Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
Iedereen van ons ervaart fasen waarin hij of zij zich ongelukkig of verdrietig voelt. Maar als je gedurende een langere periode ongepast neerslachtig bent, kan dit een aanwijzing zijn voor een depressie.
Bij een depressie is de Stofwisseling In de hersenen verstoord. Serotonine en noradrenaline worden niet in de juiste hoeveelheid geproduceerd en de ziel raakt uit balans.
Als Burnout worden vaak depressieve stemmingen aangeduid, die gepaard gaan met massale uitputtingsverschijnselen. Aangezien er geen duidelijke definitie van de term bestaat, is het gebruik ervan enigszins verwarrend.
Onder de hulpbenaming Burn-out worden verschillende psychische symptomen samengevoegd, die verschillende therapieën vereisen.
Omdat de term de aandoening als gevolg van overbelasting beschrijft, vermijdt hij het negatieve imago dat aan psychische ziekten kleeft. Stress als uitsluitende oorzaak voor depressies te bepalen, gaat echter te kort.
Men gaat ervan uit dat ongeveer vijf procent van de totale bevolking lijdt aan behandelbare depressieve stemmingen. Het werkelijke aantal getroffen personen zal waarschijnlijk hoger liggen.
In gevallen van ernstige ziekteverlopen kunnen depressies de levenskwaliteit echter zo sterk beperken dat men arbeidsongeschikt wordt. Zowel mannen als vrouwen alsook kinderen en jongeren worden getroffen.
Die symptomen van een depressie kunnen veelzijdig zijn, van het onvermogen om vreugde te ervaren, tot
Slaapproblemen, Appetitverlies, totale lusteloosheid tot aan paniekaanvallen of gevoelloosheid en innerlijke leegte.
Hoewel de kernsymptomen bij de betrokkenen vergelijkbaar zijn, zijn er geslachtsspecifieke verschillen: Bij mannen komen vaker agressieve neigingen voor, met woede gericht op henzelf en neigingen tot zelfmoord.
Bij vrouwen is er eerder een terugtrekking naar binnen met piekeren en
Angststoornissen te observeren. Bij kinderen komt een depressie tot uiting door apathie, prikkelbaarheid, eetstoornissen en zelfmanipulatie zoals duimzuigen.
De symptomen zijn veelzijdig en niet specifiek. De diagnose van depressies gebeurt daarom vaak volgens het uitsluitingsprincipe. Voor een betrouwbare diagnose is het cruciaal om ziekten met dezelfde symptomen uit te sluiten.
Dit omvat ziekten van de Hart- en vaatstelsel evenals aandoeningen van de schildklier of alvleesklier, die de hormoonhuishouding beïnvloeden.
Tot voor kort werden verschillende vormen van depressie beschreven op basis van hun ontstaan. Depressies waarvan stofwisselingsstoornissen in de hersenen de oorzaak waren, werden aangeduid als endogene depressies, dus depressies die van binnenuit ontstaan zijn.
Als men van externe factoren als oorzaak uitging, sprak men van neurotische depressies of in het geval van kortdurende traumatische ervaringen van een reactieve depressie. Specifieke benamingen zoals bipolaire stoornis, die de afwisseling van hoge en lage stemmingen beschrijft, of termen zoals winter-, ouderdoms- en zwangerschapsdepressie beschrijven bijzondere vormen.
Vandaag de dag is men van mening dat het principe van oorzaak en gevolg onvoldoende is voor de beschrijving van depressieve aandoeningen. Men gaat er eerder van uit dat interne en externe factoren op complexe wijze elkaar wederzijds beïnvloeden.
In dit verband heeft zich een beschrijvende diagnosepraktijk ontwikkeld, waarbij de respectieve symptomen aan de hand van een algemeen geldend schema worden beschreven en in hun intensiteit worden ingeschat.
Onderzoekers gaan ervan uit dat er een erfelijke aanleg voor depressie bestaat. Met behulp van het zogenaamde veerkrachtonderzoek proberen wetenschappers de genetische oorzaken te bepalen waarom sommige mensen veerkrachtiger reageren op sterk belastende levenssituaties dan anderen. De onderzoeksresultaten zouden dan kunnen bijdragen aan het ontwikkelen van therapieën voor patiënten met depressie.
De neurotransmitters Serotonine en Noradrenaline spelen een belangrijke rol bij de prikkeloverdracht van de zenuwen. Bij depressies is de stofwisseling in de hersenen verstoord en zijn Serotonine en Noradrenaline niet in de juiste hoeveelheid aanwezig.
Dit verandert de prikkelbaarheid van de zenuwen, wat stemmingsveranderingen en andere symptomen kan veroorzaken die typisch zijn voor depressies.
De menselijke psyche is een ingewikkeld construct dat door veel externe factoren wordt beïnvloed. Verschillende theorieën gaan ervan uit dat er bepaalde psychologische basisbehoeften zijn die vervuld moeten worden om de ziel in balans te houden.
Steeds weer worden daarbij de sociale omgeving (partner, familie en vrienden), de behoefte aan veiligheid (bescherming van het leven, financiële zekerheid, woning) en zingeving (werk en beroep, taken, nuttig zijn) genoemd.
Wanneer een van de basisbehoeften gedurende een langere periode of plotseling niet meer wordt vervuld, raakt de psyche uit balans. Dit kan leiden tot een depressie.
Depressies worden gewoonlijk medicamenteus of met psychotherapie behandeld. Vaak worden beide behandelmethoden ook gecombineerd. Voor de behandeling van hormonale stofwisselingsstoornissen worden meestal antidepressiva voorgeschreven.
Vanwege hun geringe bijwerkingen worden tegenwoordig voornamelijk zogenaamde serotonineheropname-remmers (SSRI) voorgeschreven. Met de psychotherapeutische behandeling kan gericht op de problematiek van de betreffende patiënt worden ingegaan.
Er is een breed scala aan methoden beschikbaar, van gesprekspsychotherapie tot analytische psychotherapie en cognitieve gedragstherapie, tot rollenspellen.
De omgang met depressies kan een uitdaging zijn, en hoewel professionele hulp belangrijk is, ontdekken veel mensen dat het opnemen van natuurlijke remedies in hun dagelijks leven hun psychisch welzijn kan ondersteunen. Deze benaderingen richten zich op het op een holistische manier verzorgen van lichaam en geest, het bevorderen van balans en het op natuurlijke wijze verbeteren van de stemming. Hier zijn enkele effectieve natuurlijke strategieën die u zou moeten overwegen:
1. Beweging
2. Voeding
3. Zonlicht en Vitamine D
4. Aandacht en Meditatie
Praktijken zoals mindfulnessmeditatie, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen stress verminderen en de emotionele regulatie verbeteren.
5. Slaap hygiëne
6. Sociale ondersteuning
Tijd doorbrengen met vrienden, familie of zelfhulpgroepen kan het gevoel van verbondenheid versterken en isolatie verminderen.
7. Therapeutische Activiteiten
Dagboek schrijven, creatieve activiteiten, tuinieren of vrijwilligerswerk kunnen een gevoel van zin en vervulling geven.
Burnout wordt typisch geassocieerd met werkgerelateerde stress en emotionele uitputting, terwijl depressie een bredere psychische stoornis is die de Stemming, die motivatie en het dagelijkse functioneren beïnvloedt. Depressies kunnen met of zonder burn-out optreden.
Aanbevolen producten