Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
Informatie, Werking, Tekort, Dosering, Bijwerkingen
Ribose, ook wel D-Ribose genoemd, is een eenvoudig monosacharide met 5 koolstofatomen, ook wel pentose genoemd. Het wordt door alle cellen van het lichaam gebruikt en is een belangrijk onderdeel van de energiehuishouding. Ribose levert ook de structurele ruggengraat van ons genetisch materiaal, het DNA en RNA, bepaalde vitamines en andere belangrijke celverbindingen.
Ribose kan de levenskwaliteit verbeteren door de energie van de lichaamscellen te verhogen. Ongeacht of u een triatleet of een gepensioneerde bent, de effecten van een energietekort zijn reëel en kunnen uw gezondheid en vitaliteit ernstig beïnvloeden.
Ribose is een vitalstof die het lichaam op fundamenteel niveau energie geeft. Het is het levensnoodzakelijke structurele ruggenmerg van belangrijke celverbindingen, die purines en pyrimidines worden genoemd. Geen enkele andere verbinding kan ribose vervangen in de belangrijke taak van het reguleren van de stofwisselingsprocessen die betrokken zijn bij de synthese van purines en pyrimidines.
Ons lichaam moet een geschikte hoeveelheid purines en pyrimidines beschikbaar hebben om belangrijke cellulaire componenten, zoals ons genetisch materiaal (DNA en RNA), talrijke co-factoren, bepaalde vitamines en, het belangrijkste, adenosintriphosfaat (ATP), de 'energievaluta' van de cel, te produceren.
Zonder deze levensbelangrijke structurele componenten zou ons lichaam snel zonder energie komen te zitten, zou het geen eiwitten kunnen aanmaken en zouden onze cellen het vermogen verliezen om zich te delen.
Ribose of D-Ribose is een eenvoudige suiker die het koolhydraataandeel in DNA en RNA vormt. Het staat aan het begin van het stofwisselingsproces dat leidt tot de vorming van adenosinetrifosfaat (ATP). ATP is de universele energiebron van alle levende cellen.
In het lichaam wordt ribose geproduceerd door verschillende stofwisselingsprocessen, waarvan de afbraak van glucose met behulp van zuurstof het begin vormt. Zonder ribose zou de opbouw van ATP-opslag in de cellen onmogelijk zijn.
In het geval van een onvoldoende voorziening van het lichaam met zuurstof uit het bloed, kan de ATP-productie onder bepaalde omstandigheden niet meer voldoende functioneren, wat als gevolg heeft dat de universele energieopslag wordt geleegd en het lichaam andere, minder effectieve vormen van energieproductie moet vinden.
De splitsing van ATP via ADP, AMP en uiteindelijk in de afzonderlijke componenten adenine, hypoxanthine en inosine produceert van stap tot stap een steeds kleiner wordend energieaandeel.
Om de cellulaire energieopslag weer op te bouwen, moet er een zogenaamde re-synthese plaatsvinden; hierbij wordt AMP via de tussenstap ADP weer omgezet in ATP.
Bij aanhoudende lichamelijke belasting of onvoldoende zuurstoftoevoer kan de synthese pas later beginnen, namelijk na de afbraak van AMP in zijn afzonderlijke componenten. Deze ook wel de novo genoemde re-synthese kan onder bijzondere omstandigheden enkele dagen duren.
Een voldoende aanwezigheid van ribose is in elk geval noodzakelijk voor het herstel en de aanvulling van de energievoorraden. Uit studies is gebleken dat de hersteltijd significant verkort werd wanneer patiënten met ischemie ribose kregen toegediend.
��
Alle levensnoodzakelijke verbindingen worden in het lichaam gemaakt door een serie van complexe, biochemische, metabolische paden. Ribose is daarbij geen uitzondering.
In het lichaam wordt ribose uit glucose (een eenvoudige suiker met 6 koolstofatomen) geproduceerd via het metabolische pad dat de pentosefosfaatweg (PPP) of hexosemonofosfaatcyclus (HMS) wordt genoemd.
De vorming van ribose in hart- en spiercellen is een traag proces. Helaas ontbreken in de hart- en spiercellen belangrijke enzymen die de activiteit van dit pad reguleren.
Deze vertraging bij de ribose-synthese in het hart en het spierweefsel vertraagt ook het herstel van energie wanneer de energiereserves zijn uitgeput door ziekte of training.
De fysiologisch functionele vorm van ribose, die 5-fosforibosyl-1-pyrofosfaat (PRPP) wordt genoemd, reguleert het metabolische pad dat de energieverbindingen in alle levende weefsels synthetiseert.
Dit pad wordt het Purine-nucleoside-pad (PNP) genoemd. Als PRPP niet in voldoende hoeveelheden beschikbaar is, vertraagt de energieproductie en wordt het herstel van het weefsel vertraagd.
Als de cellulaire energieopslag door ziekten, overbelasting of training is uitgeput, moet deze weer worden aangevuld. PRPP is noodzakelijk om het metabolische pad te stimuleren dat door het lichaam wordt gebruikt om deze energieopslag aan te vullen.
Ribose omzeilt de langzame en beperkende pentosefosfaatwegen, vormt zeer snel PRPP en versnelt het proces van energievorming.
Ribose is de belangrijkste energiebron voor ons lichaam. Wanneer ons hart niet voldoende met ribose wordt voorzien, kan het niet voldoen aan de grote energievraag.
De capaciteit van het hart om energie vast te houden, wordt beperkt door één factor: de beschikbaarheid van RIBOSE.
