Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
Als u Glycine wilt kopen, bent u hier aan het juiste adres. Bij ons vindt u ultrapuur L-Glycine van de hoogste kwaliteit, voor een herstellende slaap en innerlijke rust. Voordat u Glycine poeder, tabletten of capsules bestelt, kunt u hier informatie vinden over waar u op moet letten.
Glycine is een aminozuur dat veel voordelen biedt, waaronder optimale prestaties en een gezonde hersen- en spierfunctie. Glycine helpt bij het reguleren van cognitieve en hormonale processen in de hersenen.
Glycine is de kleinste aminozuur en is in kleine hoeveelheden te vinden in de meeste eiwitrijke voedingsmiddelen. Aminozuren worden door het lichaam gebruikt om functionele eiwitten zoals neurotransmitters, hormonen en enzymen te produceren.
Glycine zelf is geen essentiële aminozuur, omdat het uit een ander aminozuur, zoals bijvoorbeeld serine, kan worden geproduceerd.
Hoewel het in de meeste eiwitten maar in kleine hoeveelheden voorkomt, is glycine in hoge concentratie te vinden in collageen. Ongeveer een derde van het collageen is glycine - een belangrijke bouwsteen die collageen zijn unieke eigenschappen geeft.
Collageen is een overkoepelende groep van verschillende eiwitten die belangrijke sleutelrollen spelen bij de opbouw van de huid, gewrichten, banden en kraakbeen.
Glycine kan ook als neurotransmitter fungeren en wordt door de hersenen, vooral in de hersenstam en het ruggenmerg, gebruikt. Hier verzendt glycine verschillende motorische en sensorische functies en is het ook betrokken bij belangrijke geheugen- en leerprocessen.
Glycine heeft een positieve invloed op tal van lichaamsfuncties, zoals bijvoorbeeld:
Glycine heeft veel belangrijke functies in de hersenen. Er is waargenomen dat het zowel de slaapkwaliteit als de tijd om in te slapen, ook wel slaaplatentie genoemd, verbetert.
Een crossover dubbelblinde studie heeft aangetoond dat vrouwen die glycine kregen, een verbeterde slaapkwaliteit vertoonden wanneer ze glycine een uur voor het slapengaan innamen. In een andere studie verminderde de suppletie met glycine ook significant de slaaplatentie voor het in slaap vallen.
In totaal heeft Glycine aangetoond dat het de dagelijkse vermoeidheid vermindert en de mentale prestaties verbetert door een betere slaapkwaliteit. De deelnemers aan de studie meldden ook een frisse, levendige ontwaking in de ochtend met een heldere geest.
In de hersenen is er een groep receptoren genaamd N-Methyl-D-Aspartaat-receptoren (NMDA-receptoren), die alleen correct geactiveerd kunnen worden wanneer glutamaat en glycine eraan binden.
Wanneer ze zijn geactiveerd, kunnen calcium- en natriumionen de overgang naar de cel mogelijk maken, wat op zijn beurt verschillende belangrijke signaalroutes kan mogelijk maken.
Belangrijke signaalwegen die afhankelijk zijn van de activatie van de NMDA-receptor omvatten de cognitie en synaptische plasticiteit, die belangrijk zijn voor geheugen en leren.
Een inname van Glycine wordt vooral geassocieerd met de verbetering van geheugen- en leerprocessen. Studies over de supplementatie met Glycine hebben aangetoond dat Glycine het ophalen van herinneringen, evenals het behouden van concentratie en aandacht, aanzienlijk kan verbeteren.
Daarom kan de inname van Glycine mensen helpen die zich in werkgebieden bevinden waar mentale prestaties belangrijk zijn.
Alternatief kan Glycine ook nuttig zijn voor mensen wiens geestelijke prestaties zijn aangetast, zoals bijvoorbeeld tijdens een jetlag of bij ploegendiensten, waarbij de hersenen worden beïnvloed door slaapproblemen.
Glycine is in hoge concentraties aanwezig in een groep vezelige eiwitten, genaamd collageen. Collageen is aanwezig in het bindweefsel en in het gewrichtskraakbeen. In het gewrichtskraakbeen maakt collageen bijna twee derde van het drooggewicht uit en is het verantwoordelijk voor de sterkte- en dempingseigenschappen van dit weefsel.
