Vitamin D3 + K2 Testsieger 2026: Die besten im Vergleich für Knochen und Immunsystem
- Warum Ihre Vitamin-D-Versorgung den Jahreszeiten folgt
- Vitamin D3 und K2: Was die Formen auf dem Etikett verraten
- 3 Irrtümer, die zum falschen Vitamin D3 + K2 führen
- 3 Fakten zu Ihrer Vitamin-D- und K-Versorgung
- Bestes Vitamin D3 + K2 finden: 5 Etikett-Zeilen, die Testsieger ausmachen
- Platz 1: Vitality Nutritionals Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7
- Platz 2: Vitamaze Vitamin D3 5000 IE + K2 100 µg hochdosiert
- Platz 3: Bärbel Drexel Vitamin D3 Kapseln 5000 I.E. Wochendepot
- Platz 4: Vitality Nutritionals Vitamin D3 Vegan 5000 IE
- Vitamin D3 mit oder ohne K2: Welches Präparat passt zu Ihnen?
- Was ist VitaminExpress?
- Zusammenfassung: Vitamin D3 K2 Vergleich in der Übersicht
Warum Ihre Vitamin-D-Versorgung den Jahreszeiten folgt
Vitamin D ist eine Ausnahme unter den Vitaminen: Der Körper bildet den größten Teil selbst. Laut Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) trägt die Bildung in der Haut bei ausreichend Sonnenlicht 80 bis 90 Prozent zur Vitamin-D-Versorgung bei; den Rest liefert die Nahrung.
Damit ist die Versorgung eine Frage der Jahreszeit. In Deutschland steht die Sonne von Oktober bis März zu tief, als dass ihre UVB-Strahlung eine nennenswerte Bildung in der Haut anstoßen könnte. Der Körper greift dann auf die Sommerspeicher in Fettgewebe und Leber zurück, die Woche für Woche schrumpfen; viel Zeit in Innenräumen und Sonnenschutz verkürzen das sommerliche Zeitfenster zusätzlich.
Die bekannteste Aufgabe von Vitamin D betrifft Calcium: Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei. Der Einbau von Calcium in den Knochen ist ein zweiter Schritt. Er beruht auf Proteinen wie Osteocalcin, die Calcium erst binden können, nachdem Vitamin K sie aktiviert hat – ein Schritt, der Carboxylierung heißt. Zwei Vitamine, zwei Schritte in einem Prozess.
Ein saisonales Tief wird leicht übersehen – es tut nicht weh, und nur ein 25(OH)D-Bluttest zeigt, wo Sie stehen. Beruhigend: Beide Schritte sind gut verstanden, und das Etikett eines Vitamin D3 + K2 zeigt, welche davon ein Präparat abdeckt.
Vitamin D3 und K2: Was die Formen auf dem Etikett verraten
Jedes der beiden Vitamine gibt es in mehreren Formen, und die Form sagt viel über ein Vitamin D3 + K2 aus. Zur Umrechnung: 1 µg Vitamin D entspricht 40 IE, 125 µg also 5000 IE.
- ✓ Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D3 ist die Form, die Ihre Haut selbst bildet; Vitamin D2 (Ergocalciferol) ist das Gegenstück aus Pilzen und Hefen. Vitamin D3 wird aus Lanolin gewonnen – dem Wollwachs von Schafen, damit vegetarisch – oder aus Algen oder Flechten, damit vegan.
- ✓ Vitamin K1 (Phyllochinon). Vitamin K1 aus grünem Blattgemüse wird vor allem in der Leber genutzt, für die Blutgerinnung.
- ✓ als MK-7 (Menachinon-7). Vitamin K2 als MK-7 stammt aus fermentierten Lebensmitteln – am reichlichsten aus dem Sojagericht Natto – und erreicht auch Gewebe außerhalb der Leber, die Knochen eingeschlossen.
- ✓ All-trans oder cis. Die räumliche Form ist das Detail, das die meisten Etiketten auslassen. MK-7 kommt in zwei Anordnungen vor; nur all-trans gilt als biologisch aktiv, cis-Formen, die bei synthetischer Herstellung entstehen können, gelten als weitgehend inaktiv. Ein gutes Etikett nennt „all-trans“ – und den Rohstoff, damit sich seine Reinheit nachvollziehen lässt.
