Acht von zehn Menschen empfinden ihr Leben als stressig, jeder Dritte steht unter Dauerstress. Das „Ausbrennen“ durch Dauerstress ist in den letzten 20 Jahren zu einem Massenphänomen geworden.
Fühlen auch Sie sich ausgebrannt, lustlos, frustriert, gereizt? Wenn Sie durch Dauerstress zu lange überstrapaziert wurden, ist Ihre Lebensenergie erschöpft. Dieser Zustand des emotionalen und körperlichen Ausgebranntseins verhindert, dass Sie Freude empfinden können.
Kurzzeitiger Stress kann motivierend und leistungssteigernd sein. Viele Menschen leiden jedoch unter Dauerstress.
Permanenter Leistungsdruck in allen Bereichen des Lebens, wirtschaftliche Unsicherheit, kombiniert mit ständiger Reizüberflutung durch die Medien, das Internet, Mobiltelefone, Lärm, sowie übertriebener Ehrgeiz und das Streben nach Perfektionismus und Höchstleistungen sind der Grund, dass viele in der Stress-Spirale gefangen sind.
Viele von uns laufen ständig auf Hochtouren und selbst in der Freizeit können wir nicht abschalten. Frust, Unzufriedenheit, Hoffnungslosigkeit und innere Unruhe macht sich breit.
In dieser scheinbar ausweglosen Situation greifen viele vermehrt zu Suchtmitteln wie Alkohol, Nikotin, Coffein, Psychopharmaka oder anderen Drogen, um die gedrückte Stimmung auszugleichen.
Wenn Sie sich emotional und körperlich erschöpft fühlen, wenn alles nervt und einfach zu viel ist, wenn Ihnen früher wichtige Dinge gleichgültig werden und Sie weniger Freude in Ihrem Leben empfinden können, befinden Sie sich vermutlich in der Dauerstress- und Erschöpfungsspirale.
Laut Experten kann sich Dauerstress durch zirka 170 körperliche und geistige Beschwerden bemerkbar machen. Letztendlich kann er dazu führen, dass die Lebensenergie abnimmt und man zu Erschöpfung neigt.
- ständiges Gefühl der Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Angstzustände
- innere Leere und Gleichgültigkeit
- Stimmungsschwankungen
- sozialer Rückzug von anderen
- erhöhte Aggressivität
- Ohrensausen
- Muskelverspannungen
- Drehschwindel
- Kopfschmerzen
- Magen-Darm-Beschwerden
- geschwächtes Immunsystem
- u.v.m.
Bei Dauerstress kommt es zu einem chronisch erhöhten Anstieg der Stresshormone, wie z.B. Cortisol. Kurzfristig stellt Cortisol die notwendigen Energiereserven zur Verfügung, um den Stress zu meistern. Langfristig jedoch verheizt Cortisol die ganze Energie, wodurch es letztendlich zur totalen Erschöpfung kommt.
Gleichzeitig stört Dauerstress die Harmonie der Neurotransmitter, wie Serotonin, Dopamin, GABA, usw. im Gehirn: Botenstoffe, die für innere Ruhe, Zufriedenheit und Glücksempfinden sorgen.
ZenRylax enthält wertvolle Inhaltsstoffe, die Sie dabei unterstützen können, der Stress-Spirale zu entkommen und um Ihr Leben wieder in vollen Zügen genießen zu können. Nutzen Sie diese Unterstützung für positive Veränderungen „stressiger“ Lebensgewohnheiten.
Um der Stress-Spirale zu entkommen, reichen manchmal einfache Entspannungs-Übungen. Doch es gibt viele Situationen, in denen man die Stress-Bewältigung strategisch angehen und auch mal Hilfe annehmen muss: Beispielsweise …
- in besonders stressigen Phasen des Privatlebens
- bei neuen beruflichen Herausforderungen
- wenn in verschiedenen Lebensbereichen zu viel auf einmal passiert
- wenn Studierende kurz vor Prüfungen stehen
- in Umbruchsituationen
- u.a.m.
Überdenken Sie Ihren Tagesablauf und ihre Tätigkeiten. Wenden Sie immer die 80/20 Regel an. Diese besagt, dass 80% des Erfolges mit 20% der Tätigkeiten erreicht wird.
Bewegung in freier Natur, vor allem Wandern, ist der wichtigste Ausgleich zu unserer unnatürlichen modernen Lebensweise.
Sorgen Sie für Ruhe in Ihrem Umfeld. Meiden Sie Personen, die Ihnen Energie rauben. Reduzieren Sie alle Medien wie TV, Radio, Zeitungen, Internet auf ein Minimum.
Sorgen Sie für eine eiweiß- und vitaminreiche Ernährung und vermeiden Sie Koffein, Fast Food, Zucker und Süßigkeiten.
Achten Sie auf ausreichenden Schlaf. Denn zu wenig Schlaf verringert die Produktion der Glückshormone, wodurch man noch weiter hin die Stress-Spirale hineinkommt.
- mehr Lebenskraft, Lebensenergie und Durchhaltevermögen
- mehr mentale und körperliche Belastbarkeit
- mehr Widerstandskraft gegen Stress
- emotionales Wohlbefinden und weniger Spannungen
- starke Nerven und mehr Selbstbewusstsein
- weniger Aggressionen und Reizbarkeit
- bessere Stimmung und weniger Angstzustände
- mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein
- weniger Stresshormone und deren negative Auswirkungen
- weniger Gedankenkreisen, gesunder Schlaf
- verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Die in ZenRylax enthaltenen Pflanzenextrakte und Vitalstoffe sind 100% natürlich. ZenRylax kann bei Bedarf täglich über einen langen Zeitraum eingenommen werden, ohne dass man davon abhängig wird.
Nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen, Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren. Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor der Einnahme des Produkts ihren Arzt konsultieren. Nehmen Sie nicht mehr als 800 mg EGCG pro Tag zu sich. Nehmen Sie dieses Produkt nicht auf nüchternen Magen ein. Nicht empfohlen, wenn andere Produkte, die grünen Tee enthalten, konsumiert werden.
Es gibt Hinweise darauf, dass Ashwagandha mit einigen Medikamenten in Wechselwirkung treten kann, darunter Medikamente gegen Diabetes und Bluthochdruck, Medikamente, die die Reaktion des Immunsystems verringern (Immunsuppressiva), Beruhigungsmittel, Medikamente gegen Krampfanfälle (Antikonvulsiva) und Schilddrüsenhormon-Medikamente. Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor dem Verzehr von Ashwagandha Produkten stets ärztlichen Rat einholen.
Ashwagandha kann in seltenen Fällen Auswirkungen auf Leber und Schilddrüse haben. Menschen mit bestehenden oder früheren Erkrankungen der Leber können auf Ashwagandha empfindlich reagieren. Schwangere, Stillende, Menschen mit Prostatakrebs und Kinder unter 18 Jahren sollten Ashwagandha nicht einnehmen. Nehmen Sie pro Tag nicht mehr als ein Produkt mit Ashwagandha Extrakt ein.
