Cholin

  • Unterstützt die Leber
  • Für einen normalen Fettstoffwechsel
  • Hochdosiert mit 600 mg Cholin pro Tagesdosis
  • Mit VitaCholineTM, der besten Form von Cholin Bitartrat
  • Für Vegetarier und Veganer geeignet

Worauf Sie beim Kauf von Choline Kapseln achten sollten

Cholin findet Anwendung in Nahrungsergänzungsmitteln und Lebermedikamenten. Der 1849 entdeckte Stoff wird aber auch anderweitig verwendet – zum Beispiel als Reinigungsmittel in der Halbleiter-Industrie. Was nach Chemie klingt, ist ein natürlicher Inhaltsstoff bestimmter Getreidesorten. Was es sonst noch Spannendes über Cholin zu wissen gibt, erfahren Sie hier.

Wie wird das Cholin gewonnen?

Der deutsche Chemiker Adolph Strecker entdeckte Cholin erstmals in Schweinegalle [1]. Es findet sich in sehr vielen lebenden Organismen, da es als Zwischenprodukt im Stoffwechsel eine Rolle spielt. In tierischen Produkten wie Eigelb oder Schweineleber findet sich ein besonders hoher Gehalt [2]. Chemisch gesehen, gehört Cholin zu den einwertigen Alkoholen.

Deshalb lässt es sich auch tierfreundlich aus Weinsäure gewinnen. Darauf legen wir bei der Produktion unserer Choline Kapseln besonderen Wert, damit jeder davon profitieren kann. In der Weinherstellung fällt die Säure ganz natürlich an. Damit handelt es sich nicht nur um eine vegane Quelle für Cholin, sondern auch einen hochwertigen Rohstoff. Dieser wird von uns nach höchsten Qualitätsstandards weiterverarbeitet, um Ihnen immer ein verträgliches und reines Produkt anbieten zu können.

Wie wirken Choline Kapseln?

Cholin wird in erster Linie mit mentaler Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht [3]. Als essenzieller Nährstoff ist es aber an vielen Phasen an einem breiten Spektrum physiologischer Funktionen beteiligt [4]. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler glauben, dass man den Vitalstoff unterschätzt, da er wesentlich häufiger sinnvoll eingesetzt werden könnte [5].

Aufgrund seiner weitreichenden Beteiligung am menschlichen Stoffwechsel kann ein Cholin-Mangel Auswirkungen auf die Leber, die Blutgefäße und Nervenerkrankungen haben [6]. Cholin wird für die strukturelle Integrität und die Signalfunktionen von Zellmembranen benötigt [7]. Zudem gibt es folgende Vorteile für Organe und Organsysteme des menschlichen Körpers:

  • Leber: Zu Unterstützung der Leberfunktion und der Vorbeugung von Schädigungen [7][8]
  • Fettstoffwechsel: Schlüsselfaktor hinsichtlich der Verdauungsgesundheit
  • Nervensystem: Zur Unterstützung von Gedächtnis und Erinnerungsvermögen [7][8][9]
  • Zellen & Erbgut: Wichtig bei der Herstellung von Zellmembranen [9][10]
  • Blutgefäße: Spielt eine wichtige Rolle für die Herzfunktion und im Zucker-Stoffwechsel [7][8][11]

Bereits seit den 40er Jahren wird der Einfluss von Cholin auf die Leberfunktion intensiv erforscht [12]. Zahlreiche Untersuchungen belegen die gesundheitlichen Vorteile für die Lebergesundheit. So ist Cholin daran beteiligt, Lipide aus der Leber zu transportieren und hilft auf diese Weise, Fettansammlungen zu vermeiden. Damit nimmt Cholin eine Kontrollfunktion hinsichtlich des Fettstoffwechsels im gesunden menschlichen Körper ein. Ein Cholin-Mangel wird mit der Entstehung einer Fettleber in Verbindung gebracht.

Die Anwendungsgebiete sind somit vielfältig. Zum einen kann Cholin zur Unterstützung der Leberfunktion eingesetzt werden. Zum anderen kann es aber auch bei damit zusammenhängenden Gesundheitsindikatoren wie dem Erhalt eines normalen Cholesterinspiegels Anwendung finden. Außerdem kann eine Ergänzung zur Regulation des Homocysteinspiegels oder bei Übergewicht unterstützend wirken. Auch Alkoholkonsum wirkt sich auf die Leber aus. Ein gesunder Lebensstil und die Supplementierung mit Cholin helfen, den normalen Stoffwechsel zu bewahren.

Die Beteiligung von Cholin bei der Fruchtbarkeit wird zurzeit wissenschaftlich untersucht [13]. Dasselbe gilt für die Entwicklung des Kindes im Mutterleib sowie die Augengesundheit. So ist Cholin an der Bildung der Netzhaut beteiligt [14].

