Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
Een enkel lichaamseigen hormoon is verantwoordelijk voor of je slank of dik bent. Vergeet daarom calorieën tellen, FdH, eenzijdige diëten, de overdreven angst voor vet en het gevreesde jojo-effect. Wat je echt slank maakt, ontdek je hier.
'Ik kan doen wat ik wil. Ik val gewoon niet af!' Geen wonder dat je deze klacht steeds vaker hoort. Volgens statistieken heeft meer dan 40% van onze landgenoten overgewicht. Onder de 30- tot 50-jarigen is het nog erger. In deze leeftijdsgroep weegt 70% meer kilo's dan goed voor hen is.
Waarom is het voor velen zo moeilijk om af te vallen? Professor Jean-Paul Deslypere van de Universiteit Gent zegt dat diëten niet de oplossing is, maar een van de oorzaken van overgewicht zou kunnen zijn.
Dat klinkt in eerste instantie onlogisch, maar laat ons het uitleggen: Jarenlang is tegen mensen met overgewicht gezegd dat ze gewoon te veel eten en daarom dik zijn. Als gevolg hiervan werd FDH, oftewel streng diëten, gepromoot als een eenvoudige methode om af te vallen.
Het zou juist zijn geweest om een gezonde voeding aan te bevelen zonder beperking van calorieën, met voldoende inname van vitamines, mineralen en eiwitten.
Wanneer de ongezonde vet- en koolhydraatrijke voedingswijze wordt voortgezet en gewoon de helft daarvan wordt gegeten, ontstaat er een nog groter tekort aan belangrijke vitalstoffen. Als resultaat van deze vitalstofarme, ongezonde voeding ontwikkelt zich een chronisch trage stofwisseling, wat het afvallen steeds moeilijker maakt.
In tegenstelling tot dat is het geheim van alle slanke mensen een goed functionerende, gezonde stofwisseling die calorieën efficiënt in energie omzet en nauwelijks als lichaamsvet opslaat.
Daarom is het versnellen van een al trage stofwisseling de enige juiste manier om op de lange termijn succesvol af te vallen. Het nieuwe thermogenetische dieet, dat we u hier presenteren, is precies daarvoor ontwikkeld.
'Geen maaltijd zonder eiwit' - is de basis van het thermogenetische dieet. Dit betekent niet dat uw voeding alleen maar uit eiwit moet bestaan, maar dat elke maaltijd, of het nu een hoofdmaaltijd of een tussendoortje is, tussen de 15 en 30g hoogwaardige, bij voorkeur vetvrije eiwitten moet bevatten.
Dit is belangrijk omdat eiwitten een aanzienlijk sterkere thermogene werking in het lichaam hebben dan vet of koolhydraten. In feite wordt meer dan 25% van de opgenomen calorieën na een eiwitrijke maaltijd onmiddellijk verbrand en is daardoor niet meer beschikbaar voor opslag als vet.
Een andere reden: Eiwit levert de aminozuren die op natuurlijke wijze het hongergevoel blokkeren en waaruit uw lichaam die hormonen en enzymen produceert die cruciaal zijn voor vetverbranding. Een hoger eiwitgehalte in uw maaltijden zorgt er ook voor dat na enkele weken automatisch de behoefte aan grote maaltijden vermindert.
Al deze factoren maken eiwit daarom tot het belangrijkste hulpmiddel op uw weg naar de ideale figuur.
Elke maaltijd van u zou vanaf vandaag een van de volgende eiwitrijke voedingsmiddelen moeten bevatten: magere zuivelproducten, eieren, kip- en kalkoenvlees, vis en andere zeevruchten, mager ham, mager rood vlees, cottage cheese, tofu, linzen, bonen en andere peulvruchten.
Aangezien de meeste van de hierboven genoemde eiwitbronnen, afhankelijk van de bereiding, een aanzienlijk aandeel aan vet leveren, raden experts aan om 1 tot 2 keer per dag een hoogwaardige eiwitshake in het dieetplan op te nemen.
Deze zijn snel te bereiden, smaken heerlijk, bevatten bijna geen vet, zijn suikervrij en kunnen als vervanging voor een maaltijd of als snack worden genomen. Eiwitdranken zijn bijzonder aan te raden als je weinig tijd hebt om te koken, maar toch aan het thermogene dieet wilt vasthouden.
Elke keer dat u suiker of suikerrijke voedingsmiddelen eet, verandert u uw lichaam in een vetproductiemachine. Suiker stimuleert namelijk de afgifte van die hormonen die verantwoordelijk zijn voor de productie van lichaamsvet in de stofwisseling.
Verder berooft suiker het lichaam van belangrijke voedingsstoffen. Het verbruikt vitamines en mineralen voor zijn verwerking, maar levert zelf alleen lege calorieën. Overmatige suikerconsumptie maakt op de lange termijn traag, lusteloos, slap en depressief. In feite zijn suiker en suikerrijke frisdranken een van de belangrijkste redenen waarom er steeds meer mensen met overgewicht zijn.
Zeg suiker de strijd aan en vermijd het wanneer je kunt. Helaas is suiker in bijna alle verpakte voedingsmiddelen in enige vorm aanwezig. Lees daarom altijd de ingrediëntenlijst en laat alle producten links liggen die suiker bevatten.
Fruit, groenten en volkorenproducten zijn in tegenstelling tot suiker veel waardevollere energiebronnen. Ze hebben een lage glycemische index, houden de bloedsuikerspiegel stabiel en leveren langdurige energie evenals waardevolle vitamines en mineralen.
Eet daarom zo vaak mogelijk fruit en groenten. Naast hoogwaardige eiwitten vormen ze de basis voor een gezond slank lichaam (zie ook artikelen onder de rubriek Voeding/Koolhydraten/Glycemische Index).