Onze lichamen produceren op natuurlijke wijze ribose, maar in tijden van stress is de behoefte om het energieverlies door de cellen te compenseren hoger dan ons aanbod. Daarom is het innemen van ribose als voedingssupplement zo belangrijk.
Talrijke medische studies, uitgevoerd in de VS en Europa, hebben aangetoond dat energieniveaus in het hart dramatisch kunnen worden verlaagd door training of veranderingen in de normale cellulaire energiemetabolisme.
Opgebruikt hartenergievoorraden zijn verbonden met verhoogde hartstress, verminderde bloedstroom naar de periferie van het lichaam, uitputting en lagere trainingsprestaties. Ribose is de belangrijkste voedingsstof voor het herstel van hartenergie.
Om de atletische prestatie te maximaliseren of om de energiereserves tijdens inspannende activiteiten gevuld te houden, kunnen iets hogere doses nodig zijn.
Ribose moet kort voor of direct na de training of fysieke activiteit worden ingenomen. Voor langere trainingseenheden kunnen extra 1-2 gram per trainingsuur nuttig zijn.
Er zijn twee bekende bijwerkingen van Ribose wanneer doses van 10 gram of meer op een lege maag worden ingenomen. De eerste is een tijdelijke hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel), die kan worden voorkomen door hogere doses Ribose te combineren met andere koolhydraten (zoals sap).
De tweede bijwerking die sommige mensen ervaren, is zachte ontlasting. Deze bijwerking is alleen gerapporteerd wanneer zeer hoge doses (meer dan 10 gram) werden ingenomen. De totale dagelijkse inname van ribose zou beperkt moeten worden tot 20 gram of ongeveer 4 volle theelepels.
Ribose moet in een enkele dosis van maximaal 5 gram (ongeveer 1 volle theelepel) worden ingenomen. Meerdere doses van 5 gram, die met tussenpozen van 30-45 minuten worden ingenomen, kunnen zonder bijwerkingen worden ingenomen.
Voor sommigen betekent trainen met hoge intensiteit dagelijks trainen voor een marathon, een 10-km loop of een triatlon. Voor anderen betekent het naar de brievenbus gaan, een trap op lopen of een dag in het winkelcentrum doorbrengen. Voor de meesten van ons betekent het echter gewoon onze spieren boven het normale niveau uit te dagen.
Ongeacht hoe men hoge intensiteit definieert - het effect op ons lichaam is hetzelfde. Intense inspanning belast onze spieren en maakt het voor hen moeilijk om energiek te blijven.
Het resulterende onevenwicht tussen de energieaanvoer en de energievraag leidt tot een afname van energie, waardoor de cellulaire energiereserves uitgeput raken.
Dit verlies van cellulaire energie is een ramp, omdat deze energie slechts langzaam en metabolisch kostbaar kan worden opgeladen.
Ribose verhoogt het natuurlijke proces van energiesynthese in het lichaam. Het helpt om het verlies van energie tijdens stress en versnelde energie- en weefselherstel te verminderen.
Hierdoor helpt Ribose de spieren om verloren energie te regenereren en de fysiologische gevolgen van deze energiearme situatie potentieel te minimaliseren.
Ongeacht of u een marathon in minder dan drie uur loopt of een dagelijkse training doet die uw hart en spieren gezond houdt, kan ribose u helpen uw spieren energiek en sterk te houden.
Iedereen heeft ribose nodig. Het is een essentiële ingrediënt voor het stimuleren van de natuurlijke energieproductie. Onderzoek heeft aangetoond dat ribose stress, die verband houdt met inspannende activiteiten, vermindert en atleten helpt om nieuwe persoonlijke records te behalen.
De Ribose helpt het hart en de spieren om gezonde energieniveaus te behouden en versnelt het herstel van energie wanneer het weefsel onder druk staat door intensieve training of overbelasting.
Ongeacht of u een getrainde atleet bent, een weekend sporter, of iemand die zich zorgen maakt over zijn cardiovasculaire gezondheid, - Ribose kan u de energieboost geven die uw lichaam nodig heeft.
De wetenschappelijke research toont aan dat drie tot vier trainingseenheden per week niet voldoende rusttijden tussen de eenheden betekenen, waardoor de energiereserves van het hart en de spieren hun normale niveaus niet kunnen bereiken.
De inname van Ribose verkort de tijd die het hart en het spierweefsel nodig hebben om de door intensieve training verloren energie te vervangen.
Het op peil houden van de energievoorraden zorgt ervoor dat het hart en de spieren in goede fysieke conditie zijn, verhoogt de kracht en uithoudingsvermogen en vermindert vermoeidheid.
De huidige onderzoeken hebben aangetoond dat het innemen van een ribose-supplement tijdens het trainen de vorming van vrije radicalen vermindert.
Ribose kan de effecten van creatine en andere energievoedingssupplementen verhogen, omdat de energiereserves op volle capaciteit worden gehouden. Creatine werkt door energie te recyclen die al in het weefsel aanwezig is.
Een ander voedingssupplement, Carnitine, helpt bij de stofwisseling van vetzuren. Andere, zoals Pyruvaat en Co-enzym Q10, helpen ook bij het recyclen van energie.
Geen van deze andere voedingssupplementen helpt echter daadwerkelijk bij het produceren van de energiecomponenten die de cel nodig heeft om een gezonde energiereserve te behouden. Alleen Ribose heeft deze belangrijke metabolische functie.
Bedenk dat: Ribose helpt het lichaam bij het produceren van energie, terwijl andere voedingssupplementen het lichaam kunnen helpen om energie efficiënter te gebruiken.
Aanbevolen producten