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Ashwagandha - la regina dell'ayurveda

L'ashwagandha è stata usata nella medicina indiana per 5000 anni per rafforzare la forza vitale. Si dice che dia pace interiore e forza, riduca la paura, aumenti l'energia, la vitalità e le prestazioni, agisca come un afrodisiaco naturale, ringiovanisca il corpo e la mente e promuova la longevità.

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Guaranà: per una maggiore energia econcentrazione

Il guaranà è conosciuto principalmente come stimolante. Ma i semi della pianta di liana Paulliniacupana non sono popolari solo per l'alto contenuto di caffeina. Per secoli,i nativi del Sud Americahanno usato i semi come rimedio. A partire dagli anni '40, la ricerca etnomedicasi è occupata intensamente dei semi di guaranà, cosicché oggi è possibile dimostrarne scientificamente un numero sempre maggiore di effetti.

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Magnesio - il minerale più prezioso

Il magnesio è coinvolto nella formazione di oltre 300 enzimi vitali nel corpo umano. Ciò dimostra quanto sia importante per le prestazioni e per l'energia. Il magnesio rilassa i muscoli e previene i crampi muscolari. È un agente antistress naturale, regola la pressione sanguigna e previene le aritmie cardiache. Il magnesio è il minerale più prezioso del nostro tempo.

Il magnesio è un minerale energetico per tutte le età. È di così grande importanza per il metabolismo cellulare, soprattutto per le ossa e i muscoli, che anche solo una lieve carenza può avere conseguenze per il benessere e la salute.

Il magnesio è perciò particolarmente importante per coloro che hanno un aumentato fabbisogno di questo minerale. Tra questi sono incluse le donne in gravidanza e in allattamento, ma soprattutto gli atleti e i diabetici.[[A901]] [[A902]]

Ma anche in età avanzata, un apporto adeguato di magnesio non protegge solo le ossa, ma anche il sistema cardiovascolare.[[A899]] [[A903]]

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Cura la cistite in modo naturale

Il sistema urinario è strutturato in modo tale da liberare il corpo dai materiali di scarto. Dai reni, l'urina, che è sterile e generalmente priva di batteri e virus e che contiene prodotti di scarto, raggiunge la vescica mediante i due ureteri. Gli ureteri sono lunghi circa 20 cm. I muscoli delle pareti uretrali si contraggono e si rilassano per spingere l'urina verso il basso dai reni.

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Vitamine: la base per la nostra salute

Vitamine e minerali sono la base della nostra salute. Una carenza può portare a un'ampia varietà di disturbi.

Spesso è difficile assumere abbastanza vitamine e minerali con l'alimentazione quotidiana. Per questo motivo, un numero sempre maggiore di nutrizionisti consiglia di assumere ogni giorno una capsula di un buon integratore multivitaminico.

Tutti sanno che le vitamine sono essenziali per la vita e quindi importanti per la salute. Ma molti ignorano quali benefici apporta ogni singola vitamina all'organismo.

Per questo motivo, presentiamo in dettaglio una panoramica dei più importanti micronutrienti e delle loro fonti naturali. Leggendo, scoprirete quante vitamine, minerali e oligoelementi influenzano il nostro benessere, il nostro aspetto e la vitalità.

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Dosaggio della vitamina D: quale dosaggio è veramente necessario

Di quanta vitamina D ha bisogno il nostro organismo quotidianamente? Quanta ne produciamo da soli e quale dose di vitamina D dovrebbe essere assunta come integratore? Ci sono opinioni diverse su questo argomento. Tuttavia, gli esperti concordano su una cosa: un adeguato apporto di vitamina D è importante per la salute e la vitalità.

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Acido folico: una vitamina B essenziale

L'acido folico svolge un ruolo estremamente importante nel corpo umano,perché questa vitamina B essenziale aiuta l'organismo a costruire e riparare le cellule.

L'acido folico è necessario nel metabolismo per la divisione cellulare, che avviene ogni giorno per tutta la vita. Una divisione cellulare ed una funzione cellulare sane sono essenziali per prevenire le malattie. Per questa ragione, alle donne viene particolarmente raccomandato di assumere l'acido folico prima, ma anche durante la gravidanza, poiché una carenza può portare a malformazioni.

