Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
L-Lysine is een essentiële aminozuur en een bouwsteen voor de productie van collageen en de opbouw van botten. Lysine is ook betrokken bij de productie van enzymen, hormonen en antilichamen die bepaalde virusinfecties bestrijden. Het is bijzonder nuttig bij de behandeling van koortslippen die worden veroorzaakt door het herpes simplex-virus.
Lysine is een van de essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft om eiwitten voor groei beschikbaar te stellen. Het helpt het lichaam ook om de stikstofbalans in evenwicht te houden. Het speelt ook een belangrijke rol in de cholesterolhuishouding, evenals bij de opname van calcium en bij de vorming van collageen.
Eenvoudig gezegd ondersteunt L-lysine de behandeling van koortslip (herpes labialis). Het wordt ook aanbevolen als een natuurlijk middel voor een aantal andere gezondheidsproblemen, waaronder genitale herpes en gordelroos.
Lysine is een aminozuur dat voorkomt in de eiwitten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals bijvoorbeeld in bonen, kaas, yoghurt, vlees, melk, tarwekiemen en in andere dierlijke eiwitten.
Lysine is een voor de menselijke voeding essentiële aminozuur, omdat het lichaam het niet zelf kan produceren. Daarom moet het via voedsel of voedingssupplementen worden ingenomen. De normale mens heeft bij een lichaamsgewicht van 70 kg dagelijks 800 tot 3000 mg lysine nodig.
Onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatig ingenomen L-lysine kan helpen bij het voorkomen van uitbraken van koortslippen en genitale herpes.
De antivirale werking van L-lysine heeft zich bewezen als effectief in het verlagen van de arginine (dat de vermenigvuldiging van het herpes simplex-virus bevordert) in verhouding tot L-lysine.
Aangezien het lichaam lysine niet zelf kan aanmaken, is het het beste om het in de vorm van eiwitrijke voedingsmiddelen binnen te krijgen. Dit omvat vlees (vooral rood vlees, varkensvlees en gevogelte), kaas (vooral Parmezaanse kaas), en bepaalde vissoorten (zoals kabeljauw en sardines), noten, eieren en sojabonen. Bonen en andere peulvruchten, evenals zuivelproducten bevatten ook lysine.
Een herpesuitbraak is normaal gesproken net zo pijnlijk en onaantrekkelijk als besmettelijk. Tussen de 60 en 90 procent van de bevolking is drager van het herpes simplex 1-virus. Het is duidelijk altijd de veroorzaker van koortslippen die rond de mond verschijnen. Vermoedelijk is dit te wijten aan een infectie in de kindertijd.
Herpes Simplex 2 is over het algemeen verantwoordelijk voor Genitale Herpes; beide vormen van het virus kunnen echter een uitbraak in de mond- en genitale zone veroorzaken.
Met L-lysine kan de herhaling van de infectie voornamelijk worden voorkomen. Studies hebben aangetoond dat een L-lysine behandeling zeer positieve effecten kan hebben voor mensen met herpes.
De grootste effectiviteit bij het voorkomen van koortslippen door het innemen van L-lysine bereikt u door preventief een onderhoudsdosis in te nemen. Deze dosis verhoogt u dan als de infectie zou uitbreken.
Collageen verbindt de afzonderlijke cellen met elkaar en geeft ze structuur en stevigheid. Lysine kan de opbouw van collageen ondersteunen door de afbraak te voorkomen door bepaalde enzymen te blokkeren.
Studies show that vitamin C, together with lysine and the amino acid proline, forms procollagen. This, in turn, leads to the formation of various types of collagen in the body.
Lysine speelt een zeer belangrijke rol bij het handhaven van het immuunsysteem. Een tekort aan deze aminozuur wordt in verband gebracht met een verstoorde immunfunctie.
Daarom is een voldoende inname van lysine belangrijk. Aangezien dit aminozuur echter niet door het lichaam zelf kan worden aangemaakt, moet het via voedsel en voedingssupplementen worden ingenomen.
Veel voedingsmiddelen bevatten lysine. Als u echter lijdt aan voedselallergieën of veganistisch eet, moet u mogelijk uw lysinebehoefte aanvullen met voedingssupplementen. Wanneer u zowel lysine als arginine toevoegt, komt de volledige positieve werking tot uiting en wordt uw immuunsysteem gestimuleerd.
Lysine bevordert de opname van calcium in het lichaam en vermindert de hoeveelheid die via de urine verloren gaat. Eerdere studies bij dieren suggereren dat supplementen de calciumopname in het lichaam kunnen verhogen. Dit resulteert in een bescherming tegen botafbraak.
Calcium is essentieel voor de opbouw van botten. Daarom zijn sommige wetenschappers van mening dat lysine zou kunnen helpen bij het voorkomen van botverlies in verband met osteoporose. Deze studie naar de behandeling van osteoporose bij mensen moet echter nog worden bevestigd.
De inname van L-lysine heeft een positieve invloed op de volgende gebieden:
Een interactie kan optreden bij de extra inname van grote hoeveelheden arginine. Beide aminozuren maken gebruik van hetzelfde transportsysteem in het lichaam.
Een te hoge dosering van Arginine kan ervoor zorgen dat het L-lysine-niveau in het lichaam daalt. Er moet dus een pauze tussen de innameperiodes worden ingelast om dit te voorkomen.
Voor volwassenen en kinderen vanaf 13 jaar of ouder is de aanbevolen dosis 12 mg per kg lichaamsgewicht per dag. Een voorbeeld van een vaak voorgeschreven dosis tijdens een actieve herpes-uitbraak ligt tussen de 3.000 - 9.000 mg per dag; verdeeld over meerdere enkele doses.
Ter voorkoming van een terugval melden veel mensen dat de inname van 1.000 mg per dag de beste werking heeft gehad.
Het is echter het beste om de voor uw specifieke situatie geschikte L-lysine-dosering met uw arts te bespreken.
Voedingssupplementen die L-lysine bevatten, zijn verkrijgbaar in de vorm van L-lysine capsules, tabletten, crèmes en ook in vloeibare vorm.