Blähingen - waarom ze ontstaan en wat je ertegen kunt doen

Sommigen durven nauwelijks nog in gezelschap te zijn, omdat ze zich schamen voor de geur van hun winden. Anderen lijden onder een opgeblazen buik en pijnlijke krampen die worden veroorzaakt door overmatige winderigheid.

Blähingen, die ook wel meteorisme of flatulentie worden genoemd, zijn geen ziekte, maar slechts een symptoom van te veel lucht en gas in het maag-darmkanaal. De lijdensdruk is echter van persoon tot persoon verschillend. Vooral sterk is deze wanneer de blähingen leiden tot pijnlijke buikkrampen.

Oorzaak: Hoe ontstaan winderigheid?

De verhoogde ophoping van lucht en gas in het spijsverteringskanaal wordt door verschillende factoren bevorderd. Zo komt er met elke slok al twee tot drie milliliter lucht in de maag, en bij haastig eten zelfs nog veel meer.

Bovendien ontstaan er tijdens het spijsverteringsproces verschillende gassen, die normaal gesproken via de darmwand ontsnappen en worden uitgeademd. Het consumeren van een te rijkelijke maaltijd of een overaanbod aan koolhydraten leidt echter in de darm tot een verhoogde gasvorming en resulteert in winderigheid.

Bovendien kunnen sommige voedingsmiddelen zoals peulvruchten, kool of vers brood winderigheid veroorzaken. Zelden zijn winderigheid echter het gevolg van ernstige aandoeningen, zoals het prikkelbare darmsyndroom, voedselintoleranties, allergieën, aandoeningen van de gal of alvleesklier, evenals bijwerkingen van medicijnen.

Symptomen: Winderigheid kan zich op zeer verschillende manieren uiten.

Winderigheid uit zich ofwel door een verhoogde afgifte van winden of door een vol gevoel, vaak vergezeld van oprispingen, borrelende darmgeluiden en een gevoel van opgeblazenheid.

Bij deze vorm van winderigheid, ook wel meteorisme genoemd, kunnen bovendien buikkrampen optreden die gepaard gaan met stekende pijn, wat vaak ook de oorzaak is van de zogenaamde drie-maanden-koliek bij zuigelingen.

Diagnose: Hoe kunnen winderigheid en gasvorming worden herkend?

Aan de eerste plaats van de diagnosevorming staan het lichamelijk onderzoek en een grondige anamnese. Ter aanvulling kunnen echografie-onderzoeken en verschillende laboratoriumtests worden uitgevoerd.

Eventueel is ook een maag- of darmonderzoek zinvol om organische aandoeningen uit te sluiten. Bij een vermoeden kunnen daarnaast allergietests, ademtesten op lactose- of fructose-intolerantie, evenals onderzoeken naar schimmels of coeliakie zinvol zijn om de oorzaak van de winderigheid te achterhalen.

Therapie: Behandelingsmogelijkheden bij Winderigheid

Als er geen ernstige organische aandoening de oorzaak van de winderigheid is, beperkt de therapie zich tot de behandeling van de symptomen. Dit omvat in eerste instantie een aanpassing van de eetgewoonten.

Blähende voedingsmiddelen zoals peulvruchten of kool, evenals rauwe groenten of te veel volle granen, zouden op dezelfde manier vermeden of verminderd moeten worden. Daarnaast moeten de eetgewoonten worden aangepast naar een langzame en bewuste voedselinname, waarbij vaak kleine maaltijden worden genuttigd.

Als deze maatregelen niet tot verbetering leiden, zijn er ook verschillende medicijnen beschikbaar voor de behandeling van winderigheid. Met behulp van ontvochtigingsmiddelen kunnen de gasbellen die winderigheid veroorzaken in de darmen worden vernietigd.

Bij verstoringen die te wijten zijn aan een gebrek aan spijsverteringssappen, helpen vaak de juiste enzympreparaten en bij pijnlijke buikkrampen hebben krampstillende middelen zich bewezen.

Ook in de natuur groeit hulp tegen winderigheid.

Bijzonder effectief tegen winderigheid zijn geneeskrachtige planten zoals Anijs, Komijn of Venkel, die ook wel als carminativa worden aangeduid. Of het nu in druppelvorm, als etherische olie of als theemengsel is, ze zorgen voor een snelle verlichting bij winderigheid.

Daarnaast zijn er nog talrijke andere plantaardige werkstoffen die zowel krampstillend als winderigheid verlichtend werken. Naast pepermunt en kamille behoren daar bijvoorbeeld ook alsem, gele gentiaan, gember en marjolein toe.

Bij galproblemen als oorzaak van winderigheid heeft een artisjokkenextract zich bovendien als zeer nuttig bewezen.

Vorbeugen: Zo kunnen overmatige winderigheid worden voorkomen

Naast het vermijden van sterk gasvormende voedingsmiddelen, helpt ook beweging, zoals een wandeling na het eten, om winderigheid te voorkomen. Daarnaast kunnen al bij de bereiding van de maaltijden spijsverteringsbevorderende en ontblazende kruiden en specerijen worden gebruikt om zo winderigheid tegen te gaan.

Er moet ook waarde gehecht worden aan een regelmatige stoelgang. Want constipatie leidt ook vaker tot winderigheid.

Tips: Wat verder nog helpt tegen winderigheid:

• Naast het verminderen van stress en haast tijdens het eten, bevordert vooral gematigde beweging de darmactiviteit en bevrijdt het zo van vervelende winderigheid.
• Bij een vol gevoel en buikkrampen helpen ook huismiddelen zoals een warmwaterkruik of een kruik met korrels.
• Ook een buikmassage met de klok mee met speciale oliën verlicht buikkrampen en zorgt voor de afvoer van winderigheid.
• Bovendien moeten koolzuurhoudende dranken alleen met mate worden geconsumeerd, aangezien het daarin aanwezige kooldioxide ook kan leiden tot meer winderigheid.