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Prebiotici e benefici per una flora intestinale sana
Mentre i probiotici sono entrati nella coscienza dell'uomo già da tempo e per molti di loro si integrano in un'alimentazione sana ed equilibrata, i prebiotici rimangono ancora ampiamente sconosciuti. Il che è un errore, in quanto svolgono un ruolo almeno altrettanto importante per una flora intestinale sana, elemento chiave per la salute, la vitalità e il benessere.
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Vitamina K: essenziale non solo per la coagulazione del sangue
La vitamina K è una vitamina liposolubile che svolge un ruolo decisivo soprattutto nella formazione dei fattori di coagulazione. È anche coinvolta nel metabolismo delle ossa e regola la crescita delle cellule. Una carenza di vitamina K può portare, tra l'altro, ad una maggiore tendenza al sanguinamento. Anche se il corpo è in grado di produrla autonomamente in una certa misura, è essenziale che venga fornita mediante il cibo e/o l'assunzione di integratori alimentari, al fine di soddisfarne il fabbisogno.
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Collagene per una pelle bella e articolazioni sane
Il collagene è una proteina strutturale che si trova nel corpo di molti animali multicellulari e quindi anche nell'uomo. Tra le altre cose, fa parte dei tendini, dei legamenti o delle ossa.\nAnche parti della pelle sono costituite da collagene. Questa sostanza svolge un ruolo importante sia in medicina che in cosmetica. Ad esempio, la proteina strutturale viene utilizzata nella cura del corpo e nel trucco per migliorare l'aspetto della pelle o come integratore alimentare per promuovere la salute delle ossa e della cartilagine.
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Vitamina B - energia, nervi e salute - VitaminExpress
In questa guida apprenderai tutti i benefici della vitamina B per la salute. I nostri nutrizionisti forniscono informazioni interessanti e rispondono alle domande più frequenti, come ad esempio: come riconoscere una carenza di vitamina B? Cosa può fare il complesso vitaminico B per la tua salute?
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Omega 3: gli acidi grassi sani
Gli acidi grassi Omega 3 sono tra le sostanze nutritive più importanti dei nostri tempi, per via dei loro effetti estremamente positivi sulla salute. Le ricerche mostrano che gli omega 3 possono contribuire a prevenire le malattie cardiache, normalizzare la pressione sanguigna, ridurre il colesterolo e alleviare i dolori articolari, l'emicrania e la depressione.
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Combina correttamente la vitamina D e la vitamina K
Studi recenti mostrano chiaramente che sia la vitamina D3 che la vitamina K2 sono fondamentali per mantenersi in salute. La carenza di entrambe queste vitamine è estremamente comune, perciò sempre più persone assumono quotidianamente vitamina D3 e K2 come integratori alimentari.\nÈ importante sapere che se si assume regolarmente la vitamina D3 per un lungo periodo di tempo, occorre assolutamente assumere anche la vitamina K2.\nSorge spontanea la domanda su come possano essere combinate in modo ottimale queste due importanti vitamine per promuovere la buona salute e la vitalità.
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Acerola - vitamina C naturale per la tua salute
L'acerola, il frutto simile alla ciliegia proveniente dall'America centrale e meridionale, è considerato una miracolosa fonte di vitamina C naturale. Oltre alla vitamina C, l'ingrediente principale, il superfood tropicale contiene una varietà di vitamine, minerali e sostanze fitochimiche essenziali. I Maya, una delle popolazioni indigene dell'America centrale, ne conoscevano già le proprietà benefiche dell'acerola e la utilizzavano proprio per rafforzare le difese dell'organismo.\nCon i suoi antiossidanti altamente efficaci, questo frutto potente aumenta il metabolismo, assicura il rinnovamento cellulare e protegge il sistema cardiovascolare dalle pericolose conseguenze dell'arteriosclerosi. Studi scientifici suggeriscono che il consumo regolare di acerola può ridurre il rischio di sviluppare il cancro.
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Triptofano: buon umore e sonno ristoratore
Il triptofano o L-triptofano è un amminoacido essenziale che agisce come uno stabilizzatore naturale dell'umore, poiché aiuta l'organismo a produrre naturalmente determinati ormoni. Gli alimenti ricchi di triptofano o gli integratori di triptofano calmano naturalmente, favoriscono un sonno ristoratore e sano e riducono l 'ansia e la depressione.
