Tryptophan 500 mg Kapseln für positive Stimmung und gesunden Schlaf

Wissenschaftlich gestützt

L-Tryptophan wird im Körper in 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) umgewandelt, welches ein Vorläufer für die Produktion des Glückshormons Serotonin ist.

Dieses körpereigene Hormon ist für die Reizübertragung zwischen den Nerven verantwortlich und entscheidend für das mentale Wohlbefinden, die Stimmungslage, die psychische Gesundheit und für das soziale Verhalten. L-Tryptophan ist ein natürlicher Stimmungsaufheller, trägt zur Entspannung und Beruhigung bei und und stärkt die Psyche.

L-Tryptophan - eine lebenswichtige Aminosäure

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, welche nicht vom Körper hergestellt werden kann und daher ständig mit der Nahrung zugeführt werden muss.

L-Tryptophan ist ein natürlicher Bestandteil von tierischen und pflanzlichen Proteinen, wie z.B. Schweinefleisch, Hühnerfleisch, roher Lachs, Sojabohnen, Cashewnüsse, Erbsen, ungesüßter Kakao, Eier oder Haferflocken.

L-Tryptophan ist allerdings jene Aminosäure, welche den geringsten Anteil aller Aminosäuren in der Nahrung hat. Daher kann es sein, dass manche Personen nicht genug von dieser wichtigen Aminosäure bekommen.

Das Wirkspektrum von L-Tryptophan

L-Tryptophan wird empfohlen

• bei Einschlaf- und Durchschlafstörungen
• bei Schlafapnoe
• als Einschlafhilfe bei Jet Lag
• bei Antriebslosigkeit
• bei Stimmungsschwankungen und Angstzuständen
• als Hilfe zur Raucherentwöhnung
• zur Verringerung des Appetits
• zur Steigerung der sportlichen Leistung

L-Tryptophan fördert gesunden Schlaf

Serotonin hat einen großen Einfluss auf den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers, da es der Körper in Melatonin umwandelt, ein weiteres Hormon, welches für natürlichen, tiefen Schlaf notwendig ist. L-Tryptophan Mangel kann daher ein Grund für Einschlaf- und Durchschlafstörungen sein.

L-Tryptophan und Sport

L-Tryptophan kann auch die sportliche Leistung steigern. In einer Studie liefen die Testpersonen auf dem Crosstrainer bis zur Erschöpfung. Die Trainingsdauer war durch die Einnahme von Tryptophan um 49,4% länger als in der Placebogruppe.

Dies kann mit der erhöhten Toleranz gegenüber der Anstrengung und dem Schmerz erklärt werden, welchem man während intensivem Training ausgesetzt ist.

L-Tryptophan hat noch viele weitere Funktionen im Körper

L-Tryptophan ist nicht nur für geistige Ausgeglichenheit, mentale Gesundheit und guten Schlaf notwendig. Es ist auch ein wichtiger Baustein für die Entwicklung und Funktion vieler Organe, da es indirekt an vielen enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist.

L-Tryptophan ist auch eine Vorstufe für die Produktion von Niacin (Vitamin B3), welches für den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel und somit für die Energieproduktion wichtig ist.

Wie unterscheidet sich L-Tryptophan von 5-HTP?

Bei der Einnahme von L-Tryptophan bestimmt der momentane Bedarf des Körpers, wieviel für die Produktion von Serotonin und Melatonin verwendet wird. Nimmt man 5-HTP direkt ein, wird die gesamte Menge für die Produktion von Serotonin verwendet, aus welchem infolge Melatonin hergestellt wird. Bei der Einnahme von 5-HTP ist man also nicht auf die Umwandlung von L-Tryptophan im eigenen Körper angewiesen.

Dennoch empfinden manche Personen die Einnahme von L-Tryptophan als angenehmer, da es im Endeffekt die gleiche Wirkung auf eine natürliche sanftere Weise erreicht. Andere wiederum bevorzugen die Einnahme von 5-HTP, da es für sie persönlich schneller und besser wirkt.

Vitality Nutritionals

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