Die optimale Dosierung für Vitamin D finden Experten empfehlen, einen Vitamin-D-Spiegel von 60 bis 80 ng/ml (Nanogramm pro Milliliter) im Blut aufrechtzuerhalten. Vor allem in den... mehr lesen ›

Vitamin C ist sicherlich eines der bekanntesten und auch am besten erforschten Vitamine. Kein Wunder, schließlich übernimmt der Vitalstoff im Körper zahlreiche Aufgaben. So stär... mehr lesen ›

Der Spruch „Du bist, was Du isst“ ist absolut wahr. Denn was Sie essen, wirkt sich direkt auf Ihre Gesundheit, Ihre Energie und selbstverständlich auf Ihre Figur aus. Die meist... mehr lesen ›

Folsäure spielt im menschlichen Körper eine außergewöhnlich wichtige Rolle. Denn dieses essentielle B-Vitamin hilft dem Körper beim Aufbau und der Reparatur der Zellen. Folsäur... mehr lesen ›

L-Theanin ist die Aminosäure-Verbindung in Tee, die hilft Stress abzubauen und einen ruhigen, entspannten geistigen Zustand fördert. Die meisten Leute nehmen es in Kombination mit Kof... mehr lesen ›

Vitamin B12 Wirkung Vitamin B12 genießt unter den Vitaminen eine gewisse Sonderstellung. Es ist nicht nur das größte und komplexeste aller Vitamine, es enthält außerdem als einz... mehr lesen ›

Chia Samen zählen trotz ihrer winzigen Größe zu den nährstoffreichsten, gesündesten Nahrungsmitteln der Welt. Sie sind vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, Mineralstoffen, Vitamine... mehr lesen ›

Die Hyaluronsäure ist seit vielen Jahren fester Bestandteil der Kosmetikindustrie. Der im Körper natürlich vorkommende Wirkstoff wird insbesondere für seine Anti-Aging-Eigenschaften... mehr lesen ›

Taurin ist eine Aminosäure, die im ganzen Körper vorkommt. Es kommt besonders konzentriert im Gehirn, den Augen, dem Herzen und den Muskeln vor. Viele Menschen nehmen Taurin als N... mehr lesen ›

L-Carnitin oder Carnitin, wird aus Aminosäuren hergestellt und ist in nahezu allen Zellen des Körpers vorhanden. Sein Name leitet sich vom lateinischen Begriff „Carnus“ (dies bede... mehr lesen ›

Magnesium ist an der Bildung von mehr als 300 lebenswichtigen Enzymen im Körper beteiligt. Das zeigt, wie wichtig es für Leistung und Energie ist. Magnesium entspannt die Muskeln und ... mehr lesen ›

Jeder zweite Mann wird im Laufe seines Lebens gesundheitliche Probleme mit seiner Prostata bekommen. Lycopin - ein natürlicher Vitalstoff aus Tomaten - hat in vielen Studien gezeigt, d... mehr lesen ›

Pflanzenteile des vor allem in Südasien und Afrika weit verbreiteten Moringabaumes werden seit Jahrtausenden als Nahrungs- und Heilmittel verwendet. Der hohe Gehalt an Nährstoffen und... mehr lesen ›

Kollagen, auch Collagen geschrieben, ist ein Strukturprotein, das bei vielen vielzelligen Tieren und damit auch beim Menschen im Körper vorkommt. Es ist unter anderem Teil der Sehnen, ... mehr lesen ›

In diesem Ratgeber erfahren Sie alles über den gesundheitlichen Nutzen von Vitamin B. Unsere Ernährungswissenschafter liefern interessante Information und beantworten häufig gestellt... mehr lesen ›

Vitamin E gilt als wahrer Jungbrunnen. In seiner Wirkung als kraftvolles Antioxidans bremst es den Alterungsprozess, schützt Herz und Arterien, steigert die Fruchtbarkeit und stärkt d... mehr lesen ›

Was kann MSM für Sie tun? Aufgrund seiner vielfältigen positiven Eigenschaften wird MSM von Ärzten für Gesundheit und Vitalität sowie zur Unterstützung der Heilungsprozesse emp... mehr lesen ›

Creatin ist eines der beliebtesten Supplemente im Kraftsport. Die Substanz wird zum Teil vom Körper selbst hergestellt und spielt eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion. Sie dient... mehr lesen ›

Krillöl ist von Natur aus gesund Da Krill am Anfang der Nahrungskette steht und sich nur von Pflanzenplankton ernährt, ist es von Natur aus nicht mit Schwermetallen, Pestiziden ode... mehr lesen ›

Obwohl die meisten Menschen denken, dass Hämorrhoiden krankhaft sind, sind sie ein normaler Teil der menschlichen Anatomie. Tatsächlich handelt es sich dabei um arteriovenöse Gefäß... mehr lesen ›

Unser stressiges, modernes Leben hat verheerende Folgen auf unsere Gesundheit. Wir kämpfen ständig damit, die negativen Auswirkungen einer schlechten Ernährung, fehlender Bewegung un... mehr lesen ›

