Folsäure
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Folsäure kaufen - was Sie wissen sollten!

Wenn Sie Folsäure kaufen möchten, sind Sie hier genau richtig. Bei uns finden Sie Folsäure Präparate höchster Qualität und Bioverfügbarkeit, garantiert frei von unerwünschten Zusatzstoffen. Bevor Sie Folsäure Tabletten oder Kapseln kaufen, können Sie sich hier informieren, was dabei zu beachten ist.

Folsäure ist ein wichtiger Vitalstoff aus der Gruppe der B-Vitamine. Der Körper benötigt Folsäure vor allem für den Aufbau und die Reparatur von Körperzellen. Ein Folsäuremangel hat insbesondere für das ungeborene Kind in der Schwangerschaft weitreichende Folgen. Doch nicht nur bei Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft sollten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Folsäure achten.

Was kann Folsäure für Sie tun?

Das B-Vitamin Folsäure ist im Körper an vielen wichtigen Prozessen beteiligt und lässt sich dementsprechend vielseitig als Nahrungsergänzungsmittel einsetzen.

  • Gesundheit von Herz und Kreislauf Folsäure unterstützt den Abbau von Homocystein. Ein erhöhter Homocysteinspiegel ist ein Risikofaktor für die Funktion von Herz und Kreislauf. So kann Folsäure eine gesunde Durchblutung und damit die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen. Folsäure kommt deshalb auch zur Prävention von Arterienverstopfungen im Gehirn oder im Herzen zum Einsatz.[1][2]
  • Geistige Leistungsfähigkeit In mehreren Studien konnte der Zusammenhang von einem Folsäuremangel und einer mangelnden Konzentrationsfähigkeit nachgewiesen werden. Mit Folsäure können Sie ihre kognitive Leistungsfähigkeit aktiv unterstützen und Vergesslichkeit entgegensteuern.[3]
  • Natürliche Fruchtbarkeit unterstützen Verschiedene Studien berichten über einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Folsäure und einer gesteigerten Fruchtbarkeit. Die Einnahme von Folsäure kann daher bei einem Kinderwunsch sinnvoll sein.[4]
  • Folsäure für eine gesunde Schwangerschaft Folsäure gehört zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere. Das B-Vitamin unterstützt nicht nur das Wohlbefinden, es soll auch zu einer normalen Entwicklung des Ungeborenen beitragen.[5][6]

Folsäure kaufen – worauf sollten Sie achten?

Aufgrund der großen Auswahl an unterschiedlichen Produkten ist es nicht leicht, das richtige Folsäurepräparat auszuwählen. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie achten müssen, wenn Sie Folsäure hochdosiert oder in niedrigeren Konzentrationen kaufen wollen.

  1. Produkte und Darreichungsformen
  2. Formen und Dosierung
  3. Einnahme und Verträglichkeit
  4. Zusatzstoffe und Allergene
  5. Preis-Leistungs-Verhältnis
  6. Zufriedenheitsgarantie

Produkte und Darreichungsformen

Egal ob Sie Folsäure in der Schwangerschaft oder bei Kinderwunsch kaufen – Sie haben immer die Wahl zwischen verschiedenen Darreichungsformen. Das B-Vitamin wird vor allem in Kapseln angeboten, daneben sind auch Tropfen und Pulver erhältlich. Erfahren Sie hier mehr über die Eigenschaften der einzelnen Varianten.

  • Folsäure-Tabletten

  • Folsäure-Tabletten sind neben Kapseln die häufigste Darreichungsform. Es gibt sie in unterschiedlichen Dosierungen und sie lassen sich schnell einnehmen. Sie können Folsäure-Tabletten kaufen, wenn Sie Wert auf eine unkomplizierte und genaue Einnahme legen.

  • Folsäure-Kapseln

  • Eine Folsäure-Kapsel besteht aus einer (pflanzlichen) Hülle, die mit Folsäure gefüllt ist. Jede Kapsel enthält dabei eine standardisierte Menge des B-Vitamins, sodass eine zielgerichtete und sichere Substitution möglich ist. Besteht die Kapselhülle aus einer pflanzlichen Substanz, eignen sich die Präparate auch für Vegetarier oder Veganer.

