Serenity - Natürliche Beruhigung

Ständig unruhig – ohne Grund?

Jeder von uns kennt das Gefühl von Angst. Es ist eine ganz normale Reaktion auf eine Situation, die uns vor den Gefahren des Alltags warnt und die unser Gefühl der Sicherheit bedroht. Dieses unangenehme Gefühl verschwindet normalerweise von selbst, sobald die von außen einwirkende Bedrohung nicht mehr vorhanden ist. 

Doch der Gehirnstoffwechsel kann soweit entgleisen, dass innere Unruhe, ein anhaltendes Gefühl von Unsicherheit oder Angst manchmal ohne ersichtlichen Grund auftreten können, also ohne unmittelbaren äußeren Einfluss und auch dann, wenn gar keine echte Gefahr besteht: z.B. durch ein länger zurückliegendes traumatisches Erlebnis, lang bestehende Konflikte, andauernden Stress oder ständige Sorgen. 

Wie entsteht Angst?  

Das Gehirn produziert unterschiedliche Botenstoffe, die für die Entstehung von Angst, sowie für innere Ruhe und Entspannung zuständig sind. Die zwei wichtigsten Botenstoffe sind Glutamat und GABA (Gamma-Aminobuttersäure). Normalerweise sind Glutamat und GABA in einem Gleichgewicht. 

Durch Bedrohung, Stress und Unsicherheit produziert der Körper vermehrt Glutamat und man spürt das Gefühl von Angst und Unruhe im ganzen Körper. Je mehr Glutamat, desto stärker wird das Gefühl der Angst und Unruhe, im schlimmsten Fall bis hin zu Panikattacken. 

GABA ist der Gegenspieler von Glutamat. Seine Aufgabe ist es, Glutamat zu verdrängen und seine Wirkung zu hemmen, damit das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit wiederhergestellt werden kann. Nur wenn GABA und Glutamat im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns ruhig und ausgeglichen. 

Was kann Serenity für Sie tun?

Serenity ist ideal, um Sie bei Gefühlen wie innere Unruhe, Unsicherheit und Besorgnis auf natürliche Weise zu unterstützen. Durch die regelmäßige Einnahme von Serenity wird ein Mangel an beruhigenden Neurotransmittern ausgeglichen und die mentale Gesundheit gestärkt. Es werden wieder vermehrt jene Botenstoffe im Gehirn und im zentralen Nervensystem gebildet, welche inneren Spannungen entgegenwirken können.  

Vorteile von Serenity:

• unterstützt bei innerer Unruhe und Nervosität 
• wirkt beruhigend und entspannt Geist und Körper 
• spürbare Gelassenheit und innere Ruhe in nur kurzer Zeit 
• reduziert Gedankenkreisen und innere Spannungen 
• macht widerstandsfähiger gegen Stress und Sorgen 
• fördert das Einschlafen und auch das Durchschlafen
• steigert das emotionale Wohlbefinden 
• unterstützt auf natürliche Weise erholsamen Schlaf 

Nehmen Sie Serenity am besten kurz vor dem Schlafengehen ein. Wenn Sie nachts aufwachen und nicht mehr einschlafen können, nehmen Sie eine weitere Portion zu sich. Serenity reduziert Gedankenkreisen und hilft Ihnen, wieder rasch einzuschlafen. 

Was bewirken die einzelnen Vitalstoffe in Serenity?

1. GABA 

Unser Körper produziert bei Bedrohung, Stress und Unsicherheit große Mengen des Botenstoffs Glutamat, welcher das Gefühl von Angst und Unruhe auslöst. GABA ist Gegenspieler von Glutamat und hat eine beruhigende Wirkung auf Geist und Körper. 

Ein anhaltender GABA-Mangel bei gleichzeitigem Überschuss an Glutamat kann zu vielen Symptomen führen, wie Angstzustände, Unruhe, Stress, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme wie Verstopfung. 

Durch die Zufuhr von GABA wird die negative Wirkung von Glutamat ausgeglichen und der Körper kommt wieder ins Gleichgewicht.  

