Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
Wat voor het menselijk lichaam in het algemeen geldt, geldt in het bijzonder ook voor de hersenen: ze hebben een enorme hoeveelheid energie nodig om soepel te functioneren, levensbelangrijke lichaamsfuncties te sturen en daarbij ook nog geestelijke topprestaties te leveren. Daarom is het belangrijk om te zorgen voor een voldoende aanvoer van belangrijke voedingsstoffen voor de hersenen. Hier vindt u hoogwaardige voedingssupplementen die u daarbij kunnen ondersteunen.
Terwijl de hersenen slechts 2% van het lichaamsgewicht uitmaken, verbruiken ze
20% van de via voeding opgenomen energie. In absolute cijfers is de energiebehoefte eigenlijk niet zo hoog. De hersenen hebben niet meer energie nodig dan een 20-watt gloeilamp, terwijl een grafische processor ongeveer 200 tot 300 watt verbruikt. (1) Toch is een voldoende aanvoer van voedingsstoffen voor de energievoorziening van de hersenen en een normale, onbelemmerde hersenfunctie absoluut noodzakelijk.
Die helft van de energie heeft de hersenen nodig voor de normale stofwisseling van de zenuwcellen, dus om ze functioneel te houden. Slechts 50% van de energie is beschikbaar voor de
Opleiding en de doorgeleiding van elektrische signalen, waarmee zenuwcellen communiceren, beschikbaar. Hoe efficiënter het energiebudget hiervoor wordt gebruikt, des te krachtiger de hersenen zijn. (2)
Om deze efficiëntie te bereiken, moet de hersenen niet alleen met voedingsstoffen, maar met de juiste voedingsstoffen worden voorzien. Het is belangrijk om een evenwichtige voorziening te waarborgen. De één Gehirnvitalstof, die ons geestelijk fit houdt, bestaat niet. Wetenschappers hebben echter enkele vitamines en mineralen geïdentificeerd die een bijzondere bijdrage leveren aan de hersenfunctie.
En traditioneel worden bepaalde planten in verband gebracht met positieve effecten op de hersenen en het zenuwstelsel.
Vitamines kunnen direct en indirect bijdragen aan de hersenfunctie. De gezondheidsclaims over vitamines zijn wetenschappelijk onderzocht en bevestigd door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid. (3)
Ook mineralen kunnen direct en indirect bijdragen aan de hersenfunctie. De gezondheidsclaims over mineralen zijn wetenschappelijk onderzocht en bevestigd door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid. (3)
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid bevestigt voor de omega-3-vetzuur docosahexaeenzuur (DHA): (3)
Lecithine is een vetachtige stof die belangrijke functies in het lichaam vervult. Het levert bijvoorbeeld
Choline, dat een bouwsteen van de neurotransmitter acetylcholine is. Deze is op zijn beurt betrokken bij de prikkeloverdracht in het zenuwstelsel en bij de informatieoverdracht in de hersenen.
Lecithine wordt daarom beschouwd als "hersenen- en zenuvoeding". Choline werd vroeger overigens aangeduid als vitamine B4, maar wordt tegenwoordig gerekend tot de vitamineachtige stoffen.
Ook enkele aminozuren zoals L-Tyrosine bestellen Taurine gelden als nuttig voor het behoud van hersenfuncties.
L-Tyrosine Bijvoorbeeld speelt een grote rol bij de productie van dopamine, adrenaline, noradrenaline. Van alle hersenactieve aminozuren heeft L-Tyrosine daardoor de grootste invloed op mentale energie en prestaties.
Bijzondere momenten, zoals tijdens professionele of persoonlijke stresssituaties of tijdens intensieve trainingsperiodes, kan L-Tyrosine helpen om de persoonlijke prestaties, aandacht, concentratie en motivatie aanzienlijk te verhogen.
De gezondheidsgerelateerde claims over planten en plantaardige stoffen zijn nog niet definitief beoordeeld. Vanwege het traditionele gebruik en/of de goede studies wordt de veronderstelde of beschreven werkzaamheid door veel onderzoekers echter als voldoende onderbouwd beschouwd.
Wanneer consumenten op zoek zijn naar vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen voor de hersenen, gaat het meestal om diegene die de algemene prestaties van de hersenen ondersteunen. Vaak worden echter ook stoffen gezocht die specifiek het geheugen en/of de concentratie ondersteunen.
gezonde werking heeft of niet. specifieke functie voor het geheugen of het concentratievermogen hoed. Dit komt niet alleen doordat dergelijke gezondheidsgerelateerde uitspraken eerder wetenschappelijk correct dan algemeen begrijpelijk zijn geformuleerd. Maar natuurlijk ook omdat bijvoorbeeld het geheugen geen geïsoleerde hersenfunctie is, maar een complex samenspel van vele functies.
