Carnosine – De levensbelangrijke stof tegen veroudering

Vitamine D ondersteunt het immuunsysteem door immuuncellen zoals T-cellen en macrofagen te activeren. Het helpt het lichaam om ziekteverwekkers zoals bacteriën en virussen sneller te herkennen en af te weren.

De DGE adviseert 20 microgram (800 IE) per dag als er onvoldoende vitamine D wordt aangemaakt door de zon. Bij een bewezen tekort kan je arts tijdelijk hogere doses voorschrijven.

Als je weinig zon krijgt of als er een tekort is vastgesteld, kan een supplement zinvol zijn. De dosis moet echter altijd in overleg met een arts worden bepaald om overdosering te voorkomen.

Indirect wel. Een te hoge dosis kan het calciumgehalte in het bloed gevaarlijk verhogen en nierproblemen veroorzaken. Meer is dus niet altijd beter – evenwicht is cruciaal.

Onderzoek wijst uit dat vitamine D een regulerende werking heeft op het immuunsysteem. Het kan ontstekingsreacties verminderen, wat ondersteunend kan werken bij auto-immuunziekten, maar geen vervanging is voor een behandeling.