- ✓ Alles Übrige. Jede weitere Zutat braucht eine klare Aufgabe: einen Trägerstoff wie Akaziengummi und eine pflanzliche HPMC-Kapselhülle; Tabletten brauchen zusätzlich einen Füllstoff. Magnesiumstearat, Farb- und Konservierungsstoffe braucht ein Vitamin D3 + K2 nicht.
Die entscheidende Zeile auf dem Etikett eines Vitamin D3 + K2 ist die K2-Zeile: Ist K2 enthalten, ist es MK-7, steht dort all-trans – und von welchem Rohstoff stammt es?
3 Irrtümer, die zum falschen Vitamin D3 + K2 führen
Mythos 1: „K2 ist K2 – der Name auf dem Etikett genügt.“
„K2“ kann MK-4 oder MK-7 bedeuten, und MK-7 in aktiver oder weitgehend inaktiver Form. Erst „all-trans MK-7“ auf dem Etikett sagt Ihnen, was Sie bekommen.
Mythos 2 :„Vitamin K ist nur für die Blutgerinnung da.“
Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei – und Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Diese zweite Rolle ist der Grund, warum es überhaupt neben Vitamin D steht.
Mythos 3: „Als Vegetarier muss ich mich mit Vitamin D2 begnügen.“
D3 aus Lanolin passt zu einer vegetarischen Ernährung, D3 aus Algen oder Flechten ist vollständig vegan. Aus Ernährungsgründen muss niemand auf D2 ausweichen.
3 Fakten zu Ihrer Vitamin-D- und K-Versorgung
Fakt 1: Rund jeder dritte Erwachsene in Deutschland liegt unter der Schwelle für eine ausreichende Versorgung.
In der bundesweiten Gesundheitsstudie DEGS1 hatten etwa 30 Prozent der Erwachsenen 25(OH)D-Werte unter 30 nmol/l. Nur ein Bluttest zeigt, zu welcher Gruppe Sie gehören.
Fakt 2: D3 hebt Ihren Blutspiegel verlässlicher an als D2.
Eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien ergab, dass D3 die 25(OH)D-Werte deutlich stärker erhöhte als D2. Die Form auf dem Etikett zählt.
Fakt 3: MK-7 bleibt tagelang im Blut, K1 nur Stunden.
Im direkten Vergleich hatte MK-7 eine Halbwertszeit von rund drei Tagen, K1 von ein bis zwei Stunden. „Vitamin K“ allein auf dem Etikett sagt daher wenig. HACCP-Standard und externe Laboranalyse von Gehalt und Reinheit.
Bestes Vitamin D3 + K2 finden: 5 Etikett-Zeilen, die Testsieger ausmachen
Ein bestes Vitamin D3 + K2 für alle gibt es nicht – aber fünf Punkte trennen ein gut gemachtes Präparat von einem gut vermarkteten:
- D3 mit benannter Quelle – „Cholecalciferol“, aus Lanolin (vegetarisch) oder Algen/Flechten (vegan).
- K2 enthalten, Menge angegeben – eine µg-Angabe für K2; fehlt die K-Zeile, ist es ein reines D3-Präparat.
- K2 als all-trans MK-7 – „Menachinon-7“ allein reicht nicht – achten Sie auf „all-trans“ und einen benannten Rohstoff.
- Eine kurze Zutatenliste – neben den beiden Vitaminen nur ein Trägerstoff und die Kapselhülle, kein Magnesiumstearat, keine Farb- oder Konservierungsstoffe.
- Belegte Qualität – Herstellung nach GMP- und HACCP-Standard und externe Laboranalyse von Gehalt und Reinheit.
Alle vier Präparate unten erfüllen die Grundlagen: Vitamin D als Cholecalciferol, eine schlanke Rezeptur, Herstellung nach anerkannten Qualitätsstandards. Was sie unterscheidet, ist die K2-Zeile – ob K2 enthalten ist und wie genau seine Form angegeben wird. Sie hat in dieser Bewertung das größte Gewicht, gefolgt von Zutatenliste und Verpackung, dann der Herkunft des D3.