Eine Studie aus dem Jahr 2011, veröffentlicht in der "Journal of Clinical Psychology Review" hat gezeigt, dass die Verwendung von GABA-Ergänzungen die Angstsymptome bei Menschen mit Angststörungen reduzieren kann. Studienautoren schlussfolgern, dass GABA-Ergänzungen eine sichere und wirksame Möglichkeit sein können, Angstsymptomen entgegenzuwirken und vorzubeugen. [1] 

2. Zitronenmelisse Extrakt (Lemon Balm Extract)  

Der natürliche Extrakt aus den Blättern der Zitronenmelisse hat in Studien gezeigt, dass er eine beruhigende und angstlösende Wirkung hat. Seine Wirkung beruht auf der Tatsache, dass die in Zitronenmelisse enthaltene Rosmarinsäure die GABA Transaminase hemmt, ein Enzym welches GABA abbaut, wodurch der GABA-Spiegel im Gehirn ansteigt. 

Der in Serenity enthaltene Zitronenmelisse Extrakt wird mittels eines speziellen Extraktionsverfahrens hergestellt, bei welchem die ganzen Inhaltsstoffe der Pflanze erhalten bleiben. Er ist auf einen Gehalt von 2,5 % Rosmarinsäure standardisiert, wodurch seine Wirkung garantiert wird. 

Die gesundheitsbezogenen Angaben zur Zitronenmelisse sind noch nicht abschließend bewertet. Aufgrund der guten Studienlage lässt sich die hier beschriebene Wirksamkeit jedoch hinreichend belegen. Zitronenmelisse … 

• unterstützt die Gelassenheit und hilft beim Einschlafen 
• trägt zu einer optimalen Entspannung bei
• trägt zu einem guten und ruhigen Schlaf bei 
• fördert die Gelassenheit und unterstützt den Einschlafprozess 
• verringert Verspannungen
• verringert die Ruhelosigkeit
• verringert die Reizbarkeit
• hilft, einen besseren Schlaf zu finden
• trägt dazu bei, einen besseren Schlaf zu finden
• trägt zur Aufrechterhaltung einer positiven Stimmung und guter kognitiver Funktionen bei
• trägt zu einer optimalen Entspannung bei
• hilft, die Entspannung und das geistige und körperliche Wohlbefinden zu unterstützen 

Zitronenmelisse Extrakt wurde in einer Studie getestet [2] 

In einer klinischen Studie mit 20 Personen im Alter von 18 bis 70 Jahren konnte die stress-reduzierende Wirkung von Zitronenmelisse Extrakt aufgezeigt werden. Dabei erhielten die Teilnehmer, welche an Angst-Symptomen und Schlafproblemen litten, 15 Tage lang zweimal täglich 300mg des Zitronenmelisse Extrakts. Keiner der Teilnehmer hatte Nebenwirkungen. 

Nach 2 Wochen zeigten sich folgende Ergebnisse: 

• Reduzierung von Angst-Symptomen um 18%
• Reduzierung von Stress-Symptomen um 15%
• Reduzierung von Einschlafproblemen um 42% 

Die Wirkung von Zitronenmelisse Extrakt zur Beseitigung von Schlafstörungen und Unruhe wurde auch von der Europäischen Kommission ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) anerkannt. 

3. Kalifornischer Mohn

Kalifornischer Mohn (Eschscholtzia californica) zählt zu den Klassikern unter den beruhigenden und schlaffördernden pflanzlichen Wirkstoffen. Vor allem in Kombination mit Baldrian wurde eine Verbesserung der Schlafdauer und der Schlafeffizienz wissenschaftlich nachgewiesen. [3] 

Die gesundheitsbezogenen Angaben zum Kalifornischen Mohn sind noch nicht abschließend bewertet. Aufgrund der guten Studienlage lässt sich die hier beschriebene Wirksamkeit jedoch hinreichend belegen. Kalifornischer Mohn … 