  • Folsäure-Tropfen

  • Bei den Tropfen handelt es sich um eine Wasserlösung, die mit dem wasserlöslichen Vitamin angereichert wurde. Die geschmacksneutralen Tropfen lassen sich einfach einnehmen und eignen sich für Menschen, die keine Tabletten oder Kapseln schlucken möchten. In der Regel handelt es sich bei den Tropfen um Kombinationspräparate, die weitere Vitamine und Nährstoffe enthalten.

  • Folsäure-Pulver

  • Auch die Pulvervariante enthält zumeist nicht nur Folsäure, sondern weitere Vitamine und Vitalstoffe. Das Pulver kann direkt in den Mund gegeben oder in Wasser aufgelöst werden. Ist das Pulver nicht in einzelnen Sachets verpackt, ist eine genaue Dosierung etwas aufwendiger.

    Folsäure Formen

    Wenn Sie Folsäure kaufen möchten, sollten Sie vor allem den Unterschied zwischen Folsäure und Folat beachten. Folsäure ist eine synthetische Verbindung, die der Körper nicht direkt verwenden kann, sondern zunächst zu Folat umwandeln muss.

    Folat ist die natürliche und bioaktive Form des Vitamins. Die Folatvariante, die von den Zellen aufgenommen wird, heißt L-5-Methyltetrahydrofolat (L-5-MTHF) und wird vereinfacht auch Methylfolat genannt. Die Wirkstoffe Metafolin und Quatrefolic führen diese aktive Form des Folats direkt zu und haben somit auch die höchste Bioverfügbarkeit. Schätzungen zufolge, weist rund ein Viertel der Bevölkerung eine Umwandlungsstörung von Folsäure zu Methylfolat auf. Es ist deshalb empfehlenswert, Folsäure in Form von Methylfolat zu kaufen.

    Es sind unterschiedlich dosierte Folsäurepräparate erhältlich. So können Sie unter anderem Präparate mit Dosen von 400 oder 600 μg oder 5 mg kaufen. Die genaue Dosierung hängt vom Alter, vom Geschlecht und auch vom aktuellen Bedarf ab. Die Dosierungsempfehlung für Jugendliche und Erwachsene liegt bei 300 μg pro Tag. Schwangere und stillende Frauen haben mit 550 μg bzw. 450 μg einen erhöhten Bedarf. Neuere Studien zeigen, dass die benötigte Menge womöglich sogar zwischen 800 und 1000 μg liegt. Auch Frauen mit Kinderwunsch wird eine vermehrte Zufuhr von Folsäure empfohlen. Wenn Sie Folsäure für Ihren Kinderwunsch kaufen, sollten Sie auf eine Dosierung von mindestens 400 μg achten.

    Anwendung und Verträglichkeit

    In der empfohlenen Dosierung hat Folsäure keine beobachteten Nebenwirkungen und ist gut verträglich. Bestenfalls nehmen Sie die Folsäure mit etwas Flüssigkeit zu einer Mahlzeit ein. Die Tageszeit ist dabei unwichtig. Im Stoffwechsel sind Folsäure und Vitamin B12 direkt voneinander abhängig und wirken synergistisch. Eine kombinierte Einnahme von Folat und Vitamin B12 kann deshalb sinnvoll sein.

    Zusatzstoffe und Allergene

    Wenn Sie Folsäure kaufen, sollten Sie darauf achten, dass das Nahrungsergänzungsmittel frei von unnötigen Zusätzen wie Farbstoffen, Bindemitteln oder Füllstoffen ist. Allergiker sollten zudem ein Präparat wählen, das keine Allergene wie Soja, Schalentiere oder Nüsse enthält. Allergien auf Folsäure selbst sind nicht bekannt.

