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Das Einmaleins der Nährstoffkombination: Vitamine und Mineralstoffe clever verknüpft

28. März 2023
Das Einmaleins der Nährstoffkombination: Vitamine und Mineralstoffe clever verknüpft

Unser Körper ist Tag für Tag auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angewiesen. Damit Sie optimal von einem bunten Mix aus Mikronährstoffen profitieren, kommt es allerdings auf eine intelligente Kombination der einzelnen Vitamine und Co. an. 

Während die gleichzeitige Aufnahme einiger Mikronährstoffe die Bioverfügbarkeit – und in Folge die Aufnahme und Verwertung in Ihrem Körper – verbessert, gibt es auch Mineralstoffe, die miteinander konkurrieren.

In unserem spannenden Ratgeber erfahren Sie, welche Mikronährstoffe exzellent harmonieren – und welche lieber getrennt voneinander eingenommen werden sollten. 



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Das Einmaleins der Nährstoffkombination: Vitamine und Mineralstoffe clever verknüpft

Die Kombination von Vitaminen und Mineralien: Darum lohnt es sich

Bei der Wahl hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kombipräparaten kommt es darauf an, dass sich die einzelnen Vitamine und Mineralstoffe nicht in ihrer Wirkung beeinträchtigen – sondern vielmehr einander sinnvoll ergänzen. Supplemente in Premium-Qualität zeichnen sich dadurch aus, dass sie genau diese Ansprüche erfüllen. 

Achtung: Sollten Mikronährstoffe in dem gleichen Präparat enthalten sein, die generell “konkurrieren” und sich in ihrer Bioverfügbarkeit behindern, muss gewährleistet werden, dass die jeweiligen Vitamine und Mineralstoffe zeitversetzt vom Körper resorbiert werden.

Während die B-Vitamine der hochdosierten Haut-Vitamin-Kapseln Vivid auf Basis von Kieselsäure, Collagen und Hyaluronsäure beispielsweise sinnvoll mit Vitamin C und Eisen kombiniert werden (Vitamin C optimiert die Aufnahme von Eisen), wird die Bioverfügbarkeit von Vitamin D durch Vitamin K2 in den Osteoporose-Kapseln Osteoxan deutlich verbessert.

Mineralstoff-Kombinationen: Was gibt es zu beachten?

Bei der Kombination unterschiedlicher Mineralstoffe müssen einige Aspekte unbedingt berücksichtigt werden, um die gesundheitlichen Effekte der Spurenelemente bzw. Mineralien nicht zu reduzieren – sondern im Idealfall zu optimieren.

Keine gute Mischung: Welche Mineralien nicht zusammen eingenommen werden sollten

Da sich die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Zink gegenseitig in ihrer Wirkung beeinträchtigen können, sollten diese Mikronährstoffe nicht zusammen eingenommen werden. In diesen Fällen empfiehlt es sich, Monopräparate zu bevorzugen – und diese zeitversetzt über den Tag zu supplementieren.

Kombinationspräparate in Premium-Qualität erfüllen wiederum die Voraussetzung, dass gleichzeitig enthaltenes Calcium, Magnesium und Zink dem Körper zeitlich versetzt zur Verfügung gestellt und nacheinander freigesetzt werden. Gleiches gilt für Supplemente, die Eisen mit Calcium, Magnesium oder Zink kombinieren, da letztere Mineralstoffe die Aufnahme von Eisen herabsetzen.

Hochwertige Mineralstoffe, optimal ergänzt: Multi-Mineralstoff-Produkte

Spezielle Multi-Mineralstoff-Präparate nutzen das Wissen der modernen Mikronährstoff-Therapie, indem sich gegenseitig unterstützende Mineralstoffe und Spurenelemente gezielt miteinander vermischt werden. 

Für eine optimale Bioverfügbarkeit werden in den hochkonzentrierten, rein pflanzlichen MineralstoffKapseln unter anderem 11 Mineralstoffe und Spurenelemente mit der Aminosäure Glycin und Zitronensäure kombiniert: Dadurch können die Mineralstoff-Verbindungen besonders effizient vom Körper aufgenommen werden.

Tipp: Weitere Informationen rund um das Thema “Clever kombinierte Mineralien” präsentieren wir Ihnen unter “Multi-Mineralstoffe”.

Clevere Kombination für Ihre Gesundheit: Alle wichtigen Vitamine mit nur einer Einnahme

In Anlehnung an das Wissen über perfekt harmonierende Mineralstoffe sollten gemischte Vitaminpräparate ebenfalls den Anspruch an eine optimale bioverfügbare Qualität erfüllen. Hier kommen hochwertige Nahrungsergänzungsmittel wie die Kapseln Vitagen A-Z Multivitamin mit hoher Bioverfügbarkeit ins Spiel. Das Präparat verbindet die Vorzüge von stolzen 37 Vitalstoffen in einem Produkt – nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen optimiert.

Tipp: Weitere Informationen rund um das Thema “Vitamine richtig kombinieren” haben wir für Sie unter “Multivitamine kaufen” zusammengestellt. Dort erfahren Sie auch, welche Vitamine Sie nicht kombinieren sollten.

Doppelt hält besser: Vitamin D und K2 sollten Sie zusammen einnehmen

Ein perfektes Beispiel für eine exzellente Symbiose stellt das beliebte Duo aus den fettlöslichen Vitaminen Vitamin D3 und Vitamin K2 für Knochen, natürliche Abwehrkräfte und Co. dar. Das hochdosierte Kombi-Präparat Vitamin D3 2500 plus K2 100 verbindet die Vorteile beider Mikronährstoffe. 

Der bewährte Mix aus Vitamin D und K:

Während sowohl Vitamin D als auch Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen beitragen, hat Vitamin D auch eine Funktion bei der Zellteilung. 

Zusätzlich trägt Calciferol (Vitamin D) zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor und zu einem normalen Calciumspiegel bei. Während Vitamin K wiederum zu einer normalen Blutgerinnung beiträgt, trägt Calciferol zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

 


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