Magnesio puro del Mar Muerto: Óxido de magnesio de Vitality Nutritionals

Científicamente respaldado

Si deseas optimizar tu suministro de magnesio con suplementos dietéticos, puedes recurrir a diferentes compuestos de magnesio. En principio, el cuerpo humano puede absorber magnesio de casi todos estos compuestos. Qué tipo de magnesio se debe elegir en cada caso individual depende del propósito de la ingesta y de las circunstancias específicas de la persona que lo toma.

El óxido de magnesio inorgánico se considera menos rápidamente biodisponible. Por otro lado, tiene un alto contenido de magnesio elemental. Así, la absorción en el cuerpo es más lenta pero constante. Por lo tanto, el óxido de magnesio es ideal para reponer a largo plazo las reservas de magnesio del cuerpo.

¿Por qué comprar óxido de magnesio?

El magnesio es un mineral esencial y un cofactor para más de 600 enzimas. Se necesita principalmente para la producción de energía, el equilibrio de electrolitos, el funcionamiento del sistema nervioso y la función muscular.

El magnesio está presente de forma natural en muchos alimentos, en particular en aquellos con un alto contenido de fibra. Las buenas fuentes son las legumbres, las verduras de hoja como la espinaca, los frutos secos, las semillas y los granos enteros. El agua del grifo o el agua mineral también pueden ser buenas fuentes de magnesio, con la cantidad contenida variando de 1 mg a más de 120 mg de magnesio por litro de agua, dependiendo de la fuente.

Sin embargo, algunos tipos de procesamiento reducen significativamente el contenido de magnesio en los alimentos. En los cereales, por ejemplo, el brote y el salvado ricos en nutrientes suelen ser eliminados. En general, se puede decir: Los alimentos altamente procesados como el pan, la pasta, los cereales y los productos horneados (galletas, galletas saladas, pasteles) son bajos en nutrientes y altos en calorías.

Sin embargo, incluso con una dieta ideal, muchas personas no pueden cubrir sus requerimientos de magnesio solo a través de la dieta. Esto se debe a que el cuerpo a menudo pierde magnesio más rápido de lo que puede reemplazarlo; por ejemplo, ciertas elecciones de estilo de vida, como el consumo de sustancias diuréticas como la cafeína y el alcohol, el estrés mental prolongado, pero también actividades saludables como el deporte regular y/o intensivo pueden aumentar la cantidad de magnesio que el cuerpo requiere.

Al complementar tu dieta con óxido de magnesio, puedes compensar tales pérdidas continuas de magnesio y prevenir que surja una deficiencia, ya que tus reservas de magnesio a largo plazo siempre estarán suficientemente llenas.

¿Para quién es adecuado el óxido de magnesio?

• Personas que desean prevenir el dolor muscular frecuente, ya que el magnesio ayuda con la función muscular normal.
• Personas que hacen ejercicio regularmente y/o intensamente y, por lo tanto, necesitan una función muscular normal, un equilibrio óptimo de electrolitos y un equilibrio de fluidos funcional.
• Personas que están bajo estrés prolongado y quieren contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función mental normal.
• Personas que desean reducir la fatiga física y/o mental y el cansancio.

¿El óxido de magnesio tiene efectos secundarios?

No se recomienda que los niños menores de cuatro años tomen magnesio. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben consultar a su proveedor de atención médica antes de complementar su dieta con magnesio.

Si está tomando medicamentos, también debe buscar asesoramiento médico antes de tomar magnesio para descartar posibles interacciones.

Tomar demasiado magnesio puede causar molestias gastrointestinales, heces blandas y diarrea. Por lo tanto, no se debe exceder la dosis diaria recomendada.

Vitality Nutritionals

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