Coenzym Q10, auch bekannt als Coenzym Q10, ist eine Verbindung, die die Energieversorgung Ihrer Zellen unterstützt. Der Körper produziert Coenzym Q10, aber seine Produktion verring... mehr lesen ›

Warum ist Vitamin D wichtig?   Vitamin D erfüllt wichtige Aufgaben im Körper und ist an einer Vielzahl an Stoffwechselvorgängen beteiligt. Kommt es zu einem massiv... mehr lesen ›

Was sind Omega 3 Fettsäuren? Fast jeder weiß, dass Omega 3 erstaunliche Vorteile für die Gesundheit hat. Herzgesundheit, Gelenkschutz, Gehirnfunktion, Sehkraft, Stressbewältigung... mehr lesen ›

Während die Probiotika schon lange Einzug in das Bewusstsein der Menschen erhalten haben und für viele zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dazugehören, sind die Präbiotika... mehr lesen ›

Ein Mangel an diesem für den menschlichen Körper unverzichtbaren Mineral kann sich auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar machen. Zu den Symptomen gehören: Waden- und Muskel... mehr lesen ›

Jeder von uns erlebt Phasen, in denen er sich unglücklich oder traurig fühlt. Wenn man aber über einen längeren Zeitraum unangemessen niedergeschlagen ist, kann dies ein Hinweis auf... mehr lesen ›

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das vor allem bei der Bildung der Gerinnungsfaktoren eine entscheidende Rolle spielt. Ebenso ist der Vitalstoff am Knochenstoffwechsel beteilig... mehr lesen ›

Niacin, auch als Vitamin B3 bekannt, übernimmt im menschlichen Organismus zahlreiche Aufgaben im Stoffwechsel. Es trägt zur Hautgesundheit bei, beeinflusst die Blutfettwerte positiv u... mehr lesen ›

Unter der Bezeichnung Vitamin B6 werden verschiedene Stoffe zusammengefasst, die an zahlreichen zentralen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt sind. So fungiert Vitamin B6 in sei... mehr lesen ›

Die Natur schenkt uns mit OPC einen Vitalstoff, der unsere Gesundheit, Vitalität und sogar unser Aussehen positiv beeinflussen kann. Deshalb empfehlen immer mehr Ärzte und Ernährungs... mehr lesen ›

Ribose, auch D-Ribose genannt, ist ein einfaches Monosaccharid mit 5 Kohlenstoffen, auch Pentose genannt. Sie wird von allen Zellen des Körpers verwendet und ist ein wichtiger Bestandt... mehr lesen ›

Ginseng ist eine der bekanntesten und beliebtesten Heilpflanzen Asiens. Auch in Europa erfreut sich die Ginsengpflanze aufgrund ihrer vielseitigen Wirkung immer größerer Beliebtheit u... mehr lesen ›

Ashwagandha wird in der indischen Heilkunde seit 5000 Jahren zur Stärkung der Lebenskraft verwendet. Es soll innere Ruhe und Stärke verleihen, Angst reduzieren, die Energie, Vitalitä... mehr lesen ›

Spirulina ist ein „Superfood“ und das nahrhafteste und konzentrierteste Vollwertnahrungsmittel, welches zur Zeit bekannt ist. Die Alge kann auf eine lebhafte Geschichte zurückblick... mehr lesen ›

Das wichtigste Vitamin unserer Zeit Auf den ersten Blick haben Arteriosklerose und Osteoporose wenig gemeinsam. Beide treten mit zunehmendem Alter immer häufiger auf. Sowohl Osteoporo... mehr lesen ›

L-Arginin, auch Arginin genannt, ist eine semi-essenzielle Aminosäure. Das bedeutet, dass sie nicht nur über die Nahrung zugeführt, sondern auch vom Körper aus anderen Aminosäuren ... mehr lesen ›

Zink spielt eine wichtige Rolle für ein starkes Immunsystem und bei der Energieproduktion. Es ist auch an der Bildung der Schilddrüsen- und Sexualhormone beteiligt, fördert den Aufba... mehr lesen ›

Ein Vitamin-B12-Mangel schadet dem Körper auf lange Sicht. Wir nehmen das lebenswichtige Vitamin vor allem mit tierischen Lebensmitteln auf. Reicht die aufgenommene Menge nicht, en... mehr lesen ›

Selen ist ein in der Erde natürlich vorhandenes Spurenelement, das in bestimmten Lebensmitteln, aber auch in geringem Maße im Wasser vorkommt. Selen ist ein sehr wichtiges Spurenel... mehr lesen ›

Für viele Männer spielt die Potenz als Ausdruck ihrer Männlichkeit eine entscheidende Rolle im Leben. Aber Potenz hat nicht nur etwas mit Männlichkeit zu tun, denn sie ist im medizi... mehr lesen ›

Die Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist eine der häufigsten inhibierenden (hemmenden) Neurotransmitter des Gehirns. Viele Menschen schätzen Nahrungsergänzungsmittel mit dem Wirkstoff ... mehr lesen ›

