Vitamin D3 5000 IE plus Vitamin K2 200 µg Kapseln - vegan und hochdosiert

Vitamin D3 5000 plus K2 VEGAN kombiniert 5000 IE pflanzliches Vitamin D3 (Cholecalciferol) mit 200 µg natürlichem Vitamin K2 als all-trans MK-7 in einer einzigen, vollständig pflanzlichen Kapsel.

Die Zutaten sind Gummi Arabicum als Füllstoff, veganes Cholecalciferol (Vitamin D3), Hydroxypropylmethylcellulose als Kapselhülle, MenaQ7® (Vitamin K2/MK-7) und Cellulose als Trennmittel. Das Produkt enthält laut Herstellerangabe keine Allergene.

Ja. Sowohl das Vitamin D3 als auch das Vitamin K2 sind pflanzlichen bzw. fermentativen Ursprungs (Nattokulturen), und die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose statt Gelatine.

Reine Vitamin-D3-Präparate liefern nur Cholecalciferol. Vitamin D3 5000 plus K2 VEGAN ergänzt dies um 200 µg Vitamin K2 (MK-7), sodass beide Vitamine nicht getrennt eingenommen werden müssen. Wer bereits ein separates K2-Präparat nutzt, sollte die Gesamtmenge beider Produkte im Blick behalten, um eine Doppeleinnahme zu vermeiden.

MK-7 (wie in diesem Produkt enthalten) gilt laut Herstellerangabe als länger im Blut aktiv als MK-4 und ist – im Gegensatz zu Vitamin K1 – auch außerhalb der Leber wirksam. Das Produkt verwendet ausschließlich die all-trans-Form von MK-7.

Die im Körper gespeicherte Gesamtmenge ist bei gleicher Wochendosis vergleichbar, ob sie auf 7 kleine Tagesdosen oder 1 höhere Wochendosis verteilt wird. Vitamin D3 5000 plus K2 VEGAN ist für die wöchentliche Einnahme (1 Kapsel alle 5–7 Tage) konzipiert.

Die empfohlene Verzehrmenge ist 1 Kapsel alle 5–7 Tage, eingenommen mit einem Glas Wasser zu einer Mahlzeit, da fettlösliche Vitamine wie D3 und K2 zusammen mit Nahrung besser aufgenommen werden können.

Bei einer vergessenen Einnahme reicht es in der Regel, die Kapsel zum nächstmöglichen Zeitpunkt nachzuholen und danach wieder im gewohnten Rhythmus fortzufahren. Bei Unsicherheiten bezüglich der individuellen Dosierung empfiehlt sich Rücksprache mit einem Arzt.

Grundsätzlich ist eine Kombination möglich, da Magnesium und Calcium ebenfalls im Knochenstoffwechsel eine Rolle spielen. Wer mehrere Präparate gleichzeitig einnimmt, sollte jedoch auf die Gesamtdosierung der einzelnen Vitamine und Mineralstoffe achten, um empfohlene Höchstmengen nicht zu überschreiten.

Laut Herstellerangabe wird das Produkt nicht für Schwangere, Stillende oder Personen unter 18 Jahren empfohlen. Wer Blutgerinnungshemmer einnimmt oder bekannte Allergien gegen einen der Inhaltsstoffe hat, sollte vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Ja, Vitamin K2 kann die Wirkung cumarinbasierter Blutgerinnungshemmer verringern. Personen, die solche Medikamente einnehmen, sollten dies vorab ärztlich abklären und ihre Gerinnungswerte regelmäßig kontrollieren lassen.

Die Verzehrempfehlung von 1 Kapsel alle 5–7 Tage sollte nicht ohne ärztlichen Rat überschritten werden. Bei durchgehender Einnahme von 5000 IE oder mehr pro Tag wird empfohlen, den 25(OH)D-Blutwert alle 2–3 Monate kontrollieren zu lassen.