Comprar Ashwagandha - ¡lo que debes saber!
Si deseas comprar Ashwagandha, has venido al lugar correcto. Con nosotros, encontrarás cápsulas de Ashwagandha de la más alta calidad, garantizadas libres de aditivos no deseados. Antes de comprar cápsulas o polvo de Ashwagandha, puedes descubrir qué debes tener en cuenta aquí.
Ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como “ginseng indio”, es una de las hierbas más importantes de la medicina ayurvédica. Apoya el equilibrio natural del cuerpo, reduce el estrés y mejora la energía general.
Ideal para quienes se sienten agotados, estresados o buscan un impulso natural para su bienestar.
Beneficios principales
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la calidad del sueño
- Aumenta el enfoque y la claridad mental
- Incrementa la energía y la resistencia física
- Refuerza el sistema inmunológico
- Apoya la salud hormonal y la fertilidad
- Protege contra el envejecimiento prematuro
Dosis recomendada
Tomar entre 300–600 mg de extracto de Ashwagandha estandarizado al 5% de withanólidos al día, dividido en dos dosis (mañana y noche). Consulte a su médico si está embarazada, lactando o tomando medicamentos.
¿Cómo funciona?
Ashwagandha es un adaptógeno: ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y recuperar el equilibrio:
- Reduce los niveles de cortisol
- Aumenta el nivel de DHEA
- Protege el cerebro del daño oxidativo
- Mejora el rendimiento físico
- Favorece la energía duradera y el bienestar general
¿Quieres saber más?
Consulte nuestra publicación de blog detallada sobre los beneficios, efectos y resultados respaldados por la investigación de Ashwagandha.
Preguntas frecuentes sobre los suplementos de ashwagandha
Durante el embarazo, la lactancia o si se está tomando medicación, se debe evitar el consumo de ashwagandha o consultar previamente con un médico antes de tomarla.
La dosis diaria recomendada se indica en la información del envase del producto correspondiente.
La ashwagandha está disponible en polvo o en forma de extractos. Los productos en polvo contienen la raíz molida, mientras que los extractos pueden estar estandarizados en determinados componentes, normalmente los withanólidos. También existen variantes de extractos patentadas, como KSM-66® o Sensoril®, que se diferencian en su método de fabricación y estandarización. Sin embargo, las declaraciones de propiedades saludables autorizadas se aplican de forma general a la ashwagandha, independientemente de la forma de presentación.
La dosis diaria recomendada se puede consultar en las instrucciones del envase del producto correspondiente.
KSM-66® es un extracto especial de ashwagandha que se ha ajustado para obtener un contenido estandarizado de withanólidos. Esto lo diferencia de otros productos de ashwagandha, que pueden presentarse en forma de polvo o extracto. Por lo general, en el envase se indica qué extracto concreto se ha utilizado para la elaboración del producto en cuestión.
La ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como ginseng indio, cereza de invierno o baya del sueño, es una planta medicinal de la familia de las solanáceas (Solanaceae) con más de 3000 años de uso en la medicina ayurvédica. En el Ayurveda se clasifica como un «Rasayana», un tónico rejuvenecedor que, según se dice, promueve la vitalidad, la longevidad y la resistencia al estrés.
Como adaptógeno de origen vegetal, se cree que la ashwagandha ayuda al organismo a hacer frente al estrés físico y mental. Los estudios clínicos aportan pruebas iniciales de posibles beneficios en varias áreas, aunque para muchos de ellos aún está pendiente una evaluación científica definitiva. Los organismos reguladores europeos, entre ellos el BfR (Alemania), la EFSA y las autoridades nacionales de seguridad alimentaria, están revisando activamente la seguridad y el estatus regulatorio de los suplementos de ashwagandha.
El Instituto Federal de Evaluación de Riesgos (BfR) recomienda, basándose en su evaluación de riesgos actualizada de septiembre de 2024 (Comunicado 39/2024), utilizar los preparados de ashwagandha con precaución.
En particular, los siguientes grupos no deben tomar ashwagandha sin consultar previamente con un médico:
- Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia
- Niños y adolescentes
- Personas con enfermedades hepáticas actuales o previas
- Personas que toman medicamentos para la tiroides, inmunosupresores, sedantes o para la diabetes
Este artículo tiene carácter informativo general y no sustituye el asesoramiento médico. Si tiene alguna duda, consulte a un médico o farmacéutico.
Fuente: Comunicado 39/2024 del BfR · bfr.bund.de