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Vitamina B6 –la vitamina del gruppo B dai molteplici talenti
Vitamina B6 è il nome dato a varie sostanze coinvolte in numerosi processi metabolici centrali del corpo. La vitamina B6 nelle sue forme attive agisce come coenzima ed è coinvolta in circa 100 diverse reazioni metaboliche.\nIl corpo ha bisogno di questa sostanza vitale essenziale per la conversione e l'integrazione delle proteine e per il metabolismo dei grassi. Allo stesso modo, questa vitamina non solo influenza il sistema ormonale e il sistema immunitario, ma contribuisce anche alla formazione di neurotrasmettitori nel sistema nervoso.\nUna carenza di vitamina B6 si verifica principalmente in combinazione con altre condizioni di carenze vitaminiche. In particolare i giovani, le donne in gravidanza, gli anziani e le persone con disturbi digestivi cronici o dipendenza dall'alcol hanno un rischio maggiore di una carenza combinata di vitamina B. Una carenza di vitamina B può anche derivare dall'assunzione di farmaci.\nLe conseguenze di una tale carenza sono di vasta portata. Eruzioni cutanee, diarrea, vomito, crampi, tremori - sono tutti sintomi che possono verificarsi in caso di una carenza di vitamina B6. Un integratore alimentare contenente vitamina B6 può contribuire ad un apporto adeguato e quindi prevenire o contrastare i sintomi della carenza.
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Taurina: indispensabile per la salute
La taurina è un aminoacido presente in tutto il corpo ed è particolarmente concentrata nel cervello, negli occhi, nel cuore e nei muscoli.[[A815]] [[A816]]\nMolte persone assumono la taurina come integratore alimentare e alcuni ricercatori la definiscono 'miracolosa'. [[A722]] [[A719]] È stato dimostrato che la taurina presenta diversi vantaggi per la salute, quali un minor rischio di contrarre malattie e un miglioramento delle prestazioni sportive. [[A817]] [[A816]]\nLa somministrazione di taurina nel rispetto di dosi ragionevoli è considerata molto sicura e priva di effetti indesiderati noti. A differenza della maggior parte degli altri aminoacidi, non viene utilizzato per costruire proteine nel corpo. È classificato come aminoacido 'semi-essenziale'.\nL'organismo può produrre una certa quantità di taurina ed è presente anche in alcuni alimenti. Alcune persone però riescono a trarre beneficio dall'assunzione di un integratore alimentare. [[A719]] [[A817]]\nAnche le persone affette da patologie specifiche, come problemi cardiaci o diabete, possono trarre vantaggio da un'ulteriore assunzione di taurina. [[A818]] [[A819]] [[A820]]\nContrariamente a tutte le ipotesi, questo aminoacido non viene ricavato dall'urina o dallo sperma di toro. Il nome deriva dal termine latino Taurus, che significa bue o toro, e questo può aver causato confusione.
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Creatina per aumentare la forza e la performance muscolare
La creatina è uno degli integratori più diffusi nel mondo dell'atletica pesante. La sostanza, in parte prodotta dall'organismo stesso, è fondamentale nella funzione muscolare. Il suo utilizzo è legato alla produzione di energia, stimolando la massima potenza muscolare ed aumentando le prestazioni, soprattutto negli allenamenti brevi e intensi. Inoltre la creatina è essenziale per le funzioni del sistema nervoso e cerebrale. [[C208]] [[C209]] [[C210]]
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Arginina - l'amminoacido per vasi sanguigni sani e molto altro
La L-arginina, detta anche arginina, è un amminoacido semi-essenziale. Ciò significa che non si ottiene solo attraverso il cibo, ma può anche essere prodotta dall'organismo a partire da altri amminoacidi e sostanze nutritive. L'arginina è uno degli amminoacidi proteinogenici che agiscono come elementi costitutivi delle proteine nel corpo e fanno quindi parte del codice genetico.\nQuesto amminoacido svolge numerosi compiti nel corpo umano. Espande i vasi sanguigni migliorando la circolazione sanguigna, influenza la regolazione ormonale e favorisce l'erezione. Una carenza di arginina può portare ad una riduzione delle prestazioni ed a un aumento dei disturbi del sonno, con una conseguente diminuzione della gittata cardiaca unita a sbalzi d'umore. [[B566]]\nSebbene il corpo sia in grado di produrre una piccola quantità di L-arginina, possono insorgere dei deficit. Durante la gravidanza, nelle fasi di crescita, dopo un'infortunio o in periodi di particolare stress, il fabbisogno quotidiano può aumentare, rendendo l'assunzione attraverso il cibo e l'auto-produzione dell'organismo insufficienti. Per prevenire le carenze può quindi essere utile assumere un integratore alimentare.
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