Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
Anderhoudende stress en constante adrenalineafgifte kunnen het lichaam energie onttrekken en leiden tot een toestand die bekend staat als burn-out.
Hoewel een burn-out meestal wordt geassocieerd met uitputting op de werkplek, kan het ook ontstaan in stressvolle situaties buiten de werkomgeving. Zo kan bijvoorbeeld de zorg voor zieke familieleden, permanente familiale verplichtingen en financiële stress ook het gevoel van burn-out veroorzaken.
Volgens sommige studies vertonen mensen die lijden aan een langdurige burn-out chemische veranderingen in het lichaam. Deze verschuivingen in de balans van het lichaam kunnen aanhouden, zelfs wanneer de burn-out symptomen verdwenen zijn.
Als u last heeft van een burn-out, zult u waarschijnlijk een of meer van de volgende tekenen en symptomen opmerken:
Als uw burn-out gevoel te wijten is aan aanhoudende stress op het werk, kunnen ook de volgende symptomen bij u optreden:
Als u een burn-out heeft, bevindt u zich mogelijk in een negatieve gemoedstoestand en voelt u een algemene apathie in uw leven. Het is waarschijnlijk dat u zich niet kunt concentreren op uw dagelijkse en werkgerelateerde taken.
Als uw burn-out langere tijd aanhoudt, kan dit ook uw algehele gezondheid en welzijn beïnvloeden – zowel fysiek als mentaal.
Fundamentele wetenschappelijke onderzoeken suggereren dat voedingssupplementen de tekenen en symptomen van burn-out kunnen verlichten. Sommige van deze natuurlijke vitalstoffen werken rechtstreeks tegen burn-out door de symptomen van voortdurende stress, onrust en stemmingswisselingen te verminderen.
De volgende kruiden en voedingssupplementen kunnen helpen om de verschillende vormen van burn-out en burn-out gerelateerde symptomen te verminderen:
Rhodiola Rosea kan de prestaties en de gemoedstoestand van gestreste mensen verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat Rhodiola bovendien ook verlichting kan bieden bij beroepsmatig burn-out en beroepsgerelateerde uitputtingsverschijnselen.
In een studie namen 66 patiënten, die blootgesteld waren aan een hoge mate van beroepsstress, ofwel een Rhodiola Rosea-product of een placebo in. Na 28 dagen vertoonden de patiënten die Rhodiola Rosea innamen een verbeterde gemoedstoestand, betere mentale prestaties, betere cognitieve functies en verminderde vermoeidheid.
Volgens de onderzoekers heeft Rhodiola Rosea een anti-vermoeidheidseffect dat de mentale prestaties en vooral het concentratievermogen verhoogt. Rhodiola Rosea vermindert daarnaast de afgifte van cortisol in opkomende stresssituaties bij burn-outpatiënten met vermoeidheidssymptomen.
Zo helpt Rhodiola Rosea:
Ashwagandha (Withania somnifera) is een Indiaas kruid dat in de traditionele Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt om bijnieruitputting te bestrijden. Dit adaptogeen wordt voornamelijk ingenomen vanwege zijn angstverlichtende eigenschappen als voedingssupplement. Ashwagandha werkt door het cortisolniveau te verlagen en de negatieve effecten van stress op het immuunsysteem te verminderen.
Er zijn ook aanwijzingen dat Ashwagandha kan helpen bij chronische stress of niet-stressgerelateerde angststoornissen. Studies hebben aangetoond dat Ashwagandha de mate van angst kan verlagen en ook de immunfunctie en de slaap kan verbeteren.
Enkele studies hebben bovendien aangetoond dat Ashwagandha de volgende gezondheidsvoordelen kan bieden:
Zo helpt Ashwagandha:
L-Theanine, een aminozuur uit groene thee, creëert een gevoel van rust en ontspanning. L-Theanine stimuleert de afgifte van de neurotransmitters dopamine en serotonine, die angstgevoelens kunnen verminderen.
L-Theanine helpt daarnaast bij de productie van de alfagolven in de hersenen. Dit verhoogt het concentratievermogen tijdens ontspanningsfasen binnen 30 minuten tot een uur na inname.
Zo helpt L-Theanine:
Voedingssupplementen kunnen u helpen beter om te gaan met stress als u gedurende langere tijd last heeft van burn-out symptomen.
Als u lijdt aan chronische stress, kan het moeilijk zijn om voldoende energie te vinden om positieve veranderingen in uw levensstijl door te voeren tegen burn-out.
De inname van een voedingssupplement kan voordelig zijn als u last heeft van een van de volgende symptomen:
Als u op zoek bent naar een hoogwaardig voedingssupplement tegen burn-out, moet u producten met natuurlijke ingrediënten verkiezen.
Het voedingssupplement zou speciaal samengesteld moeten zijn voor het verminderen van stress en het verlichten van symptomen die verband houden met burn-out.
Let op producten van gerenommeerde merken die regelmatig kunnen worden ingenomen zonder dat er een afhankelijkheid van te verwachten is.
Supplementen die Rhodiola Rosea, Ashwagandha en L-Theanine bevatten, moeten door zwangere vrouwen worden vermeden. Ze moeten daarnaast worden vermeden door personen die een zwangerschap plannen en door borstvoeding gevende moeders.
Bovendien moet Ashwagandha voorzichtig worden gebruikt door personen met diabetes en hoge of lage bloeddruk. Het moet ook worden vermeden door personen met maagzweren, auto-immuunziekten, schildklieraandoeningen of geplande chirurgische ingrepen.
Als u momenteel medicijnen zoals antidepressiva gebruikt, vraag dan altijd uw arts voordat u natuurlijke voedingssupplementen aanvullend gebruikt.
Het is belangrijk om proactieve stappen te ondernemen om de gevolgen van burn-out te bestrijden en een verergering van de symptomen te voorkomen. Op deze manier krijgt u uw leven weer onder controle en voorkomt u langdurige negatieve gezondheidsgevolgen.