Warum unsere Choline Kapseln garantiert das beste Produkt sind, das Sie kaufen können

Zunächst sollte man der Gewinnung von Cholin Beachtung schenken. Da sich Cholin in den Organismen von Säugetieren anreichert, gibt es viele Produzenten, die ihr Cholin auf tierischer Basis herstellen. Die Hochwertigkeit des Cholins ist dann fraglich und die Reinheit nicht immer garantiert.

Uns ist nicht nur der Vitalstoff selbst wichtig, sondern auch unser Qualitätsauftrag, denn bei uns wird Cholin auf pflanzlicher Basis hergestellt. Wir fühlen uns den Good Manufacturing Practices (GMPs) verbunden und schließen daher alle unerwünschten Zusatzstoffe oder Hilfsmittel kategorisch aus. Das ist besonders wichtig für Allergiker oder sensible Menschen, die auf Verunreinigungen reagieren. Auch die optimale Dosierung ist bei der Einnahme von Choline Kapseln zu beachten.

Welche Rolle spielt die Bioverfügbarkeit von Cholin?

Hohe Konzentrationen im Sinne von 'viel hilft viel' sind nicht alles! Der Körper muss Vitalstoffe auch angemessen verarbeiten und aufnehmen können. Entscheidend ist, ob ein Stoff beispielsweise bereits im Magen oder erst im Darm zersetzt wird. Wir verwenden ein Cholin Bitartrat aus Weinsäure, das über eine hohe Bioverfügbarkeit verfügt. Kommt das Cholin aus unbekannter Quelle, bleibt ebenso unbekannt, wie gut oder schnell der Körper den Vitalstoff aufnimmt.

Oft spielt auch die Kapsel eine Rolle. Demnach sollten Veganer und Vegetarier aufpassen, oft bestehen die Umhüllungen von Vitalstoffen aus tierischer Gelatine – sogar wenn der eigentliche Inhaltsstoff aus pflanzlichen Quellen gewonnen wurde. Die Kapselhülle wird unterschiedlich gut verdaut. Auch das hat großen Einfluss darauf, wann und wie schnell das Cholin verstoffwechselt werden kann.

Wie sollten Choline Kapseln dosiert werden?

Als Kundin oder Kunde sollte man darauf achten, wie hoch Cholin in einer Kapsel oder Tablette dosiert ist. Häufig finden sich niedrige Dosierungen, sodass höhere Mengen eingenommen werden müssen. Das ist nicht nur schlecht für den Geldbeutel, sondern auch mit vielen Unsicherheiten für den Körper verbunden. Schließlich fällt es schwer, den Überblick zu behalten.

Unsere Choline Kapseln enthalten 750 mg Cholin Bitartrat pro Kapsel. Bitartrat ist der eigentliche Stoff, der aus Weinsäure gewonnen wird. Über diesen Träger gelangt das Cholin bei der Verdauung in den Körper. Demnach entsprechen 750 mg Cholin Bitartrat 300 mg reinem Cholin. Somit sind unsere Kapseln besonders hoch dosiert und entsprechen so gängigen Empfehlungen.

Nebenwirkungen und unerwünschte Effekte

Ob Cholin wirklich ein essenzieller Nährstoff ist, wird unter Experten heiß diskutiert. Es wird vom Körper selbst hergestellt, was man Eigensynthese nennt. Demnach ist Cholin nicht 'wirklich' essenziell – trotzdem müssen die Grundbausteine zur Herstellung mit der Nahrung aufgenommen werden. Im Körper kommt Cholin als Phosphatidylcholin vor, das man auch als Lecithin kennt.

Da Cholin am körpereigenen Stoffwechsel beteiligt und lebensnotwendig ist, ist eine Allergie unwahrscheinlich. Allerdings ist der menschliche Stoffwechsel sehr komplex und kann auf ausnahmslos jeden von außen zugeführten Stoff allergisch reagieren. Daher sollte man die Einnahme von Choline Kapseln sofort abbrechen und ggf. medizinisches Personal aufsuchen, wenn man ungewöhnliche Symptome bemerkt.

Cholin wird sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch in Medikamentenform verabreicht [15]. Unsere Produkte ersetzen keine Medikation – fragen Sie also vor Einnahme ärztliches Personal, wenn Sie an einer Erkrankung leiden. Der individuelle Bedarf an Cholin steht in Zusammenhang mit anderen Nährstoffen wie zum Beispiel Folsäure [16]. Folgende Wirkungen können nach einer Überdosierung oder bei fehlerhafter Einnahme auftreten:

  • Veränderung der Körpergeruchs (Geruch nach Fisch) [16]
  • Übelkeit, Erbrechen, erhöhter Speichelfluss [16]
  • Schwindel, niedriger Blutdruck [16][17]
  • Juckreiz oder Probleme mit dem Hören [16][17]

Die Nebenwirkungen treten in der Regel erst bei sehr hohen Dosen von etwa 10 bis 16 Gramm am Tag auf [16]. Solche Überdosierungen sind mit unseren Produkten nicht möglich, wenn Sie sich an die Empfehlungen halten. Auf der Verpackung sind sämtliche Inhaltsstoffe aufgeführt, sodass Sie diese bei Bedarf einer medizinischen Fachkraft zeigen können.

