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Schon bei den Inkas in Peru war Maca einst eine Mahlzeit für Könige und als natürliches Aphrodisiakum bekannt. Auch heute kann man noch Maca-Potenzmittel kaufen. Doch die Andenpflanze lässt sich aufgrund der vielen enthaltenen Vitamine und Mineralien auch anderweitig einsetzen.
Die Maca-Wurzel enthält Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium oder Zink, Vitamine wie Vitamin B1 oder Vitamin C sowie Eiweiße und Kohlenhydrate. So vielseitig wie ihre Inhaltsstoffe sind auch die Anwendungsgebiete der Wurzel.
Die gesundheitsbezogenen Angaben zu den Pflanzen und Pflanzenstoffen sind noch nicht abschließend bewertet. Aufgrund der guten Studienlage lässt sich die hier beschriebene Wirksamkeit jedoch hinreichend belegen.
Wenn Sie schwarzes Maca, Kapseln oder Mischungen kaufen möchten, haben Sie eine große Auswahl. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie achten müssen, wenn Sie Maca Wurzeln kaufen wollen.
Maca wird vor allem in Form von Pulver, Tabletten oder Kapseln angeboten. Erfahren Sie hier mehr über die Vor- und Nachteile der einzelnen Darreichungsformen.
Ein hochwertiges Maca-Pulver enthält die gesamte getrocknete und gemahlene Wurzel. Besonders empfehlenswert ist Pulver aus kontrolliert biologischem Anbau. Bei einer schonenden Verarbeitung bleiben alle wichtigen Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine erhalten. Das Pulver lässt sich gut in Smoothies oder Joghurt einrühren. Es kann auch in Backwaren oder Rohkostriegeln verarbeitet werden. Maca-Pulver eignet sich vor allem für Menschen, die nicht gerne Tabletten oder Kapseln einnehmen.
Maca-Kapseln enthalten zumeist einen Maca-Extrakt mit einem standardisierten Gehalt an Macamiden und Macaenen. So ist garantiert, dass die aktiven Wirkstoffe in einer ausreichenden Menge in den Kapseln enthalten sind. Die Kapseln lassen sich gut einnehmen und eignen sich auch gut für die Nahrungsgergänzung unterwegs und auf Reisen. Kapseln mit einer pflanzlichen Kapselhülle lassen sich zudem gut in die vegetarische und vegane Ernährung integrieren.
Maca-Tabletten bestehen aus der gemahlenen Wurzelknolle. Das Maca-Pulver wird hier zusätzlich in Tablettenform gepresst. Tabletten bieten ähnliche Vorteile wie die Kapseln, sofern sie frei von Zusätzen wie beispielsweise Presshilfen sind.
Auf der Suche nach einem Maca-Präparat ist Ihnen sicher schon aufgefallen, dass Sie nicht nur Maca (rot oder gelb), sondern auch in Schwarz kaufen können. Die peruanische Wurzel ist in unterschiedlichen Sorten erhältlich.
Der Großteil der Wurzeln ist gelb, gefolgt von lilafarbenen, roten und schwarzen Wurzeln. Traditionell wird Maca aber nicht nach Farben sortiert, sondern gemischt getrocknet und verarbeitet. Sie können zwar auch Maca-Pulver schwarz kaufen, die größte Vielseitigkeit weist jedoch die gemischte Form auf. Auch die vielseitige Wirkung von gelbem Maca-Pulver konnte in zahlreichen Studien belegt werden.
Die Maca-Wurzel Lepidium meyenii hat einen beachtlichen Gehalt an Niacin, Vitamin C, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen und Zink. Außerdem enthält die Knolle sekundäre Pflanzenstoffe sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Macaene) und Amide (Macamide). Die süßlich schmeckenden Wurzeln sind ferner reich an Ballaststoffen und zeichnen sich durch einen hohen Anteil an essenziellen Aminosäuren aus.
Für die Maca-Wurzel existieren keine allgemeinen Dosierungsempfehlungen. Sie sollten die Dosierung immer in Abhängigkeit von ihrem Körpergewicht und von ihrem allgemeinen gesundheitlichen Zustand wählen. Die Standarddosis beträgt zwischen 5 und 40 g Rohpulver pro Tag.
