Dr. Jochen Hoffmann

Die semi-essentielle Aminosäure L-Arginin muss dem Körper in ausreichender Menge zur Verfügung stehen, da der Eiweißbaustein in die Synthese von Stickstoffmonoxid involviert ist. Zur bedarfsgerechten Versorgung mit L-Arginin stehen verschiedene pflanzliche und tierische Lebensmittel für Veganer, Vegetarier und Mischköstler zur Verfügung. 

Egal, ob Sie sich gesund ernähren möchten, gerade erst anfangen, sich mit Ernährung zu beschäftigen, oder sich einfach jeden Tag besser fühlen möchten – hier sind Sie genau richtig. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Nährstoffen für Körper und Gehirn – und das aus gutem Grund.

Diese gesunden Fette haben eine lange Liste nachgewiesener Vorteile. Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren das Herz schützen, den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck ausgleichen und sogar Gelenkschmerzen, Migräne und Symptome von Depressionen lindern können. Angesichts all dieser Vorteile ist es leicht zu verstehen, warum Omega-3-Fettsäuren als essenziell für die körperliche und geistige Gesundheit gelten.

Vitamin C Mangel ist ein Gesundheitsproblem, das durch eine ausgewogene Ernährung in der Regel vermieden werden kann. Deshalb haben ihn viele Menschen gar nicht "auf dem Schirm", obwohl individuelle Ernährungsgewohnheiten oder fehlende Möglichkeiten, sich ausgewogen zu ernähren, gegebenenfalls schnell zu einer Unterversorgung führen können. Diese umfassende übersichtliche Zusammenfassung informiert Sie über Symptome, Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten eines Vitamin C Mangels.

Vitamin C ist sicherlich eines der bekanntesten und auch am besten erforschten Vitamine. Kein Wunder, schließlich übernimmt der Vitalstoff im Körper zahlreiche Aufgaben. So stärkt das wasserlösliche Vitamin die Immunabwehr, hat antioxidative Eigenschaften, fördert die Wundheilung und die Eisenaufnahme.[[B723]]⁠

Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für unsere Gesundheit – sie unterstützen Herz, Gehirn, Augen und Entzündungsprozesse im Körper. Doch wie kannst du deinen Bedarf decken? Reichen pflanzliche Quellen wie Leinsamen und Walnüsse – oder solltest du besser regelmäßig Fisch essen?

Guarana ist vor allem als Wachmacher bekannt. Doch die Samen der Lianenpflanze Paullinia cupana sind nicht nur aufgrund ihres hohen Koffeingehalts beliebt. Schon seit Jahrhunderten nutzen die südamerikanischen Ureinwohner die Samen als Heilmittel. Seit den 1940er Jahren befasst sich der Forschungsbereich der Ethnomedizin intensiv mit den Guaranasamen, sodass heute immer mehr Wirkungen wissenschaftlich belegt werden können.

Der entscheidende Vorteil der Eiweißpulver ist, dass man qualitativ hochwertiges Protein auf schnelle und einfache Weise zu sich nehmen kann, ohne zu kochen. Davon profitieren besonders Menschen, die einen sehr hohen Eiweißbedarf haben, wie z.B. Extremsportler und Bodybuilder.

L-Arginin, auch Arginin genannt, ist eine semi-essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass sie nicht nur über die Nahrung zugeführt, sondern auch vom Körper aus anderen Aminosäuren und Nährstoffen synthetisiert werden kann. Arginin fungiert zudem als wertvoller Baustein von Körpereiweiß, da sie zur Kategorie „proteinogene Aminosäuren” gehört.