Glycine kan helpen de collageenbiosynthese te stimuleren. Dit beschermt de gewrichten, waardoor artritische pijn wordt voorkomen en de functionaliteit van de gewrichten wordt verbeterd. Daarom kan Glycine, in aanvulling op andere supplementen voor de gewrichten, bijdragen aan het behoud van de gewrichtsgezondheid en het verbeteren van de gewrichtsmobiliteit.
Hoge bloedsuikerspiegels (bekend als hyperglykemie) zijn het gevolg van insulineresistentie en dit is een bepalend kenmerk van type 2-diabetes. Mensen met type 2-diabetes kunnen hun bloedsuikerspiegel niet beheersen, omdat insuline niet meer zo effectief werkt als het zou moeten. Dit veroorzaakt een reeks ernstige aandoeningen.
Mensen bij wie de diagnose type 2 diabetes is gesteld, wordt doorgaans aangeraden om te beginnen met een gezonde voeding en meer te bewegen. Daarnaast worden medicijnen zoals Metformine voorgeschreven om de insulinegevoeligheid te verbeteren en de hoeveelheid glucose die in de lever wordt geproduceerd te verminderen.
Een alternatief voor de controle van een hoge bloedsuikerspiegel is de aanvulling met het aminozuur Glycine. Het innemen van Glycine heeft aangetoond dat de afgifte van het hormoon glucagon, dat de afgifte van suiker uit de lever in het bloed bevordert, wordt verminderd.
In een studie bleek dat een hoge dosis van 40 tot 50 gram glycine per dag de bloedsuikerspiegel zowel bij gezonde mensen als bij diabetici verlaagt.
Onlangs toonde een andere studie aan dat glycine diabetespatiënten met een acoustische neuropathie, dus een gehoorverlies, hielp bij het verbeteren van hun gehoorvermogen.
Glycine is vanwege zijn essentiële rol in de creatinemetabolisme een belangrijke aminozuur bij sportprestaties. Glycine - en daarnaast twee andere aminozuren: Arginine en Methionine - zijn nodig om creatine, een natuurlijke energiebron die door de spieren wordt gebruikt, te synthetiseren.
De inname van Glycine kan daarom atleten, sporters en bodybuilders die zich aan intensieve training onderwerpen, ondersteunen vanwege de positieve werking op de creatinesynthese. Creatine verbetert de prestaties van de spieren en helpt het lichaam om vetvrije spieren op te bouwen.
Bovendien heeft de supplementatie met Glycine aangetoond dat het vetverlies op natuurlijke wijze versnelt en spierverlies tijdens deze periodes voorkomt. In een studie toonden de onderzoekers aan dat Glycine nuttig kan zijn voor het natuurlijke behoud van spieren en tegelijkertijd het energieverbruik reguleert.
Wanneer mensen ouder worden, zijn er grote veranderingen in de lichaamssamenstelling, samen met een geleidelijk verlies van spiermassa en -kracht. Het leeftijdsgebonden spierverlies wordt sarcopenie genoemd en heeft aanzienlijk negatieve gevolgen voor de mobiliteit en de fysieke functionaliteit van oudere mensen.
De afname van spiermassa en de verslechtering van de spierkwaliteit van de bovenste en onderste extremiteiten zijn niet alleen verantwoordelijk voor het verlies van mobiliteit, maar ook voor het behoud van de balans.
Gebrechelijkheid en botbreuken door vallen komen op latere leeftijd steeds vaker voor en dragen aanzienlijk bij aan handicaps en mortaliteit.
In een studie heeft suppletie met glycine aangetoond dat het in vergelijking met een placebo de serumspiegels van het groeihormoon stimuleert. Deze toename in de afgifte van groeihormonen kan de anabole toestand bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen verbeteren, wat leidt tot een toename van de magere lichaamsmassa.
Daarom kan Glycine u helpen tegen spierverlies, of dit nu het resultaat is van veroudering of voortkomt uit periodes van intensieve training. Glycine ondersteunt ook de vetverbranding en helpt bestaande spiermassa te behouden.
Schizofrenie is een ernstige psychische aandoening die wordt gekenmerkt door abnormaal denken, verhoogde emotionele reactiviteit en veranderde hersenfuncties.
