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Descubra los numerosos beneficios de la raíz de ñame, una planta medicinal tradicional con una larga historia en las prácticas de salud natural. Rica en compuestos naturales como la diosgenina, la raíz de ñame es especialmente popular entre las mujeres que buscan el equilibrio hormonal natural y el bienestar.
La raíz de ñame (Dioscorea villosa) es originaria de América Central y del Sur, así como de algunas partes de África y Asia. Pertenece a la familia Dioscoreaceae y se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional. Tanto la medicina tradicional china (MTC) como las prácticas indígenas americanas reconocen sus propiedades beneficiosas para la salud.
En nuestra selección, encontrará la raíz de ñame en varias formas prácticas que se adaptan a su estilo de vida:
La raíz de ñame es especialmente beneficiosa para:
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La raíz de ñame no es adecuada para mujeres embarazadas, mujeres en periodo de lactancia, niños o personas con enfermedades dependientes de hormonas o que estén siguiendo una terapia hormonal. En caso de enfermedades crónicas, uso prolongado o combinación con otros medicamentos, se debe consultar previamente a un médico.
La duración del uso depende de las necesidades individuales y, si se desea, se puede continuar de forma indefinida tras consultar con un médico.
No, la raíz de ñame no contiene estrógenos.
Como alimento, la raíz de ñame tiene un sabor suave a nuez, similar al de la batata.
Las cápsulas de raíz de ñame, como VitaminExpress Yam Root 500 mg, no tienen sabor.
Aunque su nombre botánico es Dioscorea batata, otros nombres de la raíz de ñame son raíz ligera, ñame ligero y ñame chino. Las abreviaturas típicas son ñame o ñames.
Los suplementos de raíz de ñame suelen tolerarse bien cuando se toman en la dosis recomendada, pero las sobredosis o el consumo de raíz de ñame cruda pueden causar problemas gastrointestinales y dolores de cabeza. En casos raros, pueden producirse efectos secundarios como malestar digestivo o reacciones alérgicas. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como las personas con afecciones sensibles a las hormonas, deben consultar a un médico antes de utilizarlo.
La raíz de ñame fresca se cocina y/o se fríe y se sirve. Los suplementos de raíz de ñame se toman con un vaso de agua durante las comidas.
Los productos de raíz de ñame se pueden tomar a cualquier hora del día.
Las raíces de ñame no contienen hormonas. Sin embargo, el ingrediente diosgenina se considera una sustancia similar a las hormonas, con una estructura química similar a la de la hormona progesterona, producida por el propio cuerpo.
No, la DHEA (dehidroepiandrosterona) es una hormona esteroide producida naturalmente en el cuerpo, a partir de la cual se sintetizan las hormonas sexuales masculinas y femeninas.
La raíz de ñame es un tubérculo tropical rico en diosgenina, un compuesto vegetal de estructura similar a la progesterona humana. Se utiliza tradicionalmente para favorecer el equilibrio hormonal, especialmente en mujeres que sufren síntomas del síndrome premenstrual o de la menopausia.
La raíz de ñame contiene compuestos similares a los fitoestrógenos que pueden ayudar a regular los niveles hormonales. Muchas mujeres afirman que les alivia los sofocos, los cambios de humor y otros síntomas relacionados con las hormonas. Sin embargo, su eficacia puede variar y no está totalmente demostrada por la investigación clínica moderna.
La raíz de ñame está disponible en múltiples formas, como cápsulas, polvos, tés o cremas. Siga siempre las instrucciones del fabricante en cuanto a la dosis. En caso de duda, consulte a un profesional de la salud o a un naturópata.
No. Aunque contiene diosgenina, el cuerpo no puede convertirla en progesterona por sí solo. Sin embargo, la raíz de ñame puede favorecer de forma natural el equilibrio hormonal gracias a sus fitonutrientes.
Muchas personas utilizan la raíz de ñame durante periodos prolongados, a menudo durante varias semanas o meses. Por lo general, se recomienda hacer pausas de vez en cuando y consultar con un profesional de la salud sobre el uso a largo plazo.