Alle Produkte in diesem Vergleich sind bei VitaminExpress, dem vertrauenswürdigen Fachgeschäft für Vitamine und Gesundheit, erhältlich.
Ganz offen: Die Bewertung ist unsere eigene – und alle vier Produkte stammen aus unserer Unternehmensgruppe. Vitamin D3 5000 plus K2 200 und Vitamin D3 Vegan 5000 IE hat unser Team aus Ernährungswissenschaftlern entwickelt, Vitamaze und Bärbel Drexel gehören wie VitaminExpress zur Vision Healthcare Group, und wir stehen hinter jedem einzelnen Produkt.
Platz 1: Vitality Nutritionals Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7
Testssieger & Premium-Empfehlung
Vorteile
- ✓ 5000 IE (125 µg) Vitamin D3 und 200 µg Vitamin K2 pro Kapsel
- ✓ Vitamin D3 als natürliches Cholecalciferol aus Lanolin – vegetarisch
- ✓ Vitamin K2 als MenaQ7® – natürliches MK-7, fermentiert mit Natto-Kulturen
- ✓ Über 99 Prozent all-trans MK-7 – die Form, die als biologisch aktiv gilt
- ✓ MenaQ7® wurde in klinischen Studien zu Vitamin K2 eingesetzt
- ✓ Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- ✓ Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- ✓ Neben den Vitaminen nur Akaziengummi und eine HPMC-Kapsel – ohne Magnesiumstearat, mikrokristalline Cellulose, Farb- und Konservierungsstoffe
- ✓ Rohstoffe und Endprodukt intern und extern analysiert; Laborergebnisse veröffentlicht
- ✓ Hergestellt in der EU nach GMP- und HACCP-Standard
Nachteile
- ✕ Nicht vegan: Das Vitamin D3 stammt aus Lanolin (Wollwachs von Schafen).
Fazit: Im Vitamin-D3-K2-Vergleich 2026 liegt Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7 von auf Platz 1: 200 µg K2 als all-trans MK-7 pro Kapsel. Das K2 ist MenaQ7®, zu über 99 Prozent all-trans; das D3 ist natürliches Cholecalciferol aus Lanolin. Daneben nur Akaziengummi und die Kapselhülle, die Laborergebnisse sind veröffentlicht. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Hergestellt in der EU nach GMP- und HACCP-Standard. Für beide Vitamine in einer Kapsel ist Vitamin D3 5000 plus K2 200 die vollständigste Wahl in diesem Vergleich – mit 1 Kapsel pro Woche.
Platz 2: Vitamaze Vitamin D3 5000 IE + K2 100 µg hochdosiert
Unsere Empfehlung für D3 + K2 als Tablette
Vorteile
- ✓ 5000 IE (125 µg) Vitamin D3 als Cholecalciferol und 100 µg K2 als MK-7 pro Tablette
- ✓ Hergestellt in Deutschland nach GMP-Standard und HACCP-Konzept
- ✓ Vegetarisch und allergenfrei; ohne Magnesiumstearat, Farb- und Aromastoffe
- ✓ Kleine, leicht zu schluckende Tabletten
- ✓ Von unabhängigen, akkreditierten Laboren in Deutschland analysiert
- ✓ 180 Tabletten – die größte Packung in diesem Vergleich
Nachteile
- ✕ Das Etikett nennt weder die Herkunft des D3 noch, ob das MK-7 all-trans ist oder aus welchem Rohstoff es stammt.
- ✕ Enthält als Tablette mikrokristalline Cellulose als Füllstoff.
Fazit: Für D3 und K2 als Tablette ist Vitamin D3 5000 IE + K2 100 µg von Vitamaze in diesem Vergleich die passende Wahl: 5000 IE D3 und 100 µg K2 als MK-7 in einer kleinen Tablette. Vitamaze stellt die Tabletten in Deutschland nach GMP-Standard und HACCP-Konzept her, 180 Stück pro Packung. Vitamin D3 5000 plus K2 200 liegt bei der K2-Zeile vorn, weil sein Etikett die all-trans-Form und den Rohstoff nennt. Für alle, die beide Vitamine lieber als Tablette einnehmen, ist Vitamin D3 + K2 von Vitamaze eine gut gemachte Wahl.
Platz 3: Bärbel Drexel Vitamin D3 Kapseln 5000 I.E. Wochendepot
Unsere Empfehlung für reines Vitamin D3 im Braunglas
Vorteile
- ✓ 5000 IE (125 µg) natürliches Cholecalciferol pro Kapsel
- ✓ Akazienfaser als einziger Trägerstoff, in einer pflanzlichen HPMC-Kapsel
- ✓ Braunglas, das das Vitamin vor Licht schützt
- ✓ Allergenfrei; ohne künstliche Aromen und synthetische Konservierungsstoffe
- ✓ Hergestellt in Deutschland in eigener Produktion der Marke
- ✓ Regelmäßig von unabhängigen, akkreditierten Laboren in Deutschland analysiert
Nachteile
- ✕ Kein Vitamin K2 – wer die Kombination möchte, ergänzt K2 separat.
- ✕ Die Herkunft des Vitamin D3 wird nicht genannt.
Fazit: Für reines Vitamin D3 ohne zusätzliches Vitamin K sind die Vitamin D3 Kapseln 5000 I.E. Wochendepot von Bärbel Drexel in diesem Vergleich die passende Wahl: 5000 IE natürliches Cholecalciferol pro Kapsel, im lichtschützenden Braunglas. Bärbel Drexel reduziert die Rezeptur auf D3, Akazienfaser und die HPMC-Kapsel und stellt sie in eigener Produktion in Deutschland her. Die Bärbel-Drexel-Kapseln stehen hinter den beiden Kombipräparaten, weil die K2-Zeile in dieser Bewertung am stärksten zählt. Für alle, die K2 separat einnehmen oder auf ärztlichen Rat auf Vitamin K verzichten, ist das D3 von Bärbel Drexel eine Wahl, auf die Sie sich verlassen können.
Platz 4: Vitality Nutritionals Vitamin D3 Vegan 5000 IE
Unsere Empfehlung für eine vegane Kapsel
Vorteile
- ✓ 5000 IE (125 µg) veganes Vitamin D3 (D3V®) pro Kapsel, laut Hersteller aus Algen
- ✓ Das einzige vollständig vegane Präparat in diesem Vergleich; D3V® ist bei der Vegan Society registriert
- ✓ Pflanzliche HPMC-Kapsel, Akaziengummi als Trägerstoff
- ✓ Ohne Magnesiumstearat, Farb- und Konservierungsstoffe; frei von Laktose, Gluten und Soja
- ✓ Hergestellt in der EU nach HACCP- und GMP-Standard
- ✓ Rohstoffe und Endprodukt auf Reinheit, Mikrobiologie, Schwermetalle und Pestizide analysiert
Nachteile
- ✕ Kein Vitamin K2 – wer die Kombination möchte, ergänzt K2 separat.
Fazit: Für eine vegane Ernährung ist Vitamin D3 Vegan 5000 IE von Vitality Nutritionals in diesem Vergleich die passende Wahl: 5000 IE Vitamin D3 aus Algen (D3V®) pro Kapsel. Vitamin D3 Vegan ist das einzige vollständig vegane Präparat im Vergleich, und D3V® ist bei der Vegan Society registriert. Vitamin D3 Vegan steht auf dem 4. Platz, weil K2 fehlt und die Rezeptur neben Akaziengummi Zellulose als Trennmittel enthält. Für alle, die sich vegan ernähren, liefert Vitamin D3 Vegan das D3 in der Form, die die Haut selbst bildet – aus rein pflanzlicher Quelle.
Vitamin D3 mit oder ohne K2: Welches Präparat passt zu Ihnen?
Beide Vitamine in einer Kapsel, K2 genau deklariert? Für D3 und K2 in einer Kapsel passt Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7 von Vitality Nutritionals: 200 µg K2 als all-trans MK-7 (MenaQ7®).
Lieber eine Tablette als eine Kapsel? Als Tablette mit D3 und K2 passt Vitamin D3 5000 IE + K2 100 µg von Vitamaze: 180 Tabletten, hergestellt in Deutschland.
