Waarom verhoogt een tekort aan vitamine D het risico op hartziekten?

Vitamine D ondersteunt de werking van het hart en de bloedvaten. Het beïnvloedt de bloeddruk, ontstekingsprocessen en het calciummetabolisme – allemaal factoren die belangrijk zijn voor het hart- en vaatstelsel.

Ja, studies tonen aan dat mensen met een laag vitamine D-gehalte vaker hoge bloeddruk, hartfalen of coronaire hartziekten ontwikkelen. Een tekort kan dus het risico verhogen, ook al is het niet de enige oorzaak.

Een voldoende vitamine D-gehalte lijkt het hart en de bloedvaten te ondersteunen, vooral door de regulering van ontstekingen en bloeddruk. Toch is vitamine D geen vervanging voor lichaamsbeweging, gezonde voeding en medische behandeling.

De DGE adviseert volwassenen 800 IE (20 µg) per dag als er onvoldoende blootstelling aan zonlicht is. Een bloedwaarde tussen 30 en 50 ng/ml is optimaal. Bij twijfel kan het gehalte door een arts worden gecontroleerd.

Ja. Een langdurige overdosering kan het calciumgehalte in het bloed sterk verhogen. Dit kan leiden tot aderverkalking en hartritmestoornissen. Daarom mag vitamine D alleen in de aanbevolen hoeveelheid worden ingenomen.

Mensen die weinig zon krijgen, een donkere huid hebben, ouder zijn of bepaalde medicijnen gebruiken. Ook overgewicht kan de beschikbaarheid van vitamine D in het lichaam verminderen.