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Spirulina - microalga per la vitalità e l'energia

La spirulina è un 'superfood' e l'alimento più ricco di nutrienti oggi conosciuto. Quest'alga ha una storia movimenta e occupa un affascinante ruolo di nicchia nella flora dal punto di vista biologico ed ecologico.

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Magnesio - il minerale più prezioso

Il magnesio è coinvolto nella formazione di oltre 300 enzimi vitali nel corpo umano. Ciò dimostra quanto sia importante per le prestazioni e per l'energia. Il magnesio rilassa i muscoli e previene i crampi muscolari. È un agente antistress naturale, regola la pressione sanguigna e previene le aritmie cardiache. Il magnesio è il minerale più prezioso del nostro tempo.\nIl magnesio è un minerale energetico per tutte le età. È di così grande importanza per il metabolismo cellulare, soprattutto per le ossa e i muscoli, che anche solo una lieve carenza può avere conseguenze per il benessere e la salute.\nIl magnesio è perciò particolarmente importante per coloro che hanno un aumentato fabbisogno di questo minerale. Tra questi sono incluse le donne in gravidanza e in allattamento, ma soprattutto gli atleti e i diabetici.[[A901]] [[A902]]\nMa anche in età avanzata, un apporto adeguato di magnesio non protegge solo le ossa, ma anche il sistema cardiovascolare.[[A899]] [[A903]]

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Il 5-idrossitriptofano: unaiuto naturale contro depressione, insonnia e altro...

La nostra vita moderna e stressante ha effetti devastanti sulla nostra salute. Lottiamo costantemente per compensare gli effetti negativi di una cattiva alimentazione, della mancanza di esercizio fisico e di sonno. Gli scienziati hanno scoperto che il nostro stile di vita stressante non influisce solo sul nostro fisico, ma danneggia anche il nostro cervello.\nLo stress, la cattiva alimentazione e il troppo poco esercizio fisico fanno sì che il nostro cervello produca troppa poca serotonina, un neurotrasmettitore che controlla il nostro umore, l'appetito e la capacità di dormire profondamente.\nSe il nostro cervello non produce abbastanza serotonina, soffriamo di depressione, di obesità o di insonnia. Inoltre, non siamo più in grado di raggiungere le nostre massime prestazioni mentali e fisiche.

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Prebiotici e benefici per una flora intestinale sana

Mentre i probiotici sono entrati nella coscienza dell'uomo già da tempo e per molti di loro si integrano in un'alimentazione sana ed equilibrata, i prebiotici rimangono ancora ampiamente sconosciuti. Il che è un errore, in quanto svolgono un ruolo almeno altrettanto importante per una flora intestinale sana, elemento chiave per la salute, la vitalità e il benessere.

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Taurina: indispensabile per la salute

La taurina è un aminoacido presente in tutto il corpo ed è particolarmente concentrata nel cervello, negli occhi, nel cuore e nei muscoli.[[A815]] [[A816]]\nMolte persone assumono la taurina come integratore alimentare e alcuni ricercatori la definiscono 'miracolosa'. [[A722]] [[A719]] È stato dimostrato che la taurina presenta diversi vantaggi per la salute, quali un minor rischio di contrarre malattie e un miglioramento delle prestazioni sportive. [[A817]] [[A816]]\nLa somministrazione di taurina nel rispetto di dosi ragionevoli è considerata molto sicura e priva di effetti indesiderati noti. A differenza della maggior parte degli altri aminoacidi, non viene utilizzato per costruire proteine nel corpo. È classificato come aminoacido 'semi-essenziale'.\nL'organismo può produrre una certa quantità di taurina ed è presente anche in alcuni alimenti. Alcune persone però riescono a trarre beneficio dall'assunzione di un integratore alimentare. [[A719]] [[A817]]\nAnche le persone affette da patologie specifiche, come problemi cardiaci o diabete, possono trarre vantaggio da un'ulteriore assunzione di taurina. [[A818]] [[A819]] [[A820]]\nContrariamente a tutte le ipotesi, questo aminoacido non viene ricavato dall'urina o dallo sperma di toro. Il nome deriva dal termine latino Taurus, che significa bue o toro, e questo può aver causato confusione.