Sie nehmen K2 bereits separat oder sollen auf Vitamin K verzichten? Für reines D3 passen die Vitamin D3 Kapseln 5000 I.E. von Bärbel Drexel: 5000 IE pro Kapsel, im Braunglas.
Sie ernähren sich vegan? Für eine vegane Ernährung passt Vitamin D3 Vegan 5000 IE von Vitality Nutritionals: D3 aus Algen (D3V®), bei der Vegan Society registriert.
Was ist VitaminExpress?
VitaminExpress ist ein Premium-Geschäft für Gesundheitsprodukte und Vitamine, das eine breite Palette von Premium-Marken für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel anbietet. VitaminExpress lässt sich von „drei E“ leiten:
Expertenauswahl: Die Nahrungsergänzungsmittel werden von echten Experten für Sie entwickelt und ausgewählt.
Fachkundige Beratung: VitaminExpress bietet fachkundige Informationen über VitaScience, den Blog und detaillierte Produktinformationen, die Ihnen helfen, komplexe Ernährungsthemen leichter zu verstehen.
Express-Erlebnis: schnelle Lieferung, hilfsbereiter Service und eine 100-tägige Geld-zurück-Garantie.
Vitamin D3 + K2: Ihre Fragen, klar beantwortet
Ein Vitamin D3 + K2 Präparat ist nicht unbedingt nötig. Von Frühling bis Frühherbst bildet Ihre Haut bei regelmäßigem Aufenthalt im Freien Vitamin D, und eine abwechslungsreiche Ernährung liefert Vitamin K. Ein Präparat kann in sonnenarmen Monaten sinnvoll sein oder wenn Sie selten im Freien sind; ein 25(OH)D-Bluttest zeigt, ob Sie eines brauchen. Lassen Sie anhaltende Beschwerden ärztlich abklären.
In unserem Vitamin-D3-K2-Vergleich liegt Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7 von Vitality Nutritionals als Vergleichssieger vorn: Als einziges Präparat hier kombiniert es D3 mit K2, das als all-trans MK-7 aus einem benannten Rohstoff (MenaQ7®) angegeben ist. Das ist die eigene Bewertung der VitaminExpress-Redaktion nach 5 Kriterien, keine unabhängige Untersuchung. Für andere Bedürfnisse passen andere Präparate: vegan Vitamin D3 Vegan 5000 IE von Vitality Nutritionals, als Tablette Vitamin D3 5000 IE + K2 100 µg von Vitamaze, ohne zusätzliches Vitamin K die Vitamin D3 Kapseln 5000 I.E. von Bärbel Drexel.
Vitamin-D3-K2-Präparate unterscheiden sich vor allem in der K2-Zeile: ob K2 enthalten ist, in welcher Menge und ob das Etikett all-trans MK-7 und den Rohstoff nennt. Beim D3 enthalten alle 4 Präparate in diesem Vergleich 125 µg (5000 IE) Cholecalciferol pro Einnahme; es stammt aus Lanolin (vegetarisch) oder aus Algen (vegan). Weitere Unterschiede sind die Darreichung als Kapsel oder Tablette und die Zutatenliste, etwa ein Füllstoff wie mikrokristalline Cellulose.
Vitamin D3 und K2 müssen nicht zusammen eingenommen werden: Jedes Vitamin hat seine eigenen Aufgaben, und beide tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Ein Kombipräparat ist bequem; wenn Sie K2 bereits einnehmen oder Vitamin K meiden sollten, ist reines D3 eine gute Alternative.
Vitamin D3 + K2 nehmen Sie am besten zu einer Mahlzeit mit etwas Fett ein, denn beide Vitamine sind fettlöslich. Halten Sie sich an die Verzehrempfehlung auf dem Etikett.
