Magnesium Synergy es una combinación de tres compuestos de magnesio diferentes (citrato de magnesio, bisglicinato de magnesio y malato de magnesio) complementados con vitamina B6. La idea subyacente es combinar diferentes formas de magnesio en lugar de utilizar solo una.

La dosis diaria recomendada es de 2 cápsulas, una por la mañana y otra por la noche, cada una con un vaso de agua y junto con una comida. Esto proporciona 300 mg de magnesio (80 % de las necesidades diarias) y 2,8 mg de vitamina B6 (200 % de las necesidades diarias).

Magnesium Synergy es ideal para personas que sufren de tensiones musculares o trastornos del sueño. También puede ser beneficioso para aquellas personas que experimentan estrés con frecuencia, son físicamente activas o siguen una dieta con pocas fuentes de magnesio. Los atletas y las personas que realizan trabajos físicos también se benefician de su consumo, ya que el magnesio es importante para la recuperación muscular y la producción de energía.

Magnesium Synergy combina diferentes formas de magnesio para ofrecer un apoyo integral al cuerpo. El glicinato de magnesio es conocido por sus propiedades calmantes y su buena tolerancia, lo que lo hace ideal para apoyar el sueño y la relajación. El malato de magnesio puede ayudar a promover la función muscular y la producción de energía, mientras que el citrato de magnesio se utiliza comúnmente para apoyar la digestión y prevenir el estreñimiento. En general, Magnesium Synergy respalda la función muscular, el sistema nervioso y la salud cardiovascular.

Magnesium Synergy combina diferentes formas de magnesio, cada una con beneficios únicos. El glicinato de magnesio es especialmente suave para el estómago y favorece la relajación, mientras que el malato de magnesio apoya los procesos de energía y puede aliviar el dolor muscular. El citrato de magnesio tiene una mayor biodisponibilidad y puede ayudar a regular la digestión. Esta combinación ofrece un apoyo más completo que los suplementos que contienen solo una forma de magnesio.

El consumo excesivo de magnesio puede tener un efecto laxante. En caso de alergias conocidas a alguno de los ingredientes o si se está tomando algún medicamento, se debe consultar a un médico antes de su ingesta.

El citrato, el bisglicinato y el malato son formas de magnesio queladas y de buena biodisponibilidad, pero difieren en el agente de unión (ácido cítrico, el aminoácido glicina o ácido málico). En la práctica, el bisglicinato se describe a menudo como especialmente suave para el estómago, mientras que el citrato y el malato tienen diferentes motivos de uso.

El fabricante lo justifica con el argumento de que cada forma tiene su propia biodisponibilidad y propiedades, por lo que las tres formas deben complementarse. La EFSA aún no ha demostrado ninguna ventaja científica de una fórmula mixta frente a una única forma con buena biodisponibilidad (por ejemplo, el glicinato puro).

La EFSA ha confirmado científicamente varias funciones del magnesio, entre ellas su contribución a la función muscular normal, al mantenimiento de huesos y dientes normales, al metabolismo energético normal, a la síntesis normal de proteínas, a la reducción de la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función mental normal y al equilibrio electrolítico.

El producto no está recomendado para mujeres embarazadas y en período de lactancia, ni para niños y adolescentes menores de 18 años.