-Carnitin zeigt Wechselwirkungen bei einer gleichzeitigen Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten für die Behandlung von Schilddrüsen- und Nierenerkrankungen. L-Carnitin sollte nicht zusammen mit Thyroxin eingenommen werden, einem Medikament, das als Schilddrüsenhormonersatz dient. L-Carnitin zeigt auch Wechselwirkungen mit blutverdünnenden Medikamenten.

L-Carnitin Dosierung und Einnahme:

Die Dosierung von L-Carnitin hängt davon ab, für welchen Zweck es eingenommen werden.

  • Für die allgemeine Gesundheit und Fitness werden 2000 bis 4000 mg pro Tag empfohlen. Auch nach einem Herzinfarkt wird diese tägliche Dosierung von 2-4 g angeraten.
  • Bei einem Mangel an L-Carnitin, Brustschmerzen und kongestivem Herzversagen, wird eine Dosis von 1000 mg zwei- bis dreimal pro Tag empfohlen.

L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel wird empfohlen, um

  • die körperliche Leistung und Ausdauer zu steigern
  • die Muskel- und Knochenmasse zu erhöhen
  • die Fähigkeit des Körpers für eine effiziente Fettverbrennung zu steigern
  • Muskelkater und Gewebeschäden durch anstrengende körperlicher Betätigung zu reduzieren
  • die Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten zu reduzieren
  • Energie und geistige Klarheit den ganzen Tag lang zu steigern
  • Herzkrankheiten und Herzinfarkt zu verhindern
  • die Anzahl roter Blutkörperchen bei Menschen mit schweren Nierenerkrankung unter Hämodialyse zu steigern
  • bei Menschen, die an einer Überfunktion der Schilddrüse leiden, die Hyperthyreose-Symptome wie schnellen Herzschlag, Ängstlichkeit und Schwäche zu lindern
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27.03.2018