GABA-supplementen: Waar je op moet letten voordat je koopt

Een GABA-tekort is tot nu toe wetenschappelijk niet eenduidig gekenmerkt door specifieke tekorten. Aangezien de neurotransmitter remmende eigenschappen heeft op GABA-receptoren bij de prikkeloverdracht, wordt verondersteld dat een onvoldoende toevoer van GABA mogelijk het stressniveau kan verhogen.

Personen die kalmeringsmiddelen of medicijnen gebruiken die het centrale zenuwstelsel onderdrukken, of die regelmatig alcohol drinken, moeten afzien van het gebruik van GABA.

Bij een regelmatige, dagelijkse inname van een GABA-preparaat is het raadzaam om een arts te raadplegen.

Nee, Phenibut is een derivaat (afgeleide van een chemische basisverbinding) van GABA.

Terwijl GABA een lichaamseigen boodschapper of neurotransmitter is, behoort pregabaline als geneesmiddel tot de categorie van de gabapentinoïden of anticonvulsiva (epileptica), die als goedgekeurd werkzame stof wordt voorgeschreven voor de behandeling van neurologische en psychische stoornissen.

In principe is het mogelijk om GABA en tryptofaan samen in te nemen – maar het is het beste om dit eerst met je arts te overleggen.

Nee, GABA behoort tot de vrij verkrijgbare voedingssupplementen.

Bepaalde voedingsmiddelen zijn geschikt om in de behoefte aan GABA te voorzien – met name gefermenteerde producten zoals zuurkool, yoghurt, kimchi, miso of tempeh, maar ook tomaten, aardappelen, spinazie, peulvruchten en noten. Hetzelfde geldt voor voedingssupplementen – bijvoorbeeld de GABA Royal 750 mg-capsules van VitaminExpress.

GABA-thee is een speciaal geteelde groene of zwarte thee, of oolongthee, die een hoger GABA-gehalte heeft dan klassieke thee. Het drinken ervan is vooral geschikt voor ontspannende, traditionele theeceremonies of als avondritueel om de nachtrust in te luiden.

Tot de mogelijke bijwerkingen van grotere hoeveelheden GABA-thee behoren onder andere vermoeidheid, hoofdpijn, maagklachten en sufheid.