Maca ist gut verträglich und gilt als recht sicheres Nahrungsergänzungsmittel. Gelegentlich kann es unter der Anwendung zu Magenschmerzen oder Übelkeit kommen. Um solchen Beschwerden vorzubeugen, empfiehlt es sich, zunächst mit einer geringeren Dosis Maca zu starten. Bei einer guten Verträglichkeit können Sie die Dosierung dann mit der Zeit anpassen.
Für eine gute Verträglichkeit ist es wichtig, dass Maca-Pulver, Kapseln und Co. keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten. Dazu gehören zum Beispiel Farbstoffe oder Konservierungsmittel. Achten Sie beim Kauf von Maca zudem darauf, dass das Produkt frei von potenziellen Allergenen wie Laktose, Gluten, Soja oder Hefe ist. Allergien gegen Maca sind selten. Wer eine Allergie gegen Kreuzblüter wie Kohl oder Senf hat, sollte die Einnahme von Maca vorher mit seinem Arzt absprechen.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollten Sie beim Kauf von Maca Wert auf eine hohe Produktqualität legen. Sehr günstige Produkte enthalten oft unnötige Zusatzstoffe. Bei guter Qualität kann die Dosierung oft reduziert werden, sodass sich der Kauf eines hochwertigen Produkts vor allem auf längere Zeit nicht nur gesundheitlich, sondern auch finanziell lohnt.
Maca ist in der Regel gut verträglich. Doch auch bei einer hohen Produktqualität kann es in seltenen Fällen zu Unverträglichkeiten kommen. Sie können Maca ohne Risiko bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie kaufen. Hier können Sie bei Nichtgefallen retournieren und erhalten Ihr Geld unkompliziert zurück.
Diese Fragen und Antworten zum Thema Maca kaufen könnten auch für Sie interessant sein.
Die größte Auswahl an Kapseln, Pulver und Co. haben Sie, wenn Sie Maca online bestellen. Außerdem gibt es in einigen Apotheken und Drogerien eine kleine Auswahl.
Die Maca-Wurzel in ihrer ursprünglichen und frischen Form ist aufgrund der begrenzten Haltbarkeit in Europa nur sehr selten erhältlich. Die meisten Händler bieten die getrocknete Knolle in Form von Pulver, Tabletten oder Kapseln an. Auch in der getrockneten Wurzel ist ein Großteil der wertvollen Nährstoffe enthalten.
Ob Sie Maca Pulver schwarz kaufen oder eine andere Sorte bevorzugen, hängt vor allem von dem Anwendungsgebiet ab. Die schwarze Maca-Wurzel soll die männliche Standkraft stärken, wohingegen die gelbe Wurzel der Unterstützung der Konzentration und Leistungsfähigkeit dient. Die rote Maca-Wurzel wurde in Studien vor allem in Hinblick auf ihre fruchtbarkeitsfördernden Eigenschaften untersucht.
Unabhängig von der Sorte sollten Sie beim Kauf von Maca-Pulver auf einen kontrolliert biologischen Anbau achten. So können Sie sichergehen, dass ihr Nahrungsergänzungsmittel frei von schädlichen Pestiziden ist.
Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen eignet sich Maca als Nahrungsergänzungsmittel für alle Menschen, die aktiv einen Beitrag zu ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden leisten möchten. Insbesondere in Zeiten mit einer erhöhten psychischen oder körperlichen Belastung können Sie von der Einnahme von Maca profitieren.
Maca ist die traditionelle Heilpflanze der südamerikanischen Urvölker. Auch heute noch wird die Pflanze, die allen schroffen Witterungsbedingungen in den Anden trotzt, unter anderem zur Fruchtbarkeitssteigerung und als Aphrodisiakum eingesetzt. Auch in Europa erfreut sich Maca immer größerer Beliebtheit und gilt aufgrund des vielseitigen Wirkspektrums und der wertvollen Inhaltsstoffe als echtes Superfood.
