Körpereigene Hilfe für erholsamen Schlaf: Melatonin 1mg Spray

Wissenschaftlich gestützt

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon der Zirbeldrüse, das eine zentrale Rolle bei der Regulierung des Körperrhythmus spielt. Melatonin wird dafür eingesetzt, diesen wieder in Einklang zu bringen [1]. Das Hormon wird ausschließlich nachts freigesetzt und wirkt schlaffördernd [2]. Der Melatoninspiegel im Blut steigt langsam an und erreicht seinen Höhepunkt in der Mitte der Nacht (gegen zwei bis vier Uhr). In den frühen Morgenstunden sinkt der Spiegel wieder, weil das Licht die Produktion hemmt.

Studien haben gezeigt, dass Melatonin einen positiven Einfluss bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus zeigt [3]. Das betrifft Schlaflosigkeit und Problemen mit dem Ein- und Durchschlafen. Außerdem kann Melatonin durch die Aktivierung bestimmter Rezeptoren die Freisetzung antioxidativer Enzyme fördern [4]. Dies wirkt vorzeitiger Alterung entgegen und fördert die Gesunderhaltung.

Vitamin B6 ist im Körper maßgeblich am Auf- und Umbau von Proteinen beteiligt. Zudem ist es ein wichtiges Coenzym für den Stoffwechsel von Aminosäuren. In unserer Rezeptur ist Vitamin B6 enthalten, um zur allgemeinen Entspannung beizutragen. Das Vitamin hilft bei der Regulierung des Hormonhaushalts, der sich auf die Stimmung und den Schlaf auswirkt, indem es den Körper bei der Produktion von Serotonin, Melatonin und Noradrenalin unterstützt [5]. Damit kann es Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen entgegenwirken und die mentale und seelische Gesundheit verbessern.

Hat Melatonin 1mg Spray Nebenwirkungen?

Die Einnahme von Melatonin wird üblicherweise gut vertragen und hat keine offensichtlichen kurz- oder langfristigen Nebenwirkungen [6]. Trotzdem kann eine Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer unerwünschte Wirkungen hervorrufen, da jeder Mensch anders auf Hormone und Vitalstoffe reagiert. Das ist insbesondere der Fall, wenn die Dosierungsempfehlungen nicht eingehalten werden. Außerdem sind Wechselwirkungen zwischen Melatonin und anderen Arzneimitteln möglich. Ebenso sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder der Ärztin gehalten werden, bevor mit der Einnahme begonnen wird.

Für wen ist Melatonin 1mg Spray ideal?

Studien deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen der Produktion von Melatonin und der Arbeit in Nachtschichten gibt [7]. Die Zeitverschiebung führt dazu, dass sich Stoffwechselprozesse im Organismus umstellen und die innere Uhr aus dem Takt gerät. Dieses Phänomen wird auch als „sozialer Jetlag“ bezeichnet. Beim traditionellen Jetlag, bedingt durch lange Flugreisen, wird der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus ebenfalls negativ beeinträchtigt. In beiden Fällen ist die körpereigene Melatonin-Produktion gehemmt, weshalb eine Nahrungsergänzung sinnvoll angewendet werden kann.

Dauerhafter, starker Stress und belastende Ausnahmesituationen können zusätzlich die Schlafqualität beeinträchtigen, wodurch auch unsere psychische Verfassung leiden kann. Ein gesunder Schlaf ist also entscheidend für unsere Gesundheit.

Im fortgeschrittenem Alter nimmt die Stoffwechselaktivität ab, sodass weniger Melatonin zur Verfügung steht. Dies kann mit einer Nahrungsergänzung ausgeglichen werden. Außerdem bietet sich die Anwendung in Zeiten erhöhter Anforderungen und häufigen Unterbrechungen des Schlafs an. Wer nachts oft aufstehen muss, weil sich das Kind bemerkbar macht, kann von einer Melatonin-Einnahme profitieren, um wieder schneller in den Schlaf zu finden.

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