Vitamin B12 zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen und hat viele Funktionen im menschlichen Körper.
Es ist an der Bildung roter Blutzellen beteilig und ist Bestandteil einiger Enzyme. Vitamin B12 spielt aber auch eine bedeutende Rolle beim Energiestoffwechsel und ist wichtig für ein gut funktionierendes Nervensystem.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Funktionen von Vitamin B12 im menschlichen Körper wissenschaftlich untersucht und bestätigt. [1]
- Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Vitamin B12 trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
- Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Vitamin B12 trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei
- Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Vitamin B12 trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
- Vitamin B12 hat eine Funktion bei der Zellteilung
- bei erhöhtem Vitamin B12 Bedarf
- für Vegetarier mit eingeschränkter Vitamin B12 Zufuhr über die Nahrung
- für Veganer als Ausgleich zur fehlenden Vitamin B12 Quellen in der Nahrung
- während der Schwangerschaft und Stillzeit
- bei erhöhten Homocystein-Werten
- für ältere Personen, deren Vitamin B12 Aufnahme eingeschränkt ist
Ein großer Vorteil von Vitamin B12 Sublingual Lutschtabletten ist, dass das Vitamin B12 über die Mundschleimhaut aufgenommen wird.
Die Vitamin B12 Aufnahme über den Verdauungstrakt kann unter anderem bei Personen, die unter Magen-Darm-Problemen leiden, stark eingeschränkt sein: Oft steht dann zu wenig Magensäure zur Verfügung, um das Vitamin B12 aus der Nahrung zu lösen.
Zum Beispiel wird Menschen über 50 Jahren bei Bedarf die Einnahme von Vitamin B12 Lutschtabletten empfohlen, da die Bildung von Magensäure altersbedingt zurückgehen kann.
Und bei einem kleinen Teil der Bevölkerung fehlt dem Magensaft aufgrund einer Autoimmunkrankheit der Intrinsische Faktor, der von bestimmten Zellen der Magenschleimhaut gebildet wird. Er ist jedoch notwendig, damit das Vitamin B12 über die Darmzellen in den Körper eingeschleust werden kann.
Vitamin B12 gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen und ist sehr sicher. Der Körper verwendet die individuell zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigte Menge und scheidet den Rest über den Urin aus.
Vitamin B12 hat also auch in hoher Dosierung keine Nebenwirkungen. Achten Sie aber stets darauf , die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht zu überschreiten.
Hinweis: Vitamin B12 Sublingual enthält Xylitol. Übermäßiger Verzehr von Xylitol kann laxative Wirkungen haben.