• verbessert die Qualität des natürlichen Schlafs 
• hilft, den Stress eines hektischen Lebensstils gelassen zu bewältigen 
• trägt zu einer optimalen Entspannung bei 
• hilft, die Entspannung zu unterstützen 
• sorgt für eine gute Stimmung 

In einer systematischen Übersichtsarbeit und Meta-Analyse wurden 32 Studien analysiert um das Potential der Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) für die Behandlung von generalisierten Angststörungen zu klären. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass eine Kombination aus Weißdorn, Kalifornischem Mohn und Magnesium einem Placebo überlegen waren. [4] 

4. Grüner Tee

Grüner Tee enthält die Aminosäure L-Theanin, Catchine und speziell Epigallocatechingallat (EGCG). Grünteeextrakt trägt zur Erhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels und Herz-Kreislauf-Systems bei. Er hilft sich energiegeladener zu fühlen und unterstützt Körper und Geist. 

Die Aminosäure L-Theanin stimuliert die Alphawellen im Gehirn und ist auch an der Bildung des Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA) beteiligt. Dadurch entspannt L-Theanin den Geist, macht gleichzeitig konzentriert und aufmerksam und fördert die seelische Gesundheit. 

In einer randomisierten, kontrollierten Doppelblindstudie wurde untersucht, inwieweit grüner Tee Stimmungsschwankungen verbessern kann. Die Ergebnisse zeigten, dass bei 81 gesunden Erwachsenen der Konsum von grünem Tee mit einem Verhältnis von Koffein + Epigallocatechingallat im Verhältnis zu Theanin + Arginin von 3,9 und 4,7 die Anfälligkeit für Stimmungsschwankungen reduzierte. [5] 

5. Weißdorn Extrakt  

Der Weißdorn, ein hoher Strauch aus der Familie der Rosengewächse, wächst auf offenen Wiesen, an Wegrändern, entlang von Bächen und an Waldrändern in niedrigen bis mittleren Höhenlagen. Während die Blüten im Frühjahr besonders geschätzt werden, erntet man im Herbst die Blätter und Beeren.  

Die Beeren, Blätter und Blüten enthalten große Mengen an Flavonoidglykosiden. Weißdorn wird zur Unterstützung bei körperlichen und emotionalen Auswirkungen von Stress und Schlaflosigkeit geschätzt.  

Die gesundheitsbezogenen Angaben zum Weißdorn sind noch nicht abschließend bewertet. Aufgrund der guten Studienlage lässt sich die hier beschriebene Wirksamkeit jedoch hinreichend belegen. Weißdorn … 

• wird bei nervöser Anspannung empfohlen
• kann helfen, den Blutdruck auszugleichen
• trägt dazu bei, einen besseren Schlaf zu finden
• trägt zum Abbau von Verspannungen bei
• trägt zur Verringerung der Ruhelosigkeit bei
• trägt zur Verringerung der Reizbarkeit bei 

6. Kamillen Extrakt 

Die Kamille gehört zur Familie der Korbblütler und ist mit anderen bekannten Wildkräutern wie Löwenzahn, Ringelblume oder Beifuß verwandt. Die Kamille ist weithin bekannt für ihre beruhigende Wirkung, die beim Einschlafen helfen kann. Die Wissenschaft führt dies vor allem auf die ätherischen Öle, Flavonoide, Cumarine und Bitterstoffe zurück. 

Laut einer Studie der Universität von Pennsylvania hat Kamille nicht nur eine stimmungsaufhellende Wirkung, sondern hilft auch, den Stresspegel zu senken und kann das Einschlafen erleichtern. Das Forscherteam, das die randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie untersuchte, kam zu dem Schluss, dass die Kamille zusätzlich zu ihrer zuvor beobachteten angstlösenden Wirkung klinisch bedeutsame stimmungsaufhellende Wirkungen entfalten kann. [6] 

Die gesundheitsbezogenen Angaben zur Kamille sind noch nicht abschließend bewertet. Aufgrund der guten Studienlage lässt sich die hier beschriebene Wirksamkeit jedoch hinreichend belegen. Kamille …  

