¿Comprando maca? ¡Todo lo que debes saber!
Si quieres comprar maca en polvo o la raíz, estás en el lugar adecuado. Aquí encontrarás productos de maca de la máxima calidad y biodisponibilidad, garantizados y sin aditivos no deseados. Antes de comprar cápsulas u otros preparados, aquí encontrarás consejos útiles que debes seguir.
Ya en la época de los incas en Perú, la maca era considerada un manjar de reyes y se conocía como afrodisíaco natural. Hoy en día también se pueden comprar suplementos de maca para la potencia sexual. Sin embargo, esta planta andina también tiene otros usos gracias a la gran cantidad de vitaminas y minerales que contiene.
El espectro de acción de la maca
La raíz de maca contiene minerales como hierro, calcio o zinc, vitaminas como la B1 o la C, así como proteínas y carbohidratos. Tan versátiles como sus componentes son también los campos de aplicación de la raíz.
Las declaraciones de propiedades saludables sobre las plantas y los fitoquímicos aún no han sido evaluadas de forma concluyente. Sin embargo, gracias a la solidez de los estudios disponibles, la eficacia aquí descrita puede demostrarse de forma suficiente.
- Aumentar la libido La maca no solo es un remedio conocido en Perú para potenciar la resistencia masculina. La ingesta de maca también puede influir positivamente en la libido femenina.
- Favorecer la fertilidad La calidad del esperma desempeña un papel decisivo en los casos de infertilidad. Los estudios demuestran que la maca puede contribuir a aumentar el recuento de espermatozoides y a mejorar su motilidad. De este modo, la raíz peruana permite favorecer la fertilidad de forma natural.
- La maca contra el estrés Las tensiones cotidianas pueden suponer un gran estrés para el organismo. La maca se considera un adaptógeno y, por lo tanto, puede ayudar activamente al organismo a superar el estrés.
- Estimular la digestión Una alimentación desequilibrada, pero también estar sentado con frecuencia, puede provocar estreñimiento. La maca tiene un alto contenido en fibra y, por lo tanto, puede contribuir a una digestión normal y regular.
- Fortalecer el cuerpo y la mente La maca también se conoce como «ginseng andino». Con la maca puede influir positivamente en los niveles de energía del cuerpo y favorecer el rendimiento general y la capacidad de concentración del cerebro.
- Mejorar el estado de ánimo Los estudios demuestran que el consumo de maca puede ser útil en caso de cambios de humor. En particular, las mujeres en la menopausia con cambios de humor o mal humor pueden beneficiarse de la raíz de maca.
Comprar maca: ¿qué debe tener en cuenta?
Si desea comprar maca negra, cápsulas o mezclas, tiene una amplia selección. Le mostramos qué debe tener en cuenta si desea comprar raíces de maca.
- Productos y formas de presentación
- Variantes, ingredientes y dosificación
- Consumo y tolerancia
- Aditivos y alérgenos
- Relación calidad-precio
- Garantía de satisfacción
1. Productos y formas de presentación
La maca se comercializa principalmente en forma de polvo, comprimidos o cápsulas. Descubra aquí más sobre las ventajas y desventajas de cada una de las formas de presentación.
- Polvo de maca: Un polvo de maca de alta calidad contiene toda la raíz seca y molida. Es especialmente recomendable el polvo procedente de cultivo ecológico controlado. Con un procesamiento cuidadoso, se conservan todos los minerales, oligoelementos y vitaminas importantes. El polvo se puede mezclar fácilmente en batidos o yogur. También se puede utilizar en productos de panadería o barritas de alimentos crudos. El polvo de maca es especialmente adecuado para personas a las que no les gusta tomar comprimidos o cápsulas.
- Cápsulas de maca: Las cápsulas de maca suelen contener un extracto de maca con un contenido estandarizado de macamidas y macaenos. De este modo se garantiza que las cápsulas contengan una cantidad suficiente de principios activos. Las cápsulas son fáciles de tomar y también resultan muy prácticas como complemento alimenticio para llevar y durante los viajes. Las cápsulas con cubierta vegetal, además, se integran bien en las dietas vegetarianas y veganas.
- Comprimidos de maca: Los comprimidos de maca se elaboran a partir del tubérculo molido. En este caso, el polvo de maca se prensa adicionalmente en forma de comprimidos. Los comprimidos ofrecen ventajas similares a las de las cápsulas, siempre que no contengan aditivos como, por ejemplo, excipientes.
2. Variedades de maca y dosificación
Si ha buscado un preparado de maca, seguramente habrá notado que no solo se puede comprar maca (roja o amarilla), sino también negra. La raíz peruana está disponible en diferentes variedades.
La mayor parte de las raíces son amarillas, seguidas de las de color lila, rojo y negro. Sin embargo, tradicionalmente la maca no se clasifica por colores, sino que se seca y se procesa mezclada. Aunque también puede comprar maca en polvo negra, la forma mezclada es la que ofrece mayor versatilidad. Los efectos versátiles del polvo de maca amarilla también han quedado demostrados en numerosos estudios.