Tatsächlich komt men in verschillende publicaties steeds weer vitamines (en mineralen) tegen die een bijzondere waarde voor het geheugen worden toegeschreven. Vaak zijn dit diegenen die de EFSA een Bijdrage aan normale psychische functies bevestigd: vooral vitamine B12, maar ook de vitamines B1, B3, B6, B7 (biotine) en C, evenals het mineraal magnesium.
De psychische functies omvatten het denken, de waarneming – en het geheugen. In dat opzicht zou er een verband zijn.
Om deze vraag te beantwoorden, moet eerst worden vastgesteld waardoor het concentratievermogen wordt beïnvloed. Naast lichamelijke invloedsfactoren, ziekten, leeftijd of bepaalde medicijnen, kunnen in het dagelijks leven vooral vermoeidheid, stress en een overvloed aan externe prikkels leiden tot concentratieproblemen.
Dat doet de veronderstelling ontstaan dat vitamines en mineralen bijzonder bevorderlijk zijn voor de concentratie, die ...
Gerichte voeding met afzonderlijke vitamines, mineralen, vetzuren, enz. kan nuttig zijn bij een overeenkomstige ondervoeding. Wie door de levensstijl of eetgewoonten aan meerdere "hersennutriënten" ontbreekt, kan zijn voeding ook aanvullen met een geschikt multivitamine - of door een combinatieproduct met een holistisch doordachte hersenvitaliteitsformule.
Of en welke voedingssupplementen geschikt zijn, kan in twijfelgevallen bijvoorbeeld bij deskundigen zoals voedingsadviseurs of artsen worden nagevraagd. Want idealiter gebeurt de voorziening van de hersenen met alle belangrijke voedingsstoffen door een gevarieerde, evenwichtige voeding. Deze kan indien nodig worden aangevuld, maar niet vervangen.
In een studie gepubliceerd door het American Journal of Clinical Nutrition in 2024, rapporteerden onderzoekers,
dat de inname van een multivitamine de leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang met tot twee jaar kan vertragen. De studie maakte deel uit van een reeks studies die de effecten van de inname van een bijvoorbeeld in apotheken vrij verkrijgbare multivitamine bij mensen van 60 jaar en ouder onderzocht.
Twee eerdere studies in deze reeks hebben deelnemers gedurende een periode van twee tot drie jaar telefonisch of via internet ondervraagd en getest. De resultaten wezen al op het feit dat personen die dagelijks een multivitamine innamen, beter presteerden bij cognitieve tests dan degenen die een placebo innamen.
functie kan verbeteren en de algehele gezondheid kan bevorderen. De resultaten van deze studie bevestigen eerdere bevindingen en benadrukken het belang van een goede voeding en supplementatie voor het behoud van een optimale geestelijke en lichamelijke gezondheid. Gehirnaltering met twee jaar vertragen konnte. Alle drie studies, waaraan in totaal meer dan 5000 vrijwilligers deelnamen, toonden trouwens een bijzonder sterk voordeel voor het geheugen.
Echter zijn de resultaten slechts een eerste stap om beter te begrijpen hoe vitamines en andere voedingsstoffen de gezondheid van de hersenen beïnvloeden. Onzeker is bijvoorbeeld de vraag of bepaalde vitamines of voedingsstoffen zoals vitamine B12, vitamine D, vitamine E, luteïne en zink met de leeftijd belangrijker voor de hersenen worden – of dat de positieve effecten van een supplementatie alleen voortkomen uit het feit dat de kans op een tekort aan deze voedingsstoffen op latere leeftijd sowieso groter is.
Een soortgelijke vraag doet zich ook voor bij mensen met een slechte voedingskwaliteit, een laag opleidingsniveau en/of een lage sociaaleconomische status: Ook hun cognitieve vaardigheden lijken in bijzonder hoge mate te profiteren van multivitaminen. Of dit echter komt doordat de kans op een voedingsstoftekort in deze groepen hoger is, of dat het andere, mogelijk diepere redenen heeft, is nog niet duidelijk.
En natuurlijk werden in de studies de proefpersonen slechts tot drie jaar lang geobserveerd. Toekomstige studies moeten daarom onderzoeken of een langdurige inname van multivitaminen tot een nog groter voordeel voor de hersenen kan leiden. (8)
Zorg er alstublieft voor dat u ons contacteert bij vragen over producten: Uw tevredenheid staat bij ons centraal en ons toegewijde team helpt u graag verder. U kunt ons bereiken via Contactformulier, E-mail of telefoon.