L'acido folico è necessario per tutte le cellule dell'organismo per la produzione e la riparazione del DNA (acido desossiribonucleico). Senza la capacità di generare nuovo DNA, l'organismo non sarebbe in grado di creare nuove cellule, né sarebbe in grado di creare nuove cellule per guarire una ferita.

Quando le cellule non sono in grado di riparare il DNA danneggiato, l'organismo diventa suscettibile alle malattie. L'acido folico è quindi importante per le normali funzioni dell'organismo.

Altri benefici dell'acido folico includono la prevenzione delle complicanze della gravidanza, la riduzione del rischio di ictus e l'abbassamento dei livelli elevati di omocisteina.

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Ginseng: la radice magica

Il ginseng è una delle piante medicinali più conosciute e apprezzate in Asia. Anche in Europa la pianta di ginseng sta diventando sempre più popolare per via dei suoi molteplici effetti e rientra sempre più negli interessi della ricerca scientifica e medica. Le aree di applicazione includono, tra l'altro, sintomi della menopausa, disturbi della memoria e disfunzione erettile.

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Acerola - vitamina C naturale per la tua salute

L'acerola, il frutto simile alla ciliegia proveniente dall'America centrale e meridionale, è considerato una miracolosa fonte di vitamina C naturale. Oltre alla vitamina C, l'ingrediente principale, il superfood tropicale contiene una varietà di vitamine, minerali e sostanze fitochimiche essenziali. I Maya, una delle popolazioni indigene dell'America centrale, ne conoscevano già le proprietà benefiche dell'acerola e la utilizzavano proprio per rafforzare le difese dell'organismo.

Con i suoi antiossidanti altamente efficaci, questo frutto potente aumenta il metabolismo, assicura il rinnovamento cellulare e protegge il sistema cardiovascolare dalle pericolose conseguenze dell'arteriosclerosi. Studi scientifici suggeriscono che il consumo regolare di acerola può ridurre il rischio di sviluppare il cancro.

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OPC : salutari estratti di semi dell'uva

Con gli OPC, la natura ci dona dei micronutrienti che possono influenzare positivamente la nostra salute, la vitalità e anche il nostro aspetto. Per questa ragione un numero sempre maggiore di medici e di nutrizionisti raccomandano l'assunzione di OPC estratti dai semi dell'uvaper poter rimanere giovani, belli e sani. Gli OPC sono anche definiti i cosmetici che agiscono dall'interno perché aumentano la produzione di collagene ed elastina della pelle.

OPC è un'abbreviazione per oligomeri proantocianidolici, sono principi attivi naturali che si trovano nelle piante e appartengono al gruppo dei flavanoli, un sottogruppo di polifenoli.

Le proantocianidine,che si trovano in molti frutti, nelle noci e in diverse piantecome il tè verde, forniscono una vasta gamma di benefici per l'organismo.

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Collagene per una pelle bella e articolazioni sane

Il collagene è una proteina strutturale che si trova nel corpo di molti animali multicellulari e quindi anche nell'uomo. Tra le altre cose, fa parte dei tendini, dei legamenti o delle ossa.

Anche parti della pelle sono costituite da collagene. Questa sostanza svolge un ruolo importante sia in medicina che in cosmetica. Ad esempio, la proteina strutturale viene utilizzata nella cura del corpo e nel trucco per migliorare l'aspetto della pelle o come integratore alimentare per promuovere la salute delle ossa e della cartilagine.

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Vitamina B12: cosa occorre sapere!

La vitamina B12 è una vitamina essenziale e idrosolubile, che svolge numerose funzioni importanti nel corpo. Queste includono, soprattutto, il supporto nella produzione di globuli rossi, nonché nello sviluppo e nella funzione del sistema nervoso. La vitamina B12 è ricavabile attraverso il cibo ed è disponibile solo negli alimenti di origine animale. Per questo, i vegani e i vegetariani sono coloro che rischiano particolarmente di andare incontro ad una carenza di vitamina B12. Questo vale anche per gli anziani, perché la capacità di assorbire e utilizzare la vitamina B12 dal cibo diminuisce con l'età.

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