La raíz de maca (Lepidium meyenii) tiene un contenido considerable de niacina, vitamina C, potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc. Además, el tubérculo contiene fitoquímicos, así como ácidos grasos poliinsaturados (macaenos) y amidas (macamidas). Las raíces, de sabor dulzón, son además ricas en fibra y se caracterizan por un alto contenido en aminoácidos esenciales.
No existen recomendaciones generales de dosificación para la raíz de maca. Debe elegir siempre la dosis en función de su peso corporal y de su estado de salud general. La dosis estándar oscila entre 5 y 40 g de polvo crudo al día.
3. Uso y tolerancia
La maca se tolera bien y se considera un complemento alimenticio bastante seguro. En ocasiones, su consumo puede provocar dolor de estómago o náuseas. Para prevenir estas molestias, se recomienda comenzar con una dosis más baja de maca. Si la tolera bien, puede ajustar la dosis con el tiempo.
4. Aditivos y alérgenos
Para una buena tolerancia, es importante que el polvo de maca, las cápsulas y demás productos no contengan aditivos innecesarios. Entre ellos se incluyen, por ejemplo, colorantes o conservantes. Al comprar maca, asegúrese además de que el producto no contenga alérgenos potenciales como lactosa, gluten, soja o levadura. Las alergias a la maca son poco frecuentes. Quienes tengan alergia a las crucíferas, como la col o la mostaza, deben consultar previamente con su médico antes de tomar maca.
5. Relación calidad-precio
Para lograr el resultado deseado, al comprar maca debe dar prioridad a la alta calidad del producto. Los productos muy baratos suelen contener aditivos innecesarios. Si la calidad es buena, a menudo se puede reducir la dosis, por lo que la compra de un producto de alta calidad, sobre todo a largo plazo, no solo vale la pena para la salud, sino también económicamente.
6. Garantía de satisfacción
La maca suele ser bien tolerada. Sin embargo, incluso con un producto de alta calidad, en casos excepcionales pueden producirse intolerancias. Puede comprar maca sin riesgo en un distribuidor que ofrezca garantía de satisfacción. En este caso, si no queda satisfecho, puede devolver el producto y se le reembolsará el dinero sin complicaciones.
Preguntas frecuentes sobre los suplementos de maca
La mayor variedad de cápsulas, polvo y demás productos la encontrarás si pides maca por Internet. Además, en algunas farmacias y droguerías hay una pequeña selección.
La raíz de maca en su forma original y fresca es muy difícil de encontrar en Europa debido a su limitada vida útil. La mayoría de los distribuidores ofrecen el tubérculo seco en forma de polvo, comprimidos o cápsulas. La raíz seca también conserva gran parte de sus valiosos nutrientes.
Que compre polvo de maca negra o prefiera otra variedad depende sobre todo del uso que le vaya a dar. Se dice que la raíz de maca negra refuerza la resistencia masculina, mientras que la raíz amarilla ayuda a la concentración y al rendimiento. La raíz de maca roja se ha estudiado en ensayos clínicos sobre todo por sus propiedades para favorecer la fertilidad.
Independientemente de la variedad, al comprar maca en polvo debe asegurarse de que provenga de un cultivo ecológico controlado. De este modo, podrá estar seguro de que su complemento alimenticio está libre de pesticidas nocivos.
Debido a su alto contenido en vitaminas, minerales y fitoquímicos, la maca es un complemento alimenticio adecuado para todas aquellas personas que deseen contribuir activamente a su salud y bienestar. El consumo de maca puede resultar especialmente beneficioso en épocas de mayor estrés físico o mental.
Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, los niños y las personas con enfermedades o que estén tomando determinados medicamentos no deben tomar maca, o solo tras consultar con un médico.
La cantidad adecuada de maca puede variar según cada persona. En el caso de Maca Royal 5000, no se debe superar la dosis recomendada de 5000 mg de maca al día. En el caso de las cápsulas Organic Maca 1500, la dosis diaria recomendada es de 3 cápsulas (= 4500 mg de maca).
Los preparados de maca suelen contener diversos ingredientes, entre ellos aminoácidos, glucósidos de aceite de mostaza (metabolitos secundarios de plantas) y micronutrientes.
En el caso del polvo de maca ecológica, la dosis recomendada es de 1 a 3 cucharaditas mezcladas con un líquido o yogur, una vez al día, tanto para hombres como para mujeres.
Los preparados de maca se pueden tomar con un vaso de agua antes de una comida, independientemente de la hora del día.
A la hora de comprar preparados de maca, puede ser conveniente fijarse en que se sometan a controles periódicos y que su origen sea fiable. Algunos productos se combinan además con piperina (extracto de pimienta negra).
La maca se puede tomar a diario, siempre que no existan contraindicaciones.
Sí. En VitaminExpress también hay preparados que combinan maca con L-arginina, ginseng y micronutrientes seleccionados.
La maca roja, amarilla y negra contienen diversos componentes vegetales, entre ellos vitaminas, minerales y fitoquímicos.
La Maca es la planta medicinal tradicional de los pueblos indígenas de América del Sur. Incluso hoy en día, la planta, que desafía todas las condiciones climáticas adversas en los Andes, se utiliza, entre otras cosas, para aumentar la fertilidad y como afrodisíaco. La Maca también se está volviendo cada vez más popular en Europa y se considera un verdadero superalimento debido a su versátil espectro de acción y valiosos ingredientes.