Vitamin D lässt sich überdosieren, wenn über längere Zeit zu viel eingenommen wird. Als tolerierbare Höchstaufnahme für Erwachsene gelten in der EU 100 µg (4000 IE) pro Tag aus allen Quellen. In der Schweiz begrenzt die Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel (VNem) Vitamin D auf 70 µg pro empfohlener täglicher Verzehrsmenge; das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) rät zudem, hohe Einzeldosen Vitamin D und K im Abstand von Tagen oder Wochen nur auf ärztlichen Rat einzunehmen. Halten Sie sich an die Verzehrsempfehlung, kombinieren Sie keine Vitamin-D-Präparate und besprechen Sie hochdosierte Präparate mit Ihrem Arzt.
Vitamin K2 sollten Sie bei Blutverdünnern nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. Bei Gerinnungshemmern vom Cumarin-Typ wie Phenprocoumon oder Warfarin kann Vitamin K deren Wirkung abschwächen – in einer Studie verschoben schon kleine Mengen MK-7 die Gerinnungswerte. Beginnen, beenden oder ändern Sie ein K2-Präparat nicht ohne Ihren Arzt – auch bei anderen Gerinnungshemmern.
Vitamin D steckt vor allem in fettem Fisch wie Hering, Makrele und Lachs, in kleineren Mengen in Eiern und UV-belichteten Pilzen. Vitamin K1 liefert grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat; Vitamin K2 liefern fermentierte Lebensmittel – vor allem Natto, außerdem Käse.
Einen Vitamin-D-Mangel erkennen Sie oft gar nicht an Beschwerden, denn frühe Anzeichen wie Müdigkeit oder Muskelschwäche sind unspezifisch. Gewissheit gibt nur ein 25(OH)D-Bluttest – laut Eidgenössischer Ernährungskommission (EEK) liegt unter 50 nmol/l ein Vitamin-D-Mangel vor, unter 25 nmol/l ein schwerer. Lassen Sie unklare Beschwerden ärztlich abklären.
Zusammenfassung: Vitamin D3 K2 Vergleich in der Übersicht
Zum Abschluss die wichtigsten Werte der 4 Präparate im direkten Vergleich: Vitamin D3 und K2 pro Einnahme, Form und Herkunft der Vitamine, Rohstoffe, Zutaten und Einnahmerhythmus. Alle Angaben stammen von den Etiketten und Produktseiten der Hersteller.
| Kriterium | Vitality Nutritionals Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7 | Vitamaze Vitamin D3 5000 IE + K2 100 µg | Bärbel Drexel Vitamin D3 Kapseln 5000 I.E. | Vitality Nutritionals Vitamin D3 Vegan 5000 IE |
|---|---|---|---|---|
| Platzierung | 1. Platz: Vergleichssieger | 2. Platz: D3 + K2 als Tablette | 3. Platz: Reines D3 im Braunglas | 4. Platz: Vegane Kapsel |
| Vitamin D3 pro Einnahme | 125 µg (5000 IE), 2500 % NRV* | 125 µg (5000 IE), 2500 % NRV* | 125 µg (5000 IE), 2500 % NRV* | 125 µg (5000 IE), 2500 % NRV* |
| Vitamin K2 pro Einnahme | 200 µg, 267 % NRV* | 100 µg, 133 % NRV* | Nicht enthalten | Nicht enthalten |
| Einnahme laut Verzehrempfehlung | 1 Kapsel alle 7 Tage | 1 Tablette alle 5 Tage | 1 Kapsel alle 7 Tage | 1 Kapsel alle 7 Tage |
| Herkunft des Vitamin D3 | Cholecalciferol aus Lanolin | Cholecalciferol, Herkunft nicht angegeben | Cholecalciferol, Herkunft nicht angegeben | Cholecalciferol aus Algen |
| Form des Vitamin K2 | MK-7, über 99 % all-trans | MK-7, all-trans nicht angegeben | Kein K2 | Kein K2 |
| Rohstoff / Zertifizierung | MenaQ7® (Vitamin K2) | Nicht angegeben | Nicht angegeben | D3V® (Vitamin D3), bei der Vegan Society registriert |
| Weitere Zutaten | Akaziengummi, HPMC-Kapsel | Mikrokristalline Cellulose (Füllstoff) | Akazienfaser, HPMC-Kapsel | Akaziengummi, HPMC-Kapsel, Zellulose (Trennmittel) |
| Vegan | Nein (vegetarisch) | Nein (vegetarisch) | Nicht angegeben | Ja |
| Frei von | Magnesiumstearat, mikrokristalliner Cellulose, Farb- und Konservierungsstoffen | Magnesiumstearat, Farb- und Aromastoffen; allergenfrei | Künstlichen Aromen, synthetischen Konservierungsstoffen; allergenfrei | Magnesiumstearat, Farb- und Konservierungsstoffen; Laktose, Gluten, Soja |
| Hergestellt in | EU, nach GMP- und HACCP-Standard | Deutschland, nach GMP-Standard und HACCP-Konzept | Deutschland | EU, nach HACCP- und GMP-Standard |
| Packung | 90 Kapseln | 180 Tabletten | 90 Kapseln, Braunglas | 90 Kapseln |
* % NRV = Prozent der Referenzmenge für die tägliche Zufuhr nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 (Vitamin D: 5 µg, Vitamin K: 75 µg), bezogen auf eine Einnahme (1 Kapsel bzw. 1 Tablette); Werte gerundet.