• trägt zur besseren Entspannung bei
• hilft, die Entspannung und das geistige und körperliche Wohlbefinden zu unterstützen
• trägt zu einem normalen Schlaf bei und hilft, einen gesunden Schlaf aufrecht zu erhalten 

7. Magnesium  

Magnesium wird meist nur mit Wadenkrämpfen in Verbindung gebracht. Ein Magnesium-Mangel kann aber auch zu Unruhe, Konzentration- und Gedächtnisschwäche, Angst, Reizbarkeit und Schlafstörungen führen und die Entstehung von mentalem Ungleichgewicht begünstigen. 

Es hat sich gezeigt, dass häufiger Stress (wie z.B. Lärmstress) zu einem erhöhten Magnesium-Verlust führen kann, welcher wiederum zu einer erhöhten Stressanfälligkeit führt. [7] Langanhaltender Stress kann daher die Magnesium-Reserven des Körpers entleeren und die Entstehung von Angst begünstigen. 

Magnesium bindet sich an GABA Rezeptoren und aktiviert diese. Magnesium ist unter anderem wichtig für die Entspannung der Muskeln, für das Gleichgewicht des Nervensystems und für die Produktion von Serotonin. 

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Bedeutung von Magnesium für den Organismus wissenschaftlich untersucht. Das „EU-Gemeinschaftsregister der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben über Lebensmittel“ bestätigt unter anderem den Beitrag von Magnesium … 

• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• zu einem normalen Energiestoffwechsel
• zu einer normalen Funktion des Nervensystems 

8. Niacinamid 

Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3. Es ist sehr stark an der Energieproduktion in den Körperzellen beteiligt und hat einen großen Einfluss auf den gesamten Gehirnstoffwechsel. Niacinamid ist entscheidend für die mentale Energie, Motivation, Konzentration und das Gedächtnis und kann die Ermüdung während anstrengender geistiger Arbeit hinauszögern. 

Niacinamid ist auch an der Produktion der Neurotransmitter, inklusive Serotonin, beteiligt, welches die Stimmung hebt. Es sorgt auch für eine verbesserte Durchblutung des Gehirns, wodurch die Gehirnzellen mit mehr Sauerstoff und Glucose zur Produktion von ATP versorgt werden. Gleichzeitig fördert Niacinamid den Abtransport von Abfallprodukten aus den Neuronen. 

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Bedeutung von Vitamin B3 für den Organismus wissenschaftlich untersucht. Das „EU-Gemeinschaftsregister der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben über Lebensmittel“ bestätigt unter anderem den Beitrag von Vitamin B3 … 

• zu einem normalen Energiestoffwechsel
• zu einer normalen Funktion des Nervensystems
• zur normalen psychischen Funktion
• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung 

Weitere wertvolle Inhaltsstoffe  

Vitamin B6

Serenity enthält Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P), die aktivierte Form von Vitamin B6. Nur in dieser aktiven Form kann Vitamin B6 im Blut transportiert werden und mit anderen Vitalstoffen zusammenarbeiten. 

Durch die Einnahme von aktivem Pyridoxal-5-Phosphat ist es für den Körper nicht notwendig, die verschiedenen Formen von Vitamin B6, wie Pyridoxal, Pyridoxin und Pyridoxamin, selbst zu aktivieren, um Pyridoxal-5-Phosphat herzustellen. So ist Pyridoxal-5-Phosphat unmittelbar verfügbar und wirkt rascher. 

Probleme bei der Umwandlung von herkömmlichem Vitamin B6 können durch die Einnahme von aktiviertem Pyridoxal-5-Phosphat ausgeschlossen werden. Dieser Aktivierungsprozess kann zum Beispiel aufgrund eines Nährstoffmangels oder Enzymdefektes oder bei älteren Personen, eingeschränkt sein. 

