Les vitamines pour les yeux -Essentielles pour une bonne vue

La vue est l'une des capacités les plus importantes de l'homme. L'œil nous permet de nous orienter dans le monde. On peut distinguer la luminosité de l'obscurité et les objets sont imagés sur la rétine.

Tous les objets ne sont pas perçus de la même façon. Les contrastes, les couleurs et la luminosité déterminent les limites de la vision humaine. Plus la pupille est ouverte, meilleure est la résolution, si une luminosité adéquate est donnée.

Les cavités oculaires, la cornée, l'iris, la pupille, le nerf optique, le corps vitré et aussi la rétine sont très sensibles. De petites perturbations peuvent avoir de graves conséquences.

Causes des troubles de la vue et des maladies

Lorsque nous voyons, le globe oculaire, la rétine, la cornée, le cristallin et le corps vitré interagissent. L'humeur aqueuse a également une influence sur notre capacité à voir. Cependant, les yeux ne sont pas toujours responsables d'une vision défectueuse. Des problèmes organiques ou autres problèmes fonctionnels peuvent également en être la cause.

Dès le début de la vingtaine, les yeux commencent à vieillir, bien que généralement assez lentement. Les conditions extérieures peuvent accélérer le processus de vieillissement. Il s'agit notamment d'un mauvais éclairage et d'un travail ininterrompu sur l'écran de l'ordinateur. Le rayonnement des moniteurs est nocif pour les yeux.

Toute personne qui possède un poste de travail avec écran est exposée à ces rayons presque tous les jours. Si les yeux commencent à faire mal, c'est un signal d'alarme. Il ne faut pas en arriver là. Le stress provoque aussi des douleurs aux yeux. Il peut en résulter une détérioration de la vue.

Les personnes vivant dans des environnements poussiéreux exposent leurs yeux au sable et parfois à des éclats. Dans les laboratoires et sur les chantiers, certains produits chimiques sont également utilisés. Des polluants peuvent également être trouvés dans la fumée de cigarette. La fumée en elle-même est une contrainte pour les yeux. Enfin, en été comme en hiver, un soleil éclatant avec des rayons UV est un défi pour les yeux.

La lumière du soleil menace avec de dangereux rayons UV. Ces rayons ultraviolets endommagent non seulement la peau mais aussi les yeux. La lumière UV produit des radicaux libres qui sont éliminés de l'intérieur de l'œil ainsi que de la surface de la peau. L'eau chlorée des piscines peut également être nocive pour les yeux. Cela se manifeste par la rougeur qui se développe dans les yeux.

Gardez vos yeux et votre vue en bonne santé

Les lunettes de soleil et les chapeauxpermettent de protégerles yeux. Cela permet d'éloigner les rayons UV nocifs des yeux. Les verres des lunettes de soleil filtrent la lumière UV.

Des lunettes de sécurité bien conçues protègent la vue sur les chantiers de construction et dans les laboratoires. Et lorsque l'on porte des lunettes de plongée ou des lunettes de natation spéciales, le chlore nocif présent dans l'eau de la piscine n'affecte pas les yeux.

Surtout à l'ordinateur, un bon éclairage doit être assuré pour protéger les yeux. Les pauses permettent de se détendre. Le clignement humidifie les yeux et leur donne une précieuse hydratation. Le fait de fixer son regard au loin apporte également un soulagement si vos yeux sont trop sollicités.

Diagnostics et thérapies

Lorsque la vue se détériore, l'intervention chirurgicale est souvent le dernier recours. Un diagnostic précoce peut souvent sauver votre vue et l'empêcher de se détériorer.

Le succès d'un traitement repose sur un diagnostic précoce. Les lasers peuvent être utilisés pour améliorer ou même éliminer une vision défectueuse. Si vous avez des doutes, il est préférable de consulter votre ophtalmologue.

Cependant, tous les objets ne peuvent pas être perçus de la même façon. Les contrastes, les couleurs et la luminosité déterminent les limites de la vision humaine. Plus la pupille est ouverte, meilleure est la résolution, si une luminosité adéquate est donnée.

Les cavités oculaires, la cornée, l'iris, la pupille, le nerf optique, le corps vitré et aussi la rétine sont très sensibles. De petites perturbations peuvent avoir de graves conséquences.

Mieux vaut prévenir que guérir. Toute personne qui est souvent sur la route devrait faire vérifier sa vue régulièrement. La conduite de nuit est un défi particulier pour les yeux.

Il est également conseillé de procéder régulièrement à des examens des yeux si l'on ne veut pas de maladies oculaires. Les maladies oculaires connues sont la cataracte et le glaucome. Les diabétiques souffrent parfois de rétinopathie.

Les vitamines pour les yeux comme soins de santé

Une alimentation saine, avec beaucoup de fruits et de légumes et leurs précieuses substances vitales, protège les yeux. Il s'agit notamment des vitamines A, C et E ainsi que des minéraux et des oligo-éléments.

La vitamine A est déterminante pour le violet visuel. Les cellules sensorielles de la lumière en dépendent également. On trouve beaucoup de vitamine A dans le foie de bœuf, les carottes, les légumes à feuilles sombres, les patates douces, le beurre et le jaune d'œuf.

Les vitamines C et E aident à lutter contre les radicaux libres. Le persil, le chou blanc, le brocoli, les agrumes et les poivrons sont de précieux fournisseurs de vitamine C. La précieuse vitamine E se trouve dans les huiles végétales, les noix, les asperges et le chou frisé.

Les caroténoïdes comprennent un groupe de vitamines A, dont le bêta-carotène, le lycopène et la lutéine. Ils protègent contre les dommages que les radicaux libres peuvent causer dans l'organisme, notamment la dégénérescence maculaire. Les carottes, les légumes à feuilles sombres et les tomates sont riches en caroténoïdes.

La lutéine est présente dans les épinards et dans le chou frisé. Le jaune d'œuf contient également de la lutéine, que le corps ne peut pas produire et qui doit donc être constamment absorbée par la nourriture.

Les myrtilles, les groseilles, les baies de maqui et l'extrait de pépins de raisin contiennent des polyphénols qui renforcent la vision.

L'astaxanthine est l'un des antioxydants les plus puissants, qui renforce également la vision et protège la rétine des rayons UV.

Les compléments alimentaires sont une très bonne alternative à la prise quotidienne de toutes ces substances vitales importantes. Ils favorisent la vision et aident à régénérer les yeux.