Complementos alimenticios para el hígado: cardo mariano, alcachofa, NAC y glutatión: resumen
El hígado es uno de los órganos internos más grandes del cuerpo humano y se encuentra en la parte superior derecha del abdomen. Participa en numerosos procesos metabólicos, como el procesamiento de los nutrientes de los alimentos, la producción de bilis y la descomposición y transformación de diversas sustancias propias del organismo y de las que se ingieren. Debido a su papel central en el metabolismo, el hígado es un tema de frecuente debate en el ámbito de la nutrición y los suplementos alimenticios.
En esta categoría encontrará complementos alimenticios que suelen ofrecerse para el hígado y el metabolismo. La gama incluye cápsulas, gotas, polvos y productos combinados con extractos de plantas, aminoácidos y otros ingredientes como el cardo mariano, la alcachofa, la NAC (N-acetilcisteína) y el glutatión.
Los complementos alimenticios sirven para complementar la dieta general y no sustituyen a una alimentación equilibrada y variada ni a un tratamiento médico.
Ingredientes habituales en esta categoría
- Cardo mariano (Silybum marianum): una planta cuyas semillas contienen el complejo de principios activos silimarina. El extracto de cardo mariano es uno de los ingredientes vegetales más utilizados en los productos para el hígado.
- Alcachofa (Cynara scolymus): una hortaliza cuyo extracto de hoja contiene sustancias amargas, como la cinarina, y se emplea en complementos alimenticios para favorecer el metabolismo.
- NAC (N-acetil-L-cisteína) Una forma acetilada del aminoácido cisteína que actúa como precursor para la síntesis de glutatión en el organismo.
- Glutatión: un tripéptido endógeno formado por los aminoácidos glutamina, cisteína y glicina, que también se comercializa como suplemento alimenticio, incluso en su forma acetilada (S-acetilglutatión).
- Colina: un nutriente esencial que se encuentra, por ejemplo, en la lecitina y que suele formar parte de los preparados combinados.
- Mezclas de hierbas amargas Gotas y extractos a base de varias hierbas (por ejemplo, genciana, ajenjo, diente de león) que se combinan tradicionalmente en recetas de sustancias amargas.
Formatos de producto
Forma | Ejemplos |
|---|---|
Cápsulas | Cápsulas de cardo mariano, alcachofa, NAC y glutatión |
Gotas | Gotas de amargo de hierbas |
Polvo | Mezclas en polvo de detox/superalimentos |
Sets | Rutinas de productos de varias partes con cápsulas, gotas y polvo |
Qué tener en cuenta al comprar
- Dosis diaria: información sobre el número de cápsulas o gotas y la cantidad de principio activo por dosis diaria recomendada.
- Estandarización del extracto: en el caso de los extractos de plantas (por ejemplo, el cardo mariano), el contenido de silimarina suele indicarse de forma estandarizada.
- Aditivos: información sobre excipientes, cápsulas y sustancias portadoras.
- Origen y certificación: por ejemplo, certificación ecológica o etiquetado vegano.
- Recomendación de consumo del fabricante: se indica en la página del producto correspondiente y no debe excederse.
Nota: Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada y variada ni a un estilo de vida saludable. No se debe superar la dosis diaria recomendada. Mantener los productos fuera del alcance de los niños.