Er is niet één hersenvitalstof die ons geestelijk fit houdt. Wetenschappers hebben echter enkele micro- en macronutriënten geïdentificeerd die een bijzondere bijdrage leveren aan de hersenfunctie. Aangezien de behoefte individueel varieert, bieden wij producten aan met verschillende ingrediënten en/of met verschillende combinaties van ingrediënten.
Welke ingrediënten in de voedingssupplementen zijn opgenomen, zijn zowel op de afzonderlijke productpagina's hier bij vitaminexpress.org als op de respectieve productverpakkingen gedetailleerd vermeld. Daar vindt u ook informatie over voedingswaarden, geschiktheid voor vegetariërs en veganisten, mogelijke allergenen zoals gluten, lactose of soja, enzovoort.
In welke dosering en wanneer een voedingssupplement ingenomen moet worden, hangt af van het gebruiksdoel en de ingrediënten. Voor de dosering geldt algemeen dat de aangegeven dagelijkse hoeveelheid niet overschreden mag worden.
Voor een goede verdraagzaamheid en om de gewenste effecten te bereiken, dienen de inname-aanbevelingen nauwkeurig te worden opgevolgd. Ze zijn zo ontworpen dat het lichaam de ingrediënten van de voedingssupplementen optimaal kan verwerken en benutten.
U vindt de inname-aanbevelingen zowel op de afzonderlijke productpagina's hier bij vitaminexpress.org, als op de respectieve productverpakkingen.
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft de werking van vitamines, mineralen, vetzuren, vezels, eiwitten en andere micro- of macronutriënten wetenschappelijk onderzocht. De resultaten, de zogenaamde gezondheidsclaims (ook wel "Health Claims" genoemd) over deze nutriënten, zijn vastgelegd in een
Gemeenschapsregister samengevat.
Gezondheidsgerelateerde informatie over planten en plantaardige stoffen is nog niet definitief beoordeeld. Vanwege het traditionele gebruik en/of de goede studies wordt de vermoedelijke of beschreven effectiviteit door veel onderzoekers echter als voldoende onderbouwd beschouwd. Op welke studies of vakpublicaties individuele gegevens zijn gebaseerd, kunt u vinden in de verwijzingen binnen adviesartikelen en productbeschrijvingen of algemene bronnen in voetnoten (zie ook hieronder).
Quellen:
(1) Friedrich-Alexander-Universiteit Erlangen-Nürnberg (2021), Ons brein is een 20-watt-serverfarm, geraadpleegd op 24.01.2024 via https://www.fau.de/2021/12/news/wissenschaft/unser-gehirn-ist-eine-20-watt-serverfarm/
(2) Henrik Alle, Arnd Roth, Jörg R. P. Geiger (2009), Energie-efficiënte actiepotentialen in hippocampale mosvezels, Science, 11 september 2009, geraadpleegd op 24.01.2024 via https://www.mpg.de/571562/energiesparen-beginnt-im-kopf
(3) EFSA, VERORDEN (EU) Nr. 432/2012 VAN DE COMMISSIE van 16 mei 2012 tot vaststelling van een lijst van toegestane andere gezondheidsclaims over levensmiddelen dan claims over de vermindering van een ziekterisico en de ontwikkeling en gezondheid van kinderen, Publicatieblad van de Europese Unie, https://eur-lex.europa.eu/legal-content/NL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32012R0432
(4) Spritzler F., 12 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Ashwagandha, Healthline, 03.11.2019, https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits#1
(5) Dziwenka M, Coppock R W, Ginkgo biloba, Nutraceuticals. Effectiviteit, Veiligheid en Toxiciteit. 2016, pp. 681–691, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128021477000498
(6) EFSA, Cafeïne, EFSA legt Risicobeoordeling uit, https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/efsaexplainscaffeine150527de.pdf
(7) Heilplanten-Wereld Bibliotheek, Ginseng radix (Ginsengwortel), https://buecher.heilpflanzen-welt.de/BGA-Kommission-E-Monographien/ginseng-radix-ginsengwurzel.htm
(8) Chirag M. Vyas, et al., Effect van multivitamine-mineraalsuppletie versus placebo op cognitieve functie: Resultaten van de klinische subcohort van de COSMOS gerandomiseerde klinische proef en meta-analyse van drie cognitieve studies binnen COSMOS, The American Journal of Clinical Nutrition, 18 januari 2024, https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.12.011
Terwijl de meeste mensen taurine kennen als een kenmerkende ingrediënt van energiedrankjes, ondersteunt de zogenaamde aminoethansulfonsuur alsNatuurlijke stof talrijke fysiologische processen. Bijzonder hoge concentraties van taurine zijn aanwezig in de hartspier. Nu heeft een recente studie onthuld dat taurine dePotentieel van een Anti-Aging-Booster bezit.