Bij vet bestaat over het algemeen de opvatting dat het dik maakt en ongezond is. Maar of u het gelooft of niet, het juiste vet helpt u zelfs bij het afvallen.
In mediterrane landen zoals Italië en Griekenland doen ze het goed. Daar wordt olijfolie voor van alles gebruikt en wordt er niet op bespaard. Het levert veel vitamine E en enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Deze beschermen het hart en de aderen en verlengen het leven.
Meiden zouden echter dierlijke vetten moeten vermijden. Deze zitten vooral in worst, vette kaas, gebraden vlees, sauzen, reuzel, boter, slagroom en ook in gebak. Onthoud gewoon de regel: Dierlijk vet maakt dik. De enige uitzondering zijn de gezonde omega-3 vetzuren. Deze zitten vooral in vis zoals bijvoorbeeld zalm.
Maar wees voorzichtig - ook plantaardige oliën veranderen razendsnel in vetophopingen zodra ze in de friteuse tot de dood zijn verhit. Als u dus echt om uw figuur geeft, blijf dan ver weg van alle gefrituurde voedingsmiddelen.
Zonder vitalstoffen zoals vitamines en mineralen kan ons lichaam calorieën niet effectief verbranden, omdat deze betrokken zijn bij elke fase van de energiehuishouding en vetverbranding. Een tekort aan vitalstoffen is uiteindelijk een van de oorzaken waarom de stofwisseling traag is geworden en er steeds meer vet wordt opgeslagen.
Om een al chronisch traag metabolisme weer op gang te brengen, is de hoeveelheid vitamines en mineralen uit voeding lang niet genoeg. Wilt u daarom slank worden en slank blijven, vul uw voeding dan aan met een goed multivitaminepreparaat.
We weten het allemaal! Regelmatige beweging is belangrijk als je wilt afvallen. Of je nu wandelt, hardloopt, zwemt, fietst of naar de sportschool gaat. Hoe meer je je beweegt, hoe meer calorieën er verbruikt worden en hoe minder er als vet opgeslagen kunnen worden.
Lichamelijke training speelt echter ook een belangrijke rol bij het verhogen van de thermogenese. Dit feit is cruciaal, want als u beweging combineert met een thermogenetische formule zoals bijvoorbeeld Thermatrim, versterken deze twee factoren elkaar en versnellen ze uw metabolisme met volle kracht.
Vind een sport die je echt leuk vindt. Want alleen regelmatige beweging bevordert je welzijn en maakt slank.
Experten raden aan om 20 tot 30 minuten aerobe training drie of meer keer per week te doen (zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen, enzovoort). Daarnaast kan men met krachttraining 2 keer per week de spieren versterken en het weefsel strakker maken.
Bepalend is dat beweging net zoals tandenpoetsen een vast onderdeel van uw leven wordt. Plan gewoon tijd voor uzelf in en laat u door niets tegenhouden!
Minimaal 2 tot 3 liter helder water of mineraalwater per dag is aanbevolen. Het spoelt de afbraakproducten van vetverbranding uit het lichaam, stimuleert de spijsvertering en dempt de honger.
Houd altijd een fles water binnen handbereik en wacht niet tot je dorst krijgt. Bedenk dat: Water is the most important food, but it has no calories.
De ontdekking van de thermogenetische werking van verschillende stoffen zoals Citrus Aurantium, een extract van bittere sinaasappels, Groene Thee-extract, Gember-extract en Guarana-extract stimuleert de vetverbranding en maakt afvallen eenvoudiger en sneller.
Deze natuurlijke vetverbranders zetten uw stofwisseling in gang, verhogen energie en prestaties en leiden in combinatie met een fitnessprogramma nog sneller tot succes.
In combinatie met het hier gepresenteerde thermogenetische dieet kunnen deze vetverbranders uw lichaam in een echte vetverbrandingsmachine veranderen. Ook die personen die tot nu toe maar moeilijk konden afvallen, zullen met dit programma sneller hun ideale gewicht bereiken en de nieuwe figuur kunnen behouden.
Als u 's avonds te veel calorieën eet, dwingt u uw lichaam deze als vet op te slaan, omdat het ze niet meer kan verbruiken. Daarom geldt de regel: Ontbijt als een koning, dineer als een bedelaar.
Probeer je 6 dagen zo goed mogelijk de aanbevelingen van het thermogenetische dieet op te volgen. Een keer per week moet je echter genieten van je favoriete gerecht. Deze regel is uiterst belangrijk, omdat te veel beperkingen ervoor kunnen zorgen dat zelfs een succesvol dieet op de lange termijn niet vol te houden is.
Iedereen heeft een andere stofwisseling en reageert met zijn eigen snelheid. Daarom kan niemand u vertellen hoeveel kilo u in welke tijd met een bepaald dieet zult afvallen. Wees dus voorzichtig als iemand u een bepaalde gewichtsafname binnen een bepaalde tijd belooft.
Eén ding kunnen we u echter garanderen: Hoe meer en hoe nauwkeuriger u zich houdt aan de hier beschreven 9 factoren van het thermogenetisch dieet, hoe meer en hoe sneller u zult afvallen. Het ligt dus volledig aan u!
Beslis nu om je leven te veranderen en je stofwisseling weer op gang te brengen. Alleen zo blijf je een leven lang fit, slank en gezond.
Opmerking: Als u gezondheidsproblemen van welke aard dan ook heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u met een dieet of fitnessprogramma begint.
De meeste mensen willen afvallen om er beter uit te zien. Slank zijn heeft echter ook andere voordelen. Deze omvatten: