De term Longevity staat voor een holistisch gezondheids- en verouderingsconcept: De gezondheidsspanne, oftewel de levensduur waarin men gezond is, moet dichter bij de levensspanne, oftewel de totale levensduur, komen. Met Longevity wordt men misschien "slechts" even oud als zonder, maar is men langer lichamelijk en geestelijk fit. Wereldwijd wordt er onderzoek gedaan naar hoe dit bereikt kan worden.
Bij anti-agingmaatregelen of -toepassingen gaat het meestal om het verminderen of voorkomen van verouderingsverschijnselen. Een klassiek voorbeeld is de anti-rimpelcrème. Ambitieuzere trends hebben zelfs als doel het verouderingsproces te stoppen of terug te draaien, om zo in het beste geval het leven te verlengen.
De verschillen met Longevity lijken op het eerste gezicht eerder van filosofische aard te zijn, maar zijn in feite fundamenteel: Longevity is gebaseerd op een holistisch begrip van de complexe interacties en verbanden in het menselijk lichaam en betekent zoveel als, zie hierboven, „langer gezond leven“ of “het leven zo lang mogelijk gezond, fit en vitaal erleben“.
Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat men geen maatregelen neemt om er jonger uit te zien of een hogere leeftijd te bereiken. Maar in de eerste plaats probeert men gezond en fit te blijven tot op hoge leeftijd - met de wetenschap dat op deze manier mogelijk huidveroudering vertraagd, ziekten vermeden of levensjaren gewonnen kunnen worden. Anti-aging niet als doel, maar als bonus.
Wetenschappers die onderzoek doen naar Longevity hebben tal van factoren geïdentificeerd die het "langer gezond leven" kunnen beïnvloeden. Verrassend genoeg spelen genen daarbij slechts een ondergeschikte rol: De levensverwachting van de mens is voor slechts ongeveer 25% genetisch bepaald. Omgevingsinvloeden en de levensstijl – en bij laatstgenoemde vooral de voeding – hebben de grootste invloed op hoe lang een mens leeft en, vooral, hoe lang hij gezond leeft.
Dat betekent: Langdurigheid hebben we inderdaad grotendeels zelf in de hand.. Basis is een gezonde levensstijl met voldoende beweging en een uitgebalanceerde voeding die aansluit bij de persoonlijke behoeften van de betreffende levensfase. Dat dit gezond is, is al lang bekend, maar in de context van Longevity ligt de nadruk scherper: men richt zich in plaats van op genezing en herstel nog meer en nog individueler op Voorzorg en behoud. En hier kunnen voedingssupplementen nuttig en zinvol zijn.
Als gezond in de zin van het Longevity-concept wordt een caloriearme en tegelijkertijd voedingsrijke voeding beschouwd in vergelijking met de gebruikelijke Midden-Europese voedselkeuze. Vaak wordt de mediterrane keuken als voorbeeld genoemd. In kant-en-klaar producten, zoetigheden, vette en zoute voedingsmiddelen zijn de belangrijke voedingsstoffen nauwelijks te vinden – maar des te meer calorieën. Het is beter om veel verse groenten en gezonde vetten, bijvoorbeeld uit olijfolie en vis, in de maaltijden op te nemen. De voeding moet evenwichtig en gevarieerd zijn.
Oft is het echter juist in het dagelijks leven niet mogelijk. Bijvoorbeeld, bij een vegetarische of veganistische levensstijl worden sommige voedingsstoffen niet of niet in voldoende hoeveelheid opgenomen. Dan kan het zinvol zijn om ontbrekende (micro-)voedingsstoffen via voedingssupplementen in te nemen. Afhankelijk van de behoefte kunnen Multivitamine, Omega-3-vetzuren, Antioxidanten u.a.m. de voedingsstoffenvoorziening ondersteunen.
Erholzaam slapen geeft het lichaam de mogelijkheid om zich te regenereren. Ook het immuunsysteem kan dan op volle toeren draaien. Beide zijn centrale aspecten van levensduurverlenging.
De voorwaarden voor een goede nachtrust zijn echter van persoon tot persoon verschillend - net als de redenen die een gezonde slaap in de weg kunnen staan. Een van deze redenen kan een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, vitamines en mineralen zijn als gevolg van individuele eet- en leefgewoonten.
Bijvoorbeeld kunnen
B-vitamines, Vitamine C bestellen Magnesium een gezonde slaap ondersteunen: Ze dragen bij aan de normale psychische functie, aan een normaal energiemetabolisme, aan een normale werking van het zenuwstelsel en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Wanneer ze niet in voldoende mate worden opgenomen, kan dit bijvoorbeeld via vermoeidheid in waakfases leiden tot problemen in slaapfases. Directer is de invloed van het zogenaamde "slaaphormoon" MelatonineHet kan de inslaaptijd verkorten en zo de basisvoorwaarden voor een herstellende slaap creëren.
Door voedingssupplementen kan de inname van vitamines en mineralen, evenals de voldoende inname van melatonine, worden ondersteund.
Voor sommige onderzoekers is de belangrijkste aspect van levensduur: Stress kan de gezondheid op veel manieren schaden – en mensen zichtbaar ouder laten worden. Stress zorgt voor een hoog energie- en voedingsstofverbruik, wat voor het lichaam weer meer stress betekent. Deze stressspiraal kan worden doorbroken wanneer de ontbrekende voedingsstoffen indien nodig via voedingssupplementen worden ingenomen.
Magnesium, Vitamine B12 und Vitamine C bijvoorbeeld dragen bij aan een normale psychische functie, aan een normale energiestofwisseling en aan het verminderen van vermoeidheid en uitputting. NADH werkt precies in de cellen en zorgt ervoor dat de energiereserves weer vanaf de basis worden opgebouwd. Het aminozuur 5-HTP draagt bij aan de productie van serotonine voor stressbestendigheid.
Veel mensen vertrouwen bij stress ook op plantaardige ondersteuning: Baldrian is traditioneel bekend om zijn kalmerende effecten, Ashwagandha, die „Koningin van Ayurveda“, kan bijdragen aan emotionele stabiliteit en Groene thee door cafeïne de geestelijke vermoeidheid en het daardoor verhoogde stressniveau tegengaan.
Regelmatige lichaamsbeweging mag niet ontbreken in verband met levensduur. Beweging – bij voorkeur minstens twee tot drie keer per week in de frisse lucht – heeft aantoonbaar een positieve invloed op geest en lichaam. Een belangrijke voorwaarde voor een actieve levensstijl is een voldoende en evenwichtige voedingsvoorziening.
Voedingssupplementen kunnen hier ook de optimale voorziening van belangrijke voedingsstoffen ondersteunen en daarmee - indirect - de beweeglijkheid bevorderen: Bijvoorbeeld dragen Magnesium, Kalium und Vitamine D voor de normale spierfunctie, Calcium, Magnesium, Mangan en vitamine D voor het behoud van normale botten en Vitamine C bij een normale collageenvorming voor een normale functie van de botten en kraakbeen.
Alcohol en nicotine zijn zenuwgiffen en zouden volgens het idee van Longevity vermeden moeten worden, omdat ze het risico op ernstige ziekten aanzienlijk kunnen verhogen. Maar ze zijn ook vaak verantwoordelijk voor een tekort aan vitamines en mineralen. En ook in dergelijke gevallen kan voedingssupplementatie zinvol zijn.
stoffen verliert. Dit kan leiden tot uitdroging en andere gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om voldoende water te drinken als je alcohol consumeert om deze effecten te minimaliseren. Mineralen ausscheidet. Ook roken kan de beschikbare hoeveelheden van bepaalde Vitamine in het lichaam verminderen of zorgen voor een verhoogde behoefte. De aanbeveling voor de inname van vitamine C van de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) ligt bijvoorbeeld voor rokers 40% hoger dan voor niet-rokers.
… waarvan de basis een gezonde levensstijl is met een gevarieerde, evenwichtige voeding. Deze kan worden aangevuld met voedingssupplementen. aanvult, maar niet vervangt werden.
Als u twijfels heeft of u uw voeding moet aanvullen met enkele of meerdere voedingsstoffen, vitamines of mineralen, laat u dan adviseren door een professional, zoals een diëtist of arts.
Zorg er alstublieft voor dat u ons contacteert bij vragen over producten: Uw tevredenheid staat bij ons centraal en ons toegewijde team helpt u graag verder. U kunt ons bereiken via
Contactformulier, E-mail of telefoon.
De ene voedingsstof die ons lichamelijk en geestelijk gezond, fit en vitaal houdt, bestaat niet. Wetenschappers hebben echter enkele micro- en macronutriënten geïdentificeerd die, vanwege hun bijdrage aan bepaalde lichaamsfuncties, een bijzondere betekenis hebben met betrekking tot levensduur.
In bovenstaande tekst worden enkele van deze voedingsstoffen – geordend naar Longevity beïnvloedende factoren – kort voorgesteld: van B-vitaminen ter ondersteuning van een gezonde slaap tot aan calcium voor het behoud van de botten. Aangezien de behoefte individueel varieert, bieden wij producten met verschillende ingrediënten of met verschillende combinatie van ingrediënten aan.
Welke ingrediënten in de voedingssupplementen zijn opgenomen, zijn zowel op de afzonderlijke productpagina's hier bij vitaminexpress.org als op de respectieve productverpakkingen gedetailleerd vermeld. Daar vindt u ook informatie over voedingswaarden, geschiktheid voor vegetariërs en veganisten, mogelijke allergenen zoals gluten, lactose of soja, enzovoort.
In welke dosering en wanneer een voedingssupplement ingenomen moet worden, hangt af van het gebruiksdoel en de ingrediënten. Voor de dosering geldt algemeen dat de aangegeven dagelijkse hoeveelheid niet overschreden mag worden.
Voor een goede verdraagzaamheid en om de gewenste effecten te bereiken, dienen de inname-aanbevelingen nauwkeurig te worden opgevolgd. Ze zijn zo ontworpen dat het lichaam de ingrediënten van de voedingssupplementen optimaal kan verwerken en benutten.
U vindt de inname-aanbevelingen zowel op de afzonderlijke productpagina's hier bij vitaminexpress.org, als op de respectieve productverpakkingen.
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft de werking van vitamines, mineralen, vetzuren, vezels, eiwitten en andere micro- of macronutriënten wetenschappelijk onderzocht. De resultaten, de zogenaamde gezondheidsclaims over deze voedingsstoffen, zijn samengevoegd in een gemeenschappelijk register. (1)
Gezondheidsgerelateerde informatie over planten en plantaardige stoffen is nog niet definitief beoordeeld. Vanwege het traditionele gebruik en/of de goede studies wordt de vermoedelijke of beschreven effectiviteit door veel onderzoekers echter als voldoende aangetoond beschouwd. Op welke studies of vakpublicaties individuele gegevens zijn gebaseerd, kunt u vinden in de verwijzingen binnen de adviesartikelen en productbeschrijvingen of algemene bronnen in voetnoten (zie ook hieronder).
Veiligheid en kwaliteit spelen een cruciale rol bij de keuze van voedingssupplementen. Koop hoogwaardige voedingssupplementen bij VitaminExpress:
- Gegarandeerde productkwaliteit – voortdurend gecontroleerd door gerenommeerde laboratoria
- Gegarandeerde productzuiverheid - absoluut vrij van onnodige additieven
- Gegarandeerde werkzame stofinhoud - door goedgekeurde, gestandaardiseerde grondstoffen
- 100 Dagen Geld-terug-garantie - ook zonder opgave van redenen
Bronnen:
