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Vitamin D und Sport

Höher, schneller, weiter - neben dem gesellschaftlichen und sozialen Aspekt geht es beim Sport oft darum, sich zu verbessern, und sein Bestes zu geben. Wie können Vitamine dabei helfen? Vielleicht kann man sich dazu ja etwas bei den Besten abschauen. \nRussische und deutsche Athleten schworen schon in den 1930er und 1940er Jahren auf die leistungssteigernden Eigenschaften der Sonne. Demnach vermindert Sonneneinstrahlung Schmerz und fördert die Heilung von Sportverletzungen. Außerdem waren Trainer und Sportler überzeugt, dass die Sonne Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer steigert.[[A052]] \nEine plausible Erklärung für die der Sonne zugeschriebenen leistungssteigernden Eigenschaften lässt sich in ihrem Einfluss auf die Vitamin D Produktion finden. Während der Körper ungefähr 10% des täglichen Vitamin D Bedarfs über die Nahrung deckt, werden 90% direkt im Körper mithilfe der UVB Strahlung der Sonne produziert.

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Hyaluronic acid for beauty and health

Hyaluronic acid has been an integral part of the cosmetics industry for many years. The active ingredient that occurs naturally in the body is particularly valued for its anti-aging properties. But the possible uses go far beyond that, for example in various areas of medicine.

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Vitamin D im Winter: Ist der Bedarf gedeckt?

Mithilfe der UV-B-Strahlen im Sonnenlicht wird Vitamin D in der Haut produziert. Aber wie steht es im Winter um die Vitamin-D-Versorgung? Reicht die Strahlung der Wintersonne für die körpereigene Produktion aus? Und gibt es einen Zusammenhang zwischen Winterdepression und Vitamin D?

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Vitamin B - Energy, nerves and health

In this guide, you will learn everything about the health benefits of vitamin B. Our nutritionists provide interesting information and answer frequently asked questions, such as 'How do you recognize a vitamin B deficiency?' 'What can the vitamin B complex do for your health?'

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Vitamin D in der Schwangerschaft: Das müssen Sie wissen

Während der Schwangerschaft ist der Körper der werdenden Mutter extremen Belastungen ausgesetzt und muss doppelte Arbeit leisten: Schließlich will auch das Baby in ihrem Bauch mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden. Vitamin D und Schwangerschaft ist also ein wichtiges Thema – und zwar davor, während und danach.

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Vitamins - The basis for our health

Vitamins and minerals are the basis for our health. A deficiency can lead to a wide variety of complaints.\nIt is often difficult to get enough vitamins and minerals through your daily diet. That is why more and more nutritionists are recommending taking a good multivitamin mineral capsule every day.\nEveryone knows that vitamins are vital and therefore important for our health. The effects of each individual vitamin in the body are unknown to many.\nThat is why we are presenting you with an overview of the most important vital substances and their natural sources in detail. As you read through, you will see how much vitamins, minerals and trace elements effect our well-being, appearance, and vitality.

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Depression - Why it develops and what can be done about it

Each of us experiences phases in which we feel unhappy or sad. However, if you are strangely depressed for over a longer period of time, this can be an indication of a depression.\nIn the case of depression, the metabolism in the brain is disturbed. Serotonin and noradrenaline are not produced in the right amount and the soul is out of balance.

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Collagen for beautiful skin and healthy joints

Collagen, also known as collagen, is a structural protein that is found in many multi-cellular animals and therefore also in humans in the body. It is, among other things, part of the tendons, ligaments or bones.\nParts of the skin also consist of collagen. The substance plays an important role in both medicine and cosmetics. The structural protein is used in body care and make-up to improve the complexion or as a dietary supplement to promote bone and cartilage health.

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Vitamin D: Einnahme: Welche Produkte sind geeignet?

Um eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D zu gewährleisten, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein. Dabei stehen zwei Varianten des Vitamins und mehrere Darreichungsformen zur Auswahl. Welches Produkt individuell empfehlenswert ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

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Buying Ubiquinol - what you should know!

If you want to buy Ubiquinol, you have come to the right place. We offer the highest quality original Kaneka Ubiquinol recommended by leading cardiologists. Before you buy Ubiquinol capsules, you can find out what to consider here. \nUbiquinol is found in every cell of the body and is responsible for energy production and cell protection. Ubiquinol is essential for heart health as it improves energy in the heart muscle. Furthermore, Ubiquinol is a powerful antioxidant, which additionally protects the cells against attacks by free radicals.\nOur body naturally produces coenzyme Q10 and converts it to ubiquinol - the nutrient that is essential for cell function and antioxidant protection. Ubiquinol is thus the active, effective form of Coenzyme Q10.\nHowever, from the age of 30, our body's ability to produce coenzyme Q10 and convert it to its active form ubiquinol decreases. In every study done so far, ubiquinol has shown that it is better absorbed by the body than conventional coenzyme Q10.

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Vitamin D und Depression

Die Tage werden kürzer, der Himmel ist oft grau bedeckt, die Sonne scheint sich eine wohlverdiente Auszeit zu nehmen; da klopft sie auch schon an - die Winterdepression. Medizinisch gilt diese als die kleine Schwester der meist ausgeprägteren SAD ('seasonal affective disorder', oder Jahreszeit-bedingte emotionale Störung), von der in Europa schätzungsweise 1 bis 3% der Erwachsenen betroffen sind. \nEine der Ursachen für SAD ist Vitamin D, bzw. dessen Mangel. Das mithilfe von Sonnenlicht körpereigen hergestellte Vitamin D wird in den sonnenärmeren Monaten oft nur in unzureichender Menge hergestellt. Ein damit einhergehender Vitamin D Mangel kann, neben anderen Faktoren, zu dem harmloseren Winterblues, aber auch zu ernstzunehmenden Formen von Depressionen beitragen. Typische Symptome sind Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Traurigkeit, Schuldgefühle, und Hoffnungslosigkeit. \nWährend die Symptome oft nach einiger Zeit wieder verschwinden, ist bei länger anhaltenden Anzeichen ärztliche Hilfe unbedingt anzuraten. Lichttherapien, die den Vitamin D sowie den Serotonin Spiegel erhöhen, können bei leichteren Formen Erleichterung verschaffen.

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Tryptophan - good mood and restful sleep

Tryptophan or L-tryptophan is an essential amino acid that works like a natural mood enhancer, since it helps the body produce certain hormones in a natural way. Tryptophan-rich foods or tryptophan supplements naturally calm, promote restful, healthy sleep and reduce anxiety and depression.

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