Baldrian Kapseln zur Unterstützung eines erholsamen Schlafs

Wissenschaftlich gestützt

Baldrian (Valeriana officinalis, Englisch: Valerian) ist eine Heilpflanze aus der Familie der Geißblattgewächse. Seine beruhigende und muskelentspannende Wirkung ist seit Jahrhunderten bekannt. Extrakte aus der Wurzel des Baldrians wurden vor allem in Europa, in Russland und im fernen Osten traditionell zur Förderung des Ein- und Durchschlafens eingesetzt.

Die positive Wirkung des Baldrian auf die Schlafqualität wird auch heute von Menschen, die unter Alltagsstress, Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit und innerer Unruhe leiden, sehr geschätzt. Schlafprobleme sind häufig und treten in allen Altersgruppen auf. Dauern sie länger an, sind die Folgen mitunter weitreichend:

1. Erhöhte Neigung zu Stimmungsschwankungen und schlechter Laune
2. Tagesmüdigkeit
3. Verminderte Wachsamkeit und Aufmerksamkeit
4. Verkürzte Aufmerksamkeitsspanne und Konzentrationsmangel
5. Verlängerte Reaktionszeit
6. Geringeres Urteilsvermögen und Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
7. Gedächtnisprobleme

Verschiedene Lebensstilfaktoren bestimmen die Fähigkeit, leicht und rasch einzuschlafen und die Qualität des Schlafes maßgeblich mit. Zu den Faktoren, die sich negativ auf das Ein- und Durchschlafen auswirken, zählen beispielsweise:

1. Eingehende Benachrichtigungen auf Smartphones oder Tablets
2. „Nicht-Abschalten-Können” durch berufliche oder private Belastungen
3. Fehlende Entspannung durch stressbedingtes Gedankenkreisen
4. Regelmäßige Nacht- und Schichtarbeit
5. Übermäßiger Genuss von Alkohol (verkürzt die REM-Phasen des Schlafes)
6. Konsum stimulierender Substanzen wie Nikotin oder Koffein
7. Ungünstige Schlafbedingungen durch Licht, Lärm oder zu hohe Raumtemperatur

Die Einnahme von hochkonzentriertem Extrakt aus allen Bestandteilen der Baldrianwurzel kann helfen, die Schlafqualität wieder zu verbessern und die Folgen unzureichenden Schlafes zu reduzieren. Untersuchungen belegen die beruhigende Wirkung des Baldrians: Menschen, die ein Baldrianpräparat einnahmen, waren im Vergleich zu den Teilnehmern der Placebogruppe entspannter und ruhiger. In weiteren Studien hat sich eine Kombination mit Hopfen als besonders effektiv erwiesen: Baldrian und Hopfen besetzen unterschiedliche Rezeptoren, an die körpereigene Substanzen binden, die für die Schlafqualität maßgeblich sind. Sie weisen deshalb gemeinsam ein besonders gutes Wirkprofil auf. [1] [2] [3] 

Hopfen wird traditionell ebenfalls zur Förderung des Schlafes, zur Entspannung und Beruhigung eingesetzt. Er enthält zusätzlich pflanzliche Hormone mit östrogenähnlicher Wirkung, die sich lindernd auf menopausale Beschwerden und Menstruationsbeschwerden auswirken.

Valerian 800 mg enthält neben Baldrianwurzelextrakt und Hopfen auch die B-Vitamine B1, B2, B5, B6, B9 und B12. B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Nervensystem. Sie sind an der Produktion von Neurotransmittern im Gehirn beteiligt, die unter anderem Stimmung und Energielevel beeinflussen. Eine gute Versorgung mit B-Vitaminen hilft bei der Bewältigung von Stress, was sich wiederum positiv auf die Schlafqualität auswirkt.

Besondere Bedeutung kommt dabei dem Vitamin B6 zu: Es unterstützt die Produktion von Serotonin, Melatonin und Norepinephrin, die für ausreichend lange REM-Phasen des Schlafes sorgen. Die medizinische Forschung geht davon aus, dass verlängerte REM-Phasen zu besserer Schlafqualität und Erholung führen und deshalb als Indikatoren für gesunden Schlaf angesehen werden können. [4] [5] 

Können bei der Einnahme von Valerian 800 mg unerwünschte Wirkungen auftreten?

Valerian 800 mg enthält ausschließlich natürliche Substanzen, die bei Beachtung der Einnahmeempfehlungen ein sehr gutes Sicherheitsprofil aufweisen. Für die Wirkung bei Kindern liegen jedoch noch keine ausreichenden Daten vor. Kinder unter 18 Jahren sollten Valerian 800 mg deshalb nicht einnehmen.

Für wen ist Valerian 800 mg besonders gut geeignet?

Die Einnahme von Valerian 800 mg empfiehlt sich für all jene, die ihre Schlafqualität auf natürliche Weise unterstützen möchten. Auch Frauen, die unter Wechsel- oder Menstruationsbeschwerden leiden, können durch die Einnahme von Valerian 800 mg profitieren.

Vitality Nutritionals

Vitality Nutritionals hat es sich zur Aufgabe gemacht, Ihnen die besten Nahrungsergänzungsmittel und Nutrazeutika anzubieten, die durch die neueste wissenschaftliche Forschung gestützt werden und nachweislich echte Ergebnisse liefern.

Unser Engagement für die Verwendung der reinsten Inhaltsstoffe sorgt dafür, dass Ihnen unsere Produkte den größtmöglichen Nutzen bringen. Unsere Nahrungsergänzungsmittel sind bioaktiv (werden im Darm leicht absorbiert) und bioverfügbar (werden leicht assimiliert).

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Wir verwenden wirksame Dosierungen von klinisch erprobten Inhaltsstoffen, um die Wirksamkeit zu gewährleisten. Unsere Rezepturen beruhen auf klinischen Studien am Menschen, traditioneller Verwendung und den von der EFSA empfohlenen Werten.

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