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Wie wichtig sind Vitamine und Mineralstoffe für die Entwicklung von Kleinkindern?
Vitamine und Mineralstoffe für Kleinkinder
Jul 1, 2024
Lesezeit: 5 Minuten5 Minuten
Neben einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung haben sich hochwertige Supplemente in kindgerechten Darreichungsformen bewährt. Der entscheidende Vorteil: Durch eine sinnvolle Nahrungsergänzung wird das Risiko eines Nährstoffmangels minimiert – für eine optimale Entwicklung Ihres Kindes.
In diesem Ratgeber rund um eine bedarfsgerechte Versorgung von Kleinkindern erfahren Sie, welche Vitamine und Co. besonders wichtig für Ihr Kind sind. Wir geben Ihnen Tipps zur Deckung des Nährstoffbedarfs – und präsentieren Ihnen kindgerechte Präparate in bioaktiver Premiumqualität.
Wie unterscheiden sich die Nährstoffbedürfnisse von Babys und Kleinkindern?
Der Nährstoffbedarf von Säuglingen und Kleinkindern variiert aufgrund unterschiedlicher Entwicklungs- und Wachstumsprozesse.
Gestillte Säuglinge nehmen in den ersten Monaten vor allem Nährstoffe über die Muttermilch auf. Diesbezüglich spielt insbesondere eine ausreichende Versorgung mit der Omega-3-Fettsäure DHA eine wichtige Rolle:
DHA trägt unter anderem zur normalen Herzfunktion und zur normalen Sehkraft bei
Zusätzlich trägt DHA zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei
Lesetipp: Für weiterführende Informationen empfehlen wir Ihnen den Infocenter-Artikel „Babys und Nahrungsergänzungsmittel“.
Sobald Ihr Baby das erste Lebensjahr vollendet hat, beginnt das Kleinkindalter, das bis zum sechsten Lebensjahr dauert.
Ausgewogene Ernährung für Kleinkinder: Auf diese Eckpfeiler sollten Sie achten
Um den Nährstoffbedarf von Kleinkindern zu decken und das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes optimal zu unterstützen, bildet eine ausgewogene Ernährung die Basis. Diesbezüglich spielen Vollkornprodukte, Obst und Gemüse eine tragende Rolle, da sie mit einer hohen Nährstoffdichte überzeugen: Ihr Kind wird mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt.
Zusätzlich sind hochwertige Pflanzenöle wie Raps- und Leinöl, Hülsenfrüchte und Milchprodukte in Bio-Qualität geeignet, um den Nährstoffbedarf Ihres Kindes zu sichern.
In welchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel für Kleinkinder eine sinnvolle Unterstützung sein?
Verschiedene Situationen und Entwicklungsphasen Ihres Kindes können dazu führen, dass eine bedarfsgerechte Nährstoffzufuhr über Lebensmittel nicht ausreicht.
Um gesundheitliche Risiken infolge eines Nährstoffmangels auszuschließen, können Supplemente für Kleinkinder die Versorgung an Vitaminen, DHA und Co. sichern – beispielsweise in Form der Kautabletten UltraPure Omega 3 für Kinder ab 4 Jahren.
Indikationen für Supplemente:
selektive Essgewohnheiten, die dazu führen, dass nicht alle notwendigen Nährstoffe aufgenommen werden
Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
eine rein pflanzliche Ernährung, die z. B. kein Vitamin B12 enthält – und mit weiteren kritischen Nährstoffen wie Calcium einhergeht
Verdauungs- und Stoffwechselstörungen
Vitamin D für Kleinkinder: Grundlage für viele wichtige Körperfunktionen
Das fettlösliche Vitamin D ist für Kleinkinder essentiell, da Kleinkinder bis zum zweiten Lebensjahr kein Vitamin D über die Haut selbst synthetisieren können. Bis zum ersten Lebensjahr wird daher Vitamin D vom Kinderarzt verabreicht.
Um den Vitamin D-Bedarf auch später sicherzustellen, können Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel in kindgerechter Darreichungsform – beispielsweise als Vitamin D-Tropfen – während der Wintermonate geben. Die Vitamin D3 plus K2-Lutschtabletten lassen sich zerdrücken und ins Fläschchen oder in den Brei geben.
Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung
Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei
Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
Calcium für die Erhaltung normaler Knochen
Der Mineralstoff Calcium ist während der Entwicklung und des Wachstums von Kleinkindern unerlässlich. Calcium sollte vor allem über die Ernährung aufgenommen werden.