Carnosin kann die Hautalterung verlangsamen. Tatsächlich, kann es Hautzellen verjüngen. Wenn die meisten von uns über Anti-Aging Behandlungen nachdenken, denken sie sofort an moderne... mehr lesen ›

Egal wie man es nennt: Blasenentzündung, Zystitis oder Harnwegsinfektion - die Symptome sind ein realer Schmerz in der Blase und in den Harnwegen. Man verspürt den plötzlichen Drang ... mehr lesen ›

Calcium ist nicht nur einer der bekanntesten Mineralstoffe, die Substanz gehört auch zu den am häufigsten eingenommenen Nahrungsergänzungsmitteln. Daran wird deutlich, wie wichtig Ca... mehr lesen ›

Chlorella ist eine Mikroalge mit vielseitiger gesundheitsfördernder Wirkung. In getrockneter Form liefert die Alge zahlreiche Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine –d... mehr lesen ›

Biotin, auch Vitamin B7 genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin und Teil des Vitamin B-Komplexes. Die B-Vitamine werden insbesondere für die Funktion des Stoffwechsels, der Nerven, d... mehr lesen ›

Acerola, die kirschähnliche Frucht aus Mittel- und Südamerika, gilt als natürliches Vitamin-C-Wunder. Neben dem Hauptbestandteil Vitamin C enthält das tropische Superfood eine Vielz... mehr lesen ›

Was ist die Mariendistel? Die Mariendistel ist eine zu den Distelgewächsen gehörende Pflanze. Die große krautige Pflanze ist unter verschiedenen Namen bekannt: virusbedingter Hep... mehr lesen ›

Das Harnsystem ist so strukturiert, das es den Körper von Abfallstoffen befreit. Von den Nieren aus gelangt der Urin - der steril und üblicherweise frei von Bakterien und Viren ist u... mehr lesen ›

Der entscheidende Vorteil der Eiweißpulver ist, dass man qualitativ hochwertiges Protein auf schnelle und einfache Weise zu sich nehmen kann, ohne zu kochen. Davon profitieren besonder... mehr lesen ›

Tryptophan oder auch L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die wie ein natürlicher Stimmungsaufheller wirkt, da sie dem Körper hilft, bestimmte Hormone auf natürliche Weise ... mehr lesen ›

Schon der bekannte Arzt Paracelsus wusste, dass der Tod im Darm sitzt. „Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit.“ befand hingegen Hippokrates, der sich ebenfalls in der Med... mehr lesen ›

Schlaf ist für die optimale Gesundheit und Vitalität von entscheidender Bedeutung. Nach einer neuen Studie des Centers for Disease Control and Prevention fehlt es aber einem von drei... mehr lesen ›

Whey Protein ist das zur Zeit beliebteste Eiweißpräparat. Es hat eine hohe biologische Wertigkeit, ist leicht verdaulich und hat ein perfektes Aminosäurenprofil. Viele Sportler bevor... mehr lesen ›

Vitamine und Mineralien sind die Basis für unsere Gesundheit. Bei einem Mangel kann es zu unterschiedlichsten Beschwerden kommen. Oft ist es schwer, ausreichend Vitamine und Mineral... mehr lesen ›

Astaxanthin hält jung und fit, steigert die Leistung, schützt das Herz, hilft bei Gelenkschmerzen, reduziert Entzündungsprozesse, stärkt das Immunsystem, stärkt die Sehkraft, hilft... mehr lesen ›

Ubiquinol ist die aktive Form von Coenzym Q10. Es ist eines der stärksten, fettlöslichen Antioxidantien im Körper. Ubiquinol ist an der Energieproduktion und am Zellschutz beteiligt.... mehr lesen ›

Maca ist die traditionelle Heilpflanze der südamerikanischen Urvölker. Auch heute noch wird die Pflanze, die allen schroffen Witterungsbedingungen in den Anden trotzt, unter anderem z... mehr lesen ›

Wofür braucht der Körper Vitamin D? Anders als der Name vermuten lässt, ist Vitamin D eigentlich kein Vitamin, sondern ein Hormon, das der Körper mithilfe von Sonne... mehr lesen ›

Pflanzenteile des Ginkgo Biloba werden in Ostasien schon seit langer Zeit als Tees und Snacks genossen sowie als Arzneimittel gegen viele unterschiedliche Beschwerden verwendet. Standar... mehr lesen ›

Carnosin soll die Leistung auf verschiedene Arten beeinflussen, doch die am meisten studierte Funktion, und der Fokus dieses Artikels, ist seine Rolle als interzellulärer Puffer. Carno... mehr lesen ›

Was ist Guarana? Paullinia cupana, die Guaranapflanze, ist eine Pflanzenart aus der Familie der Seifenbaumgewächse. Der Name Guarana leitet sich von den Guaraní, einem indigenen sÃ... mehr lesen ›

Neueste Studien zeigen deutlich, dass sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K2 entscheidend sind, um gesund zu bleiben. Bei beiden Vitaminen ist ein Mangel extrem weit verbreitet, weshalb ... mehr lesen ›