In dit spannende artikel ontdekt u hoe veelzijdig taurine betrokken is bij onze lichaamsfuncties:Van A zoals Oogfunctie tot Z zoals Celbescherming.Laat u inspireren door de volgende gezondheidsvoordelen van Taurine, die we u in dit artikel duidelijk presenteren!
Taurine als fascinerende allrounder:
Taurine als essentiële lichaamsstof
waardevolle functie voor hart, bloedsomloop en co.
veelbelovende onderzoeksresultaten
Taurin als “Anti-Aging-Wapen”?
Ashwagandha (Withania somnifera) is een belangrijke geneeskrachtige plant die wordt gebruikt in de Ayurveda, het traditionele geneeskundesysteem van India. Ook bekend als Indiase ginseng, slaapbes of winterkers, behoort Ashwagandha tot de nachtschadefamilie (Solanaceae).
In de Ayurveda Ashwagandha wordt beschouwd als een "Rasayana"-kruid, wat betekent dat het de algemene gezondheid, vitaliteit en levensduur bevordert. Het wordt ook geclassificeerd als een adaptogeen – een natuurlijke stof die het lichaam helpt zich aan te passen aan stress en het neuro-endocriene en immuunsysteem in balans brengt.
Hoewel het al eeuwenlang in de Indiase geneeskunde wordt gebruikt, hebben wetenschappelijke studies naar Ashwagandha pas in de afgelopen decennia aan belang gewonnen.
Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor onze gezondheid - ze ondersteunen het hart, de hersenen, de ogen en ontstekingsprocessen in het lichaam. Maar hoe kun je aan je behoefte voldoen? Zijn plantaardige bronnen zoals lijnzaad en walnoten voldoende - of zou je beter regelmatig vis moeten eten?
In dit artikel leer je welke Omega-3-voedingsmiddelen de meeste leveren, hoe plantaardige en dierlijke bronnen zich verhouden – en wanneer Omega-3-supplementen zinvol kunnen zijn.
In deze gids leert u alles over de gezondheidsvoordelen van vitamine B. Onze voedingswetenschappers bieden interessante informatie en beantwoorden vaak gestelde vragen, zoals: Hoe herkent u een vitamine B-tekort? Wat kan het vitamine B-complex voor uw gezondheid doen?
Guarana is vooral bekend als opkikker. Maar de zaden van de lianenplant Paullinia cupana zijn niet alleen populair vanwege hun hoge cafeïnegehalte. Al eeuwenlang gebruiken de inheemse Zuid-Amerikanen de zaden als geneesmiddel. Sinds de jaren '40 houdt het onderzoeksgebied van de ethnomedicine zich intensief bezig met de guaranazaden, zodat vandaag de dag steeds meer effecten wetenschappelijk kunnen worden aangetoond.
Ginseng behoort tot de bekendste en populairste geneeskrachtige planten van Azië en wint ook in Europa steeds meer aan betekenis. De veelzijdige werking van de wortel komt steeds meer in de belangstelling van wetenschappelijk-medisch onderzoek. Ginseng wordt traditioneel gebruikt bij klachten tijdens de overgang, geheugenstoornissen en erectieproblemen.
De gezondheidsbevorderende werking van ginseng is te danken aan de actieve ingrediënten, de zogenaamde ginsenosiden. Deze natuurlijke werkstoffen ondersteunen lichaam en geest door energie te geven, de concentratie te bevorderen en
het immuunsysteem versterkenOf het nu thee, extract of voedingssupplement is – Ginseng biedt een natuurlijke manier om vitaliteit en welzijn te verhogen.
Planten delen van de Ginkgo Biloba worden in Oost-Azië al lange tijd genoten als thee en snacks, evenals als geneesmiddel tegen veel verschillende klachten. Gestandaardiseerde Ginkgo Biloba-extracten uit gecontroleerde productie vormen vandaag de dag ook in Europa een erkende en bijwerkingenarme aanvulling of alternatief voor klassieke behandelingsmethoden. Ze worden onder andere gebruikt voor het verbeteren van de geheugenfunctie, de behandeling van doorbloedingstoornissen en de preventie en therapie van migraineaanvallen.