Calciumreiche Lebensmittel: Neben Milchprodukten eignet sich vor allem grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Grünkohl und Fenchel exzellent als Calciumquelle. Gleiches gilt für Hülsenfrüchte – insbesondere in Form von Tofu und anderen Sojaprodukten. Auch calciumreiches Mineralwasser liefert eine Extraportion des Mineralstoffes für Knochen und Co.
Vegane Ernährung: Bei einer rein pflanzlichen Ernährung kann ein hochwertiges Calciumpräparat wie das natürliche Sango Meereskorallen-Pulver zum Einrühren in Flüssigkeiten die Calciumzufuhr sichern.
Calciumbedarf Kleinkinder: Die optimale Calcium-Zufuhr für Kleinkinder bis zu 3 Jahren beträgt 600 mg und für ältere Kleinkinder 750 mg Calcium täglich. Erwachsene benötigen zum Vergleich 1.000 mg pro Tag.
Funktionen von Calcium (Auswahl):
Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt
Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt
Calcium hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung
Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Blutgerinnung bei
Ausreichende Zufuhr von Eisen bei Kleinkindern sicherstellen
Das Spurenelement Eisen ist unter anderem in die kognitive Entwicklung und in die natürlichen Abwehrkräfte von Kleinkindern involviert. Eisen ist nicht nur in Fleisch und Fisch, sondern auch in zahlreichen pflanzlichen Lebensmitteln wie Spinat, Brokkoli, Hafer, Hirse und in Hülsenfrüchten enthalten.
Tipp: Um die Resorption von pflanzlichem Eisen zu verbessern, sollten Porridge, grünes Gemüse und Co. immer mit Vitamin C (Ascorbinsäure) kombiniert werden. Dafür eignet sich etwas Orangen- oder Zitronensaft oder Lebensmittel wie frische Petersilie oder Himbeeren, die von Natur aus sowohl Eisen als auch Ascorbinsäure enthalten.
Eisenbedarf: Kleinkinder benötigen 7 mg Eisen pro
Funktionen von Eisen (Auswahl):
Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
Eisen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
Eisen hat eine Funktion bei der Zellteilung
Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei
Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei
Worauf sollte bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln für Kleinkinder geachtet werden?
Vor der Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie zunächst Ihren Kinderarzt konsultieren. Darüber hinaus ist darauf zu achten, dass der Vitamin A-Gehalt von Supplementen nicht höher als 200 µg sein sollte.
Falls Sie sich für ein Kombinationspräparat entscheiden, prüfen Sie, dass weder Betacarotin noch Kupfer und Bor in dem Supplement enthalten sind.
Neben einer kindgerechten Darreichungsform wie Tropfen und Pulver oder Lutschtabletten für ältere Kleinkinder zählen eine bioaktive, streng kontrollierte Qualität und der Verzicht auf Zusatzstoffe und Allergene zu den Qualitätskriterien von Nahrungsergänzungsmitteln.
FAQs für Eltern von Kleinkindern
Nicht unbedingt. Wenn dein Kind gut und vielfältig isst, reicht das oft aus. Ergänzungen werden erst spannend, wenn ein Kind extrem wählerisch ist, bestimmte Lebensmittel nicht verträgt oder vegan lebt.
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Vom Baby bis zum Kind: Optimale Nährstoffversorgung für jedes Alter
Während der Entwicklung der ersten Lebensjahre durchläuft Ihr Kind vom Baby bis zum Schulkind zahlreiche Phasen, in denen es einen ganz individuellen Nährstoffbedarf hat. Während eine ausgewogene und vollwertige Ernährung die Grundlage einer bedarfsgerechten Versorgung Ihres Kindes bildet, eignen sich bioaktive Nahrungsergänzungsmittel in Premiumqualität exzellent, um den Bedarf an essentiellen Mikronährstoffen zu sichern.
In diesem Ratgeber rund um eine bedarfsgerechte Versorgung von Kindern erfahren Sie, wie sich der Bedarf an Mikronährstoffen von Babys, Kleinkindern und Kindern unterscheidet: Für eine optimale Entwicklung Ihres Kindes von Anfang an. Wir präsentieren Ihnen Präparate in kindgerechten Darreichungsformen, damit Sie das Risiko eines Nährstoffmangels während des Wachstums ausschließen können. Neben Vitamin D-Kapseln und Vitamin K-Tropfen stellen wir Ihnen die wichtigsten Mineralstoffe und Spurenelemente wie Calcium, Eisen und Co. für Ihr Kind vor.
