Advies van een voedingsdeskundige: hoe u 2023 goed begint

Vitaminen en mineralen zijn de basis voor onze gezondheid. Bij een tekort kunnen er verschillende klachten optreden.

Vaak is het moeilijk om alle vitamines en mineralen met de dagelijkse voeding binnen te krijgen. Daarom raden steeds meer voedingsdeskundigen de dagelijkse inname van een goede multivitamine-mineralen capsule aan.

Dat vitamines levensnoodzakelijk zijn en daarom belangrijk voor de gezondheid, weet eigenlijk iedereen. Welke werking echter elk afzonderlijk vitamine in het lichaam heeft, is velen onbekend.

Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor onze gezondheid - ze ondersteunen het hart, de hersenen, de ogen en ontstekingsprocessen in het lichaam. Maar hoe kun je aan je behoefte voldoen? Zijn plantaardige bronnen zoals lijnzaad en walnoten voldoende - of zou je beter regelmatig vis moeten eten?

In dit artikel leer je welke omega-3-voedingsmiddelen de meeste omega 3 leveren, hoe plantaardige en dierlijke bronnen zich verhouden – en wanneer omega-3-supplementen zinvol kunnen zijn.