De onderliggende pathofysiologie is onvoldoende bekend, maar men vermoedt dat de ziekte verband houdt met de onderactiviteit van een hersensignaleringssysteem, dat ook het glutamaat en de NMDA-receptor omvat.
Glycine kan zich binden aan de NMDA-receptoren en dit is de basis voor hoe Glycine patiënten met schizofrenie kan helpen. De NMDA-receptoren zijn uniek, omdat ze twee agonisten – Glycine en Glutamaat – nodig hebben om hun signaalrespons te stimuleren. Glycine kan de mate van deze respons controleren.
De inname van Glycine heeft aangetoond dat de effectiviteit van medicijnen voor de behandeling van schizofrenie daardoor verbetert.
De inname van hoge doses Glycine kan een aanvulling zijn op traditionele antipsychotische medicijnen. In deze gevallen is waargenomen dat de Glycinebehandeling de negatieve symptomen significant verminderde en de positieve gevoelens verhoogde.
In een klinische studie werd Glycine toegediend aan patiënten die behandeld werden met Olanzapine of Risperidon. Klinische onderzoeken toonden aan dat de medicijnwerking werd verhoogd door de aanvulling met Glycine.
Het is echter belangrijk op te merken dat Glycine niet samen met het antipsychoticum Clozapine mag worden ingenomen. Glycine verandert de werkzaamheid van dit medicijn significant en veroorzaakt een toename van negatieve emoties.
Ongecontroleerde glucosestofwisseling en verhoogde oxidatieve schade door overmatig abdominal vet dragen bij aan de ontwikkeling van het metabool syndroom.
In een studie kregen 60 vrijwilligers of een voedingssupplement met glycine of een placebo toegediend om te bepalen of glycine kan helpen het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade.
De orale suppletie met 15 gram glycine per dag leidde tot een significante afname van 25% van de reactieve stoffen die het gevolg zijn van overtollig buikvet. Dit toont aan dat glycine een belangrijke rol speelt bij het balanceren van de redoxreacties in het menselijk lichaam en patiënten met het metabool syndroom beschermt tegen oxidatieve schade.
De aanvulling van de voeding met Glycine heeft veel directe en indirecte voordelen voor bepaalde personen:
Bepaalde voedingsmiddelen, zoals botten, kraakbeen, pezen, huid, enz., zijn bijzonder rijk aan glycine. Daarom is kippen- of runderbouillon, die is gekookt met botten, kraakbeen of kippenpoten, een van de glycine-rijkste voedingsmiddelen. Het probleem is dat de meeste mensen deze glycine-rijke delen tegenwoordig niet meer gebruiken en in plaats daarvan vlees zonder huid en kraakbeen verkiezen.
Andere glycinhoudende voedingsmiddelen zijn vlees, vis, gelatine, eiwitpoeder, sojabonen, walnoten, pompoenpitten, linzen, granen en erwten.
Glycine kan indien nodig in de lever worden aangemaakt uit de aminozuren threonine en serine, maar slechts in beperkte hoeveelheden. Tegelijkertijd verbruikt de lever echter glycine voor ontgifting en voor bepaalde essentiële lichaamsfuncties. Daarom kan het voorkomen dat er niet voldoende glycine beschikbaar is voor al zijn taken in het lichaam.
Glycine wordt gewoonlijk aanbevolen in een dosering van 1 tot 10 gram per dag, afhankelijk van de indicatie. Studies hebben aangetoond dat inname tot 45 gram per dag geen bijwerkingen heeft.
Hoewel glycine niet giftig is, moet u voorzichtig zijn als u zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat het gebruik van glycine bij deze groep nog niet volledig is onderzocht.
De inname van Glycine in de aanbevolen hoeveelheid is absoluut veilig en heeft geen bijwerkingen. Een zeer hoge inname van 45 tot 60 gram per dag kan echter klachten veroorzaken, zoals misselijkheid, braken en maagklachten.
Glycine is een aminozuur dat in eiwitten voorkomt, en er zijn niet veel interacties gerapporteerd, met uitzondering van Clozapine (onder de handelsnaam Clozaril), een antipsychoticum voor de behandeling van ernstige schizofrenie.
De volgende combinaties kunnen extra gezondheidsvoordelen bieden: