Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
Lange tijd waren eiwitshakes en eiwitrepen bijna uitsluitend verkrijgbaar in sportwinkels of zelfs in de bodybuilding-speciaalzaken. Maar het is al lang niet meer zo dat alleen bodybuilders of sporters deze producten kopen. Want niet alleen sportief zeer actieve mensen, maar onder andere ook vegetariërs of veganisten kunnen profiteren van de voedingssupplementen.
Eiwitten, in de volksmond ook wel eiwitten genoemd, zijn opgebouwd uit aminozuren. Zonder deze aminozuren zou ons lichaam niet kunnen bestaan. Ze zijn de bouwstenen van het leven. Even divers als hun functies zijn ook de toepassingsmogelijkheden van eiwitshakes en dergelijke.
Als u Caseïneiwit, wei-eiwit of een andere variant wilt kopen, zult u merken dat de keuze aan producten groot is. We vertellen u waar u echt op moet letten bij de aankoop.
U kunt eiwitten kopen in de vorm van poeder of shakes. Ook dranken en repen zijn verkrijgbaar in de winkel. We vertellen u de voor- en nadelen van de verschillende toedieningsvormen.
Wanneer u uw eiwit online of in de winkel koopt, zult u merken dat er verschillende varianten zijn. In principe kan er een onderscheid worden gemaakt tussen plantaardig eiwit en eiwit uit een dierlijke bron.
De dagelijkse behoefte aan eiwitten hangt onder andere af van de leeftijd, het lichaamsgewicht en de lichamelijke activiteit. Experts raden aan om 20 tot 40 procent van de dagelijkse calorieën uit eiwitten te halen. Andere voedingsdeskundigen adviseren daarentegen een eiwitinname van 1 tot 3 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. De benodigde hoeveelheid eiwit bij een lichaamsgewicht van 60 kilogram ligt dus, afhankelijk van de aanbeveling, tussen de 75 en 180 gram.
Eiwitpoeders en shakes, evenals eiwitrepen, zijn over het algemeen goed verdraagbaar. Sommige mensen reageren op de eiwitten met spijsverteringsproblemen zoals winderigheid of diarree. Het kan nuttig zijn om eerst kleinere hoeveelheden in te nemen en de dagelijkse dosis geleidelijk te verhogen. Als u een poeder niet goed verdraagt, kunt u bovendien overstappen op een andere eiwitbron en bijvoorbeeld van wei-eiwit naar hennep overschakelen.
Eiwitproducten zijn veelzijdig toepasbaar. U kunt voor de prestatieverbetering voor de training een shake drinken of de regeneratie na de sport ondersteunen met een drankje. Op weg naar een normaal lichaamsgewicht kunt u ook individuele maaltijden vervangen door een eiwitshake. Repen zijn geschikt als gezonde snack of voor de honger tijdens het reizen of onderweg. Met eiwitpoeder kunt u ook eenvoudig low-carb taarten of ander gebak bereiden.
Het is in principe aan te raden om een eiwitpoeder te kiezen dat vrij is van toevoegingen. Puur poeder is vaak echter weinig smakelijk, waardoor veel producten met eiwitten onder andere smaken bevatten. Of u nu kiest voor een poeder met of zonder smaak, is uw persoonlijke keuze. In ieder geval draagt u met de eiwitinname actief bij aan uw gezondheid. U moet echter wel letten op het feit dat er geen kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen, evenals genetisch gemodificeerde stoffen, in zitten.
Als u allergieën heeft, dient u deze in overweging te nemen bij uw aankoop. Zowel dierlijke als plantaardige eiwitten zijn potentieel allergeen. Door de grote selectie zult u echter zeker ook bij een bestaande allergie een voor u geschikte variant vinden.
Als u uw eiwit zo goedkoop mogelijk wilt kopen, moet u voor de aankoop goed naar de ingrediënten kijken. Opvallend goedkope poeders bevatten vaak ongewenste toevoegingen of hebben een onevenwichtig aminozuurverhouding. De schijnbaar lage prijs relativiseert zich dus snel. U kunt echter geld besparen en hoeft toch niet in te boeten op kwaliteit als u uw eiwit online koopt en vooraf een prijsvergelijking maakt. Vaak is het bovendien goedkoper als u grotere hoeveelheden aanschaft. Zo kunt u bijvoorbeeld Whey Eiwit 5 kg of Eiwitrepen in grote hoeveelheden goedkoop kopen. Door de lange houdbaarheid heeft u daar geen nadelen van.
Eiwitten zijn over het algemeen goed verdraagzaam. Toch kan het in zeldzame gevallen ook bij hoogwaardige producten tot onverdraagzaamheidsreacties komen. Hier heeft u een voordeel als u Whey Protein online koopt bij een verkoper met een tevredenheidsgarantie. U kunt het product dan eenvoudig retourneren als het u niet bevalt en krijgt uw geld terug.
Deze vragen en antwoorden over het kopen van eiwitten kunnen ook interessant voor u zijn.
Een grote selectie heeft u als u online bestelt. U kunt eiwitten of shakes voor spieropbouw ook in de sportwinkel of in de drogisterij kopen. Ook supermarkten bieden dergelijke producten aan.
Ook Whey Protein kunt u heel gemakkelijk online verkrijgen. Supermarkten en drogisterijen bieden het soms ook aan, maar niet altijd in hoge kwaliteit.