Glutamin ist eine der wichtigsten Aminosäuren für den Muskelaufbau und den Kraftsport. Es ist aber auch als Stärkungsmittel für das Immunsystem bekannt.
- beschleunigt den Muskelaufbau
- steigert Kraft, Ausdauer und Leistung
- fördert die Aufbauprozesse auf natürliche Weise
- fördert die Regeneration nach dem Sport
- neutralisiert Milchsäure in den Muskeln für längeres, intensiveres Training
- stärkt das Immunsystem
- für alle, die Muskeln aufbauen wollen
- für Sportler die Kraft, Ausdauer und Leistung steigern wollen
- zur Reduzierung der Erholungszeit nach dem Training oder Wettkampf
L-Glutamin ist mit 60% die am häufigsten in unserem Körper und Muskeln vorkommende freie Aminosäure. Sie ist die einzige Aminosäure, die zwei Stickstoffatome enthält. Dieses zusätzliche Stickstoffatom ist der entscheidende Faktor, weshalb L-Glutamin den Muskelaufbau besser fördert als jede andere Aminosäure.
Es hat gleichzeitig eine stark muskelaufbauende und den Muskelabbau hemmende Wirkung.
Wenn der Glutaminspiegel in den Muskeln hoch ist, werden auch gleichzeitig andere Aminosäuren in großen Mengen in die Muskelzellen aufgenommen. L-Glutamin arbeitet so als Aminosäuren-Transporter, der die Wirkung anderer Aminosäuren fördert.
L-Glutamin steigert aber auch direkt die Trainingsleistung. Jeder kennt das Brennen in den Muskeln, das beim Training durch das Ansteigen der Milchsäure entsteht. Studien haben gezeigt, dass L-Glutamin den Bicarbonatspiegel deutlich anheben kann.
Dies verhindert die Übersäuerung der Muskeln und erlaubt Sportlern, wesentlich intensiver zu trainieren. Gleichzeitig fördert die regelmäßige Einnahme von L-Glutamin die Glycogenspeicherung, wodurch ebenfalls längere Trainingseinheiten ohne Leistungsabfall möglich werden.
L-Glutamin ist wirklich ein außergewöhnlicher Vitalstoff, denn zusätzlich zu allen oben genannten Vorteilen fördert es auch die Gesundheit. Ein starkes Immunsystem ist für Athleten entscheidend, da bereits kleine Krankheiten eine Trainingspause erfordern und dadurch hart erarbeitete Muskelmasse verloren geht.
L-Glutamin stärkt das Immunsystem und fördert die Produktion von Glutathion, dem stärksten, körpereigenen Antioxidans. Viele Sportler sind nur deshalb anfälliger für Verkühlungen, weil ihnen Glutamin fehlt und das Immunsystem deshalb nicht optimal arbeiten kann.
Bei intensivem Training oder Stress kann der Glutaminspiegel in den Muskeln um bis zu 50% abfallen. Erst nach Ausgleich dieses Glutaminverlustes kann neue Muskelsubstanz aufgebaut werden.
Durch die tägliche Einnahme von L-Glutamin in ausreichender Dosierung wird der Glutaminspiegel hoch gehalten, wodurch Sie die vielen Vorteile von L-Glutamin nutzen und kontinuierlich Fortschritte machen können. Keine andere Aminosäure bietet derart viele Vorteile für den leistungsorientierten Sportler.
Über L-Glutamin gibt es viele wissenschaftliche Studien, welche eindeutig eine positive Wirkung sowohl für Ausdauer- als auch Kraftsportler zeigen. All diese Forschungsarbeiten wurden mit freiem L-Glutamin wie es in UltraPure Glutamin enthalten ist, durchgeführt.
Oft wird jedoch behauptet, daß Glutaminpeptide besser als freies L-Glutamin wirken sollen. Wie ist dies möglich, wenn bis jetzt keine einzige Studie mit Glutaminpeptiden durchgeführt wurde?
Lassen Sie sich nicht täuschen Glutaminpeptide werden aus Weizenkleber (Gluten) hergestellt. Es handelt sich dabei also nicht um reines Glutamin, denn Glutaminpeptide haben nur einen Anteil von 25% Glutamin. Auf der Packung wird jedoch meistens der Gesamtgehalt an Glutaminpeptiden angegeben.
L-Glutamin ist mit 60% die am häufigsten in unserem Körper vorkommende Aminosäure. Deshalb ist es wichtig, L-Glutamin gleich morgens einzunehmen, um die Glutaminversorgung sicherzustellen.
Nur so kann verhindert werden, dass wertvolle Muskelmasse abgebaut wird. Gleichzeitig fördert die Einnahme von L-Glutamin die Proteinsynthese (Muskelaufbau) über mehrere Stunden.
L-Glutamin reduziert die Bildung von Milchsäure in den Muskeln, wodurch ein intensiveres und längeres Training möglich wird.
Die Muskelzellen sind zu diesem Zeitpunkt bereit, große Mengen an Aminosäuren aufzunehmen. Da L-Glutamin die am häufigsten in den Muskeln vorkommende Aminosäure ist, kann der Muskelaufbau erst beginnen, wenn den Muskeln ausreichende Mengen L-Glutamin nach dem Training zur Verfügung stehen.
Der Körper erholt sich von intensivem Training am besten im Schlaf. Glutamin fördert die Regeneration und beschleunigt Aufbauprozesse, insbesondere wenn es kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird.
