FAQ - Ashwagandha

Wat is Ashwagandha?

Ashwagandha is een plant die al duizenden jaren in de Indiase Ayurveda-leer wordt gebruikt om energie, vitaliteit en prestaties te verhogen, evenals vanwege de vele gezondheidsbevorderende eigenschappen als breed spectrum geneeskrachtig middel. [1] 

In de EU zijn de Ashwagandha-wortel en het Ashwagandha-extract goedgekeurd als voedingssupplementen.

Is Ashwagandha een plant?

Ashwagandha (botanisch: Withania somnifera) is een plant uit de nachtschadefamilie. De Ashwagandha-extract, dat in voedingssupplementen wordt aangetroffen, wordt gewonnen uit de Ashwagandha-wortel.

Is Ashwagandha gezond?

Talrijke studies tonen aan dat Ashwagandha verschillende gezondheidsbevorderende kenmerken heeft. De plant wordt toegeschreven aan adaptogene (stressverlagende), immunomodulerende, verjongende, antioxidatieve, ontstekingsremmende en tumorbestrijdende eigenschappen, daarnaast zijn er positieve effecten op het hart- en vaatstelsel aangetoond. [1],[2],[3],[4],[5],[6],[7],[8],[9],[10],[11] 

Ashwagandha wordt over het algemeen als goed verdraagzaam beschouwd. Bij het naleven van de aanbevolen dosering zijn er bij gezonde volwassenen geen bijwerkingen bekend.

Gevaren van het gebruik van Ashwagandha tijdens de zwangerschap: Bij het innemen van hoge hoeveelheden bestaat het risico op een miskraam.

In het algemeen wordt het aanbevolen voor mensen met onderliggende aandoeningen of acute ziekten om het gebruik van Ashwagandha vooraf met de arts te bespreken.

Wo groeit Ashwagandha?

De plant geeft de voorkeur aan een warm klimaat en gedijt het beste op droge, zanderige en grindachtige bodems.

Waar komt Ashwagandha vandaan?

Oorspronkelijk komt Ashwagandha uit Zuid-Azië, maar het is ook te vinden in grote delen van Azië, op het Arabisch schiereiland, in Afrika en rond de Middellandse Zee.

Waarom wordt Ashwagandha ook wel slaapbes genoemd?

De Duitse benaming slaapbes is afgeleid van de botanische naam Withania somnifera. Het Latijnse woord somnifera betekent slaapbrengend en wijst er al op dat Ashwagandha onder andere kan worden gebruikt bij slaapproblemen. [12] 

Is Ashwagandha als voedingssupplement zinvol?

Ashwagandha als voedingssupplement kan nuttig zijn voor het verlichten van talrijke symptomen.

Of het innemen van Ashwagandha aan te raden is, moet bij klachten met een

Arzt of Heilpraktiker afgeklärt worden.

Welke ingrediënten zijn aanwezig in Ashwagandha?

Ashwagandha bevat een mix van ongeveer 80 ingrediënten. Bijzonder noemenswaardig zijn verschillende biologisch actieve stoffen uit de groep van de Withanoliden, het alkaloïde Anaferin en de secundaire plantenstoffen uit de groep van de Saponinen. Daarnaast zijn er flavonoïden, tannines, harsen en terpenoïden.

Is Ashwagandha vrij van zware metalen?

De geneeskrachtige plant zelf is vrij van zware metalen. Een belasting kan eventueel optreden tijdens de teelt. De EU heeft in 2009 maximale waarden voor zware metalen in voedingssupplementen vastgesteld. Volgens deze richtlijnen mag het loodgehalte 3 mg/kg en het kwikgehalte 0,1 mg/kg niet overschrijden. Producten met een hogere belasting worden van de markt gehaald.

Bij de aankoop van voedingssupplementen is het aan te raden om producten te verkiezen die in de EU zijn goedgekeurd en volgens de ISO 9001-norm zijn vervaardigd. Ze worden regelmatig gecontroleerd op hun kwaliteit (bijv. naleving van de receptuur, selectie van grondstoffen, mengproces en afvullen).

Is Ashwagandha hetzelfde als Ginseng?

Nee. Omdat Ashwagandha in de Ayurveda echter net zo veelzijdig wordt ingezet als ginseng in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), wordt Ashwagandha soms ook wel "Indiase Ginseng" genoemd.

Bevat Ashwagandha Withanolide?

Ashwagandha bevat verschillende werkstoffen uit de groep van biologisch actieve withanoliden, voornamelijk withaferine A en de withanoliden D en G.