Wissenschaftliche Grundlagen dieses Vergleichs
- Robert Koch-Institut. Antworten des Robert Koch-Instituts auf häufig gestellte Fragen zu Vitamin D. rki.de.
- Rabenberg M, Scheidt-Nave C, Busch MA, Rieckmann N, Hintzpeter B, Mensink GBM. Vitamin D status among adults in Germany – results from the German Health Interview and Examination Survey for Adults (DEGS1). BMC Public Health. 2015;15:641.
- Tripkovic L, Lambert H, Hart K, et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2012;95(6):1357–1364.
- Schurgers LJ, Teunissen KJF, Hamulyák K, et al. Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood. 2007;109(8):3279–3283.
- Knapen MHJ, Drummen NE, Smit E, Vermeer C, Theuwissen E. Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporos Int. 2013;24(9):2499–2507.
- Theuwissen E, Teunissen KJ, Spronk HMH, et al. Effect of low-dose supplements of menaquinone-7 (vitamin K2) on the stability of oral anticoagulant treatment: dose-response relationship in healthy volunteers. J Thromb Haemost. 2013;11(6):1085–1092.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR). Aktualisierte Höchstmengenvorschläge für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln. Stellungnahme Nr. 009/2021 vom 15. März 2021.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR). Einnahme hoher Einzeldosen Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel im Abstand von Tagen oder Wochen birgt gesundheitliche Risiken. Stellungnahme, 2025.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of vitamin D. EFSA Journal. 2012;10(7):2813.
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission zur Festlegung einer Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel.
- Alle Produkte in diesem Vergleich sind bei VitaminExpress, dem vertrauenswürdigen Fachgeschäft für Vitamine und Gesundheit, erhältlich.
So haben wir verglichen
- Verglichen wurden 4 Vitamin-D3-Präparate, 2 davon mit Vitamin K2, nach 5 Kriterien – als eigene Bewertung der VitaminExpress-Redaktion, nicht als unabhängige Laboruntersuchung.
- D3 mit benannter Quelle: Form und Herkunft des Vitamin D3 laut Etikett
- K2 enthalten, Menge angegeben: K2-Gehalt in µg laut Etikett
- K2 als all-trans MK-7 aus benanntem Rohstoff: Form und Rohstoff laut Etikett und Produktseite
- Eine kurze Zutatenliste: Träger-, Füll- und Zusatzstoffe laut Etikett
- Belegte Qualität: Herstellungsstandard und Laboranalysen laut Produktseite
- Die Kriterien 2 und 3 haben in dieser Bewertung das größte Gewicht, gefolgt von der Zutatenliste (Kriterium 4), dann der Herkunft des D3 (Kriterium 1).
Alle vorgestellten Produkte sind bei VitaminExpress erhältlich und stammen aus der Vision Healthcare Group, zu der auch VitaminExpress gehört: Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7 und Vitamin D3 Vegan 5000 IE von der Eigenmarke Vitality Nutritionals, Vitamin D3 5000 IE + K2 100 µg hochdosiert von der Gruppenmarke Vitamaze und Vitamin D3 Kapseln 5000 I.E. Wochendepot von der Gruppenmarke Bärbel Drexel.
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