Frühe Termine, ein voller Kalender und Abende, die länger dauern als geplant: Müdigkeit hat viele Ursachen. Magnesium ist an Hunderten enzymatischer Reaktionen beteiligt, darunter jene, die Energie aus der Nahrung freisetzen.
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
Ein Stick liefert 56,5 mg Magnesium, 15 % der Referenzmenge.
Jede Muskelkontraktion beginnt mit einem elektrischen Signal, und dieses Signal hängt davon ab, dass Mineralstoffe in Ihre Zellen hinein- und wieder herausströmen. Ein Workout, ein warmer Sommertag oder ein langer Tag auf den Beinen fordern dieses System, deshalb lohnt sich ein Blick auf eine regelmäßige Mineralstoffzufuhr.
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zum Elektrolytgleichgewicht und zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
Ein Stick liefert 56,5 mg Magnesium, 15 % der Referenzmenge.
Kreatin ist vor allem aus dem Fitnessstudio bekannt, und das aus gutem Grund. In einem Fitnesskurs, beim Intervalltraining oder in einem schnellen Tennismatch verbrauchen Ihre Muskeln ihren unmittelbaren ATP-Vorrat innerhalb weniger Sekunden. Phosphokreatin ist die schnellste Reserve und gibt seine Phosphatgruppe ab, damit ATP sofort neu gebildet werden kann. Je besser Ihre Kreatinspeicher gefüllt sind, desto mehr dieser Reserve steht für die nächste Belastung bereit.
Die Speicher füllen sich schrittweise. Bei 5 g täglich ist das Muskelkreatin in der Regel nach etwa drei bis vier Wochen gesättigt, ganz ohne Ladephase. Wenn Sie auch an Ruhetagen einen Stick nehmen, bleiben Ihre Speicher auf diesem Niveau.
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Ein Stick Dosys liefert 5 g.
- Menschen, die einige Male pro Woche Sport treiben, ob im Studio, im Fitnesskurs, auf dem Tennisplatz oder auf dem Rad.
- Alle, die an vollen, fordernden Tagen auf ihre Magnesiumzufuhr achten möchten.
- Vegetarier und Veganer, deren Ernährung wenig oder kein Kreatin liefert.
- Aktive Erwachsene, die Kreatin und Elektrolyte lieber in einem Schritt einnehmen, statt zwei Produkte zu kombinieren.
- Alle, die eine tägliche Routine suchen, die in jede Tasche passt und auch auf Reisen funktioniert.
So nehmen Sie Dosys ein: Lösen Sie einen Stick in 300 bis 500 ml kaltem Wasser auf, schütteln oder rühren Sie kurz um und trinken Sie. Die Tageszeit spielt keine Rolle, und auch Ruhetage zählen.
- Kreatin gehört zu den am gründlichsten untersuchten Sportsupplementen; Studien mit gesunden Erwachsenen, die über längere Zeit täglich 3 bis 5 g einnahmen, zeigten keine nachteiligen Effekte auf die Nieren- oder Leberfunktion.
- In den ersten Wochen kann Ihr Körpergewicht leicht steigen, weil Kreatin Wasser in die Muskelzelle zieht; dabei handelt es sich nicht um Fett.
- Jeder Stick enthält 0,59 g Salz, was Sie bei einer natriumarmen Ernährung berücksichtigen sollten.
- Bei Nierenerkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente sprechen Sie bitte vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.
- Laut Hersteller wird jede Charge unabhängig auf Reinheit und Deklarationsgenauigkeit geprüft.
- Die empfohlene tägliche Verzehrmenge von einem Stick nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Kühl, trocken und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