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Carnosina: il micronutriente anti-età

La carnosina può rallentare l'invecchiamento della pelle. In effetti, può ringiovanire le cellule della pelle. Quando la maggior parte di noi pensa ai trattamenti antietà, pensa subito ai moderni prodotti per la cura della pelle. Possiamo spendere cifre esorbitanti in creme che promettono effetti miracolosi solo per scoprire che gli effetti sono minimi, o nel migliore dei casi temporanei.\nUna bella pelle si forma all'interno dell'organismo e cresce letteralmente verso l'esterno e sebbene possiamo certamente cambiare qualcosa usando le creme, non possiamo ignorare le possibilità di trattamenti dall'interno verso l'esterno.\nScienziati informati hanno sempre cercato modi in cui il processo di invecchiamento potesse essere influenzato dall'interno, studiando gli elementi che contribuiscono al processo di invecchiamento e cercando di trovare una soluzione basata sulla scienza reale piuttosto che su promesse cosmetiche.

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Selenio: un importante oligoelemento

Il selenio è un oligoelemento naturale diffuso nel suolo, presente in alcuni alimenti e, in minima quantità, nell'acqua.\nÈ un elemento di fondamentale importanza per l'organismo, la cui presenza rafforza il sistema immunitario, svolge un'attività antiossidante di contrasto ai radicali liberi e le infiammazioni,giocando un ruolo essenziale nel mantenimento di un metabolismo sano.

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Proteine in polvere per la perdita di peso e la costruzione dei muscoli

Il vantaggio decisivo delle proteine in polvere consiste nella possibilità di consumare delle proteine di alta qualità in modo semplice e veloce senza dover cucinare. Soprattutto le persone che hanno un fabbisogno proteico molto elevato, come ad esempio gli atleti di sport estremi e coloro che praticano il bodybuilding, ne traggono beneficio.\nLe proteine in polvere sono ideali anche per gli anziani e per coloro che a causa di una malattia non possono mangiare una quantità di cibo sufficiente e che quindi corrono il rischio di perdere la massa muscolare e la forza.

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Guaranà: per una maggiore energia econcentrazione

Il guaranà è conosciuto principalmente come stimolante. Ma i semi della pianta di liana Paulliniacupana non sono popolari solo per l'alto contenuto di caffeina. Per secoli,i nativi del Sud Americahanno usato i semi come rimedio. A partire dagli anni '40, la ricerca etnomedicasi è occupata intensamente dei semi di guaranà, cosicché oggi è possibile dimostrarne scientificamente un numero sempre maggiore di effetti.

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Quanto è pericolosa la carenza di vitamina D?

La carenza di vitamina D è molto diffusa. Anche in Germania ne sono colpite tutte le fasce d'età e tutte le classi sociali. Un livello di vitamina D troppo basso può avere gravi conseguenze per la salute e non dovrebbe assolutamente essere sottovalutato. Questo articolo illustra tutto ciò che occorre sapere sull'argomento!

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Vitamina D: essenziale per la salute

La vitamina D assicura ossa sane ed è coinvolta in numerosi processi metabolici dell'organismo umano. A differenza di tutte le altre vitamine, il fabbisogno non può essere soddisfatto solo con l'alimentazione, e una carenza di vitamina può causare gravi patologie. Per questo un apporto sufficiente di vitamina D è fondamentale.

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Melatonina: tutto sull'ormone del sonno!

Il sonno è essenziale per una salute e una vitalità ottimali. Secondo un recente studio dei Centri nazionali per la prevenzione e il controllo delle malattie, però, un adulto su tre non dispone regolarmente di un sonno sufficiente.[[A541]] \nLa melatonina è un ormone endogeno responsabile della regolazione del naturale ciclo sonno-veglia. È considerato un prodotto naturale per il sonno e viene utilizzato come ausilio per addormentarsi, in presenza di altri problemi di sonno e in caso di jet lag. \nLa melatonina viene prodotta dal nostro corpo; tuttavia caffeina, alcol, tabacco, stress e turni di lavoro serali possono ridurre i livelli di melatonina nell'organismo. Pertanto, l'assunzione di melatonina può aiutare le persone coinvolte nelle situazioni sopra citate a ristabilire il loro ritmo di sonno e a riposare. Per la piena efficacia sono però fondamentali il corretto dosaggio e il momento della giornata in cui viene assunta.

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