    Preis-Leistungs-Verhältnis

    Sicherlich besteht bei den meisten Anwendern der Wunsch, Folsäure besonders günstig zu kaufen. Doch bei der Wahl des Präparats lohnt es sich, nicht nur auf den Preis zu achten. Günstige Präparate enthalten das B-Vitamin häufig in der synthetischen Form, die vor der Aufnahme im Darm umgewandelt werden muss. Dabei geht ein nicht unerheblicher Anteil des Vitamins verloren. Folsäure in Form von L-5-Methyltetrahydrofolat kann der Organismus hingegen direkt und ohne Verluste aufnehmen, sodass eine geringere Dosierung ausreicht. Auf den ersten Blick erscheinen diese Nahrungsergänzungsmittel teurer, durch die geringere Zufuhr relativiert sich der vermeintlich höhere Preis jedoch schnell.

    Zufriedenheitsgarantie

    B-Vitamine wie die Folsäure werden in der empfohlenen Dosierung in der Regel gut vertragen. Doch auch bei Produkten von sehr guter Qualität kann es in einzelnen Fällen zu Unverträglichkeiten kommen. Wenn Sie Ihre Folsäure online bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie kaufen, können Sie ohne Risiko bei Nichtgefallen retournieren.

    Fragen und Antworten zum Thema Folsäure kaufen

    Diese Fragen und Antworten zum Thema Folsäure kaufen könnten auch für Sie interessant sein.

    Wo kann man Folsäure kaufen?

    Die größte Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln haben Sie, wenn Sie Folsäure online kaufen. Vor Ort gibt es in einigen Apotheken und Drogerien ein kleines Angebot.

    Welche Folsäure soll ich kaufen?

    Beim Kauf von Folsäure sollten Sie vor allem auf die Form des enthaltenen Vitamins achten. Kapseln oder Tabletten mit 5-MTHF haben eine hohe Bioverfügbarkeit und können entsprechend schnell einem Folatmangel entgegenwirken. Sie eignen sich auch für Menschen, die aufgrund eines Enzymdefekts Folsäure nicht in das aktive Folat umwandeln können.

    Wer braucht Folsäure?

    Folsäure ist für den Körper lebenswichtig und sollte deshalb immer in ausreichendem Maße zugeführt werden. Doch das Vitamin ist äußerst empfindlich gegenüber Licht, Sauerstoff und Hitze. Ein Großteil der Folsäure aus der Nahrung geht beim Kochen verloren, sodass eine gesunde Zufuhr selbst bei ausgewogener Ernährung nicht immer gewährleistet ist. Besonders wichtig ist Folsäure für Mutter und Kind in der Schwangerschaft. Von der Supplementierung können ferner Menschen mit einem nachgewiesenen Folsäuremangel, Alzheimerpatienten, Menschen mit Herz-Kreislauferkrankungen sowie Personen mit einem erhöhten Homocysteinspiegel profitieren.

    Folsäure Studien und Referenzen

    1. Stanger O. Physiology of Folic Acid in Health and Disease. Curr Drug Metab. 2002 Apr;3(2):211-23.
    2. Martí-Carvajal AJ, Solà I, Lathyris D. Homocysteine-lowering interventions for preventing cardiovascular events. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Aug 17;8:CD006612.
    3. Ma F, Li Q, Zhou X. Effects of folic acid supplementation on cognitive function and Aβ-related biomarkers in mild cognitive impairment: a randomized controlled trail. Eur J Nutr. 2017 Dec 18.
    4. Gaskins AJ, Chiu Y-H, Williams PL, et al. Association between serum folate and vitamin B-12 and outcomes of assisted reproductive technologies. The American Journal of Clinical Nutrition. 2015;102(4):943-950.
    5. Chitayat D, Matsui D, Amitai Y. Folic acid supplementation for pregnant women and those planning pregnancy: 2015 update. J Clin Pharmacol. 2016 Feb;56(2):170-5.
    6. Northrup H, Volcik KA. Spina bifida and other neural tube defects. Curr Probl Pediatr. 2000 Nov-Dec;30(10):313-32.
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    19.03.2017