Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
De complete biotinegids: toepassingen, voordelen en risico’s
Biotine, ookVitamine B7 genoemd, is een wateroplosbaar vitamine en maakt deel uit van het vitamine B-complex. De B-vitamines zijn vooral nodig voor de functie van de stofwisseling, de zenuwen, de spijsvertering en voor het hart/vaatstelsel.
Biotine werkt als een co-enzym in het lichaam en wordt gebruikt voor deStofwisseling van vetzuren, aminozuren en glucose nodig. Dit betekent dat wanneer we voedsel eten dat vetten, eiwitten en koolhydraten bevat, biotine aanwezig moet zijn om deze macronutriënten om te zetten, zodat ze gebruikt kunnen worden voor lichaamsenergie, fysieke activiteiten en voor de hersenfuncties.
Biotine is ook een voedingsstof die helpt om jong en aantrekkelijk te blijven, omdat het een essentiële rol speelt bij het behouden van mooi, gezond haar, nagels en huid. Biotine wordt ook soms wel vitamine H genoemd, wat afgeleid is van haar en huid.
Biotine is ook in veel haar- en Schoonheidsverzorgingsproducten bevat, hoewel wordt aangenomen dat het niet erg goed door de huid wordt opgenomen en eigenlijk ingenomen moet worden om al zijn voordelen te benutten.
Biotine is wateroplosbaar, wat betekent dat het door de bloedstroom stroomt en eventuele overtollige of niet-gebruikte hoeveelheden via de urine worden uitgescheiden. Het lichaam bouwt dus geen biotinereserves op. Dit betekent echter ook dat je idealiter dagelijks biotine zou moeten innemen om de voldoende voorziening van het lichaam te waarborgen.
Tot de personen die een verhoogd risico op een biotinetekort hebben, behoren de volgende:
Biotinetekort kan zich uiten door symptomen zoals:
Om een tekort te voorkomen, raadt de DGE (Duitse Vereniging voor Voeding) de volgende dagelijkse inname aan:
Biotine komt meestal voor als onderdeel van B-complex voedingssupplementen. Deze bevatten doorgaans een volledig spectrum van B-vitaminen, inclusief vitamine B1, vitamine B6, vitamine B12, vitamine B2 en vitamine B3 (Niacine). Samen ondersteunen de B-vitaminecomplexen de stofwisselingsactiviteit, de hersenfuncties, de zenuwsignalen en vele andere belangrijke dagelijkse functies. Ze werken ook onderling samen, daarom is het altijd het beste om B-vitamines samen in te nemen om ervoor te zorgen dat ze de beste resultaten opleveren.
Tatsächlich zijn er acht verschillende vormen van biotine, maar slechts één komt op natuurlijke wijze voor - namelijk die welke in voedsel voorkomt. Deze vorm wordt D-Biotine genoemd en men gaat ervan uit dat het de enige soort is die volledige vitamine-eigenschappen heeft.
De 9 beste voedselbronnen voor biotine zijn:
Daarnaast worden ook andere bessen, paddenstoelen en andere vissoorten beschouwd als goede bronnen van biotine.
Interessant genoeg komt Biotine uitsluitend voor in de eidooier en helemaal niet in het eiwit. Sommige rapporten hebben aangetoond dat mensen die de eidooier vermijden en alleen het eiwit eten, niet alleen minder B-vitamines binnenkrijgen, maar dat het eiwit van het ei daadwerkelijk de effecten van de B-vitamines kan verminderen - en mogelijk zelfs een vitamine B-tekort kan veroorzaken.
Biotine is nodig om een gezonde huid, haar en nagels te behouden. Als iemand een biotinetekort heeft, kan dit leiden tot dunner, gespleten en broos haar of tot dermatitis, wat resulteert in droge, geïrriteerde huid.
U heeft ongetwijfeld al gezien dat biotine om deze reden in veel cosmetische gezichtscrèmes, haarmaskers en andere vrij verkrijgbare schoonheidsproducten is opgenomen. Biotine is echter veel effectiever wanneer het in de vorm van biotinecapsules of biotinetabletten wordt ingenomen.
Studien tonen aan dat het innemen van hoge hoeveelheden biotine kan helpen om futloos haar en zachte nagels te verfraaien. In feite werd dit voordeel van biotine voor het eerst ontdekt toen paarden effectief met biotine werden behandeld om problemen met de hoeven van het paard te corrigeren, die broos waren geworden.
Biotine kan ook helpen om de huid te beschermen tegen acne, schimmelinfecties, uitslag en ernstige droogheid en breken.
Biotine reguleert genexpressies die cruciaal zijn voor het uitvoeren van stofwisselingsfuncties.
Biotine, samen met andere B-vitaminen, is nodig om het voedsel dat we eten om te zetten in bruikbare energie, ter ondersteuning van een gezonde stofwisseling. Biotine doet dit op verschillende manieren:
Pas pas als het lichaam macronutriënten uit voedsel kan gebruiken voor energie, is een normale, gezonde stofwisselingsactiviteit mogelijk. Biotine verbetert ook de stofwisseling en het gebruik van glucose, wat extreem voordelig is in onze samenleving, waar type 2-diabetes zo vaak voorkomt.
Als er niet genoeg biotine in het lichaam aanwezig is, kunnen symptomen van een traag metabolisme optreden, zoals een laag energieniveau,
Vermoeidheid, Gewichtstoename, spijsverteringsproblemen, mogelijke ontwikkeling van diabetes, veranderingen in de eetlust, slechte stemming en meer.
Biotine is gunstig voor de gezondheid van het zenuwstelsel, omdat het een rol speelt bij de overdracht van zenuwsignalen en bij de activiteit van neurotransmitters. Alle B-vitamines samen beïnvloeden de geheugenfunctie en beschermen tegen leeftijdsgebonden cognitief functieverlies, zoals het geval is bij Alzheimer of dementie.
Vanwege hun rol bij de synthese van hormonen, die deStemming Reguleren, kunnen B-vitamines zoals Biotine helpen om een positieve houding te behouden, energie te bevorderen en de concentratie te verhogen.
Het is aangetoond dat biotine, vooral wanneer het wordt gecombineerd met chroom, kan helpen de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes te verlagen. Dit geldt vooral voor die personen wiens bloedsuikerspiegel niet optimaal kan worden gecontroleerd met voorgeschreven medicijnen.
Biotine is voordelig voor de Bloedglucose, omdat het de activiteit van insuline ondersteunt. Insuline is het belangrijkste hormoon om de bloedsuikerspiegel weer in balans te brengen. (9) Een betere insuline-reactie helpt het risico op sterk fluctuerende bloedsuikerspiegels te verminderen, wat kan leiden tot pre-diabetes, type 2 diabetes, gewichtstoename en verschillende vormen van het metabool syndroom.
Biotine vermindert de vorming van enzymen die de glucoseproductie door de lever stimuleren, waardoor er minder suiker in de bloedstroom wordt vrijgegeven. Om deze reden is een biotinedeficiëntie in verband gebracht met een verminderde glucosetolerantie en een verminderde benutting van glucose, wat risicofactoren voor diabetes zijn. Biotine kan ook helpen de symptomen bij bestaande diabetes te verminderen, inclusief zenuwpijn.
B-vitaminen zoals vitamine B7 spelen een rol in de bescherming tegen de oorzaken van hartziekten, waaronder ontsteking, atherosclerose (of de vorming van plaque in de bloedvaten), hartaanvallen en beroertes.
Biotine en Chroom samen kunnen volgens studies helpen om het cholesterolgehalte te verbeteren. Biotine heeft positieve resultaten laten zien in het verhogen van het 'goede' HDL-cholesterol en het verlagen van het 'slechte' LDL-cholesterol. Dit geldt vooral voor personen met diabetes die kwetsbaar zijn voor hartziekten.
B-vitaminen zoals biotine zijn nodig voor een correcte schildklieractiviteit om te beschermen tegen het syndroom van adrenal fatigue. De schildklier en de bijnier zijn 'meesterklieren' die verantwoordelijk zijn voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder honger, slaap, pijnperceptie, stemming en energie.
Een tekort aan B-vitaminen kan leiden tot schildklier- en bijnierproblemen en kan daardoor veel negatieve symptomen met zich meebrengen, zoals vermoeidheid, gewichtstoename of -afname,
Slaapproblemen en nog veel meer.
Biotine helpt bij de groei en het behoud van lichaamsweefsel, inclusief het repareren en opbouwen van spieren. Wanneer weefsel of spieren worden afgebroken, zorgen B-vitamines zoals biotine ervoor dat de kracht van de spieren en weefsels weer wordt opgebouwd, wat leidt tot groei.
B-Vitaminen helpen ook bij het verminderen van ontstekingen, die kunnen leiden tot spier- of gewrichtspijn of bewegingsproblemen. Nog ernstiger kan een tekort aan biotine en andere B-vitaminen zijn, wanneer ze de groei remmen en leiden tot een verkeerde ontwikkeling bij foetussen en zuigelingen. Dit is een reden waarom het tijdens de Zwangere vrouw Bijzonder belangrijk is om voldoende biotine en alle andere B-vitamines op te nemen.
Er zijn verschillende lichamelijke disfuncties en andere factoren die het risico verhogen om getroffen te worden door een biotinetekort. Sommige mensen lopen een hoog risico om in een bijzonder ernstige vorm aan deze tekortkoming te lijden, tot aan chronische biotinetekort. Zwangere vrouwen en peuters zijn mogelijk bijzonder kwetsbaar voor biotinetekort.
Wanneer het lichaam niet genoeg biotine tot zijn beschikking heeft of er zelfs een tekort is, kan dit een reeks gezondheidsproblemen veroorzaken. Biotine werd ontdekt toen men probeerde de oorzaken van de zogenaamde 'Egg White Injury' te achterhalen - waarbij het consumeren van rauw ei leidde tot haaruitval, huiduitslag en neurologische problemen.
Wanneer eieren rauw worden gegeten, bindt Avidin - een van de eiwitten in het eiwit, biotine en zorgt er zo voor dat het niet beschikbaar is voor het lichaam. De in de lever aangetroffen stof die in staat was om deze 'eiwit'-ziekte te voorkomen of de effecten ervan zelfs ongedaan te maken, was biotine. Interessant genoeg wordt deze intense binding van Avidin en biotine gebruikt voor verschillende diagnostische tests en kankertherapieën, om zo bepaalde moleculengroepen te identificeren of gericht op deze in te werken.
Als de enzymen ontbreken die het lichaam nodig heeft om biotine op te nemen en te verwerken (zoals in het geval van erfelijk biotinidase- en holocarboxylase-synthesemangel), kan dit ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben (bijv. verlies van gehoor en verstandelijke beperkingen). Een dosis van 5 tot 10 mg biotine als voedingssupplement kan echter al voldoende zijn om dergelijke schade te voorkomen of tegen te gaan, wanneer een biotinedeficiëntie is gediagnosticeerd.
Naast de gunstige eigenschappen voor de Gezondheid en de mogelijkheid om daarmee de symptomen van een biotinetekort te verhelpen of te verminderen, kan biotine ook preventieve en therapeutische voordelen hebben voor een aantal ziekten en gezondheidsproblemen, zoals:
Bepaalde gezondheidsproblemen of processen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam te weinig biotine beschikbaar heeft, wat onder andere haaruitval kan veroorzaken. Klinische studies tonen aan dat zwangerschappen het biotine-gehalte aanzienlijk kunnen verlagen. Bovendien kunnen hormonale veranderingen na de bevalling bij sommige vrouwen ervoor zorgen dat zij 30 tot 40% van hun hoofdhaar verliezen. Ook lange borstvoedingsperiodes worden in verband gebracht met een tekort aan biotine en andere voedingsstoffen, evenals met de chronische uitdunning van het haar.
Onderzoeken tonen aan dat een behandeling van het onderliggende biotinetekort door extra toediening van biotine haarverlies kan stoppen en nieuwe groei kan stimuleren:
Biotinidase is het enzym dat nodig is om biotine los te maken uit het eiwit waaraan het gebonden is en het beschikbaar te maken voor het lichaam. Het kan leiden tot haaruitval en ernstige neurologische aandoeningen, maar de resultaten van minstens één casestudy wijzen erop dat de aanvullende inname van biotine het optreden van bepaalde symptomen van deze genetische aandoening kan voorkomen of stoppen.
In de hier behandelde zaak kreeg een 5 maanden oud peuter meerdere keren per dag krampen en viel in een coma. De artsen ontdekten dat de jongen leed aan een biotinetekort door een onvoldoende biotinidase, en gaven hem twee keer per dag 5 mg biotine en 25 mg vitamine B1, wat binnen drie dagen leidde tot een volledige genezing. Het kind kon daarna worden ontslagen.
Hoewel de ouders waren geïnstrueerd om het kind dagelijks Biotine en vitamine B1 te blijven geven, werd het kind op zesjarige leeftijd opnieuw opgenomen. Nadat hij de stoffen zes maanden lang niet had ingenomen, moest hij kwijlend, met ernstige neurologische stoornissen en volledig haarverlies opnieuw naar het ziekenhuis. Daar kreeg hij zes maanden lang twee keer per dag aanvullend 10 mg Biotine en 50 mg vitamine B1 toegediend. Na deze periode kon het kind weer lopen en praten en was het haar op de hoofdhuid en zijn wenkbrauwen weer gegroeid. Helaas bleef er een gedeeltelijk gehoorverlies over, dat mogelijk te wijten was aan zenuwschade die tijdens de onderbreking van de behandeling was ontstaan.
Volgens studies zou de voor de behandeling van epilepsie gebruikte valproïnezuur (VPA) de mitochondriën in de lever kunnen verstoren en de productie van biotinidase kunnen remmen, het enzym dat nodig is voor de vrijlating van biotine. Het daaruit voortvloeiende biotinetekort veroorzaakt haaruitval en huidirritaties. Bij een klinische studie met 75 patiënten die VPA moesten innemen, werd een verbetering van deze symptomen waargenomen nadat hen een dagelijkse dosis biotine van 10 mg als voedingssupplement werd gegeven.
Zink de symptomen zou verlichten en de gezondheid van de patiënt zou verbeteren. Het is belangrijk om te begrijpen dat een tekort aan deze voedingsstoffen ernstige gevolgen kan hebben voor het lichaam, vooral na een chirurgische ingreep zoals een Duodenopankreatektomie. Het herstel van de voedingsstatus door middel van supplementen kan cruciaal zijn voor het herstelproces en de algehele gezondheid.Zink het klinische beeld verbeteren zouden.
Ook al wordt aangenomen dat een biotinetekort relatief zeldzaam is, kunnen bepaalde voedingsomstandigheden en gezondheidsproblemen leiden tot een tekort aan biotine of tot tekens van een tekort.
De symptomen van biotinetekort zijn zeer divers, omdat biotine een rol speelt in veel verschillende biochemische processen in het lichaam. Tot de klinische tekenen behoren:
Onderzoekresultaten wijzen erop dat een tekort aan voedingsstoffen kan leiden tot geboorteafwijkingen, maar dat deze kunnen worden voorkomen door de aanvullende inname van vitaminepreparaten. In een studie met een controlegroep was het percentage ernstige geboorteafwijkingen bij vrouwen die voor de bevalling vitaminepreparaten hadden ingenomen, 48% lager dan bij vrouwen die een placebo kregen.
Lage biotine waarden komen bij zwangere vrouwen overigens vrij vaak voor - dit komt voor bij 30 tot 50% van de zwangerschappen. Tijdens de zwangerschap kan het biotine-niveau snel dalen, omdat de behoefte aan biotine door de snelle celdeling van de foetus in de groeifase zeer hoog is. Ook al veroorzaken de effecten van deze lage waarden bij de moeders geen merkbare symptomen, er bestaat toch een aanzienlijke kans dat zich geboorteafwijkingen ontwikkelen. Bij experimenten met muizen leidde een biotine-tekort, dat bij de zwangere muis geen symptomen vertoonde, in bijna 100% van de gevallen bij haar nageslacht tot hazenlip en/of afwijkingen van de ledematen.
Enkele wetenschappers zien in deze studies aanleiding om verdere klinische proeven uit te voeren om het risico op aangeboren afwijkingen bij zuigelingen te bepalen, wiens moeders tijdens de zwangerschap niet voldoende met biotine waren voorzien, zonder zelf klinisch relevante symptomen te vertonen. Met 30 µg per dag ligt de in de VS aanbevolen inname van biotine momenteel echter voor niet-zwangere en zwangere volwassenenVrouwen gelijk hoog.
Biotinidase-tekort is een recessieve erfelijke aandoening waarbij het lichaam een enzym mist dat nodig is om biotine los te maken uit het eiwit waaraan het chemisch gebonden is. Hierdoor is er niet voldoende biotine beschikbaar in het lichaam. Deze erfelijke aandoening kan volledig of slechts gedeeltelijk tot uiting komen, afhankelijk van de ernst van het biotinetekort.
De aandoening komt meestal tot uiting tussen de geboorte en de leeftijd van 10 jaar. In sommige staten maakt de test op biotinidase-tekort deel uit van de routineonderzoeken bij pasgeborenen. Een volledig ontwikkelde biotinidase-tekort wordt aangeduid als de aandoening waarbij de activiteit van het biotinidase-enzym in het bloed minder dan 10% van de activiteit bij gezonde mensen bedraagt. Van een gedeeltelijk biotinidase-tekort spreekt men bij een waarde tussen 10 en 30%.
De meeste symptomen kunnen worden verlicht door orale inname van 5 tot 10 mg biotine. Dit wordt snel volledig door het lichaam opgenomen. Als een biotinidase-tekort onbehandeld blijft, komen bij getroffen kinderen vaak enkele of alle van de volgende symptomen voor:
Ook al lijken de symptomen die veroorzaakt worden door biotinidase-tekort op die van biotinetekort door andere factoren (bijv. slechte voeding), ze zijn niet identiek. Enkele van de neurologische schade die in verband wordt gebracht met biotinidase-tekort (bijv. onomkeerbaar gehoorverlies, problemen met deSehkraft) vinden zich niet bij biotinetekort, dat wordt veroorzaakt door niet-erfelijke redenen of door een tekort aan het holocarboxylase-synthetase-enzym.
De overmatige inname van biotine vormt geen gevaar en er zijn tot nu toe slechts zeer weinig gevallen van biotine-toxiciteit gerapporteerd, als dat al het geval is.
Het biotinegehalte in het bloed kan echter worden beïnvloed als iemand medicijnen tegen epilepsie of orale antibiotica gebruikt, of als deze persoon een bekende spijsverteringsstoornis heeft die het normale niveau van darmbacteriën verstoort.
Bepaalde medicijnen - waaronder het huidmedicijn Isotretinoïne (Accutane), dat wordt voorgeschreven voor acne - kunnen de activiteit van biotine verminderen. Vooral hoge doseringen van andere B-vitaminen, zoalsPantotheenzuur, kunnen ook het biotine-niveau in het lichaam verlagen.
Voor alle B-vitamines geldt dat zeer hoge doses van vitamines uit voedingssupplementen de doseringen van andere kunnen beïnvloeden. Daarom wordt altijd aangeraden om alle B-vitamines samen met een vitamine B-complex voedingssupplement in te nemen.
Biotine wordt algemeen als veilig en goed verdraagzaam beschouwd. Bijwerkingen zijn niet bekend, mits een dosering van maximaal 10 mg/dag niet wordt overschreden (er zijn echter enkele zorgen over de veiligheid van hogere biotine-doseringen). Talrijke medicijnen, zoals antibiotica, kunnen een biotinetekort veroorzaken. Door het innemen van biotine kunnen bij bepaalde laboratoriumtests voor de schildklierfunctie onnauwkeurigheden optreden.
Hoewel bloedtesten om de biotine-niveaus in het plasma te bepalen niet als een geschikte methode worden beschouwd om de biotinevoorziening in het lichaam nauwkeurig vast te stellen, zijn er urinetests beschikbaar waarmee de biotinevoorziening met grotere nauwkeurigheid kan worden bepaald. Biotine kan ook worden gebruikt tegen de biotine-afbrekende bijwerkingen van bepaalde epilepsiemedicijnen.
Omdat Biotin een in water oplosbare vitamine is, komt een overdosis niet voor. Elke overtollige hoeveelheid wordt door het lichaam via de nieren uitgescheiden. Daarom is er ook bij de dosering geen aanbevolen bovengrens.
Bereits in 2000 hebben onderzoekers van de Harvard Universiteit gesuggereerd dat Biotine een cruciale rol speelt voor gezond haar. Biotine behoort tot de B-vitaminen die bijdragen aan de verzorging van haarfollikels. Bij onderzoeken aan dieren is vastgesteld dat een tekort aan biotine een negatieve invloed heeft op de aanmaak van de cellen waaruit haarfollikels worden gevormd.
Onderzoekresultaten wijzen erop dat een van de factoren die biotine zo belangrijk maken voor de gezondheid van het haar, de rol ervan bij de omzetting van vetzuren zou kunnen zijn. Een biotinetekort verstoort de vetzuurstofwisseling, wat waarschijnlijk leidt tot haaruitval. Bovendien bevat het biotine-molecuul zwavel. De zwavelhoudende aminozuur cystine is een belangrijk bestanddeel van ons haar.
Alopezie of haaruitval kan een verwoestende impact hebben op het psychisch welzijn. Hoewel vaak wordt gezegd dat erfelijke haaruitval (androgenetische alopezie) vooral een vorm van haaruitval is die mannen betreft, zijn ook vaak vrouwen hiervan getroffen. Het belangrijkste verschil tussen erfelijke haaruitval bij mannen en vrouwen lijkt de verloop en ernst van deze aandoening te zijn.
Genen spelen een cruciale rol bij de ontwikkeling van androgenetische alopecia. Dit zijn echter niet de enige oorzaken. Hormonale stoornissen, bijwerkingen van medicijnen en een aantal andere aandoeningen kunnen erfelijke haaruitval en diffuse haaruitval (telogeen effluvium) veroorzaken. Bij diffuse haaruitval kan het gaan om een tijdelijke stoornis of een chronisch verloop. Een acute verloop kan in sommige gevallen leiden tot androgenetische alopecia. Ook ondervoeding, inclusief een te lage inname van biotine, eiwitten en/of calorieën kan deze twee soorten haaruitval veroorzaken.
Bij actuele laboronderzoeken, waarbij biotine in combinatie met het tripeptide GHK werd gebruikt, kon een toename van de haarlengte van 58 tot 120% worden vastgesteld. Bij 58% komt de toename door dit biotine-molecuul overeen met de werking van minoxidil. Zeven van de negen deelnemers aan de studie, die last hadden van haaruitval (zowel erfelijke (androgene alopecia) als diffuse haaruitval (telogeen effluvium)), gaven in een studie over de effecten van de orale inname van biotine op de gezondheid van de nagels aan dat hun haargroei verbeterde. Deze patiënten namen dagelijks 2,5 mg biotine in. Professionals gaan ervan uit dat het innemen van hoge biotine-doseringen (5 mg) kan leiden tot verdere verbeteringen bij haarverlies.
Naast de orale inname van biotine-bevattende voedingssupplementen voor het omkeren van haaruitval, zijn er ook producten voor lokale toepassing beschikbaar. Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bevatten veel cosmetica- en lichaamsverzorgingsproducten biotine. De meeste hiervan zijn producten zoals shampoos, conditioners, tonica en andere haarverzorgingsmiddelen. De rest bestaat uit verschillende make-up- en huidverzorgingsproducten. De biotine-concentratie in veel van deze verzorgingsproducten varieert van slechts 0,0001% tot 0,6%. Hogere concentraties komen meestal voor in de verschillende verzorgingsmiddelen voor het gezicht en de hals (behalve producten voor het scheren).
Biotine speelt een belangrijke rol als het gaat om de voorziening van de haarwortels met micronutriënten. Maar ook een voldoende inname van andere vitamines uit het vitamine B-complex, het spoorelement selenium en het mineraal zink zijn belangrijk.
Tip:
Verdere informatie over waardevolle micronutriënten voor gezond haar presenteren wij u in ons Infocenter-artikel ”Haarvitamine".
Broze nagels kenmerken zich door broosheid, scheuren, groeven en abnormale verdikkingen met lagen die afpellen. Dit komt relatief vaak voor - ongeveer 20% van de bevolking is hiervan getroffen, waarvan ongeveer twee keer zoveel vrouwen als mannen.
De sterkte en hardheid van spijkers zijn in de eerste plaats te danken aan het hoge zwavelgehalte, dat de vezelachtigeKeratin-eiwitten in de nagelplaat gestabiliseerd. Meer dan 75% van de mensen met broze nagels vertonen in vergelijking met gezonde nagels een lager zwavelgehalte, terwijl de concentratie van andere sporenelementen, waarvan men over het algemeen aanneemt dat ze verantwoordelijk zijn voor de sterkte van de vingernagels (bijv. calcium), geen significante verschillen vertoont. Een lager voorkomen van zwavelhoudende moleculen wordt als een leeftijdsgebonden verschijnsel beschouwd, wat zou kunnen verklaren waarom broze nagels vaker voorkomen bij oudere mensen.
Factoren die de gezondheid van de nagelvorming beïnvloeden of de diepere nagelstructuren beschadigen en daardoor kunnen leiden tot broze nagels:
Broze nagels zijn niet alleen een cosmetisch probleem. In een studie gaven meer dan 1738 psoriasis-patiënten aan te lijden aan pijn in verband met nagelveranderingen. Bij een andere studie bleek dat 75% van de ondervraagden klaagde over pijn of ongemak bij het dragen van schoenen. Dit lichamelijke lijden heeft aantoonbaar een negatieve invloed op het zelfvertrouwen en de levenskwaliteit van mensen.
De positieve werking van biotine bij de behandeling van afwijkingen van de hoeven van paarden heeft overpeinzingen over de potentiële voordelen van de vitamine voor mensen met broze nagels aangewakkerd. Gezien de biochemische overeenkomsten tussen paardenhoeven en menselijke voet- en vingernagels waren deze overpeinzingen niet ongegrond en een aantal klinische voorstudies doet vermoeden dat biotine nagels versterkt.
Daarnaast helpen zowel vitamine B6 als biotine het lichaam bij het produceren van keratine - het meest voorkomende eiwit in nagels. Biotine is ook betrokken bij de Collageen- en betrokken bij de elastineproductie, twee eiwitten voor een gezonde huidstructuur onder de nagels.
Enkele deskundigen zijn van mening dat de dagelijkse inname van hoge doseringen biotine (2,5 tot 5 mg) kan bijdragen aan de verbetering van de nagelgezondheid. Een klein aantal klinische studies suggereert dat biotine als voedingssupplement effectief kan zijn bij broze nagels.
In een klinische studie kon worden aangetoond dat de inname van biotine als voedingssupplement (2,5 mg/dag) broze nagels kon versterken. De dikte van de nagels kon met 25% worden verhoogd en scheuren en breuken verbeterden in vergelijking met de controlegroep die niet met biotine werd behandeld. Alle deelnemers aan deze 6 tot 15 maanden durende studie vertoonden verbeteringen in de nagelkwaliteit. In een andere studie zonder controlegroep, waarbij biotine over een periode van 1,5 tot 7 maanden werd ingenomen, toonden 67% van de deelnemers verbeteringen in de nagelstructuur.
De resultaten van een klinische studie, die in 2006 werd gepubliceerd, tonen de therapeutische werking van biotine bij broze nagels aan. De studie omvatte 54 (voornamelijk vrouwelijke) patiënten met broze, gescheurde of zachte nagels, die in twee groepen werden verdeeld - de ene ontving dagelijks 2,5 mg biotine, de andere een placebo. Bij deze dubbelblinde studie wisten tot het einde van de studie noch de onderzoekers noch de patiënten tot welke groep de patiënten behoorden. Hoewel er binnen de aanvankelijk vastgestelde studieduur van zes maanden zowel na drie als na zes maanden verbeteringen in de nagelkwaliteit werden waargenomen, waren de resultaten statistisch niet significant.
In een andere studie met (wederom grotendeels vrouwelijke) patiënten met broze nagels gaf 91% aan stevigere nagels te hebben met minder breuken en schilfers, nadat ze per dag 2,5 mg biotine hadden ingenomen. De overige deelnemers meldden lichte verbeteringen. Het duurde echter tussen de drie en bijna acht maanden voordat de verbeteringen zichtbaar werden – dit is de gemiddelde tijd die een nagel nodig heeft om volledig te vernieuwen.
Biotine is een essentiële voedingsstof die de
Haut Gezond houdt en kan bijdragen aan een snellere genezing van de huid. Bij een onvoldoende biotinevoorziening kunnen verschillende huidaandoeningen optreden, zoals:
Onderzoeksresultaten wijzen erop dat dit mogelijk te maken heeft met de rol van biotine bij de synthese van vetzuren. Biotine is nodig voor de activatie van Acetyl-CoA-Carboxylase, een enzym waarin de bouwstenen voor de vetproductie worden samengebracht. Een verstoorde vetzuurstofwisseling in combinatie met biotinedeficiëntie lijkt een van de belangrijkste oorzaken van huidproblemen te zijn.
Vetten zijn nodig om de cellulaire functie in het hele lichaam te behouden. Huidcellen zijn in het bijzonder afhankelijk van de vetproductie in het lichaam, omdat ze blootgesteld worden aan externe invloeden. Ze sterven snel af en moeten daarom voortdurend vernieuwd worden. Vaak verschijnen de eerste tekenen van een biotinetekort op de huid.
Het is aangetoond dat de aanvullende inname van een dosis van 1 tot 10 mg biotine per dag de meeste huiduitslag kan genezen, zelfs bij ernstige gevallen van seborroïsche dermatitis.17 De toestand van de huid van zuigelingen met een seborroïsch eczeem, die door hun moeders werden borstvoeding gegeven, verbeterde dramatisch toen de ondervoede moeders biotine kregen toegediend of in andere gevallen de peuters zelf biotine als voedingssupplement kregen.52 Deze gegevens zijn echter niet overtuigend, aangezien biotine in een klinische dubbelblinde studie als ineffectief is gebleken. Dit doet vermoeden dat de oorzaak van seborroïsche dermatitis bij zuigelingen niet altijd te wijten is aan een biotinetekort.
Het kan nuttig zijn om samen met biotine ook mangaan in te nemen om de werking te optimaliseren. Deskundigen vermoeden dat mangaan de genezende werking van biotine op bepaalde huidaandoeningen (bijv. psoriasis en acne) indirect kan ondersteunen. Biotine heeft bepaalde enzymen nodig om in de huid goed te kunnen werken, en mangaan helpt deze enzymen te activeren.
Berichten tonen aan dat vitamine B-supplementen, waaronder biotine, de wondgenezing kunnen verbeteren. Resultaten van een kleine klinische studie met een placebocontrole-groep, waaraan patiënten met parodontitis deelnamen die een access-flap-operatie hadden ondergaan, onderbouwen de positieve werking van vitamine B. De 30 volwassen deelnemers werden willekeurig verdeeld over een van de twee testgroepen. De ene helft ontving eenVitamine B-complex, die andere een placebo. Het preparaat bevatte onder andere 50 µg biotine.
De genezing werd aanvankelijk beoordeeld bij de start van de behandeling en vervolgens na een week, twee weken, een maand, drie maanden en zes maanden. De genezing werd beoordeeld op basis van bloeding bij het gebruik van de sonde, de gingiva-index, de plaque-index, het clinical attachment level en een BANA-test op bacteriële infecties.
Hoewel voor bepaalde beoordelingscriteria geen significante verschillen tussen de placebo- en vitamine B-groep konden worden vastgesteld, viel het resultaat van de testgroep bij het Clinical-Attachment-Level voor vlakke en diepe OP-wonden duidelijk beter uit. Hieruit kan worden geconcludeerd dat vitamine B, inclusief biotine, dat na Access-Flap-operaties wordt toegepast, bovengemiddeld goede wondgenezingseigenschappen vertoont.
Biotine draagt bij tot een normale energiestofwisseling, tot de instandhouding van een normale huid, normale slijmvliezen en normaal haar, tot een normale psychische functie, tot een normale stofwisseling van macronutriënten en tot een normale werking van het zenuwstelsel.
Aanbevolen producten