Einschlafunterstützung für die Kleinsten? Was Sie über Melatonin für Kinder wissen sollten
Bei der Anwendung von Melatonin für Kinder müssen verschiedene Faktoren berücksichtigt werden. Grundlegend ist, dass vor der Einnahme zunächst ein Arzt konsultiert werden muss, um eine sichere Anwendung zu gewährleisten. Zusätzlich kann im Rahmen der Sprechstunde die individuelle Melatonin-Dosierung besprochen werden.
Neben der kindgerechten Darreichungsform erfahren Sie in diesem Artikel, wann die Einnahme von Melatonin für Kinder sinnvoll ist – in Anlehnung an aktuelle Studienergebnisse. Darüber hinaus erklären wir Ihnen, ob Melatonin zu möglichen Nebenwirkungen bei Kindern führen kann.
Tipp: Die wichtigsten Grundlagen zu Melatonin präsentieren wir Ihnen in unserem Infocenter-Artikel ”Melatonin".
Vitamin D schützt Kinder unter anderem vor Rachitis, einer Störung des Knochenstoffwechsels. Experten diskutieren darüber hinaus positive Auswirkungen auf weitere Krankheiten wie Diabetes und Asthma. Aber brauchen Kinder zusätzlich Vitamin D? Und welche Dosierungs-Empfehlungen gibt es?
Wie wichtig ist Vitamin D für Babys und Kleinkinder?
Babys haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin D. Um ein gesundes Wachstum sicherzustellen, ist es üblich, sie in den ersten Lebensmonaten zusätzlich mit Vitamin D zu versorgen. Diese sogenannte Rachitisprophylaxe kann über die Einnahme von Tabletten oder Tropfen erfolgen.
Vitamin D wird größtenteils im Körper gebildet. Gesunde Erwachsene können sich vor einem Mangel schützen, indem sie mindestens 15 Minuten täglich in der Sonne verbringen und sich ausgewogen ernähren. Bei Babys ist das anders: Sie haben gerade im ersten Lebensjahr einen erhöhten Bedarf an Vitamin D.
Selbst gesunde Kinder erhalten daher ab der zweiten Lebenswoche routinemäßig eine Vitamin-D-Gabe in Form von Tabletten oder Tropfen. Die Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendheilkunde (DGKJ) empfiehlt diese zusätzliche Versorgung mit Vitamin D in den ersten zwölf bis achtzehn Monaten.
Nach dieser Zeit ist es in der Regel nicht mehr notwendig, Kindern Vitamin D zu verabreichen. Halten sich Kleinkinder nach dem ersten Lebensjahr regelmäßig im Freien auf, reichen die natürlichen Sonnenstrahlen in der Regel aus, um die natürliche Vitamin-D-Produktion im Körper auf einem gesunden Level zu halten.
Um ihre empfindliche Haut vor Sonnenbrand zu schützen, sollten kleine Kinder allerdings nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden. Auch im Schatten wird die Vitaminbildung angeregt. Wie bei Erwachsenen ist außerdem auch bei Kleinkindern eine gesunde Ernährung wichtig, um die Vitaminversorgung zu sichern. Es sollte darauf geachtet werden die Ernährung um Lebensmittel mit Vitamin D zu erweitern.
Nährstoffe für Kinder im Überblick: Welche Nahrungsergänzungsmittel eignen sich?
Während der kindlichen Entwicklung und des Wachstums ist eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen essentiell. Um Ihr heranwachsendes Kind bedarfsgerecht mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen, ist eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ausschlaggebend.
Sie können Engpässen in der Nahrungsaufnahme entgegenwirken, indem Sie hochwertige Supplemente in kindgerechten Darreichungsformen nutzen – und einem Nährstoffmangel zuverlässig vorbeugen.
In diesem Ratgeber rund um eine optimale Nährstoffzufuhr von Kindern erfahren Sie, welche Vitamine und Co. für die Entwicklung und das Wachstum Ihres Kindes grundlegend sind. Wir präsentieren Ihnen bioaktive, streng kontrollierte Nahrungsergänzungsmittel in Premiumqualität – für gesunde Knochen, das Immunsystem und Co.