Für wen sind Choline Kapseln ideal?

Cholin bietet sich beispielsweise für Seniorinnen und Senioren an, die ihre kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen möchten. Auch sportlich Aktive können von einer Einnahme profitieren. Der Vitalstoff erfreut sich einem breiten Anwendungsspektrum. Wie bei jedem Stoff sollte auf die Dosierung und Art der Einnahme geachtet werden, um die Gesundheit zu erhalten.

Wie viel Cholin sollte man täglich maximal aufnehmen?

Grundsätzlich sind Choline Kapseln für die meisten Menschen ein sicheres und gut verträgliches Nahrungsergänzungsmittel. Zur Sicherheit raten wir dazu, dass möglichst nur Erwachsene auf diese Weise supplementieren. Bei Minderjährigen empfiehlt es sich, Rücksprache mit der behandelnden Ärztin bzw. dem behandelnden Arzt zu halten. Für Menschen verschiedener Altersgruppen empfehlen sich nachfolgende Aufnahmemengen. In Klammern ist die medizinische Empfehlung zur täglichen Maximaldosis ausgewiesen [16][17].

  • Säuglinge bis 6 Monate: 125 mg (möglichst mit der Nahrung)
  • Säuglinge bis 12 Monate: 150 mg (möglichst mit der Nahrung)
  • Kinder 1-3 Jahre: 200 mg (1000 mg)
  • Kinder 4-8 Jahre: 250 mg (1000 mg)
  • Kinder 9-13 Jahre: 375 mg (2000 mg)
  • Teenager 14-18 Jahre: 400 mg weiblich, 550 mg männlich (3000 mg)
  • Erwachsene ab 19 Jahren: 425 mg weiblich, 550 mg männlich (3500 mg)

Bei Schwangeren und Stillenden können die Empfehlungen abweichen. Im Zweifelsfall sollte auch hier stets Rücksprache gehalten werden. Bei Fragen steht Ihnen unser Service-Team rund um die Uhr zur Verfügung.

Studien und Referenzen

  1. Strecker, A.v.Beobachtungen über die Galle verschiedener TiereAnnalen der Chemie und Pharmacie,70,2,149–197
  2. Elmadfa, I. & Claus Leitzmann, C.Ernährung des Menschen (= UTB für Wissenschaft)Ulmer
  3. Voglsam, T.Fragebogenerhebung über die vermutete Wirkung der Ernährung und einzelner Nahrungsmittel auf die kognitive Leistungsfähigkeit und Gehirnfunktion von SchulkindernDiplomarbeit, Universität Wien
  4. Wiedemann, A.M. et al. Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life CycleNutrients, 10(10):1513
  5. Wallace, T.C. et al.Choline: The Underconsumed and Underappreciated Essential NutrientNutr Today,53(6):240-253
  6. Zeisel, S.H. & ca Costa, K.A. Choline: An Essential Nutrient for Public HealthNutr Rev.,67(11):615–623
  7. Zeisel, S.H.Choline: critical role during fetal development and dietary requirements in adultsAnnu Rev Nutr.,26:229-50
  8. Wallace, T.C. & Fulgoni, V.L.Usual Choline Intakes Are Associated with Egg and Protein Food Consumption in the United StatesNutrients,5,9(8):839
  9. Hollenbeck, C.B.An introduction to the nutrition and metabolism of cholineCent Nerv Syst Agents Med Chem.,12(2):100-13
  10. Blusztajn, J.K. & Tiffany J Mellott, T.J.Choline nutrition programs brain development via DNA and histone methylationCent Nerv Syst Agents Med Chem.,12(2):82-94
  11. Saw, E.L. et al.Activation of the cardiac non-neuronal cholinergic system prevents the development of diabetes-associated cardiovascular complicationsCardiovasc Diabetol.,22;20(1):50
  12. Hirsch, R.Die Wirkung von Cholin und Betain auf den Fettstoffwechsel von Leber und Lunge
  13. Miyachi, Y. et al.Liver choline metabolism and gene expression in choline-deficient mice offspring differ with genderBiosci Biotechnol Biochem.,18;85(2):447-451
  14. Alashmali, S. et al.The effect of choline availability from gestation to early development on brain and retina functions and phospholipid composition in a male mouse modelNutr Neurosci.,28;1-15
  15. Gelbe Liste PharmaindexCholin
  16. DGKCholin und Phosphatidylcholin (Lecithin)
  17. Food and Nutrition Board, Institute of MedicineDietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B-6, Vitamin B-12, Pantothenic Acid, Biotin, and CholineNational Academy Press,390-422

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