Vitamin B6 ist als Coenzym an etwa 100 enzymatische Stoffwechselprozessen beteiligt. Vitamin B6 spielt unter anderem eine entscheidende Rolle im Protein- und Energiestoffwechsel, trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei, ist an der Produktion des Glückshormons Serotonin beteiligt, sorgt für die Bildung des roten Blutfarbstoffs und trägt dazu bei, Homocystein in Schach zu halten und die psychische Gesundheit zu unterstützen. 

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Bedeutung von Vitamin B6 für den Organismus wissenschaftlich untersucht. Das „EU-Gemeinschaftsregister der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben über Lebensmittel“ bestätigt unter anderem den Beitrag von Vitamin B6 … 

• zu einem normalen Energiestoffwechsel
• zu einer normalen Funktion des Nervensystems
• zur normalen psychischen Funktion
• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• zur Regulierung der Hormontätigkeit 

Zink  

Zink ist als essentielles Spurenelement an hunderten enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Dazu gehören auch Prozesse, die das Gehirn und das Nervensystem, sowie die Reizübertragung zwischen den Nervenzellen beeinflussen. 

Zink ist auch an der Umwandlung von Vitamin B6 in seine aktive Form Pyridoxal-5-Phosphat beteiligt, welches für die Bildung von GABA wichtig ist. Daher kann Zinkmangel zu einen niedrigen GABA-Spiegel im Gehirn führen. 

Eine Studie am Research Institute in Illinois hat auch gezeigt, dass Personen mit Angst generell zu wenig Zink und gleichzeitig zu viel Kupfer im Blut haben. Beide Spurenelemente sind wichtig für die Produktion der Neurotransmitter und werden über die gleichen Rezeptoren aufgenommen. Für einen optimalen Neurotransmitter ist es aber wichtig, dass Zink dominiert. Zuviel Kupfer im Gehirn steigert die Produktion der stimulierenden Neurotransmitter Epinephrin und Norepinephrin und blockiert die Übertragung von GABA, dem beruhigenden Neurotransmitter. 

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Bedeutung von Zink für den Organismus wissenschaftlich untersucht. Das „EU-Gemeinschaftsregister der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben über Lebensmittel“ bestätigt unter anderem den Beitrag von Zink … 

• zu einer normalen kognitiven Funktion
• zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut
• zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress  

Passionsblume

Die Passionsblume (Passiflora incarnata) ist eine traditionelle Heilpflanze, die sich in mehr als 500 verschiedene Spezies unterteilt. Am bekanntesten ist jene Sorte, die essbare Früchte trägt. Extrakte der Passionsblume werden häufig in Kräutermischungen eingesetzt, die Beruhigung und erholsamen Schlaf fördern sollen. 

Für wen ist Serenity geeignet? 

Serenity ist für Erwachsene und Jugendliche geeignet. Die Dosierung sollte dem Alter, Körpergewicht und Bedarf angepasst werden. Wer unter schweren Angststörungen leidet oder verschreibungspflichtige Substanzen einnimmt, welche die Psyche in irgendeiner Weise beeinflussen, sollte Serenity nur in Absprache mit dem Arzt einnehmen. 

Hat Serenity Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?

Serenity ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, basierend auf einer pflanzlichen Formulierung und frei von Nebenwirkungen. Durch seine entspannende Wirkung kann es jedoch bei zu hoher Dosierung zu Müdigkeit kommen. In diesem Fall sollte die Dosis verringert oder Serenity nur vor dem Schlafengehen eingenommen werden. 

Serenity kann bei Bedarf täglich über einen langen Zeitraum eingenommen werden, ohne dass man davon abhängig wird oder die Wirkung nachlässt. Die Einnahme von Serenity kann jederzeit unterbrochen oder vollständig eingestellt werden, ohne dass es zu Entzugserscheinungen kommt. 

Wer unter schweren Angststörungen leidet oder verschreibungspflichtige Substanzen einnimmt, sollte Serenity jedoch nur in Absprache mit dem Arzt einnehmen. Der Grund dafür ist, dass die Wirkung dieser durch die in Serenity enthaltenen Wirkstoffe verstärkt und zu gesteigerter Müdigkeit und Nebenwirkungen führen könnte.