Univ.-Prof. em. Dr. Ludwig Spätling

Los bebés tienen una mayor necesidad de vitamina D. Para asegurar un crecimiento saludable, es común suplementarlos con vitamina D en los primeros meses de vida. Esta llamada profilaxis contra el raquitismo puede realizarse a través de la ingesta de tabletas o gotas.

La vitamina B12 es una vitamina esencial y soluble en agua que cumple muchas funciones importantes en el cuerpo. Esto incluye el apoyo en la producción de glóbulos rojos, así como en el desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso. La vitamina B12 se ingiere a través de los alimentos; la vitamina B12 solo está presente en alimentos de origen animal. Por lo tanto, los veganos y vegetarianos están particularmente en riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina B12. Esto también se aplica a las personas mayores, ya que la capacidad de absorber y utilizar la vitamina B12 de los alimentos disminuye con la edad.

La vitamina D asegura huesos saludables y está involucrada en una variedad de procesos metabólicos en el cuerpo humano. A diferencia de todas las demás vitaminas, la necesidad no se puede satisfacer únicamente a través de la nutrición; y una falta de esta vitamina puede causar enfermedades graves. Por lo tanto, un suministro adecuado de vitamina D es importante.

Varias sustancias que están involucradas en numerosos procesos metabólicos centrales en el cuerpo se resumen bajo el nombre de Vitamina B6. En sus formas activas, la vitamina B6 actúa como una coenzima y está involucrada en aproximadamente 100 reacciones metabólicas diferentes.

El magnesio es un mineral esencial que interviene en cientos de funciones corporales, entre ellas la relajación muscular y la transmisión nerviosa. Su deficiencia, frecuente en deportistas y personas estresadas, puede provocar calambres musculares dolorosos, espasmos y fatiga. La pérdida de magnesio a través del sudor, una dieta deficiente y ciertos medicamentos suele pasar desapercibida, ya que no se puede detectar de forma fiable mediante análisis de sangre estándar.[[A900]] Además de los calambres, los niveles bajos de magnesio se asocian con dolores de cabeza, síndrome premenstrual, problemas cardíacos, ansiedad y desequilibrios en los niveles de azúcar en sangre.[[A896]] [[A897]] Un aporte suficiente de magnesio a través de la dieta o los suplementos es esencial para la salud muscular, la reducción del estrés y el bienestar general.

Un suministro óptimo de minerales como el magnesio es esencial para la salud y el bienestar, sin embargo, numerosos estudios muestran que muchos de nosotros tenemos alguna forma de deficiencia de magnesio. Pero, ¿cuáles son los factores que pueden indicar una falta de magnesio? ¿Cómo puedes optimizar tu propio suministro de magnesio? ¿Y qué cosas deberías tener en cuenta al tomar suplementos? Planteamos estas preguntas al Prof. Emérito Ludwig Spätling, cuyo propio enfoque de investigación es la ginecología, quien enfatizó la importancia del magnesio para un embarazo sin complicaciones y con un riesgo mínimo de complicaciones, entre otras cosas, en una entrevista.

El calcio no solo es uno de los minerales más conocidos, sino que también es uno de los suplementos nutricionales más comunes. Esto muestra cuán importante es el calcio para el cuerpo y para tu salud. Casi el 100% del calcio en el cuerpo se encuentra en los huesos y los dientes.

La deficiencia de vitamina B12 se produce cuando el cuerpo no obtiene o no absorbe suficiente cantidad de esta vitamina esencial. Puede provocar fatiga, daño nervioso y problemas de concentración. Dado que la vitamina B12 se encuentra principalmente en productos de origen animal, los vegetarianos, los veganos y los adultos mayores son especialmente vulnerables. La detección temprana y la suplementación adecuada pueden prevenir problemas de salud a largo plazo.