La salud es el resultado de la interacción de muchos factores: la alimentación, el ejercicio, el sueño y un aporte consciente de nutrientes. En la vida moderna, no siempre es fácil obtener todas las vitaminas y minerales importantes solo a través de la dieta. Los complementos alimenticios ofrecen una forma práctica de complementar de forma específica el aporte diario. En VitaminExpress encontrará productos para todos los aspectos importantes de la salud, cuidadosamente seleccionados y de calidad comprobada.

Entre los adultos de 30 a 50 años, se estima que el 70% de ellos tiene sobrepeso. Un simple cambio en su dieta puede hacer que los kilos desaparezcan.

La ingesta diaria de minerales es vital para nuestra salud, ya que nuestro organismo no puede producir un solo mineral por sí mismo.

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Los superalimentos son alimentos densos en nutrientes que tienen beneficios nutricionales y para la salud adicionales en comparación con otros alimentos. Los superalimentos están llenos de vitaminas y minerales, así como de otras sustancias bioactivas que pueden mejorar la salud de forma natural y prevenir o combatir enfermedades.

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En resumen: la vitamina D es una prohormona liposoluble que el cuerpo produce por sí mismo cuando recibe suficiente luz solar. En Europa Central, la radiación UVB suele ser insuficiente para cubrir las necesidades, especialmente de octubre a marzo. Los suplementos de vitamina D están disponibles en las formas D2 y D3, así como en gotas, cápsulas o comprimidos, en dosis que van desde 800 UI hasta 20 000 UI. La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda una ingesta de 800 UI (20 µg) al día cuando el organismo no la produce por sí mismo.

A veces damos por sentado que comemos “lo suficiente”, hasta que el cuerpo empieza a mandarnos pequeñas señales: menos energía, defensas bajas, o una sensación general de desgaste. En muchos casos, esas señales apuntan a lo mismo: falta de vitaminas. Entender qué son, cómo funcionan y qué tipos existen puede cambiar por completo la forma en que cuidamos nuestra salud diaria.

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