Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel

Was bedeutet Autophagie? - Was bewirkt Autophagie? - Autophagie: Fasten als Auslöser? - Autophagie-Fasten: Eine spezielle Form des Intervallfastens? - Intervallfasten nach der 16:8-Methode - Fazit: Folgen und Erfolge sind noch Gegenstand der Forschung

Was ist Autophagie? - Geschichte der Autophagie - Bedeutung für die Gesundheit - Gezielter Einsatz der Autophagie? - Autophagie aktivieren - Autophagie-Fasten - Autophagie anregen durch gezielte Ernährung - Fazit

Das Harnsystem ist so strukturiert, das es den Körper von Abfallstoffen befreit. Von den Nieren aus gelangt der Urin - der steril und üblicherweise frei von Bakterien und Viren ist und das obwohl er Abfallprodukte enthält - durch die beiden Harnleiter zur Blase. Die Harnleiter sind etwa 20 bis 25 cm lang. Die Muskeln in den Harnleiterwänden ziehen sich ständig zusammen und entspannen sich, um den Urin von den Nieren nach unten zu befördert.

Nicht nur in Fachkreisen, sondern auch in der breiten Öffentlichkeit wächst das Bewusstsein dafür, wie wichtig eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen wie Magnesium für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit ist. Doch wie viel Magnesium braucht der Mensch? Wie lässt sich ein Magnesiummangel diagnostizieren – und vor allem: Wie lässt sich ggf. die Magnesiumversorgung optimieren? Dazu haben wir Frau Dr. Orfanos-Boeckel interviewt.

Hyaluronsäure, ein natürlich im Körper vorkommender Stoff, ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil der Kosmetikindustrie. Besonders wegen ihrer Anti-Aging-Eigenschaften wird sie häufig in einer Vielzahl von Cremes, Seren und anderen Gesichts- und Körperpflegeprodukten verwendet, um die Hautfeuchtigkeit und ein jugendliches Erscheinungsbild zu erhalten.

Während Schwangerschaft und Stillzeit sollten Frauen auf eine ausreichende Zufuhr des Mikronährstoffs Biotin achten. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders biotinreich sind und wann eine zusätzliche Nahrungsergänzung sinnvoll ist. Außerdem erklären wir, worauf schwangere und stillende Frauen beim Kauf von Biotin achten sollten, um eine sichere Anwendung für Mutter und Kind zu garantieren. 

Kreatin wird häufig mit Sport und schnellem Muskelaufbau in Verbindung gebracht. Und tatsächlich erhöht Kreatin bei einer täglichen Aufnahme von drei Gramm die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung [[D805]]. Es wird aber allgemein vor allem für die Muskelkontraktion und somit auch für eine normale Funktion von Organen, wie Herz und Gehirn benötigt [[D806]]. 

Kollagen, auch Collagen geschrieben, ist ein Strukturprotein, das bei vielen vielzelligen Tieren und damit auch beim Menschen im Körper vorkommt. Es ist unter anderem Teil der Sehnen, Bänder oder der Knochen.