Hoe hoog is in Ashwagandha de inhoud van Withanoliden?

In de op de markt aangeboden voedingssupplementen kan het Withanolide-gehalte sterk variëren. Ashwagandha Royal Capsules onderscheiden zich door een Withanolide-gehalte van 5%. Dat is het hoogst mogelijke gehalte dat uit de Ashwagandha-wortel kan worden gewonnen.

Welke rol speelt Ashwagandha in Ayurveda?

Ashwagandha heeft een centrale betekenis in de Indiase geneeskunde. Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste geneeskrachtige planten van de Ayurveda en wordt al 5.000 jaar gewaardeerd om de versterkende en verjongende effecten op lichaam en geest.

Ayurvedische artsen en genezers gebruiken Ashwagandha voor een verscheidenheid aan symptomen, waaronder een betere omgang met stress en de behandeling van slaapproblemen en innerlijke onrust. [9],[12] 

Welches Ashwagandha is het beste?

Bij de aankoop van voedingssupplementen met Ashwagandha is het belangrijk om te letten op een hoog gehalte aan withanoliden; een withanolide-gehalte van 5 % wordt als optimaal beschouwd. Om de beste kwaliteit te waarborgen, mag het product geen conserveermiddelen, kleurstoffen of andere toevoegingen bevatten.

Alle ingrediënten van Ashwagandha Royal worden door onafhankelijke laboratoria getest op zuiverheid en werkzame stofgehalte. Het voedingssupplement is gegarandeerd vrij van genetisch gemodificeerde stoffen, kunstmatige kleur- en vulstoffen, bind- en conserveermiddelen en andere toevoegingen. De productie vindt plaats in gecertificeerde bedrijven in Europa.

Bevat Ashwagandha vitamines?

Ashwagandha zelf bevat geen vitamines. In Ashwagandha Royal zijn alleen Ashwagandha Volle Spectrum-Wurzelextract (Withania somnifera-wurzelextract, gestandaardiseerd op 5% Withanoliden) en rijstzemelen aanwezig, de capsule bestaat uit plantaardige cellulose uit gecontroleerde biologische teelt.

Voor meer veerkracht bij stress en ter vermindering van vermoeidheid en uitputting is er met ZenRylax een hoogwaardige multi-complex voedingssupplement beschikbaar, dat naast Ashwagandha-extract ook het adaptogeen Rhodiola Rosea (rozenwortel) bevat, evenals magnesium, zink en de vitamines B3, B5 en B6.

Wofür is Ashwagandha goed?

Ashwagandha kenmerkt zich door een enorm breed toepassingsgebied. Het kan worden gebruikt om de uithoudingsvermogen, de fysieke en mentale prestaties te verhogen, evenals om het welzijn en de algemene gezondheid te bevorderen. Talrijke studies tonen onder andere een positieve werking aan bij de bestrijding van stressverschijnselen en het verlichten van innerlijke onrust, angst en stemmingswisselingen, bij slaapproblemen en onvruchtbaarheid. [1],[9],[13],[14],[15] 

Waarom neemt men Ashwagandha?

Ashwagandha kan bij tal van lichamelijke en psychische klachten een nuttige ondersteuning bieden. Als voedingssupplement wordt het vooral gewaardeerd door gebruikers die waarde hechten aan natuurlijke ingrediënten en een goede verdraagbaarheid, en die het gebruik van medicijnen vanwege mogelijke bijwerkingen willen vermijden.

Welke voordelen heeft Ashwagandha?

Ashwagandha heeft zich in de Ayurvedische geneeskunde al duizenden jaren bewezen bij het verlichten van diverse klachten. De geneeskrachtige plant kenmerkt zich door talrijke gezondheidsbevorderende eigenschappen. Ashwagandha heeft stressverlagende, verjongende, ontstekingsremmende, antioxidatieve, immunomodulerende en tumorbestrijdende kenmerken, die in talrijke klinische studies zijn aangetoond. [1],[2],[3],[4],[5],[6],[7],[8],[9],[10],[11] 

Welke smaak heeft Ashwagandha?

De smaak van Ashwagandha-poeder is wat wennen en wordt door gebruikers als bitter of scherp beschreven. In tegenstelling tot dat zijn Ashwagandha-capsules door de beschermende omhulsel volledig smaakneutraal, bovendien is de concentratie van het Ashwagandha-extract in capsules hoger.

Bekijk nu de infographic