La siguiente información ha sido estudiada científicamente y confirmada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). [2]
- El folato contribuye al crecimiento de la placenta durante el embarazo.
- El folato juega un papel en la división celular.
- El folato contribuye al funcionamiento mental normal.
- El folato contribuye a la formación normal de las células sanguíneas.
- El folato contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico.
- El folato contribuye a la reducción de la fatiga y el cansancio.
- El folato contribuye a la síntesis normal de aminoácidos.
- El folato contribuye al metabolismo normal de la homocisteína.
El folato y/o el ácido fólico también son conocidos como vitamina B9 y son una de las vitaminas B esenciales. El ácido fólico solo se encuentra en nuestra dieta en forma de folato. Se encuentra principalmente en verduras de hoja verde, brotes, frutas, nueces, productos lácteos, yemas de huevo y hígado.
Sin embargo, los folatos no son muy estables, y alrededor del 60-90% del folato se destruye durante la cocción y por la exposición a la luz. Como resultado, incluso las personas conscientes de la nutrición a menudo encuentran difícil satisfacer su necesidad de folato solo a través de la dieta.
Además de eso, solo alrededor del 50% del folato que ingresa al cuerpo es absorbido. La razón de esto es que los procesos enzimáticos en el intestino delgado deben primero reducir el folato a 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF). Solo en esta forma puede ser transportado en la sangre y realizar sus tareas en conjunto con otras vitaminas como B12 y B6.
El ácido fólico se ofrece principalmente como un suplemento nutricional ya que, hasta la fecha, no ha sido posible estabilizar el folato. Pero incluso el ácido fólico debe convertirse primero en el cuerpo en la forma activa de folato-5-MTHF, para que pueda ser utilizado por nuestras células.
al seguir una dieta equilibrada. Sin embargo, lograr esto puede no ser siempre factible, ya sea temporal o permanentemente.
Los folatos no son muy estables y alrededor del 60 al 90% del folato en los alimentos se destruye durante la cocción o por exposición a la luz. Además, el estrés y ciertas enfermedades, por ejemplo, pueden resultar en mayores requerimientos de ácido fólico. Incluso las personas conscientes de la nutrición a menudo encuentran difícil cubrir sus requerimientos de folato y ácido fólico con alimentos.
Se recomienda expresamente a las mujeres embarazadas, a las mujeres que buscan concebir y a las mujeres que no están utilizando anticonceptivos que tomen suplementos de ácido fólico para asegurar un suministro adecuado durante el embarazo, ya sea planeado o no planeado. [3]
Por lo tanto, puede ser sensato asegurar una ingesta óptima de folato o ácido fólico tomando suplementos dietéticos apropiados.
- 400 µg de folato altamente biodisponible por cápsula
- folato puro sin aditivos indeseables
- para la suplementación dirigida de folato/ácido fólico puro
- ingrediente de marca patentado Quatrefolic® para máxima biodisponibilidad y bioactividad
- Quatrefolic® entra en el torrente sanguíneo a través del intestino delgado y se absorbe directamente en las células sin necesidad de ser convertido primero en el cuerpo.
- Quatrefolic® es la única forma de ácido fólico que puede cruzar la barrera hematoencefálica.
- la más alta calidad y pureza posibles
- garantizado libre de OGM
- sin lactosa, sin gluten
- adecuado para vegetarianos, veganos y diabéticos
"Los suplementos alimenticios son efectivos cuando los nutrientes adecuados son consumidos por las personas apropiadas en el momento correcto y en las cantidades correctas." (verbraucherzentrale.de) [4]
Las cápsulas de Folato BioActivo 400 µg de Vitality Nutritionals son ideales para proporcionar un apoyo general para mantener el equilibrio de folato, especialmente para aquellos con una necesidad aumentada de folato:
- La Sociedad Alemana de Nutrición (Deutsche Gesellschaft für Ernährung, DGE) aconsejamujeres que están intentando o podrían concebir comer una dieta rica en folato. Además, se recomienda tomar 400 µg de ácido fólico o dosis equivalentes de otros folatos diariamente en forma de suplemento para prevenir defectos del tubo neural. Esta ingesta adicional de un suplemento de ácido fólico o folato debe comenzar al menos 4 semanas antes del inicio del embarazo y mantenerse durante el primer trimestre. [5] En otros países, por ejemplo, EE. UU., las dosis diarias recomendadas son 600 µg [6] o 800 m µg [7]. Pregunte a un especialista, por ejemplo, a su médico, si su dieta es rica en folato y si necesita un suplemento de folato o ácido fólico en una dosis más alta.
- Personas con un suministro de folato restringido de forma permanente o temporal quienes no obtienen cantidades suficientes de folato de su dieta, por ejemplo, debido a su dieta o mientras intentan perder peso.
- Personas con una necesidad aumentada de folato, por ejemplo, debido a enfermedad, medicación, estrés, tensión psicológica o alto consumo de alcohol.
- Personas mayores con absorción limitada de folato debido a cambios relacionados con la edad en la función digestiva.
- etc.
Como se mencionó anteriormente, el ácido fólico o folato obtenido de los alimentos debe ser convertido primero por el cuerpo en la forma activa de folato 5-MTHF. Sin embargo, aproximadamente la mitad de todas las personas tienen una función enzimática reducida debido a un defecto genético, la llamada mutación MTHFR, que se puede detectar a través de una prueba genética.
Si faltan las enzimas necesarias, el ácido fólico convencional no metabolizado no puede convertirse en el folato activo 5-MTHF. Dado que el 5-MTHF también activa la forma inactiva de la vitamina B12 - Cobalamina - la presencia de este defecto genético también afecta todo el metabolismo de la vitamina B12.
Esto explica por qué, a pesar de una ingesta adecuada de ácido fólico, los niveles de folato en sangre de algunas personas son demasiado bajos y también muestran síntomas de deficiencia de vitamina B12. Por lo tanto, estas personas requieren la forma activa de ácido fólico contenida en las cápsulas de BioActive Folate, así como vitamina B12 activa en forma de metilcobalamina.
La absorción de folato derivado de los alimentos y ácido fólico también puede verse disminuida por deficiencias de absorción en el intestino causadas por, por ejemplo, enfermedad celíaca, medicamentos o anticonceptivos.
Los suplementos de ácido fólico no son adecuados para
- aquellos con hipersensibilidad al ácido fólico
- aquellos que toman ciertos medicamentos, por ejemplo, ciertos antiinfecciosos, antibióticos como el cloranfenicol, anticonceptivos, algunos medicamentos para el cáncer; si tiene dudas, busque consejo médico
- niños, adolescentes y adultos que excederían las ingestas totales tolerables respectivas con el suplemento, véase también la sección "¿Tienen efectos secundarios el folato o el ácido fólico en altas dosis?"
Según los últimos hallazgos, un alto consumo de folatos, que ocurren de forma natural en los alimentos, no es perjudicial. En cambio, un alto consumo de ácido fólico, por ejemplo, a través de suplementos alimenticios o alimentos fortificados, puede ser perjudicial si se supera la ingesta recomendada.
Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), el nivel máximo tolerable de ingesta para adultos es de 1000 µg de ácido fólico por día. Para niños y adolescentes de 1 a 17 años, el nivel máximo tolerable de ingesta es de 200 a 800 µg por día. Si la ingesta de ácido fólico es más alta durante un período prolongado, el riesgo de efectos adversos aumenta. [5]
